艾德蒙伯恩的《心理医生为什么没有告诉我(第5版)》介绍的整合疗法可以根据个体的人格特质，生理、心理状况，以及表现出的症状，从放松（不同于一般意义的放松）、身体锻炼、日常饮食调节、正念冥思等方面，配合暴露疗法、脱敏疗法、内观疗法等制订出个性化的治疗模式，再结合药物治疗，从而取得很好的疗效。作者Edmund J.Bourne博士（美国加州焦虑治疗中心前任主任）以生动的案例和简单的语言详细阐述了应对焦虑和恐惧的各种技巧，就像是指导一位老朋友如何打球一样，他手把手地、一步一步地教读者如何放松、逐步暴露、克服消极自我对话等，这些都是在日常生活中简单而有效的自助技巧，是现代社会高压力生活方式下的必备之术。

焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中，每个人都无可避免的生活在压力之下。美国心理健康协会的研究显示，焦虑症是影响美国妇女的头等心理健康问题，而对美国男性的影响则仅次于酗酒和吸毒。

你曾经体验过惊恐发作吗？你对进入某些场所会感到恐惧吗？在各种社会场合，你会感到不安和焦虑吗？你长时间感到忧心忡忡吗？

艾德蒙伯恩的《心理医生为什么没有告诉我(第5版)》是一本实用性的指南，会对正在和惊恐发作、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫性行为做抗争的朋友有所帮助。Edmund J. Bourne博士是一名专门从事恐惧症和其他焦虑障碍治疗的心理学家和作家。

本书涵盖了以下一些内容：

焦虑症的成因、焦虑症的内观疗法、克服负面的自我交谈、现实生活脱敏疗法、惊恐发作应对、想象脱敏疗法、认识和表达情感、焦虑症的存在主义和灵修治疗、改变错误观念、放松技术、体育锻炼、自我肯定、营养疗法、药物治疗、如何制定个性化的康复计划、如何学会自尊

建议心理医生和咨询师，以及有以下问题的人看看本书：

惊恐发作、广场恐惧症、社交恐惧症、强迫症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、进食障碍、怯场恐惧症、飞机恐惧症、幽闭症、患病恐惧症（疑病症）、牙医恐惧症、血液/注射恐惧症、呕吐恐惧症（恐惧吐症）、恐高症、动物和昆虫恐惧症、死亡恐惧症

1 认识焦虑症

 焦虑症

 几种主要的焦虑症

 DSM IV中提到的其他焦虑症

 焦虑症的并发症

2 为什么会是我：焦虑症的主要原因

 长期、前置的原因

 生理的原因

 短期的诱导因素

 使焦虑持续的原因

 练习

3 整合治疗：最佳的康复途径

 整合治疗法的七个方面

 整合康复计划的四个例子

 制订你自己的康复计划

 实施自己康复计划的必要因素

 小结

4 别笑，你真的知道如何放松吗

 深度放松运动的形式

 阻碍日常深度放松计划进行的常见因素

 休假和时间管理

 小结

5 体育锻炼：选择适合你的运动

6 应对惊恐发作：这样的危险不可怕

7 直面恐惧：暴露疗法

8 自我对话：让积极战胜消极

9 男儿有泪不轻弹？难以意识到的错误信念

10 加重焦虑的人格类型

11 十种常见的恐惧症

12 抛开羞怯：表达你的情感

13 不要轻言放弃：坚持自我

14 尊重自己的人才值得尊重

15 营养：让你学会如何吃

16 引发焦虑的健康问题

17 药物治疗焦虑

18 冥想：物我两忘的境界

19 放下焦虑

20 人生的意义

附录1

附录2

附录3

附录4

附录5