帆船运动是一项综合了心智与体能、气质与品格、责任与使命等基本素质的优质运动项目。邹立艳、王建主编的《快乐启航(山东省青岛实验初级中学校本教材)》通过介绍这项运动，培养学生强健的体魄与过人的胆识，以及人类不断追求自由的理想与信念。本套教材针对水平四阶段的学生，重点突出，目标明确，任务具体、清晰，可操作性强，具有较强的针对性和可实践性。

基础篇
第一章 航海安全
第一节 安全装备
第二节 自救与求救
第二章 帆船分类及国内外著名赛事
第一节 帆船分类
第二节 国内外著名帆船赛事
第三节 如何欣赏帆船比赛
第三章 帆船航行原理
第一节 0P级帆船基本介绍
第二节 帆船行使原理
第三节 水文气象知识
第四章 帆船基本技术
第一节 首次出航与航行方向
第二节 出航与返航
第三节 迎风航行与顺风航行
实践篇
第五章 初识帆船
第一节 帆船知识长廊
第二节 帆船知识进课堂
第三节 体育节帆船周
第六章 走近帆船
第一节 帆船选修课
第二节 帆船夏令营
第七章 驾驭帆船
第一节 帆船爱好者
第二节 帆船特长生
特色篇
第八章 帆船发展历程
第一节 青岛市帆船运动发展历程
第二节 青岛实验初中帆船特色教育
第九章 特色帆船课
附录