第一章 胸怀博大
——容得下是非，才能获得人生正能量
1．宽容是一种拯救
2．放下仇恨，才能拥有快乐
3．以德报怨才是上策
4．学会化干戈为玉帛
5．宽容比惩罚更有力量
6．不要苛求他人
7．心宽一尺，路宽一丈
第二章 舍得宽容
——处世的哲学，做人的艺术
1．有容方能成大器
2．宽容从“心”开始
3．成大事者皆有宽容心
4．宽容是一种风度
5．懂得分享，独乐乐不如众乐乐
6．宽容，教育的一剂良药
第三章 以情待人
——和谐一生的秘诀
1．沉默也是一种美
2．宽恕别人，就是救赎自己
3．容人等于容己
4．要宽容，不要怒容
5．己所不欲，勿施于人
6．宽容精神，关乎你我
7．宽容是一种魅力
第四章 谦忍退让
——收获人生甜蜜的果实
1．退一步，海阔天空
2．忍一时之辱，得一世之安
3．得理也要让三分
4．忍让乃邻里相处之道
5．忍让是一种大德
6．后退，是为了更好的前进
7．要有一颗谦卑的心
8．学会忍让才能走向成功
9．让人一码，心界更宽
10．能忍则忍，一忍百安
11．退让才能解开结
第五章 懂得忘却
——淡忘曾经，人生看得几清明
1．学会忘记，人生才会快乐
2．学会忘记，才能安享幸福
3．烦恼，是因为不懂得忘记
4．忘记，是为了更好地开始
5．忘记并不等于逃避
6．忘记过去才会活得轻松
7．善忘的人才幸福
8．唯有放下，才会快乐
9．忘却也是一种宽容
10．忘记过去，善待自己
第六章 不计较
——放弃狭隘，给自己的心灵让路
1．计较是烦恼的开始
2．容人之过，才能用人之才
3．感谢指出你错误的人
4．别让忌妒蒙蔽了你的心
5．宽容化解仇恨
6．豁达一点，让人生更精彩
7．原谅比指责更有效
8．忍耐是一种宽容
9．有些事不必太在意
第七章 不抱怨
——活出人生的大境界
1．少一分怨恨，多一分快乐
2．与其抱怨，不如改变
3．保持一颗平和的心
4．抱怨只会让事情更糟
5．爱生爱，恨生恨
6．珍惜现在，才能更好地生活
7．安时处顺，不怨天尤人
8．常思一二，不想八九
9．生活不需要抱怨
第八章 笑对风雨
——用微笑面对生活
1．痛苦，需要微笑来掩埋
2．接受生活中的不公平
3．笑对人生，看淡得失
4．用微笑来原谅他人
5．换个角度看生活
6．苦难是一种财富
7．打开心灵的另一扇窗
8．挫折是一次激励
第九章 悦纳自己
——容忍自身的不完美
1．不完美，也是一种美
2．生活没有十全十美
3．敢于正视自己的缺陷
4．做自己的伯乐
5．接纳生活中的不完美
6．“出丑”是“出众”之母
7．人非完人，不必苛求完美
8．完美是海市蜃楼的虚幻
第十章 宽大忍让
——完美婚姻的一剂良药
1．包容，婚姻美满的秘诀
2．让爱情在宽容中升华
3．赞美，婚姻的保鲜剂
4．夫妻间没有谁输谁赢
5．婚前睁大眼，婚后眯小眼
6．示弱成就美好婚姻
7．学会在爱人面前低头
第十一章 广结人缘
——忧他人之忧，乐他人之乐
1．要成人之美，不成人之恶
2．原谅冒犯过你的人
3．对手给了我们前进的动力
4．迁怒别人，惩罚的是自己
5．付诸宽容，收获快乐
6．友情是水，宽容是杯

1．宽容是一种拯救
屠格涅夫曾说过：“不懂得宽容别人的人，是不配受到别人的宽容的。但是，谁能说自己是不需要宽容的呢？”是呀，人的一生中，每个人都会有犯错的时候，如果我们只想得到别人的宽容，而不肯以宽容善待他人，总有一天身边的人都会离我们而去。
一个宽容大度的人，内心是充满爱的。不懂得宽容的人，就等于是在自寻烦恼，而懂得宽容的人，得到更多的是和气与愉悦。下面这个故事更能说明宽容的力量。
在为空战英雄举行的盛宴上，士兵们都向自己的将军敬酒。有一位年轻的士兵在斟酒时，不小心将酒洒到了一位名叫乌戴特的将军头上，碰巧这位将军还是个秃头。
顿时，整个会场一片寂静，都在等待这位将军大发雷霆。可是，这位将军非但没有发火，反倒哈哈大笑起来，他轻抚着士兵的肩头说：“老弟啊，你是不是看我是秃头，想要用这种治疗方法，让我能再生头发？”将军刚一说完，全场立即爆发出了一片掌声和欢笑声。于是，人们紧绷的心弦顿时松弛下来了，整个盛宴保持了热烈、欢乐的气氛。
心生宽容才有幽默之言，正因这位将军的一句幽默，缓解了原本紧张的气氛。可见，宽容是一座让我们远离痛苦、绝望和愤怒的桥梁，在桥的一端是一个幸福的港湾，那儿充满了平静、喜悦和祥和。既然是这样，为什么我们不选择踏上通往幸福的路途呢？
宽容是一种至上的美德，同时也是人性至善的一个极致。要知道，宽容别人，恰恰是让我们自己的生命得到了宽容，从而拯救了自己，让自己享受到内心那一分祥和。
宽容，不仅是一种慈悲，更是一种修养。如果你不愿宽容别人，就好像扔出一个沾满污迹的回旋棒，它在飞行的过程中，会、7占上更多的脏东西，到最后它还是要回到你手里。因此，宽容别人亦即拯救自己。
宽容同时也是人们事业成功的保障。那些懂得宽容待人的商人，必定是生意兴隆、财源滚滚；那些懂得宽容待人的官员，必定会广纳良才，受到人民的爱戴；而宽容待人的人，肯定也是广结良友、人缘尚佳。
人们常说，爱与恨，在一念之间；怨与恕，也在一念之间。正是这简单的一次取舍，决定了你能否走出阴郁，迎来晴空，从而获得轻松和愉快。可见，只要你懂得宽容别人，就等于是在拯救自己。
2．放下仇恨。才能拥有快乐
在生活中，人与人之间难免会产生矛盾，而化解矛盾的最重要的法宝就是要学会宽容。只要我们拥有一颗宽容的心，就能够将大事化小，小事化无。矛盾是不可避免的，所以我们都需要用宽容来化解矛盾。
矛盾、误会、过错，我们每个人都会有。只要我们拥有一颗宽容的心，严于律己、宽以待人，人与人之间就会越来越和谐。这是一个真实的故事：
从前，有一位老妈妈，是个癫痫病患者，也没读过什么书，家中老伴又生着重病，终日卧床，全家就靠她为别人洗衣服过日子。
老妈妈还有一个18岁的儿子，他很乖巧。但是有一天不幸的事发生了，她唯一的儿子在一场营火晚会上厕所时，被一个年仅16岁喝醉了酒的青少年用破玻璃瓶给杀死了。当时，老妈妈，连孩子的最后一面都没见着。
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著名诗人纪伯伦曾说过：“一个伟大的人有两颗心：一颗心流血，一颗心宽容。”宽容是一种积极的人生态度，是摆脱诸多生活困扰的一剂良方；宽容是一种博大精深的境界，是人性中最美丽的花朵。
墨涵著的《宽容(心灵的气量)》汇编了古今中外有关宽容的小故事，在讲述每一个故事的同时，还点出故事中的智慧与哲思。如果能在闲暇之时看看这些小故事，或许会让你在阅读之余，得到收获与感动。

著名诗人纪伯伦曾说过：“一个伟大的人有两
颗心：一颗心流血，一颗心宽容。”宽容是一种积
极的人生态度，是摆脱诸多生活困扰的一剂良方；
宽容是一种博大精深的境界，是人性中最美丽的花
朵。
宽，首先表现在眼界要宽。眼界宽了，才能够
容人、容物，甚至于容纳这个世界。林则徐曾写过
一副自勉联：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，
无欲则刚。”世界之所以五彩缤纷，是因为它容纳
了不同的山川河流、珍禽异兽、奇花异草。为人处
世也是同样的道理，只要你学会倾听不同的观点，
勇于接纳不同的思想，就能够不断取得进步，进而
让自己强大起来。
在漫长的人生旅程中，我们难免会遇到一些挫
折和困难，也难免会遇到一些误解和不悦，这时候
你就要学会宽容。只有懂得宽容，友谊才能够天长
地久；只有懂得宽容，爱情才能够甜甜美美；只有
懂得宽容，世界才能够和谐美丽。可见，宽容是深
藏爱心的休谅，是一种智慧和力量，也是对生命的
洞见。一个人的胸怀能容得下多少人，就能够赢得
多少人的真心。
宽容是对别人的释怀，也是对自己的善待。一
个人如果有一个宽大的胸怀，有一颗容纳万物的心
，就能够成就一番事业，快乐而幸福地生活。一个
人如果能够做到容他人、容他事、容自己，人生也
就达到了一种至高境界。
你宽容了别人，就等于宽容了自己。宽容就像
细雨滋润大地，带来双重祝福：祝福施与者，也祝
福被施与者。可见，宽容是一种美好的品德。
本书以宽容为主线，从以下十一个方面阐述了
宽容的内涵：宽容就是要胸怀博大、舍得宽容、以
情待人、谦忍退让、懂得忘却、不计较、不抱怨、
笑对风雨、悦纳自己、宽大忍让、广结人缘。让我
们在美德的熏陶中，提升自身的修养和人格魅力，
希望我们每个人都学会宽容，如同水一样，以自己
的无形包容一切。
本书还汇编了古今中外有关宽容的小故事，在
讲述每一个故事的同时，还点出故事中的智慧与哲
思。如果能在闲暇之时看看这些小故事，或许会让
你在阅读之余，得到收获与感动。

墨涵著的《宽容(心灵的气量)》以宽容为主线，从以下十一个方面阐述了宽容的内涵：宽容就是要胸怀博大、舍得宽容、以情待人、谦忍退让、懂得忘却、不计较、不抱怨、笑对风雨、悦纳自己、宽大忍让、广结人缘。让我们在美德的熏陶中，提升自身的修养和人格魅力，希望我们每个人都学会宽容，如同水一样，以自己的无形包容一切。