“易筋以坚其体，壮内以助其外。”易筋经融导气、气功、武术、医理为一体，兼具讲究“内壮神勇”的武术技击和“伸筋拔骨、导气令和”的健体两大功能。易筋经动作舒展、伸筋拔骨、柔和匀称、协调美观，通过脊柱的旋转屈伸运动以带动四肢、内脏的运动。它又综合佛、道两家之精华，吸收中国传统导引理论和中医学基本理论，按照人体阴阳五行运动的规律，通过经络沟通表理上下，联系脏腑器官，通行气血，濡养脏腑组织，感应传导，调节脏腑器官的机能活动，从而起到强身健体的作用，使人体保持正常的健康状态。
《达摩易筋经》由中医学专家、健身功法专业教练张志刚老师精心编写而成，不仅对易筋经的源流、特点和要领进行了梳理，而且详细解说易筋经十二式动作要领，以精辟易记的心法口诀帮助习练者加强记忆、理解功法，纠正常见错误动作，阐明每一招式之功效。希望广大读者能通过本书，了解易筋经的精髓，掌握这一古法强身健体的秘诀。

张志刚，男，38岁，汉，现居深圳，任深圳市德洪文化传播有限公司总经理。八岁起习武，拜太极巨擘陈正雷大师门下，后入大学学西医、中医十载余，同时研究家传医术。

第一章 古法易筋经：经典功法
一、经典功法，震古烁今：易筋经之功法源流
二、易筋锻骨，延年益寿：易筋经之健身价值
◎功法特点
◎功法机理
三、刚柔并济，意气相随：易筋经之习练要领
◎精神放松，形意合一
◎呼吸自然，贯穿始终
◎刚柔并济，虚实相兼
◎循序渐进，以人为本
第二章 凝坚其外——易筋经基础功法
一、基本手形和步形
◎基本手形
◎基本步形
二、姿势、呼吸、意念基础要领
◎姿势
◎呼吸
◎意念
第三章 伸筋拔骨——易筋经功法详解
一、预备势
二、韦陀献杵第一势
三、韦陀献杵第二势
四、韦陀献杵第三势
五、摘星换斗势
六、倒拽九牛尾势
七、击爪亮翅势
八、九鬼拔马刀势
九、三盘落地势
十、青龙探爪势
十一、饿虎扑食势
十二、打躬势
十三、掉尾势
十四、收势
后记 古为今用的强身健体之法，颐养天年的健康真谛