李刚石编著的《人生应急避险10大必备要领》作着重于析事明理，不仅阐述了自救互救的方法，还阐明了这样做的道理，集合了全新的防范理念。特别是在高层建筑失火如何自救、地震时正确的逃生守则以及女性的防险等重点问题上，都提出了科学实用的新理念，对人们掌握正确的防险技能无疑会产生重要的影响。
本书注重科学性、实用性和趣味性的统一。语言准确，文字简练，典型事例和插图说明生动直观，便于读者对常见灾种与风险的实用防护、自救与互救技能等相关知识的掌握。期待这本书为全社会的防灾减灾能力建设发挥积极的作用。

李刚石，辽宁省鞍山市人。先后毕(结)业于青海师专中文专业、西安陆军学院大学生队、石家庄参谋学院军事理论专业和西安政治学院军事法学研究生班。
曾分管安全工作，出版专著五部，是军队《安全工作条例》参写人。退役后，仍致力于大众安全防险理论与实践的探索，现为中国灾害防御协会灾害科普委员会委员。

序
要领之一：预防人为伤害
底线勿失
与人勿争
玩笑勿过
忽悠勿信
财勿露白
雨天慎行
家门严控
要领之二：做好火灾自救
地铁中失火时的自救
歌舞厅失火时的自救
宾馆失火时的自救
高层住宅失火时的自救
公共汽车失火时的自救
家中失火时的自救
森林着火时的自救
要领之三：防止汽车伤害
让孩子避免汽车伤害的七条要则
汽车轮胎爆裂时的紧急处置
汽车着火时的紧急处置
汽车失陷雪地时的正确处置
汽车经过漫水路段时的处置
汽车发生冲撞时的紧急自救
汽车落水时的紧急自救
汽车卡在铁轨上的紧急处置
要领之四：应对恐怖袭击
应对驾车冲撞的方法
应对暴徒砍杀的方法
应对暴徒劫机的方法
应对枪击伤害的方法
应对“独狼”自杀式袭击的方法
要领之五：处置水上遇险
游泳中抽筋时的处置
游泳时遇上风浪时的处置
溺水窒息时的急救
水草缠身时的自救
身陷漩涡时的自救
掉人冰窟时的急救
潮水断路时的自救
要领之六：应对野外风险
在戈壁沙漠行进时的避险方法
涉渡河流时的避险方法
掉进沼泽里的急救方法
山地行进时的避险方法
遭遇野兽时的避险方法
路遇毒蛇时的避险方法
野外宿营时的避险方法
雷电袭来时的避险方法
野外抵御寒冷的方法要领之七：防范气象灾害
防范台风的方法
防范龙卷风的方法
防范冰雹的方法
防范高温的方法
防范寒潮的方法
防范沙尘暴的方法
防范泥石流的方法
防范海啸的方法
要领之八：应对地震灾害
关注地震前兆
做好震前相关准备
掌握地震求生技能
要领之九：紧急救护的方法
沼气中毒时的急救
室内煤气中毒时的急救
严重醉酒时的急救
农药中毒时的急救
医药或其他化学制剂中毒时的急救
中暑时的急救
心跳骤停时的急救
狗咬伤的救治
毒蛇咬伤的救治
蜂蜇伤的救治
蜈蚣咬伤的救治
老鼠咬伤的救治
蝎子蜇伤的救治
水蛭咬伤的救治
鼻出血的救治
冻伤的救治
气管堵塞异物时的救治
擦伤时的救治
身体外出血的救治
脱臼的救治
异物入耳、鼻、喉、眼的救治
车祸伤的救治
雷电伤的救治
摔伤的救治
枪伤的救治
烟花爆竹炸伤的救治
烧伤和烫伤的救治
牙痛时的急治
腹泻的救治
中风的救治
止血
要领之十：怎样报警和使用灭火器材
使用“119”火警电话
使用“120”急救电话
使用“110”匪警电话
使用遇险呼救信号 使用水基型灭火器
使用干粉灭火器
使用二氧化碳灭火器
后记
主要参考资料