杨晓光、赵靓、赵春媛编著的《中华食疗养生歌谣》汇辑了祖国自古至今广为流传和编者自创的有关饮食养生的歌谣400余首，一并呈献给广大读者，旨在使人们根据自己的身体状况各取所需，摄养于疾病之前，进补于调理之际，为赢弱者雪中送炭，为康健者锦上添花，颐养珍摄，得享天年。

饮食也是文化，而将这种文化用另一种文化——歌谣的形式加以表达，不啻文化加文化，让人们文而化之，食而化之，岂不是一种乐事?

杨晓光、赵靓、赵春媛编著的《中华食疗养生歌谣》是一本专门以饮食养生内容为主题的歌谣集。全书辑录了中国历代至今400余首有关食疗养生的民间歌谣。从这些广为流传的歌谣中，人们可以领悟到科学饮食的许多道理与方法，从而达到延年益寿之目的。本书通过大家喜闻乐见的民间歌谣来介绍食疗养生知识，形式新颖，易学好记，适合社会各界人士学习参考，尤其是广大中老年朋友。

一、饮食箴言(古)

 饮食箴(一)

 饮食箴(二)

 饮食箴(三)

 饮食箴(四)

 饮食箴(五)

 饮食箴(六)

 饮食箴(七)

 饮食箴(八)

 饮食箴(九)

 饮食箴(十)

 饮食箴(十一)

 饮食箴(十二)

二、饮食营养指南歌

 食品多样化

 健康饮食歌

 孙真人养生歌(节选)

 养生长寿歌

 健康饮食原则歌

 饮食长寿诀

 健康饮食谣

 饮食保健歌

 饮食之要歌

 饮食功效歌

……

三、进补食疗歌

四、饮食养生学问歌

五、健康饮品歌

六、适量饮酒歌

七、食油、调味、烹饪歌

八、预防食物中毒歌谣

九、药食同源祛病歌

十、戒烟歌谣集锦