《对话生命：让来去之间的生命更精彩》最大的看点在于通过他人相似的经历和至性至情的讲述，从他人的力量中获得自己的力量。在这样一种生命智慧课程的指引下，讲述者们放下心理戒备，打开心扉，让生命的隐痛变成笔下倾泻的文字，无论是亲人还是爱人的离去，都变成了一股股生命成长的力量，温暖着人心。那些生命对生命的影响，从这本书里可以读出真实的味道。

香港爱·相信非牟利组织发起人、“生命智慧”公益培训首席导师吴咏怡，带领学员们用手中的笔记录和讲述出各人在面对亲人至爱离去所带来的伤痛，以及如何从伤痛中获得成长与力量，文字朴实，直击人心，至情至性，成功营造出心灵碰撞的磁场，安抚每颗不安的灵魂，具有心灵治愈的作用。

吴咏怡编著的《对话生命：让来去之间的生命更精彩》为分“导师箴言”、“学员感悟”、“爱的传承”这三部分，从不同侧面反映了“生命智慧课程”给参与者带来的切身体验，让参与者积极面对生死，明白生死的意义，使其提高生存质量，有能力帮助自己或他人面对病痛、临终及丧亲之痛。

《对话生命：让来去之间的生命更精彩》共有49位作者，分享了49种生命历程，是中国大陆第一本集众多作者真实故事的生命教育书籍。该书由参与“生命智慧”公益学堂的导师、学员、助教等49人共同编著，共收录68篇文章。该书作者们以自己在参加“生命智慧公益学堂”活动中从“生命教育”到“体验死亡”过程中的所见、所感、所悟，打开心扉，勇敢的讲述自己的故事，发出自己的内心声音。作者们根据自己抑或面对疾病和死亡、抑或经历痛苦与磨难的真实经历，推行积极面对生死，感悟生命意义，倡导善生，关爱他人的价值观，“以生命影响生命”。文章触动心灵，真实而有力量。

导师箴言

 探讨死亡

思考死亡，你准备好了吗？

要活得好，先从死亡入手

 丧亲经历

真爱一世情

记忆常在，让爱永恒

爱不宜迟

 临终陪伴

丧亲哀伤期，需要你我他

善别 善终善生

 收获感悟

活着不难，难在活出意义

空门中的生命智慧

十八次培训，第十九次感悟

 生命智慧

独处，送给自己的礼物

慢下来，学习接纳

拿得起，也要放得下

爱的天平没有等分

你若不在，我会想你

女超人永远不老

人生是不断修行的旅程

学员感悟

 课堂收获

行走在夜路上的我们

我的爱走了

向生命学习智慧

知天命 行真知 安当下

母爱的正能量

感悟生死，疗愈伤痛

请用爱来守候彼此

生命智慧，喜悦相随

每一颗流出的眼泪都是感恩、都是爱

感恩遇见你

豁达面对生死

我庆幸，我选择了幸福

庆幸我的生命中有这样一个你

 直面死亡

把爱接力下去

懂得善过余生才可无悔

我记忆中的他

好好活下去

这不是我想要的离别

直面死亡

我不该如此死去

超越生命之痛，活出生命精彩

世界上最疼爱我的那个人去了

 反思生死

生命短暂搏命表演

反思人生的可能性

改变只为更美好

重见生命之光

未知死，焉知生

致我终将逝去的生命

活出生命的精彩

感悟生命·珍惜当下·把握未来

一个人的生命旅程

重识珍惜

 预习死亡

  生命·死亡·智慧

“生命智慧”有感

聊聊死亡这件事

用心寻找生命的智慧

先死而后生

在最美的台湾遇见死亡

死亡告诉我

突破迷局

爱的传承

 生命的旅程需要智慧体验

 生命中那双温暖的大手

 有我 有爱 有我们

 静待生命之花绽放

 敢爱的世界

 做美丽大爱好女人

 没有遗憾，拥抱晴空

 最浪漫的事，是和你一起慢慢变老

 男儿有泪不轻弹

 给爸妈的一封信

 珍惜 感恩

后记 “生命智慧”与“爱·相信”

生命智慧

慢下来，学习接纳

吴咏怡

我一般会教客户先从“认知”开始学习，提高他们自省、自觉、自决的能力。不少人开始自我认知后，就选择立即行动，用行动证明他们已经认知了真相，认明了与目标之间的差距，认清了自己要改进的地方。这时，我会建议：“不要急。”在认知与选择行动前，还有一个关键步骤：选择接纳。接纳什么呢？主要接纳三个方面：

第一，接纳自己的缺点和优点；

第二，接纳自己的过去；

第三，接纳外面的声音。

接纳是一种能力，是开放态度下，拥有认同的能力，它包括欣赏、珍惜、包容、负责等元素；不接纳也是一种能力，是否定态度下，拥有抗拒的能力，包括自卑、自大、自负、不负责任等元素。

有些人十分接纳自己的优点，甚至到了狂妄自大的程度；有些人只接纳自己的缺点却不欣赏、不承认自己的优点，觉得自己很平凡，没有什么了不起，对缺点的敏感甚至到了自卑的地步，所以每个人接纳的内容及程度会因人而异。

过去，因不接纳，我痛苦

35岁之前，我很少照镜子。因为我觉得自己不够漂亮，我不接受父母赋予自己的独特外貌：总嫌弃自己鼻子太大，皮肤不好，眼睛太小，个子太矮。跟大我一岁的姐姐和小我三岁的弟弟相比，我就像一只丑小鸭，内心非常自卑。那时我太过关注别人的声音。从小听过不绝于耳的对姐姐和弟弟的夸赞，姐姐多才多艺、一双大眼睛水汪汪；弟弟英俊帅气、目光炯炯；而且他俩都比我个头儿高！在没有掌声的成长路上，我只能靠自我鞭策、自我激励。后来，我考入香港最高学府香港大学，却依然摆脱不了自卑感，因为我又遇到一班比我更厉害的学霸。在家人面前我很自负，自视是家中唯一一个考入大学的孩子；而当我回到这群精英同学中，又感觉无比自卑！自己内心创造的痛苦对话令我无比挣扎，因此脸上的喑疮从13岁起一直跟随我至40岁，用了无数昂贵的化妆品和美容治疗也无法解决。

在生活中，因为太多的不接纳，我几乎变了一名怨妇，埋怨自己、埋怨父母、埋怨同事、埋怨上司，埋怨社会。不知不觉中，我成了一个无知的愤青，可能更像一只刺猬。我30多岁时，收到一个比我大五六岁的朋友送给我的生日礼物：一只水晶刺猬。当时很不解为何是这样的礼物？它象征着什么呢？难道在他眼里，我是一只到处刺痛别人的刺猬？我佯装喜欢这份礼物，却渐渐开始与他保持距离，生疏起来。我从心底里不承认我是这种刻薄的人，我自认是一个有梦想、有爱心的人，怎么会是刺猬呢！我觉得他不懂我。但现在回想下，他比当时的我更懂得我。当时的我确实有着十分强烈的自我保护意识，像一只反应敏感的刺猬，听到不喜欢的声音时，我指责、埋怨、拒绝和否定。现在想想，那份礼物真正代表了当时的我！这只水晶刺猬一直被我珍藏，伴随着我生命的轨迹：每次看到它，我都提醒自己要进步。

现在，我愉悦，因为接纳

刚刚学习教练技术时，感觉就像被一只大锤敲醒，好不懊恼，从开始抱怨外面、抱怨他人一下子变成抱怨自己。于是我开始用很努力、快速的行动去补救失去和浪费掉的时光。因而，我也很快地被赏识、被邀请走入教练技术这个行业。现在回头看，当时做了不少冲动的事情，关注形式多过关注内在，言行不一致，也用了不少“朗朗上口”的“教练术语”去教练他人，却并未真正接纳帮助我成长的声音。现在我才意识到当时的自己只是改变了行为，却没有改变内在。拆了东墙补西墙，由自卑走到自大，甚至自负！

几年后，不少惨痛的教训让我停下来，多和自己对话，多和自己独处，静心区分外界的声音，静心关注自己的情绪反应，对自己坦诚及真实，学习真正往内求、往内看。从认知到接纳，真正以认同、开放的心态去听别人的声音，负责任地去看自己做了什么，而使别人有这样的回应。也开始学着欣赏父母给予我的一切，包容自己的不完美，了解自己的不足，接受自己天生不是娇美的白兔，而是一只努力、晚熟的小龟；接纳自己的成长缓慢，欣赏自己的勤奋，珍惜过去失败与不愉快的经历。因为经历令我成长，增添我的智慧与同情心，令我可以更明白、更理解他人，让我的生命影响生命的工作更有效！

世界没有变，只是我颠覆了自己的思维，颠覆了自己的选择，从不接纳到接纳，在选择行动时更轻松，更愉悦，更积极，更负责任！现在，我的脸上不再长痘，因为我拥有接纳的能力！真的省了不少买护肤品的钱。

当然，我的教练风格，是花时间和客户在认知、接纳的层面沟通，而不会急于推着客户去行动。我见过不少人跳过接纳的部分就去行动，其实内在的否定、抗拒的心态非常强烈时，结果会适得其反，越做越差劲，效果比不行动更糟。慢下来，先做好接纳的步骤，以充满负责任、珍惜、欣赏和包容的态度去行动，会更加事半功倍！

因为自身的经历，我培育企业内部教练或专业认证教练时，会强调先教练好自己，先认清楚自己，先锻炼“接纳自己”的能力，先把基本功练得扎实，不要急于教练他人，这样才会更有效地运用无数的教练工具及技巧，去教练他人，去影响他人。

慢下来去接纳，是为了更有效的行动。

P36-38

打开心靡 对话生命

认识吴咏怡女士已有多年，从2012年至今，她在我们学院已参与了“组织与人力资源管理”、“信息战略与企业转型”、“传媒与创意产业管理”、“整合实效管理”多个研究生课程的授课。自2014年起，她还参与了“企业教练与领导力培育”（Corporate Coaching and Leadership Development，CCLD）课程的发展。吴女士丰富的企业经验与她十几年如一日的坚持推广、实践教练，造就了她在教练及教练培训领域、尤其在中国地区极高的人气与公信力。这也是我们邀请她“加盟”的重要原因。

吴咏怡是香港大学校友，对港大及港大终身学习的理念非常认同。一些同学在港大上过她的课后，也参与了她在中国推广的“生命智慧”公益课程。她在“生命智慧”公益课堂中，使用了香港大学行为健康教研中心出版的《生命手册》作为教材之一。我非常欣慰地得知，她在“生命智慧”公益培训中，面向全社会，积极推广“善生”的概念，践行“用生命影响生命”的承诺；我亦很开心地看到，参与过公益培训者，在自我学习后，主动以“义工”身份参与这个课程，同时作为这本书的合作者之一，将自己的生命故事分享给更多人，帮助更多人活出更好的人生。

吴咏怡创办、坚持推广“生命智慧”课堂，有着强烈的使命感。作为一位教育者，我们希望“授人以渔”，将那些可以受用终生的知识、技能传授给学生，而更重要的是，把正面的生活态度、价值观传播出去。

非常高兴受邀为吴咏怡女士主编的这本书作序，在此希望各位读者在读完一个个生动的生命故事后，打开自己的心扉，与生命来一段真实深入的对话。为自己的生命负责，更好地经营自己的生命，始终走在终生学习的路上。

刘宁荣博士，香港大学SPACE学院副院长暨中国商业学院总监

“生命智慧”与“爱·相信”

“爱·相信”非牟利组织致力于包括“生命智慧”公益课程在内的共六种公益项目。其宗旨为“感悟生命，与爱同行”，致力于维护个人生命价值的存在，促进自我生命的接受，勇于承担，帮助别人欣赏和尊重生命，活出精彩、无怨、有尊严的人生。

“生命智慧”公益课程正是基于以上的信念形成，为人们传递“爱”的希望，发挥生命影响生命的力量。

吴咏怡企业教练自2010年起，每年在中国开办至少6次“生命智慧”公益课程。截止2014年9月21日，“生命智慧”公益课程已经在中国举办32场。其课程目的包括令参与者积极面对生死，倡议善生，明白生命意义，完满人生；使其有能力帮助自己或者他人面对病痛、临终、死亡以及丧亲之痛。透过体验式的活动和分享，“生命智慧”公益课程引导学员认知死亡、正视生命中无法预知的变化；认知末期病息、长者、以及家人的需要，学会关怀与帮助；回顾过去，正视人生，规划人生为善终做准备。

“生命智慧”公益课程对社会人士开放，欢迎渴望对生命有全面和深入思考，关注个人成长的人士；希望有能力陪伴身边人面对病痛、临终、死亡及丧亲经历的人士；以及有意成为“爱·相信”志愿者的人士。

“生命智慧”公益课程的助教群分布于全国各个城市。他们热心公益事业。乐于助人；他们都曾参与过“爱·相信”项目的系列活动，同时也是“生命智慧”公益课程的毕业学员；他们不掺杂念，认真严肃对待学员、支持“生命影响生命”的价值观，带给学员正向的能量。他们用自己对生命的感悟和行动在课堂上、生活中传播爱的种子，让更多学员感受到生命的意义。使爱的传递更深远、更广阔。

“爱·相信”，我们从未止步。

关于“爱·相信”

“爱·相信”非牟利组织由亚洲大师级教练吴咏怡女士，通过自身的影响力、号召力发起创建，于2014年1月正式成立。“爱·相信”是一个致力于维护个人生命价值的存在、促进自我生命的接受、勇于承担、帮助他人欣赏和尊重生命，活出“精彩、无怨、有尊严人生”的非牟利性组织。“爱·相信”的受助对象是所有社会公众。特别关注长期或末期病患及其家属、年长者以及家属、丧亲人士等。

“爱·相信”主要由“生命智慧”、“爱的写真”、“爱的电影”、“爱的同行”、“爱的回归”、“生命教练”六个公益项目组成。其活动已经在深圳、北京、上海、杭州、温州、广州、成都和海宁等多个城市成功开展。

“爱的写真”的主旨是通过重寻人生的意义与价值，为生命留下美好的印证。2012年7月，“爱的写真”为海宁老人举办了人物摄影活动，通过镜头记录下这些饱经风霜的老人们。2014年8月，“爱的写真”正式启动。

“爱的电影”是通过欣赏电影、分享观影感受的方式，去感受生命的变化和价值，宣传生命教育理念、感恩生命、珍惜当下。

“爱的同行”则是通过公益平台，发动社会各界关注弱小社群，走人社群与实务同行，为需要帮助的社群提供实际的支持和鼓励，使受助者重获对于生命的自信，让更多人感受到爱与关怀的力量。

“爱的回归”是以赤脚行走的方式，回归童真，寻找生命的意义。我们希望人们在奔忙的生活与工作间隙，能停一下脚步，跟“爱的回归”一起赤脚站在这片土地上，让它感受你的存在。也让这来自脚底的能量，唤醒你去重新感受生命的意义。

“生命教练”于2014年3月初步启动，项目主要分为“爱的教练”和“爱的学员”两个主体。以自愿互助、信义为先、知行合一为原则。爱的教练对已通过“爱·相信”系列活动，对生命及人生有所感悟的学员，给予爱的同行、爱的陪伴、爱的教练服务，帮助其健康地过渡，开展积极的人生。而“爱的教练”本人则在陪伴中感悟生命，丰盈教练技术。

“爱·相信”，我们在继续。

生命其实很短暂，仅此一次，自由而畛贵。你打算如何对待？《对话生命》浓缩了“生命智慧”课堂中最触动心灵的瞬间，真实而有力量。书中那些隐隐作痛的字里行间，或许正是你所经历的，或许正是你所感受的。无论过去如何，这一刻，提醒自己，清醒地活。

——郭芳芳 重庆渝记涵诚机械制造有限公司 副董事长

认识吴导从参加“生命智慧”课程开始，两天体验下来，由排斥到理解再到认同，让我浮躁的心—下子安静了很多。我们不能控制死亡，但我们可以在有限的生命里活得更精彩。欣闻新作《对话生命》即将推出，希望吴导和她仓协的“爱·相信”非牟利机构能影响更多的人。

——李玉龙 上海霍威实业有限公司 总经理

吴导的“生命智慧”课程，引领我们穿越死亡的恐惧，启发我们反思生命的意义，点燃我们改变生命的激情。本书见证了一群曾—起“入死出生”的同学们，相互扶持及鞭策，志在把意义深远的感动持续传承下去。

——黄少麟 广州中盈置业有限公司 董事长

吴导把生命教育引入国内，以公益培训的形式在全国推广，引领学员们体会“生死”这个多少有些忌讳的话题。《对话生命》凝聚了课堂中学员的体会和感悟：我们从旁人献挚爱的痛，舔舐自己的伤口；也由别人生的精彩，期待自己直面人生、活出真我的力量。

——汤佳一 Genus plc 亚太区CFO  每个人都要面对死亡，一个小的轮回在此终结，一个新的轮回也由此开始。正因生命必会终结，才凸显出生命过程的可贵。大多数人都惧怕“死亡”，而“生命智慧”让我们能够正视死亡。对话生命的智慧，探讨死亡的意义——推荐这本书对人生有着重要意义的作品。

——王少峰 深圳润坤国际集团 董事长