当我们看见有人完全不为钱苦恼时，很容易认为有钱真幸福，但其实他们是因为幸福才有钱。
研究显示，幸福的人赚钱的机会较多。在脑科学专家眼中，运气好或不好的人，差别只在行为模式、思考方式和面对事情的态度不同，长年下来，造就了截然不同的人生。
中野信子著的这本《科学验证的改运法》从科学的角度来解开好运的秘密，介绍好运人的各种思考和行为模式，得到众多读者认同，迅速登上畅销书榜，相关话题随之广为流行，电视、网站、杂志等媒体竞相报道。学习书中的方法，你同样可以成为好运的人。

中野信子，脑科学专家，东京大学研究所医学系研究科脑神经医学博士，法国原子能署萨克雷研究所研究员。
曾在电视台头脑决战节目中获胜，赢得“日本金头脑”的封号，并被媒体称作“天才脑科学家”。同时，她还是智商测试居前2％才有入会资格的知名高智商团体“门萨俱乐部”的成员。著有《脑内麻药》《活跃全球的人会做的事》等多部畅销书。

前言 脑科学专家为你解开好运的秘密
第一章 把自己当成世界的中心
活用现在的自己
看重自己，珍惜自己
拥有属于自己的“幸福标准”
重视自己更胜于常规
随性而活，思维更机灵
了解自己的喜好
下决定时要问自己是否感兴趣
我依然喜欢不完美的自己
第二章 相信自己运气好
深信自己的运气很好
总是对自己充满信心
大声说出“我真好运”
积极接近好运的人
规律的生活，促进幸福感的产生
栽培他人，就是栽培自己
提升自己的抗压性
选择艰难的路，大脑会产生快乐感
第三章 与他人互助互惠
多为他人着想，有利长久生存
不求独赢
采取高雅的行动
祈求敌手成长
做出利他行为
坦率地称赞他人
包容缺点，称赞优点，效果加倍
处理不安情绪的4妙方
帮助他人时，反而要心存感谢
第四章 设定属于自己的幸福标准
目标具体，会招来意外的幸福
设定属于自己的幸福标准
不放弃竞赛
让大脑不厌倦学习的方法
试着接纳坏事
永远牢记自己的梦想
第五章 正向祈祷
正向的祈祷，有助大脑分泌快感物质
为多数人祈祷，愿望更易实现
为敌人祈祷，自己也受益
为生病的人祈祷
结语
将自己的脑改成“好运脑

脑科学专家为你解开好运的秘密
当你开车一路遇到绿灯，会觉得“好幸运”。
在超市排队结账时，只有自己排的这一列顺利
地前进，你会觉得“运气不错”。
在抽奖时碰巧中了头奖，你会带着半喜半忧的
心情想：将好运用在这里好吗？
就像这样，我们经常会无意识地联想到运气这
件事，并且祈祷自己“拥有好运气”。
那么，怎样才能拥有好运呢？幸运之神会眷顾
什么样的人呢？本书将会用科学的角度来解释这个
现象。
我毕业于东京大学研究所，专攻脑神经医学。
2001年之前待在法国的萨克雷研究所，现在是以自
由身份继续研究脑科学。
“运气”乍看之下一点都不科学，因此科学家
谈论运气，或许令人感到不可思议。但看似不科学
的运气，若是以科学的角度仔细观察及思考，你将
意外发现它其实具有科学的一面。
任何人身上都有好运及坏运，只是取决于你如
何掌控自己的命运。
首先，我们来思考好运及坏运会公平地发生在
每个人身上这件事。
数学理论中，有一套统计模型称作“随机漫步
”。
举例来说，当你丢出硬币时，出现正面就加1，
出现反面就减1。将实际丢出一万次硬币的结果记录
在坐标轴上，你会发现最后几乎不可能坐落在0处。
结果大多为正200到300，或是负200到300。此外，
也不会发生一万次全部是正或负的情形。
运气也是如此。有些人会认为自己过去运气一
直很背，或是好运不曾间断过，但这其实也可以用
随机漫步模型来解释。在人生有限的时间里，好运
及坏运的次数往往会偏向其中一边，但几乎不可能
有完全好运或完全坏运的情况发生。
以脑科学的角度来看，人类有一种特质，当负
面情况持续时，就觉得是坏运；反之，当正面情况
持续时，就觉得是好运。
虽然只是随机发生的结果，然而只要连续出现
五次正面，我们的大脑就会感觉出现很多次正面。
连续性的现象会让人留下深刻的印象，而脑部很难
接受正面或负面的连续只是出于偶然。即使想要冷
静地重新审视，仍旧会觉得偏向某一边。像这样的
情况，就称为“错觉”。
举例来说，当你画出几条平行横线，在平行横
线的上下，不对齐地画出几个黑白的正方形后，你
会发现一开始画的平行横线呈现扭曲的状态。无论
你再怎么仔细、冷静地观看，仍旧是扭曲的线条。
这就是常见的错视，这种现象也会发生在观察
人生种种事件之时。换句话说，“运气好坏”只是
脑部的认知，只要冷静分析，就知道那不过是错觉
而已。
……
美国佛罗里达大学的研究显示：“幸福的人有
更多赚钱的机会。”当我们看见不为金钱烦恼的人
时，容易认为“有钱真幸福”，但其实他们是“因
为幸福才有钱”。
这就像好运的人的行为模式及思考方式跟运气
有着关联性一样，当你仔细观察好运的人的行为模
式及思考方式时，你会发现那其实就是“让自己活
得更好”。
例如，好运的人们总是很珍惜自己。他们不会
轻易随着世俗的眼光或想法而行动，而是重视自己
的价值观，更加爱惜自己。
此外，他们的同情心比别人多了一倍。他们在
任何时候都不会只追求自己的好处，他们会为他人
着想，以与他人共同生存下去为目标。
总而言之，就是让自己过得更好。也正因为他
们让自己过得更好，才会受到幸运之神眷顾。
在本书中，会依据科学根据来介绍获得好运的
具体行动及思考方式。例如“把自己当成世界的中
心”、“相信自己运气好”、“与他人互助互惠”
等。当你实践这些事后，你将会过得更好。
只要你坚持获得好运的行动及思考方式，每天
累积，明天会比今天来得好，后天会比明天来得更
好。总有一天，当你察觉到时，你已经改变了生存
方式，同时幸运之神也开始眷顾你了。

为何有的人总是好运连连？认真、不会怀疑他人、完全接纳别人意见、有着强烈责任感的人，乍看之下你会觉得这人很完美，但其实这种人的运气通常不好。是这样吗？怎样才能拥有好运？……天才脑科学家中野信子的洞见之作《科学验证的改运法》将引燃自我成长话题。

将自己的脑改成“好运脑”
在本书中，我写了许多有关好运人的共同的思
考方式、行为模式，或是让运气变好的举止行动。
结论就是所谓的运气，并不是每个人原本所拥有的
，也不是与生俱来的，而是会根据那个人的思考及
行为模式而产生变化。
如果是这样，只要将思考及行为模式转换成“
好运脑”不就可以了吗？
以前，科学家认为“人类的脑细胞在成人后就
不会增加，只会减少”。人类的脑乃是根据每个人
所拥有的基因设计图所构成，长大成人后，脑部就
会跟设计图一模一样而不再改变。
然而，瑞典的爱瑞克森和美国的盖兹早已于
1998年证实，成人的脑里会不断增加新的突触（神
经细胞）。他们取得住院病患的协助，在病患去世
之后检查他们的脑部，发现海马回的齿状回部位有
长出新神经的迹象。
此外，人如果得到新的经验，脑部受到新的刺
激，脑内也会逐渐产生变化，所以说大脑是具有可
塑性的。
换句话说，我们的大脑可以活到老，学到老。
那么，要如何让大脑产生变化呢？能让大脑变
成“好运脑”吗？方法之一就是“祈祷”。
我说过，好的祈祷可以为大脑带来正面的影响
。即便只祈祷一次，只要是真心祈祷，脑内就会产
生好的变化。不过，如果你期望脑内所产生的变化
能够影响每天的行为或思考模式，一次的祈祷铁定
不够。
人类的细胞更生大约需要花三个月，骨头等较
硬的组织要花费更长的时间，但皮肤或肌肉大概是
三个月。大脑几乎都是脂肪所组成，所以大脑的细
胞也可以说是三个月更生一次。
因此我们要让“祈祷”变成习惯，靠习惯性的
祈祷，来改变大脑。
我建议的方法是每天早晚各祈祷一次。在一天
的开始与结束，花时间重新审视自己，可以让大脑
的成长获得最大的效果。
最好能早睡早起，拥有充足的睡眠。早上沐浴
在阳光下进行祈祷，可以促进分泌让心情平稳下来
的血清素荷尔蒙。
早上比晚上更容易产生乐观的想法，所以可以
集中精神，把眼光放在未来，思考“将来自己想成
为什么”以及“想达成什么目标”。
顺带一提，最近的研究显示，当人对未来抱有
憧憬时，海马回的运作会变得更有活力。海马回是
负责“记忆”的重要部位（因此，在考试日的早上
祈祷，也会有一定的效果）。
到了晚上，则是回顾当天的事并自我反省。思
考为了将来及目标，今天的自己能做些什么。反省
有什么事是自己没做到的，并思考明天的自己可以
做些什么。
为了实现目标及梦想，你必须将它们记在脑海
里，因此将每天的祈祷变成习惯，是一个有效的方
法。
此外，大脑也有“例行性（模式化、单调化）
倾向”的特性，也就是希望做的都是一些“不须思
考就能做到的事”。“祈祷”这个行为，也容易受
到此特性的影响。换句话说，我们会在无意识的情
况下，敷衍了事地祈祷，但敷衍的祈祷无法带给大
脑好的影响。
因此，最重要的就是每天都真正有意识地祈祷
。
要事先决定祈祷时的态度、时间及地点。例如
：“一起床就立即边晒太阳边祈祷。”“在睡觉之
前，坐好调整心情后，进行夜晚的祈祷。”
决定之后，每天早晚都要真心地祈祷。如果能
持之以恒地祈祷，大脑就会产生好的变化，形成“
好运脑”。
书中我写了各式各样让运气变好的方法，不知
你觉得如何呢？对于任何人都可以轻松实行“改运
的方法”，是否让你觉得意外呢？我真心地祈祷，
希望大家可以借由这本书抓住幸福，朝着幸福的人
生前进。

活用现在的自己
当你想成为好运的人时，你是否会自然地努力改变自己？
例如，当你认为经济富裕的人就是好运的人时，你会想努力让自己变得经济富裕。当你认为健康长寿的人就是好运的人时，你会努力让自己变得健康。我们总是容易为了成为心目中的好运的人，而去学习或改变环境等，甚至改变现在的自己。
但这样的做法不太对吧？我认为：“为了成为好运的人而努力改变自己，乍看之下好像朝着成为好运的人的方向前进，但其实是绕远路。说得更明白一点，就是这样做距离成为好运的人只会愈来愈远。”
这是因为每个人的大脑都有各式各样的特征，而这些特征会塑造一个人的个性。
举例来说，我们的大脑里有着血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等神经传导物质，每种物质的含量因人而异。
这些神经传导物质使我们产生隋绪，也就是喜怒哀乐。血清素抑制脑部过度觉醒或活动，能使人感到安心、安全并冷静下来；多巴胺则是干劲的来源，当我们在进行某件事时，它会提高我们的动力；而去甲肾上腺素则能提高我们的专注力。
虽然这些都是维持身体健康不可欠缺的物质，但分泌过量也会对身体和脑部有害。因此神经细胞里有种名为“单胺氧化酶”的物质，专门分解血清素、多巴胺、去甲肾上腺素，来调整总含量。这种物质的分解能力会因遗传而不同，而这就是每个人大脑的特色之一。
单胺氧化酶分解能力低的女性，容易感到幸福，与生俱来就有着高度的幸福感。若是分解能力特别低的人，虽然容易感到幸福，但也容易做出反社会的行动。
明明有着高度的幸福感，却容易做出反社会行动，这种现象乍看之下有些奇怪。单胺氧化酶的分解能力低，就代表血清素的分泌量多；血清素多，就会感到安心及安全，因此不会产生不安感。人之所以会有不安感，是因为有看到未来的眼光，以及考虑未来的能力。
反过来说，正因为不想思考未来的事，所以才感到安心。换句话说，血清素分泌量多时，因为不会考虑将来的事，才会产生“现在开心就好”的想法，做出反社会的行动。
此外，男性若是单胺氧化酶的分解能力低，就会成为具有攻击倾向的人。
就像这样，我们的头脑有着与生俱来且自己难以改变的个性。
如果明白自己的大脑特征，自知“我这个人就是做事不经大脑，以后应该在行事之前都认真思考”，人确实可以稍微改变自己的大脑特性，不过却无法做到大幅度的改变。
换句话说，我们往往会“期许自己变成好运的人”，进而努力尝试改变自己。但其实这是件相当困难的事，不可能轻易做到。
因此，我们要试着转换方向，思考如何“把现有的自己发挥至最大成效”。你不需要去改变自己，而是有效利用自己目前的特质。
例如幸福感高、容易做出反社会行动的人，反过来说就是“天不怕地不怕”。像他们这种天不怕地不怕的个性，可以将能力发挥在业务或巨额金融交易的工作上，或是可以给予容易产生不安感的人鼓励。
具有攻击性特质的人，可以从事律师等必须发挥唇枪舌剑能力的职业，在组织中也可胜任公关的工作。
像这样，除了发挥自己与生俱来的优点，就连乍看之下的缺点也能转换成优点加以活用。把所拥有的一切都当成自己的资质，努力加以运用。
即使现在的状况有些偏离世俗的标准，但只要自己觉得活得惬意，就应该好好加以运用。例如如果有人无法去学校或公司，不需要勉强他，而是应该思考就算他不去学校或公司，有什么是他可以做的。
你不需要去配合世俗的眼光来行事。最重要的是自己，并且把自己的能力发挥到淋漓尽致，这才是成为好运的人的必要条件。你必须活用现在的自己——自己的身体、思考模式、价值观及直觉等。
首先，你必须思考如何发挥自己的能力。
所谓活用现在的自己，也就是下一个章节提到的“看重自己，珍惜自己”。你并不需要去学会或得到什么新东西，而是要完全发挥自己与生俱来的能力。
这才是成为好运的人的捷径。
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