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内容推荐 薛丽君主编的《谁动了女人的内分泌》强调了内分泌平衡是女性健康的关键,讲述了女性在饮食调理、生活习惯调理、运动调理、心理调理等多方面的知识,帮助女性寻找内分泌失衡的原因,特别是病症部分与食疗紧密结合,能让读者轻松赶走乳腺增生、月经不调、焦躁不安等身体不适或精神不佳的状态,使皮肤重现光滑细嫩,重拾青春活力。 作者简介 薛丽君,副教授,医学硕士,毕业于湖南中医药大学。现任长沙医学院中医学院副院长,湖南省中西医结合学会营养与健康专业委员会委员兼秘书,公共营养师、国际营养师等职业培训讲师,多次担任营养健康讲座讲师。和多家跨国公司有过营养产品开发的合作,对营养学和中医保健食疗的科学应用有极为丰富的经验。曾主持省级科研课题3项,主持省级教改课题1项,参与省级教改课题2项,主持校级教改课题3项,指导大学生创新性研究课题7项,主编及参编学术著作、科普著作、教材等10部以上,在国内期刊上发表论文19篇,获得多项国家、省级奖励和荣誉称号。 目录 Part 1 读懂内分泌,做智慧女人 日常自测与治疗,内分泌不神秘 弄懂内分泌,与健康拉近距离 为什么你是内分泌失调的“宠儿” 每个年龄段的内分泌烦恼 每年妇科健康检查,防患于未然 看懂女性内分泌化验单 了解内分泌的药物治疗法,科学改善体质 女性常见内分泌失调问答 Part 2 养成调理内分泌的生活习惯,做美丽女人 生活作息规律 保证优质睡眠 与香烟保持距离 不沉迷于电脑与手机 跟紧身衣裤说再见 有温度更有女人昧 不要被化妆品包围 沐浴是美容时间 和谐·眭生活能调节内分泌 注意膳食平衡 告别垃圾食品 多喝水,少喝刺激性饮料 教你科学排毒 不要胡乱减肥 Part 3 赶走内分泌代谢病,做健康女人 脸色暗黄,可能是内分泌失调惹的祸 色斑来袭,决不可置之不理 黑眼圈。身体健康亮红灯 如何应对痤疮带来的困扰 气血不通,招来头痛病 脱发找上门 多毛症,与美丽背道而驰 肥胖症藏着大隐患 胰岛素分泌异常引发糖尿病 腰痛是谁的错 骨质疏松可以及早预防 警惕!甲状腺疾病发病率快速攀升 月经失调不可忽视 白带异常背后的大问题 身体有发冷症状,应该引起重视 不孕症的苦恼 当心乳房肿胀与乳腺增生 神经内分泌失调引起功能失调性子宫出血 多囊卵巢综合征。没你想得那么可怕 水肿为什么会让女性感到困扰 内分泌失调是宫颈癌的“帮凶” 怎样赶走健忘 出现焦躁该怎么办 更年期综合征,积极应对 Part 4 运动可调养内分泌,做活力女人 步行,健康有氧运动能调节激素水平 跑步,身心舒畅有利于预防内分泌疾病 瑜伽,改善体态又调理内分泌系统 健美操,预防骨质疏松症 旅游,尽情释放压力 跳绳。增强内分泌的调节功能 游泳。改善黄体功能不足 太极拳,可调节内分泌紊乱 Part 5 调整心态保持内分泌平衡,做幸福女人 生活要积极向上 工作使我充实与快乐 追求“不完美” Part 6 警惕环境中的内分泌干扰物,做机智女人 环境内分泌干扰物清单及其主要来源 环境内分泌干扰物对女性的危害 对环境内分泌干扰物的防范措施
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