廖春红编著的这本《观手知健康全书（超值全彩白金版）》从养生的角度，全面介绍了通过观察手的各种形态表现所代表或者预示的疾病，通过手掌了解自己和别人的健康状态以及预知各种变化，同时介绍了全息理论等各种知识，以及常见疾病的全息疗法，使人们可以通过本书来了解自己、预防疾病。

观手是了解健康最简单又最实用的方法，观手可诊病，握手便能治病。熟练掌握了它，你可以自我诊断一些常见病，提前发现疾病信号，以免延误病情。轻松做到小病不求人，大病早防治。

廖春红编著的这本《观手知健康全书（超值全彩白金版）》全面介绍手诊手疗的相关知识，提供了简易有效的治疗和保健方法，教给人们观察手指、指甲、手掌的诊病方法，让读者全面了解手诊手疗，并能针对性地从日常起居、饮食、心理、运动等方面来保健养生。

第一篇 手会说话——走近手掌医学

第一章 发现手掌的奥秘——手部结构与掌纹生成

 人体的经络之源——手

 揭秘掌纹与人体的关系

 皮肤纹理的形成与掌纹诊病

 影响掌纹形成和变化的因素

 手部神经系统与掌纹的关系

 手部血液系统与掌纹的关系

 经络穴位和掌纹的关系

 揭病理纹是怎么回事

 掌纹变化受哪些因素影响

第二章 破译掌纹密码——掌纹医学入门释疑

 看掌纹是男左女右吗

 揭掌纹的沉、浮、消、长

 怎样在手掌上定方位

 掌色与疾病的关系

 纹色与疾病的关系

 指纹和掌纹有什么区别

 青筋爆满，是福是祸

 《黄帝内经》观手诊病

 健康的晴雨表——指甲

第三章 14条掌纹线蕴藏的健康秘密

 1线：揭秘循环系统的健康状况

 2线：反映心脑、神经系统的状况

 3线：体现生命力的盛衰

 4线：预示抵抗力的强弱

 5线：预示社会生活状况与生存关系

 6线：反映近期身体健康状况

 7线：提示血压是否稳定

 8线：提示生活不规律

 9线：提示过敏体质

 10线：反映精神与视力状况

 11线：揭秘生殖、泌尿系统的健康状况

 12线：显示肝脏免疫力的强弱

 13线：暗示肿瘤隐患

 14线：揭秘遗传倾向

第四章 手掌上8种病理纹的启示

 “十”字状纹：预知早期病症

 三角形样纹：显示病症物理变化

 “井”字状纹：辨识实质病变

 “米”字状纹：提示脏器淤血

 方格形样纹：提示病情稳定

 岛形样纹：警示肿瘤癌变

 五角星状纹：关注脑部病变

第五章 掌部九宫八卦区位及纹线传递的信息

 八卦五行与掌纹医学的渊源

 “乾”属金，反映肺与大肠的健康状况

 “坎”属水，反映肾的健康状况

 “艮”属土，反映脾胃的健康状况

 “震”属木，反映神经系统的健康状况

 “巽”属木，反映肝胆的健康状况

 “离”属火，反映心脏与血液循环的健康状况

 “坤”属土，反映泌尿与生殖系统的健康状况

 “兑”属金，反映肺与肠的健康状况

 “明堂”属火，反映人体营养与代谢状况

第二篇 小小手掌大功用，五脏六腑相对应

第一章 看掌纹知心脏

 不得不知的心脏常识

 手掌上心区位置及疾病预示

 心脏疾病的辅助诊断法

 心律失常的掌纹特征及护理

 冠心病的掌纹特征及护理

 肺心病的掌纹特征及护理

 心力衰竭的掌纹特征及护理

 心肌炎的掌纹特征及护理

第二章 看掌纹知肝脏

 不得不知的肝脏常识

 手掌上肝区位置及疾病预示

 肝病的辅助诊断法

 肝炎的掌纹特征及护理

 脂肪肝的掌纹特征及护理

 肝硬化的掌纹特征及护理

第三章 看掌纹知脾脏

 不得不知的脾脏常识

 手掌上脾区位置及疾病预示

 脾脏疾病的辅助诊断法

 脾肿大的掌纹特征及护理

 贫血的掌纹特征及护理

第四章 看掌纹知肺脏

 不得不知的肺脏常识

 手掌上肺区位置及疾病预示

 肺病的辅助诊断法

 肺炎的掌纹特征及护理

 肺气肿的掌纹特征及护理

 肺结核的掌纹特征及护理

第五章 看掌纹知肾脏

 不得不知的肾脏常识

 手掌上肾区位置及疾病预示

 肾结石的掌纹特征及护理

 肾炎的掌纹特征及护理

第六章 看掌纹知胆囊

 不得不知的胆囊常识

 手掌上胆区位置及疾病预示

 胆石症的掌纹特征及护理

 胆囊息肉的掌纹特征及护理

第七章 看掌纹知胃腑

 不得不知的胃腑常识

 手掌上胃区位置及疾病预示

 胃下垂的掌纹特征及护理

 胃溃疡的掌纹特征及护理

第八章 看掌纹知大小肠

 不得不知的大肠、小肠常识

 手掌上肠区位置及疾病预示

 肠道疾病的辅助诊断法

 急慢性肠炎的掌纹特征及护理

 肠内寄生虫的掌纹特征及护理

 肠梗阻的掌纹特征及护理

 大肠息肉的掌纹特征及护理

第九章 看掌纹知膀胱

 不得不知的膀胱常识

 手掌上膀胱区位置及疾病预示

第十章 看掌纹知胰腺

 不得不知的胰腺常识

 胰腺疾病的辅助诊断法

 胰腺炎的掌纹特征及护理

 糖尿病的掌纹特征及护理

第三篇 常见疾病的掌纹识别与防治

第一章 心脑血管疾病

 风湿性心脏病

 先天性心脏病

 心肌梗死

 心绞痛

 偏头疼

 神经官能症

 脑动脉硬化

 脑出血

 癫痫

 高血压

 低血压

第二章 呼吸系统疾病

 慢性支气管炎

 肺结核

 慢性咽炎

 过敏性鼻炎

 哮喘

 感冒

第三章 消化系统疾病

 消化性溃疡

 肝损害

 慢性非特异性溃疡性结肠炎

 便秘

第四章 泌尿生殖系统疾病

 肾囊肿

 尿道感染

 前列腺炎

第五章 内分泌及新陈代谢疾病

 高脂血症

 甲亢

 内分泌紊乱

 痤疮

 失眠

第六章 血液结缔组织疾病

 贫血

 血小板减少症

 风湿性关节炎

第七章 症

 鼻咽癌

 食管癌

 肺癌

 肝癌

 胃癌

 胆囊癌

 大肠癌

 乳腺癌

 甲状腺癌

 宫颈癌

 子宫内膜癌

第八章 其他疾病

 过敏体质

 中耳炎、耳鸣

 近视

★眼睛的日常保健要点

在日常的眼睛保健中，我们应该注意什么呢？

（1）少吸烟

吸烟会令眼睛内的血管出现动脉粥样硬化及血栓形成，进而对晶状体和视网膜造成组织上和功能上的改变。吸烟也会促进游离基的产生，同时降低血液、玻璃体和眼球组织的抗氧化物能力。因此，吸烟人士受游离基和氧化作用的损害机会较大，眼睛有可能永久受损，增加永久失明的可能。

（2）少吃甜食

甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，导致眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量摄入甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，从而导致近视眼。所以，特别是青少年，不要偏食高糖食物。

（3）用眼卫生

保护眼睛，用眼卫生是关键。长期使用电脑的人，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，避免反光。在饮食上要多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。另外，最好工作一小时就休息一次，缓解眼睛的疲劳状态。

（4）日常保护

①经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。

②适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、改善视力的目的。

③经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。

④不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目镜。

⑤一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。

★眼睛不适，不妨找情绪算算账

青光眼、角膜溃疡、视力疲劳、飞蚊症是常见的眼科疾病，大量临床实践证明，眼睛的疾病与情绪有很大关系。很多人都认为眼病主要是护眼不当所致，其实情绪也会直接影响眼部健康。有一位50多岁的青光眼病人是某公司的经理，生活工作都不错，营养更没话说，但为什么会得青光眼呢？原来他平时工作压力很大，精神长期抑郁。中医上讲的“情志不疏”，很可能就是这位病人眼疾的原因。

面对学习、工作等方面的压力，现代人已经习惯了快节奏的生活，这种情况下，尤其要保持心理健康，否则疾病将接踵而至。同时，缺乏锻炼很可能引发糖尿病，而糖尿病眼底病变就是全身疾病在眼部的典型表现之一。

因此，为了预防眼疾，平时我们一定要控制好自己的情绪。除此之外，下面介绍几种养护眼睛的好方法。

我们小的时候经常“打倒立”，这个动作看似简单，却充满了奥秘。因为倒立时大量血液涌向头部的各个器官，长期坚持不仅耳聪目明，还有美容效果。对治疗胃下垂，脱肛更有好处。

护眼还有一种办法就是常喝菊花枸杞茶，菊花和枸杞都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”。学生常在彻夜温习功课之后，出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到眼睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。还有一种像黑色米粒的决明子，煮成汁来喝，也是很好的护眼饮料。

P429－430

在一般人眼里，手纹通畅与家庭、婚姻、事业、金钱联系在一起。工作之余，人们互相看看手纹，可以起到娱乐生活的作用。手纹与命运的关系到底如何我们无从得知，但是手纹却能直接而明确地反映人体的健康状况，这是毋庸置疑的。我们每个人的双手都有着不同的特质，手上的每种特质，结构、形态、气色、温度或是其他的特点，都预示着每个人的个性、喜好、欲望、健康等等。人的手掌就像是一台显示器，全身的脏腑、器官、四肢和关节都在手上占有一席之地。通过观手的颜色、纹理和形态变化，就可以知道内部脏腑的生理、病理变化。

现代统计学表明，人体有80％左右的健康信息是可以直接从视觉中得到的，而手上又可以反映视觉信息的80％以上。通过观手，可以简单、直观地观察人体的大部分健康状况。正如看一棵植物的叶子一样，只要叶子干了黄了，一定是根部缺水缺肥了，只要及时浇水施肥，植物立即就能缓解过来。手也像植物的叶子一样，也能敏感地反映身体内在的健康问题。

《黄帝内经》里面讲到，人体的每个变化都与全身脏腑、经络气血密切相关。掌中热者腑中热，掌中寒者腑中寒，就是最早的关于观手诊病的认识。不过观手治病真正作为一门具体医学出现，则是在清代，最著名的就是《望诊循经》一书。对于手纹的学习和认识也不只是中医，西医在这方面也有很多的研究。例如，西医对心脏病患者手部的拍照显示，手纹与心脏病之间有某种玄妙的联系，仅观察新生婴儿的手纹就能判断其是否有先天性心脏缺陷。《医学卫生百科全书》也指出，许多遗传性疾病都在手上留下了印记。随着现代的遗传学、心理学与健康方面的发展，观手诊病更将迈向更高的层次。

我们可以把手纹看成是遗传基因的一种外在的表达方式，因为基因在人类的个体中是无一完全相同的，而掌纹的表达也是无一相同的，故才保证了每个生命个体的唯一性和稳定性。由于手的变化敏感、直观可见，是体内忠实的反应，所以就可以随时随地进行自我观察。事实上我们的双手本身就是一本人生的记录手册，因此，通过观察手的经络、气色、指甲、形态、掌纹、反射区等方法，去了解人体内在的遗传特征和健康状况，就有着许多独特的地方和特殊的诊断意义。

观手是了解健康最简单又最实际的方法，从手上可以看出一个人的健康状况，想由手探知健康的状况并不是一件难事，只要经常细心地观察手掌，不但能透彻地了解自己，更能从中预知各种变化，提早趋吉避凶，预防疾病，这是手诊最奥妙的功用。通过手部的变化，我们能获知身体的那些健康信号。如果食指根部过于高大，是脑出血的征兆，若为凹坑，并在皮下有红色斑点，则是胆结石的信号。手掌上的感情线与智慧线之间若有十字纹，则提示心律失常；如果手掌的两侧没有性线，则提示可能易患不孕不育症。总之，通过对手掌的观察，可以让我们了解自己的体质现状，了解自己的先天禀赋，从而更有针对性地防病于未然。

本书既有手纹的基础知识，常见疾病的手纹特征与防治方法，又有心理疾病及不同人群的健康预测。另外还介绍了一些常见病的食疗、运动或按摩等方法，让人们可以在对症诊断的过程中，还能寻找到适合自己的保健之道。本书从经络全息的角度，全面介绍了握手、观手指（指形）、指甲、半月痕、青筋、“三斑”（黑斑、白斑、血痣）、掌纹、手掌气血等，通过手掌了解自己和别人的健康状态以及预知各种变化，用以趋吉避凶，提前做好预防、保健，以防疾病和不测。同时，为了便于读者掌握观掌手诊，还介绍了疾病全息诊断和第二掌骨全息诊疗方法。通过手掌全息反射区，不但可以保健身体，还能迅速治疗一些病症，非常适合在外缺医少药的地方运用。

我们必须知道，手掌知识反映人体的一种健康状况，它不能硬性决定人的健康。有人在学习观手知识的过程中，发现一些疾病的手纹时，切忌盲目下结论。因为观手作为一门学问，即便是专业人士在判断时也不能绝对正确，而且手上呈现的只是疾病的某些症状。观手只是一种观察疾病的辅助手段，而不是唯一的最好的办法，所以综合分析和判断是十分重要的。