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书名 哑铃健身初学到精通
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者
出版社 化学工业出版社
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简介
编辑推荐

哑铃训练,瘦人参与可以增加肌肉,胖人参与可以健美形体;哑铃训练,不逊于大型健身器械,可获得完美全身锻炼功效;哑铃训练,延缓肌肉萎缩,保持肌肉弹性,提升关节稳定性。

张志华、周建梅、高绪秀主编的《哑铃健身初学到精通》帮你选择合适的哑铃,依照科学的指导方法,突破年龄、性别的条条框框、满足多方位锻炼的需求。

内容推荐

使用哑铃健身,既简单易学又物美价廉。张志华、周建梅、高绪秀主编的《哑铃健身初学到精通》帮你选择合适的哑铃,依照科学的指导方法,突破年龄、性别的条条框框、满足多方位锻炼的需求。

科学地使用哑铃坚持练习,才能收获很好的锻炼效果。

1.哑铃训练,瘦人参与可以增加肌肉,胖人参与可以健美形体;

2.哑铃训练,不逊于大型健身器械,可获得完美全身锻炼功效;

3.哑铃训练,延缓肌肉萎缩,保持肌肉弹性,提升关节稳定性。

目录

PART 1 哑铃热身

PART 2 哑铃的握法

PART 3 哑铃的举法

PART 4 适合女生练习的哑铃动作

PART 5 适合男生练习的哑铃动作

PART 6 哑铃核心力量提升

PART 7 训练秘籍

随便看

 

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更新时间:2025/4/6 3:45:39