韦因编著的《你做梦时总有人在努力（哈佛大学青春成长课）》是一本关于自我成长的经典之作，通过采访、案例、记录和分析的方法，向你揭示了哈佛大学历届学子最为核心的成功原理。本书内容充实，具有极强的可读性和借鉴性，能够帮助读者提高时间管理能力、提高自律性、释放成功潜能、激发正能量、改掉坏习惯、学会自爱和感恩等等，适合全球青少年、青年人共同学习和提高。

阅读这本书，让自己少奋斗十年！

百年哈佛教给你的不仅仅是知识，更是做人的态度和成功的原理。

在这本韦因编著的《你做梦时总有人在努力（哈佛大学青春成长课）》中，你将会提前感受哈佛大学的精神和人文力量，你将会得到启迪和成长，最关键，你将会明白人生的真正意义。

你的人生只有一次，每一天过去都不会再来。听起来很伤感吧！但事实就是如此。没有关系，通过这本书，你会明白，你有能力完全掌控自己的人生，让每一天都过得充满价值，在未来，你会得到你想要的一切，只不过现在你需要作出改变，并付出代价，就像万千哈佛学子那样，这是值得的！

来吧，从今天开始，用哈佛的标准来要求并改变自己，你会发现这种改变的惊人力量，美好的未来在等待你的到来！

第一章 把表拨快5分钟

 生命并不漫长

 信念是一种无形的力量

 等待很容易让人迷茫

 年轻的你，有无限的可能

 做最优秀的自己

 和时间来一场赛跑

 你的效率决定成就

 年轻，就可以浪费时光吗

 为成功加快脚步吧

第二章 没有人能代替你成长

 成功的前提是成长

 思考是强大的第一步

 不要再痴迷于游戏了

 责任是成熟的标志

 告别依赖，才有成长

 疼痛的反面是进步

 别人无法永远推动你前进

 你的主见很重要

 别人的意见也很重要

第三章 恐惧无法让你解决问题

 越让人恐惧的事，越值得战胜

 克服恐惧的步骤方法

 不逃避就是初步的胜利

 相信自己能够解决问题

 勇敢是成功者的通行证

 消除对失败的担忧

 你出错了，那并不可怕

 不下水，你永远学不会游泳

 和自己不断较量，才能不断超越

第四章 不要小瞧自己的能量

 每个人都有无限潜能

 自信是释放潜能的金匙

 信念是一种无形的力量

 挖掘体内的金矿

 提高对自己的期望

 没有目标的船，哪儿也去不了

 让目标驱动你的生活

 积极的心态会帮到你

 暗示自己，你能做得更好

 清除思想中的负能量

第五章 学习的能力是训练出来的

 你是一流的学习者吗

 “好玩”是最好的老师

 多问自己一些问题

 有目标的学习更高效

 让你的短板变长

 专注是成功的基石

 哈佛的字典里没有“毕业”

 更新你的知识储备

 随时随地都可以学习

第六章 学会与人交往

 独立的人也需要与人交往

 信任别人的同时，收获信任

 与人为善是好习惯

 积极参加团队的活动

 帮助别人也是帮助自己

 欣赏身边的人并赞美他们

 敞开你的心扉与人交流

 倾听让你收获颇丰

 遵守你做出的任何承诺

 宽容会让你和对方都轻松

第七章 改掉坏习惯，做最优秀的自己

 不要“放纵”自己

 诱惑的背后隐藏着“毒蛇”

 懒惰是失败者的“温床”

 杂乱无章的人容易陷入被动

 攀比会让自己彻底迷失

 习惯拖延的人只能原地踏步

 你不是艺术家，无需追求完美

 不愿分享，就无法得到

 放松之时，能量即流失

第八章 感恩与爱的力量

 无论如何，请接纳自己

 感谢，并且好好爱自己

 “自爱”不等于“自恋”

 抱怨最消耗你的能量

 用感恩代替抱怨

 这个世界真的不公平吗

 消除烦恼三步法

 整个世界都在帮你

 向身边的人表达感恩

第九章 奋斗，然后成为哈佛

 今天的奋斗决定未来

 离开你的“安乐窝”

 多晚开始都不算晚

 跨过阻挡你的那道栏

 发挥你的天赋才叫“酷”

 不要渴望被赞美

 让自己多一点自制力

 不妨多一点偏执狂精神

每次到哈佛，我都会看到这样的画面：年轻人们在校园里匆匆走过，图书馆里到处是安静的、埋头苦读的人。在哈佛，绝大多数的人正在珍借当下的时光，在互相竞争地去汲取知识。

我知道在当今社会中，大多数的年轻人都有一个想法，那就是生命如此漫长，要慢慢来，要学会享受生活。但在哈佛，人们最为普遍的认识是“生命并不漫长”，甚至是极为短暂的。

雷滋·坎菲尔德，我在哈佛里见过的最刻苦的孩子，多届奖学金获得者。他每天早上5点钟起床看书，然后去上课，在餐厅吃完午餐后便到图书馆里泡上1天。直到第二天凌晨一二点钟才回到宿舍，每天只睡三四个小时。假期还要参加各种社会活动。

我问雷滋，难道你一定要把时间安排得这样满吗？

雷滋笑嘻嘻地说：“是的，我已经习惯了，而且我还会把表拨快5分钟呢。”

“哦？你为什么那样做？”我好奇地问。

“因为我想提前完成手上的事情，无论做什么，这样让我感觉很好。”

我点了点头。

他突然问起我一个问题：“韦因先生，你不觉得生命太过于短暂了吗？”

“为什么你会这么认为呢？”我吃了一惊。

“因为事实如此啊！”雷滋斩钉截铁地说：“您看，我算了一笔账，人的一生能够创造价值的时间大概就是进入社会到退休为止的30年。而这30年中，每天真正有意义的时间也就8～10小时，就算是10小时，那么我们一生中真正有意义的、能创造价值的时间最多也就110万小时。听上去很多是吧，但是从我出生到现在已经过去了20万小时，时间过得多快啊，可我现在还只是一个大学生而已。您说是这样吧？”

“嗯，”我点点头，“是这样，这就是人生，它并不漫长。”

“所以，我想珍惜我在大学里的每一天，最大限度地利用好时间，只有这样，在我真正进入社会之后，我才能在同样短暂的时间里创造更多的价值，实现我的创业梦想。”雷滋充满自信地说。

雷滋的话让我感到了一股力量，我想大多数哈佛的年轻人都有这种想法，否则，他们不会出奇的一致。今天你对时间的态度，决定了你的人生态度，而你的人生态度将会决定你人生的一切。

在我看来，每个人天生都并非是公平的，无论是家庭背景、智商、能力等等，在哈佛、斯坦福等这些知名大学中，每个人也截然不同。但唯一公平的是，上帝给每个人都安排了相同的时间。

我很奇怪的是，那些每天混日子的年轻人，难道每一天可以支配的时间，比哈佛里的年轻人要多出几小时吗？为什么要把时间浪费在毫无意义的享乐上呢？你是这样的人吗？  我相信，你不是这样的人，只是你并没有像雷滋那样的哈佛年轻人一样，对生命的长短有正确的认识，也或许你并没有树立你的理想，但我相信，无论你来自何方，是否在名校学习，你绝不想自甘堕落，你都可以创造你的未来，这只需要你重新认识到生命的特质——它并不短暂。

你一定很崇拜奥巴马总统吧？有一天，我的一位议员朋友给我讲了这样一件事。那是奥巴马总统上任之后，某天早上5点钟，这位议员朋友正在舒舒服服地睡觉，忽然电话声音响起，他迷迷糊糊地接起了电话，用略带困意的声音问道：“喂，谁呀？”

电话那边一位男士很平静地说：“您好，我是卢沛宁（奥巴马总统的内阁秘书），总统刚刚看过你的报告，希望你今天能够来白宫一趟，时间是下午2点……”我的这位朋友一听是总统的事，困意立刻全无，他马上从床边拿起纸和笔记录了下来。最后，他在电话里问卢沛宁：“您说总统刚刚看过我的报告？”

“是的，总统每天4点多就开始工作了。下午见，对了，你可以再接着睡一会儿。”卢沛宁不乏幽默地回答道。

不知道你发现没有，任何伟大的人物在光环背后，都有充分利用时间的好习惯，奥巴马总统也是这样。他会早起处理各种文件、报告，还会拿出时间与内阁讨论，参与各种社会活动等等。如果你不懂得珍惜和利用时间，那么，注定你的一生将会碌碌无为。

我的建议是，把表拨快5分钟，试着让自己加快行动的脚步，在有限的时间里，做更多有意义的事情，无论是学习、工作还是其他什么，保持高效率的同时，你会收获到意想不到的成绩。P2－4

为什么你还不够优秀？

很多人问我：“为什么我并不傻，也不懒，却还是不够优秀？”

我对这个问题的答案只有一个：你还没有真正让自己去改变，强迫自己去成功，所以你永远不知道自己能有多优秀。

一位儿童游泳教练曾经对我说，你知道如何让不会游泳的小孩快速学会游泳吗？很简单，你只需要把他扔到水里，让他去挣扎，去适应水里的感觉。我问他，这样做难道不危险吗？教练说不用担心，只要及时做好保护就行，慢慢练习，任何人都能学会游泳。因为在危机情况下，人的潜能被释放出来，学什么做什么都能又快又好。

这位教练的一番话，让我不禁感叹，我们大多数的人都过得过于安逸，我们有目标，却缺乏那种危急时刻强迫自己的决心，所以大多数人的生活总是平庸的，人们渴望成功，但总是对自己狠不下来。这就是成功者和平凡者之间的区别。

由于工作的关系，过去几十年里，我接触过形形色色的人，其中有创业的企业家、知名的影视名流以及各种政界人士。我最大的感触是，这些成功者的血液中流淌着一种向上的力量，这种力量可以称之为“强迫自己”的力量，就像奥林匹克精神倡导的那样，人们为了追求更高的目标而让自己不断变得更加优秀。

据我了解，奥普拉·温弗瑞曾经强迫自己在1年时间内阅读了上百本书，并一直保持阅读的习惯，这让她成为了当今最睿智的主持人之一；飞人迈克尔·乔丹在高中时，要求自己每天练习至少300次投篮，很快他就在球队中脱颖而出，并得到NBA联盟的关注；克里斯蒂安·贝尔为了饰演《机械师》中骨瘦如柴的主角，在2个月时间里强迫自己减去了63磅，通过这部影片，贝尔迈出了成为世界一线男星的重要一步！

你看，那些真正取得巨大成功的人，在他们伟大光环的背后，往往有着鲜为人知的一面。只有不断强迫自己，才有可能超越所有的人，成为一个优秀的人。也只有保持这股力量，你才能够从优秀变得更优秀，直到走上卓越的巅峰。

关于这一点，在全美乃至全世界范围内，哈佛大学（简称哈佛）一直为全球的青年人树立着榜样。在这所学校里，先后诞生了8位美国总统、40多位诺贝尔奖得主和30多位普利策奖得主。哈佛大学的一举一动影响着美国的社会发展和经济的走向，除了政治和文化，哈佛大学更是培养创造出了微软、IBM、Facebook等一个个商业奇迹的精英。

你要知道，每一个能进入哈佛大学学习的人，都可以说是同龄人中的佼佼者，他们都已经十分优秀了，只要能顺利毕业，就能顶着哈佛大学的光环得到一份相当不错的工作。  但是，当你真正走进哈佛大学，并在里面生活一段时间，你会发现，哈佛大学的同学对自己的要求和所有已经成功的人士是出奇的一致。我到哈佛大学进行过数次的访问和学习，我深深了解这所伟大学校的灵魂所在。

在哈佛大学里，人们总是用更高的目标来驱动自己，强迫自己变得更优秀，每一个哈佛人都深深牢记着这句话：“你做梦的时候，总有人在努力。”于是，你会看到图书馆里深夜苦读的身影、校园里抱着厚厚一摞书走路的学生、积极参加各种社会活动的年轻人。

关于哈佛大学的精神，商学院教授大卫·沙尔夫斯坦曾告诉我说：“我在哈佛大学工作了10年，如果说到哈佛大学的学生有什么不同的话，我想是他们更积极主动。我的学生从来不会等着我去给他们布置论文和阅读的书籍，相反，他们总是会冷不丁找我探讨他们正在做的课题。如果这样的人不能成功的话，那么，谁还能成功呢？”

另一位法学院教授乔迪·弗里曼也表达了她对自己学生的看法：“他们每一天都在和自己竞争，他们有强大的自我驱动力，不放过任何学习的机会。这很可怕（微笑），因为他们中的很多人已经超出了我们的期望，足可以在社会中独当一面了。但是我不会告诉他们，因为他们还能更加优秀。是的，他们一定可以的。”

从某种意义上来说，你能取得多大的成功，取决于你有多优秀。一个糟糕的人，绝对不会有很大的出息，他甚至连一点点目标都没有。所以，优秀是成功的前提。而如何变得优秀呢？就像哈佛人一样，对自己狠一点，每天都多一分努力，你才能逐渐让自己变得更优秀。

韦因

2015年1月