维吉尼亚·萨提亚是享誉世界的家庭治疗大师，也是萨提亚家庭治疗模式的开创者。《与人联结（精）》系为“萨提亚生命能量之书”，是萨提亚最为经典的作品之一。与萨提亚经典的家庭治疗理论作品《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》《萨提亚治疗实录》不同的是，本书系更偏于心灵修养，是直指内心的自我成长之书。

其不朽的理论著作，完整而清晰地阐释了她的理论体系和深刻洞见。而本书系的四本书，则是其灵性部分的升华，是对大众身心成长的一种温柔的提点，宛如一种灵性的陪伴。

《与人联结（精）》是萨提亚的经典著作之一，是“萨提亚生命能量之书”系列之一，更是家庭关系调适与建立完满人格的典范指南。在《与人联结》中，维吉尼亚·萨提亚强调了个体层面人际交往的必要性。人与人之间的联结应该是真诚的，是开放的，是健康的。她始终信仰直接、坦诚的人际关系。我发现，中国人在谈论商业议程以前，会通过各种社会交往方式先与陌生的对方取得联系、增进了解，这也是萨提亚非常认同的。与真实的自我相联结，与自我的深层渴望相联结，并对这一渴望做出回应，是她工作的深层目的。她一直致力于此。虽然身处多重关系和角色中，我们依然是独一无二的个体。与自我联结、与他人和谐共处，就是我们生命的一部分。

联结

一致性

人际的动力和资源

去除障碍

认清旧规则

生活在可怕的幻想中

我的过去

认识那些刺耳的字眼儿

假设

看看自己的觉察能力

你拥有一切所需的工具

运用我们的感觉

注意遣词用字

沟通通道

小小摘要

生活在五种自由中

与诸位相处的一些感言

言辞是有力量的

仔细听听你自己所说的话，它是不是表达出了你真正的意思呢？十之八九的人都不记得自己在一分钟前所说的话了，但是，别人可能记住了！

下面有十个词是值得我们去注意的，我们要小心地使用它们，要怀有爱心、关切地去使用它们：我、你、他们、它、但是、是、不是、总是、决不、应该。如果你能小心地使用这些特别的词，你就可以解决许多人与人之间联结的问题。我

很多人会避免使用“我”这个字，因为他们认为这样做好像太注重自己了，是自私的表现。这都是我们小时候被教导的事：你不能太表现自己。而谁也不希望自己是自私的。但事实上重要的是：如果你明确地用了“我”，你就会很清楚你要为自己所说的话负责任。有的人隐藏”我”这个字，转而用“你”来代替，如人们常说：“你不能这样做！”这句话常令人感觉到“压力”。如果换成“我想你不能这样做。”那么两个人的关系将变为对等的，压迫感也就不存在了。

“我”是—个代词，它很清楚地表达了自己，因为是“我“在说话，所以说出这个代词是很重要的。当你说话时，如果希望自己所说的话别人听得清楚，那么不论你要说什么，都应该很清楚地说出你的内心和你的话语之间的关系。

“我感觉这个月亮是红乳酪做成的。”

（这句话中很清楚地表示这是你看到的图画。）

若换成：“这个月亮是红乳酪做成的。”

（这句话似乎在界定一个新的事物，令人听起来有压迫感。）

人们处于危机时能否还使用“我”这个字眼，是非常关键的。“我看到……”这样的表达方式可以让情况更清晰一些。如果任何人在表达自己心智活动时能这么做，那他就能扭转很多可能发生的状况；而如果你的话语中不提及“我”，就很可能误让听者觉得有压力。

你

“你”这个字用起来也不简单，一般来讲．用“你”常会令人有被责难的感觉。

“你把事情搞糟了。”这句话如果加上“我想”就会发生很大差异：“我想你把事情搞糟了。”

如果在明确的命令或指示性句子中用”你”，是不容易产生误解的，比如：”我要你……”或”你是我想告诉的人。”他们

“他们说……”常常是一个间接说法，这也常常是散布谣言的—种模糊方法。

”他们”也可能表示我们内心的一个负向幻想，尤其是有责备对方的意念时。

我们常听人说：”他们不允许我这样做。”“他们会生气的。”“他们不喜欢我这么做。”“他们说……”

如果你再听到有人这样说，就可以问他：“你说的‘他们’是谁？”

弄清楚“他们”是谁，这样才不会散布不确切的消息，同时能清楚地知道所谈对象是谁。弄清楚这些，能增加每个人的安全感．消息也会变得更加具体，能被人们清楚掌握的而非模糊的言辞或令人感觉有威胁性的话。

它

这是一个很容易被误解的字，因为”它”并没有清楚地表明指代的是什么，我们必须小心使用。

你愈能把“它”所指代的讲清楚，听者就愈能减少猜测。有时候”它”代表一个隐藏的”我的讯息”，要让人了解你的“它”，你就要尽量用”我”来代替，看看结果会有多么不同。将”它根本不清楚”改成”我不清楚”，这种改变会使事情变得更容易理解，也让人知道如何对你做出反应。

“这种事情啊！它很容易发生的。”如果把这话说得坦白一点儿，大家都会更舒服些：“你说的那种事我以前碰到过，我知道那会让人觉得羞辱。”

让别人清楚地了解你的意思，能够减少很多麻烦。但是

“但是”常被用在含有是非意思的句子中。

“我爱你，但是我希望你能常换内衣。”

这样的用法很容易让对方不安，觉得不舒服，或者带来一大堆困惑。

用“而且”代替”但是”就可以把事情讲清楚了，而且你的身体感觉可能都会改变。

当一个人说”但是”时，常是想表达两种不同的意思，比如”我爱你，但是我希望你能常换内衣。”这句话的前半句和后半句话所指的根本就是两件事！

“我爱你，而且我希望你能常换内衣。“这种表达可以反映出一个人的期待，即他很害怕所提出的要求会令对方不舒服，于是在话里加上一些爱的关系，希望对方不要受到伤害。

“我想要求你一件事，可能你会不太愉快，但是我还是希望你时常换内衣。”这句话如果换成：“我想要求你—件事，可能你会不太愉快，我喜欢你时常换内衣。”相信听者的反应会不一样。

是，不是

清楚地说出”是”和“不是”是很重要的。很多人会说：“是，但是”或”是，也许”，因为这样说对他们——尤其那些有权力和地位的人——来说更安全些。

当我们很清楚地说“是”或“不是”时，我们指的是“现在”“此时此刻”的看法，而不是永远的。“是”和“不是”只是对某一件事情的清楚态度或认知，与自我价值是没有关联的，如果能本着这个观念来使用”是”和”不是”，那么就能和他人建立起真实的联结。  当关系双方彼此信任、感情很好、可以自由地说出自身的看法时，即使我们说错话也不用管它：然而，人们常常不能肯定彼此，也并不十分了解彼此，此时若不明确表达出是非含义，就很容易让误解产生，进而萌生出负面情绪感受——只要有机会，负面的情感是很容易产生的。

”不是”是我们所必需的，它需要在适当的时机被表达出来。当人们想说“不”时，往往会说成“也许”或“是”以逃避事实，他们以为这样就不会造成对方的不舒服。但事实上这是一种欺骗，其后果是信任的缺失，也必然会阻碍真实的联结。

如果“不是”说得不够清楚，即使你说”是”也可能不被人相信，你应该听过这样的话：“他常说‘是’，可事实上他可能并不是这个意思。”

……

P71－P77

让幸福的能量永驻——“萨提亚生命能量之书”系列缘起

从引进第一本萨提亚的图书至今，萨提亚这个名字已经在中国大地上被广为传颂。为什么？因为有太多太多的个人因着她的理论、她的智慧而重获心灵的自由和身心的成长，太多太多的家庭因着她的洞见与分享让爱重新流动，让和谐幸福满溢。

第一批引入的图书《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》《萨提亚治疗实录》已经将萨提亚的理论框架和治疗方法与过程阐述得非常清晰，在此基础之上，我们又精心推出了这套“萨提亚生命能量之书”系列，让大师的身心

能量再次被传导，使理智与感性交融，认知与体验并生，使读者在此书系细腻、亲切的引导中，与自己的心灵约会，与家庭的问题和解，追寻人生的幸福与喜悦。

如果你是熟悉萨提亚家庭能量的读者，那么你一定很快就被这套书所吸引，因为它在家庭理论之外，会带给你一场更加直接的幸福体验；如果你原本并不熟知萨提亚的家庭能量秘密，它也同样可以为你打开一扇通向宁静的内心之窗，让幸福之光照入你的心灵，永驻于生命之中。

文／于彬