兰迪·克雷格是边缘型人格障碍领域开创性著作《亲密的陌生人：我们如何与边缘型人格障碍者相处》及其实践版的作者。这两本书至今已翻译成7国语言，销量超过35万册。随着这两本书的畅销，“边缘型人格障碍”的问题也得到了国际性的关注。同时，兰迪·克雷格还是美国几个大型边缘型人格障碍患者自助网站的发起人或管理者。通过组织边缘型人格障碍者的自助团体、出版专著、发表演讲等方式，她为千千万万的边缘型人格障碍者及其亲属，带去了源源不断地关怀和帮助。

在本书中，作者采用了一个不同以往的手法来
启迪读者。利用新的概念和方式，她将边缘型人格
障碍相关的大量信息与治疗相结合来进行介绍。作
者的写作风格既不是居高临下地说服、教育读者，
也不需要高水平的心理学及神经科学知识才能读懂
。她以一种了不起的方式著成此书。不仅是边缘型
人格障碍者的家人，想要向其施以援手的专业人士
，也可以学到很多东西。
——弗吉尼亚联邦大学精神病系边缘型人格障
碍项目主管，著名精神病主任医师 罗伯特·O.弗
雷德尔（Robert O. Friedel）
如果你陷入了一段让你感到受困、被控制或者
被操纵的关系，这本精彩的书能将你解救出来！
——畅销书《如何设定界限》作者，医学博士
安妮·凯瑟琳（Anne Katherine）
克雷格的沟通技巧来源于新的研究，能帮助边
缘型人格障碍者与他们家庭成员恢复和谐、美好的
关系。
——心理服务与人类发展中心主席，心理学博
士 狄波拉·里斯尼克（Debra Resnick）

一个人要拯救自己，就要迈出一步。再迈一步
。每次都是迈那么一步，但必须要迈出去。
——安托万·德·圣艾克修佩利(Antoine de
Saint-Exupery)
有一个常听到的故事是这样的。一个虔诚的男
人被洪水困住了，他爬到自己屋子的房顶上，看着
人们坐到船上离开镇子。
水越升越高，不断有救援人员从他旁边过，他
们都让他到船上去，带他到安全的地方。他说：“
不，上帝自会照料我的，这是在考验我的信仰。”
总共有三艘船经过，他都拒绝了。
最终，水涨到他的脖子的高度了，他大喊：“
我的主啊，你在哪儿呢？你怎么还不来救我？”
出人意料的是，云朵分开了，阳光照耀下来，
找到他的脸上。上帝浑厚的声音回答他道：“你说
什么呢？我都派了三艘船来救你了。”
只要仔细发现，其实你的身边处处都是希望与
奇迹。你的生活可能与你最初的设想有一些出入，
但比这位房顶的朋友好的是，你起码知道，希望和
决定都在自己的手上。我们无法改变自己爱的人，
却可以改变自己。你有能力改变，只需要做到以下
三点：
1．一个长长的深呼吸。
2．“信仰之跃”。“信仰之跃”就是走到自己
盲区的边缘，然后继续向前。对边缘障碍者来说，
信仰之跃就是要相信他人的爱，尽管爱是不完美的
，仍要选择相信。对关心边缘障碍者的人来说，信
仰之跃就是不把边缘障碍行为个人化，尽管这些行
为比较伤人。
3．现在去找你的船吧。

第一部分 你所爱的人是否有边缘型人格
1 对边缘型人格者的迷思
2 边缘型人格障碍的特征
3 边缘型人格者的行为表现
4 边缘型人格障碍的成因
5 边缘型人格障碍的治疗
6 为边缘型人格者找合适的治疗师
第二部分 保护自己免受边缘型人格障碍者的伤害
7 方法一：重新掌控自己的生活
8 方法二：了解自己深陷的处境
9 方法三：积极有效的交流
10 方法四：过犹不及——如何建立你的心理界线
11 方法五：学会如何保持界线
结语
参考文献

边缘型人格障碍的特征
边缘型人格障碍是一种严重的心理疾病，让人不由自主地将身边人或事视作绝对的好或坏；让人感到空虚，找不到自我；让人情绪极端、变化快。边缘型人格障碍者易冲动、自我厌恶、对被抛弃感到极端恐惧，这些都可能使他们无端地用言语伤人、责备他人。部分边缘型人格障碍者有自残行为，或将自杀视为结束痛苦的唯一方法。
边缘型人格障碍者感知世界的方式与常人差别很大。因为一些尚不清楚的原因，边缘型人格障碍会扭曲批判思维过程，使情绪与行为失常。
如果我们观察边缘型人格障碍者的大脑，探寻他们的思维方式，我们会发现他们生活在一个极端的世界中。对他们来说，人与事非黑即白、非好即坏，没有什么中间区域。他们如果欣赏或尊敬某人，就会将其升至一个非比寻常的标准，远超一般意义上的欣赏与尊敬。一旦他们对其感到失望，便将其从高处踢掉。他们同样以这样的严苛对待自己，犯下一个小错误便会想：我是一个无用的人。
如果只需打一个响指，就能奇迹般地体验边缘型人格障碍者的感受，你会感到铺天盖地的自我厌恶、对被抛弃的恐惧、无尽的空虚，还有易怒与压抑，而快乐和简单的满足感永远被抑制。一个边缘型人格障碍女性说：“边缘型人格障碍就像癌细胞一样渐渐蚕食我的身体、思维和灵魂。”
观察边缘型人格障碍者的行为很容易。行为不像想法和感受那样不易察觉，行为是很明显的。这些行为使边缘型人格障碍者很难相处。边缘型人格障碍者任性而为、考虑事情不周全。有的还会伤害自己，让自己流血，甚至尝试自杀。他们会花很多钱、进行危险的性行为、滥用药物或者沉迷酒精、鲁莽驾驶、盗窃、饮食不规律。
边缘型人格障碍者总急切地让人靠近自己，之后又粗鲁唐突地怪罪对方，在难以平复的愤怒和不理智的责备中，拒人于千里之外。他们将他人的位置抬得很高，接着又将其推下。一些边缘型人格障碍者总在话语中将人逼到死角、进行无理指责。
边缘型人格障碍者的亲人、朋友、伴侣并非难以理解其行为，而是难以理解其行为背后的成因。
边缘型人格障碍是什么样的
海伦(Helen)是一个患有边缘型人格障碍的女孩，今年22岁。她刚从一个社区大学转入一所一般大学，离亲人朋友只有几公里远。旁人看来，她聪慧又有才能，只不过稍显冷淡。她认为自己是有缺陷的人，而且不与人交际，因为周围的人使她感到害怕。
为了排解孤寂，她有时和陌生男人上床，因为她想要赤裸的肌肤贴着自己。她现在也开始暴饮暴食，而高中时她患有厌食症。她有写日志的习惯，以下为日志部分内容(保留原文标点及句法等)。 “有时我想独立，但无论如何我也想被照顾被爱我希望每个人都能完全了解我(任何时候，都完全地了解我，哈哈哈)。我想要有人和我做爱，爱我，不用看什么日志就能理解我的感受，我想要触摸到某个人而且我也希望能够被抚摸。我不知道该去哪儿，我深深地怀疑自己。我不尊重我自己我做什么都没有自信。我想做正常人我想要真爱，我感到不安和疲惫。
我害怕自己和自己的感受我很害怕，我怕别人会伤害我，我无法接受我自己我感到控制不了自己的行为我控制不了自己的饮食。我觉得如果让我发泄出来的话我会尖叫会哭泣会发怒会恐惧，沮丧、生气、伤害。我感觉自己像个小女孩。我希望有人来掌控这一切，抱着我，告诉我一切都会好的。有时候我对活着感到厌倦。我想帮助自己而且我的房间太乱了我自己都受不了……我反复感到自己像行尸走肉一样，而且我感到太过愤怒还不如死了好！为什么我和室友待在一起时总觉得自己哪儿都不对哪儿都不好？她说我情绪太强烈，我这人太古怪了，听什么都像批评。为什么当别人让我敞开心扉分享自己的感受，我会那么生气？我为什么要让这些情绪控制我？我好饿啊……我就是我自己我叫海伦海伦海伦海伦海伦海伦海伦”
关心边缘型人格障碍者
爱一个边缘型人格障碍者是一个需要全心全意投入的事情。边缘型人格障碍者的家庭成员往往感到，他们的情绪就像是过山车，也可以说如履薄冰。他们时而被接纳、时而被冷落，像在进行什么测验一样，但又不清楚究竟测的是什么。久而久之，边缘型人格障碍者身边的人渐渐习惯了虐待般的行为，认为这都是很正常的。边缘型人格障碍者的家庭成员会频繁感到愧疚、羞愧、压抑、精疲力竭、孤立、无助。
被边缘型人格障碍者所影响的人可以分为两类：“主动选择的”和“无法选择的”。所谓“主动选择的”是伴侣和朋友。“无法选择的”包含父母、兄弟姐妹、亲人的伴侣、继母继父——此类别中的人既可能是血亲，也可能是姻亲，比如丈夫的爸爸是边缘型人格障碍者。
P4-6

《边缘型人格障碍》很好地反映了以下三种研究的成果：近三年来边缘型人格障碍科学研究的详尽调查；对二十多位心理健康临床医生及研究者进行的采访；几千位受边缘型人格障碍影响者的经历。无论从学术界还是临床界来看，都是一本不可多得的专业著作。
兰迪·克雷格是边缘型人格障碍领域开创性著作《亲密的陌生人：我们如何与边缘型人格障碍者相处》及其实践版的作者。这两本书至今已翻译成7国语言，销量超过35万册。而《边缘性人格障碍》则是其结合临床经验所著的更新的作品。
这不是居高临下的刻板说教，不是给予专业医生的诊断方案，而是基于作者深入心理咨询与帮助第一线的专业人士的经验之谈。当你喜怒无常、情绪不定时，不妨翻开这本带有陪伴性的书籍，它会是你处于抑郁不安的黑暗中一片温暖的光亮。

本书是对现有的边缘型人格障碍(Brderline
Personality Disorder，简称BPD)书籍一个很好的
补充。作者的第一本书是与保罗·T. 梅森（Paul
T. Mason）合作的，叫作《亲密的陌生人：我们如
何与边缘型人格障碍者相处》（Stop Walkingon
Eggshells : Taking Your Life Back When
Someone You Care About Has Borderline
Personality Disorder），自1998年出版以来就成
为国际上边缘障碍类的畅销书。
那本书简短地介绍边缘型人格障碍的历史及当
下情况，可以帮助读者阅读本书。
边缘型人格障碍有许多传闻，这些传闻可能使
一些边缘型人格障碍者及其家人感到非常绝望。但
实际上并非没有希望，因为我们有许多措施，来减
轻边缘型人格障碍对患者及其家人的影响。
差不多一个世纪以来，边缘型人格障碍都被称
为“废纸篓诊断”，意即病人的症状过于复杂，以
至于医生无法进行明确的诊断，这使得医生、病人
、家属都倍感沮丧。常规的传统疗法对边缘型人格
障碍不起作用，而且边缘型人格障碍在1980年以前
没有被列入美国心理学会（American Psychiatric
Association，简称APA）的《精神障碍诊断与统计
手册》（Diagnostic and Statistic Manual of
Mental Disorders，简称DSM）。据最近的研究，
破坏性极强的边缘型人格障碍在人群中的患病率约
为6%。多年来对边缘型人格障碍的忽略，导致了非
常大比例的漏诊、精神残疾、痛苦、早逝，以及深
深的无助等情况的出现。压倒性的情绪不仅影响了
边缘型人格障碍者本人，还严重影响其家人的生活
。简言之，边缘型人格障碍是一个被低估的、破坏
性强的心理障碍，且在人群中比例极大。
然而今天，不同的因素结合在一起给我们带来
了新的希望，我们看到了一些巨大的进展。第一个
因素便是，神经成像研究的发展证明了，边缘型人
格障碍者的大脑与控制组人员的大脑，有非常清晰
的区别。研究表明，边缘型人格障碍遗传概率较高
，更加有力地说明了心理障碍产生的生物学基础，
同时也说明，与其他类型的疾病一样，我们看待心
理障碍时，不应该有什么分别。
第二个因素是一批研究的涌现，这些研究领域
包括：新一代抗精神病药物、抗抑郁药、心境稳定
剂有效使用；边缘型人格障碍领域的专门精神治疗
及社会心理学治疗。针对边缘型人格障碍者的治疗
项目，效果也显著增强了，同时也为病人家属提供
了有效的信息和新的方法。
第三个因素是，两个专注于边缘型人格障碍的
国家倡议机构迎来了蓬勃发展。这两个机构是：全
国人格障碍治疗与研究进展协会（Treatment and
Research Advancements National Association
for Personality Disorder）和全国边缘型人格障
碍教育联盟（National Education Alliance for
Borderline Personality Disorder）。两家机构
致力于帮助病人及其家属了解边缘型人格障碍的相
关知识，以及如何有效应对边缘型人格障碍。
机构的另一项任务就是在全国、甚至全球范围
内，引起公众对边缘型人格障碍的关注，并促进公
共或私人资金注入该研究领域及教育领域。在全国
边缘型人格障碍教育联盟的带领之下，以及边缘型
人格障碍者、其家人、领域内专家的共同努力下，
美国众议院于2008年4月1日通过了一项决议（众议
院1005号决议），该决议将每年的3月定为边缘型人
格障碍关注月（Borderline Personality
Disorder Awareness Month）。
此外，其他机构也在为不断增多的活动添砖加
瓦。比如，全国心理疾病联盟（National
Alliance on Mental Illness）最近提出，边缘型
人格障碍者是其最为关注的重点人群。最近成立的
边缘型人格障碍资源中心（Borderline
PersonalityDisorder Resources Center），旨
在帮助受到边缘型人格障碍影响的人，“不断发掘
关于边缘型人格障碍最即时、准确的信息，以及有
效治疗的来源。”
边缘型人格障碍研究最重要的两个私人资金来
源已经开始发挥正面作用。边缘型人格障碍研究基
金（Borderline Personality Disorder
Research Foundation）成立于1999年，“已经开
始动员美国及欧洲的研究中心，对‘边缘型人格障
碍是否是一个可辨认的独立实体’这一课题进行调
查研究”。最初选择并资助了四个研究中心，从不
同的科学及临床角度，研究边缘型人格障碍。而且
，还有22 位研究者获得研究拨款。
在过去的10年里，全国精神分裂症与抑郁症研
究联盟（National Alliance for Research on
Schizophrenia and Depression）已经把领域从最
初的精神分裂症和情感障碍，扩大到了更为常见的
心理障碍领域，如焦虑性障碍。自1987年以来，这
家被资助的机构已经拨出了超过1.8亿美元，帮助脑
研究领域内、专注于心理障碍的新老高素质研究者
更好地进行研究。
最为重要的一个因素是，有关边缘型人格障碍
的信息获取，已经较从前大为方便。在过去的十年
里，为外行人所著的相关书籍，以及建立的相关网
站也越来越多。其中，《亲密的陌生人：我们如何
与边缘型人格障碍者相处》一书，便是一个成功的
例子，由兰迪·克雷格，也就是本书作者，参与著
作。在《亲密的陌生人：我们如何与边缘型人格障
碍者相处》中，克雷格将其重点放到边缘型人格障
碍者的家庭成员上，这些边缘障碍者否认自己有边
缘型人格障碍，拒绝治疗，将自己的困难处境归咎
于他人。《亲密的陌生人：我们如何与边缘型人格
障碍者相处》一书的成功证明了，有大量的人深陷
此种境地，而且他们的行为对家人和亲近的人造成
的破坏性效果。在本书中，克雷格管这样的边缘型
人格障碍者叫作“隐藏的高功能边缘型人格障碍”
。
克雷格有一个工作笔记，她在本书中，对《亲
密的陌生人：我们如何与边缘型人格障碍者相处》
一书及自己的笔记做了拓展，对边缘型人格障碍的
症状、本质、治疗做出了即时的、容易理解的阐述
，并给出了详尽的例子。她还给类似的家庭提出了
许多有用的建议，帮助其了解，如何有效地帮助有
边缘型人格障碍的亲人，以及怎样处理相关的问题
。
为此，克雷格对边缘型人格障碍的书籍进行了
广泛阅读，咨询了许多顶尖的
专家，以确保内容的最高准确性。边缘型人格
障碍的科学知识正在不断扩展，所以这些工作需要
大量的调查研究。
在本书中，克雷格采用了一个不同以往的手法
来启迪读者。利用新的概念和方式，她将边缘型人
格障碍相关的大量信息与治疗相结合来进行介绍。
克雷格的写作风格既不是居高临下地说服、教
育读者，也不需要高水平的心理学及神经科学知识
才能读懂。克雷格以一种了不起的方式著成此书。
在本书中，不仅是边缘型人格障碍者的家人，想要
向其施以援手的专业人士，也可以学到很多东西。

为什么她刚才还对我柔情似水，顷刻间又要将我撕成碎片？
为什么他原本称赞我才华横溢，转眼又骂我卑鄙可耻？
为什么她害怕孤单，不能忍受冷落？
为什么他说所有的不幸都是因为我？
为什么一个聪明而有教养的人，有时竟会完全失去理智？
答案很可能很简单：边缘型人格障碍。如果和他在一起让你心力交瘁、如履薄冰，你却无法放弃或离开，那么你其实并不孤单。早已有一群与你有着相似经历的人通过努力走出了困境，而本书就是一位深入心理咨询与帮助第一线的专业人士的经验之谈。
兰迪·克雷格著的《边缘型人格障碍》是本专门写给边缘型人格障碍者亲友的书。在简明实用的技巧与丰富详尽的案例之外，本书试图传递这样的信念——你可以自助并帮助所爱之人掌控你们的人生。