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今野清志著的《一分钟视力革命(7个神奇的视力恢复法眼睛自然好)》介绍的“今野式七大视力恢复训练法”是在中医学的基础上融入西方医学的精华创新而成,每个人都可以轻松、简单地做到。
作者主要通过弹跳、按摩、揉抖、拍打、指压、吸气、呼气等这些我们从小就已掌握的自然动作来提升视力。
今野清志著的《一分钟视力革命(7个神奇的视力恢复法眼睛自然好)》详细介绍了“今野式七大视力恢复训练法”,它是在中医学的基础上融入西方医学的精华创新而成,每个人都可以轻松、简单地做到。作者通过不断地摸索和实践,创新了一系列的视力改善方法,结合中西医原理的视力自疗七招“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”让身体供氧充足,提升自愈力,不仅视力好,全身都舒畅!具体来讲就是,通过弹跳、按摩、揉抖、拍打、指压、吸气、呼气等这些我们从小就已掌握的自然动作来提升我们的视力,一分钟改善你的视力!
前言 仅用一周,裸视不及格恢复到通过空乘员测试
第1章 用眼过度、视力恶化已是全球性问题
视力恶化,年轻人最为严重
近视并不遗传
20-40岁年轻人的青光眼在不断增加
干眼病是一种很可怕的疾病
并不存在“老花眼”这回事
飞蚊症,对症治疗可以恢复视力
近视、老花眼和白内障的简单病理
“原因不明”或“老化”是眼科医生的口头禅
做激光手术前,先改善血液循环
眼睛是仅次于心脏的“劳模”
最为重要的眼睛,却在遭受最为粗鲁的待遇
第2章 视力不好,先解决供氧不足的问题
视力障碍的最大原因——供氧不足
血液循环不畅,疾病就会来访
充足的供氧有助于注意力的提高
“今野式治疗法”的开创机缘
大脑也在“看东西”
为何疲劳和压力会导致视力下降?
请相信我们人体的自然治愈力!
切记不要用药过度!
在美国,眼睛的治疗与视力恢复由不同的医生负责
眼科医生都来“取经”
88.8%的人见证视力改善的惊人效果
第3章 七大视力恢复训练法,一分钟改善你的视力
今野式七大视力恢复训练法
训练法①——拍打法
眼部拍打法
手臂拍打法
腿部拍打法
手指头拍打法
训练法②——揉抖法
训练法③——按摩法
眼部上方按摩(上眼窝框、眉毛、眉毛上方)
眼部下方按摩
训练法④——指压法
眼部穴位按压
耳部穴位按压
训练法⑤——呼吸法
训练法⑥——映像法
训练法⑦——冥想法(脑疗法)
第4章 深呼吸和弹跳运动可以提升视力
零副作用的“今野式训练法”
深呼吸和弹跳运动都是提升视力的好方法
眼睛的健康状况由肝脏来决定
不花钱锻炼呼吸功能的“饮料瓶法”
弹跳运动可以改善肠胃僵化、提升视力
让内脏出汗,提高自律神经功能
良好的坐姿有助于视力的提升
肠胃按摩有助于视力提升
可锻炼眼肌的“眼睛俯卧撑”
隐形眼镜请只在必要时佩戴
让我们爱上胡萝卜吧!
充足的睡眠有助于视力恢复
生活习惯的调整方法
第5章 视力提升,全身的健康都会改善
视力提升会促进大脑发育
视力提升会增强人体运动力
挑战飞行员考试的患者
视力训练法的美容效果
视力提升会全方位地增进人体健康
后序
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