《刘真超强222瘦身法》：台湾国标舞女王刘真私房瘦身保养术，快跟刘真一起来瘦、瘦、美！

2招锻炼核心肌群、3招轻松瘦小腹、4招练出马甲线、8招快速瘦全身！

每天2分钟*马上瘦2公斤*2周看见自己的蜕变=222瘦身法。

专业物理治疗师 简文仁审订

吴宗宪、林熙蕾、女王、陈海茵、曾馨莹 亲身实证推荐！

超值另赠：适合所有体型的穿搭技巧、身体局部修饰技巧、高跟鞋挑选及穿法秘籍。

《刘真超强222瘦身法》：男人见了会心动、女人见了会羡慕的刘真，终于出书啦！镜头下的她，完美仿佛是生来的标签，却没人知道，她美丽之路的每一步，都走得同你我一样艰辛。26岁的时候，已经是国标舞女王的她，被摄影师当面问：是不是有点累？因为年轻而常常熬夜、暴饮暴食的舞者刘真，从此开始为自己量身定做瘦身保养，用最省力、但一定有效的“222瘦身法”，开始了美丽之旅：每天2分钟，就可以练出马甲线？因为道理很简单，养成每天运动的习惯就可以；坐好、站好、走好，就可以瘦2公斤？因为核心肌群有力、骨盆在正确的位置上，身体线条就会延展开来；2周，就可以臂腰臀腿全都瘦？因为有了固定运动的习惯，也知道正确的肌肉使用，就可以告别拜拜袖、马鞍臀。刘真成功了，你一定也可以！

推荐序 女人中的女人女王

自序 跟我一起迈向幸福刘真

Chapter 1 做作不做作，都要美丽

 “从乖女孩到热情如火”

 “抛开束缚，脚踏实地”

 “立定志向，闯出自己的人生”

 “跳舞中重新认识身体”

 “教学中的观察”

Chapter 2 坐得正，腰间不易生赘肉

 “这样坐最好看”

 落枕该怎么办？

 “不同椅子可以这样坐”

 边坐边锻炼身材

 “锻炼核心肌群”

 “不动声色练身材”

 简文仁小提醒：

 “5招坐姿运动，伸展肩颈、消除大腿赘肉”

 我的私房保养：阴瑜珈

Chapter 3 站得好，不变虎背熊腰

 “自信而开心的站姿”

 “正确的站姿”

 “穿高跟鞋的站姿”

 站着缩腹臀就可以锻炼身材

 简文仁小提醒：

 “3招站姿运动，伸展侧身、收束小腹”

 “站有站姿，时时得宜”

 我的私房保养：按摩

Chapter 4 走得稳，让身材更修长

 这样穿高跟鞋走路才正确

 “穿上高跟鞋，找到属于你的黄金比例”

 “要美丽更要舒适”

 边走路边锻炼身材

 简文仁小提醒：

 “锻练核心肌群，穿上隐形马甲！”

 “4个动作，迅速练出马甲线！”

 我的私房保养：美腿密技

Chapter 5 运动，让全身瘦瘦美

 “不同部位运动，雕塑完美线条”

 “8招快速减肥法，2分钟瘦全身”

Chapter 6 脸有开，好运自然来

 “找出自己最好看的表情”

 “真诚的语气替笑容加分”

 “脸部运动放松肌肉”

 “素颜好还是化妆好？”

 “化妆要有重点”

 “完美肤质靠努力而来”

 “以天然食材取代甜食”

 “多运动就能多吃美食”

 我的私房保养：全身美白，从体内做起

附录一 配合所有体型的穿搭技巧

附录二 高跟鞋挑选秘籍