每一个优秀的人，都有一段独孤的时光。亲爱的，请相信，不是只有你一个人在黑暗中孤独前行。不管前方的路有多远，不管是多么崎岖不平，只要走的方向正确，就比站在原地更加接近幸福。余青鱼编著的《有些黑夜只能独自穿越》是一本治愈你的书，激发你的思考，挖掘你的潜能。迷茫、孤独、无助，最终都会成为你面对这个世界的盔甲。

余青鱼编著的这本《有些黑夜只能独自穿越》给所有钻牛角尖、走死胡同的人一条出路。

谁没在青春的路口彷徨过？

谁没在人生的路途走岔过？

人这一生，受过的疼痛也罢，都是来考验我们的。既然我们已经落下了血泪，就让我们在这血泪中变得更好。

这是一本让你改变、成长、成熟的实用书。看着别人的故事，却找到自己的影子，你的观念、心态、命运，或许就从此改变。

第一章 不曾走过，怎会懂得

 生命真正需要的，其实并不多

 人生“七苦”，知足才能常乐

 放下，是舍更是得

 失去的都会得到补偿

 傻瓜才追求完美主义

 有时候，等待也是一种美妙

 不念过去，活在当下

 无论何时，都要珍惜与善待自己

 委屈往往不能求全

第二章 若想改变，请即刻开始

 挣脱心灵的枷锁

 用行动去争取好运气

 哪里跌倒，哪里爬起

 来点儿干劲与激情

 专注坚持，你可以更精彩

 寻求帮助，合作成金

 高收入让人活得更有尊严

 随时调整，阻止人生的苍老

 你已经过了心里藏不住事的年龄

 少一分书生意气，多一分入世心态

 珍惜别人给的每一次机会

 战胜眼前的诱惑

第三章 有些黑夜，只能独自穿越

 淡然地对待不公正的指责

 挫折不等于不幸

 屈辱成就强者

 在不甘屈服者面前，苦难也是一种礼物

 感谢磨难，磨难促你成长

 面对挫折，不轻言放弃

 学会等待，在寂寞中守候成功

 精神可以击垮厄运

 人生没有过不去的坎

 学会变“负”为“正”

 别为打翻的牛奶哭泣

 定一个自己能跳过去的高度

第四章 你对了的时候，你的世界才会对

 别再相信命，相信好心态

 你也可以是“幸运女神”

 坏事或好事，就看你怎么想

 想想你的得意事，别一味纠结烦恼

 每个人都承受过一份自卑

 别让“坏想法”小鸟在头上搭窝

 嫉妒不能使你成名

 别把注意力放在那些小事上

 别背负重担上路

 控制自己不合理的欲望

 别陷入和他人比较的陷阱

 自我暗示为你带来幸福和快乐

第五章 快乐是自找的，悲伤也是自找的

 如何才能拥有一份好心情

 心情好的人，身材都跟着美

 坏心情让人失控

 开动脑筋，解决情绪包袱

 制造什么，也不能制造郁闷

 相信自己有一个解忧娃娃

 不要整天把抱怨挂在嘴上

 感觉压抑时怎么办

 对付坏心情的非药物性疗法

 承认和接受你的情绪

 快乐的人永远受欢迎

 微笑是最美丽的表情

 烦恼皆由心生

第六章 不管选什么，都要活得像自己

 首先要懂得爱自己

 学会正确评估自己

 和自己的心灵对话

 了解并喜欢自己

 做一个最好的自己

 肯定自己，生活就会对你微笑

 认识到自己的潜能和优势

 欣赏自己独一无二的美

 跟随内心最真实的声音

 自己就是最好的品牌

 走自己的路，让别人去说吧

第七章 最好的投资给自己，给健康和智慧

 关注健康是我们一辈子的功课

 你的健康多少分

 吃好、锻炼、休息、保养

 揪出最易忽视的健康杀手

 不会休息的人同样不会工作

 运动是人的活力之源

 学识是穿不破的衣裳

 文化修养展现你的新形象

 学习，提高你的内在价值

 腹有诗书气自华

 书香熏陶出优雅的气质

 知性：一种低调内敛的静谧之美

第八章 自爱的最高境界，是活得从容洒脱

 以自己喜欢的方式过一生

 风格比美丽重要

 一切都还来得及

 学会忙里偷闲

 爱好缓解压力

 尝试减少工作

 不妨来点悠闲

 人生何必太计较

 做幸福的利己主义者

 知足者，快乐永相随

 掌握幸福的秘诀

放下，是舍更是得

有位台湾作家说得好：“好像要到某种年纪，在拥有某些东西之后，你才能够悟到，你建构的人生像一栋华美的大厦，但只有硬体，里面水管失修，配备不足，墙壁剥落，又很难找出头绪来整修，除非你把整栋房子拆掉。你又舍不得拆掉。那是一生的心血，拆掉了，所有的人会不知道你是谁，你也很可能会不知道自己是谁。”

仔细咀嚼这段话，你会发现，我们不就是因为“舍不得”吗？

很多时候，我们舍不得放弃一个放弃了之后并不会失去什么的工作，舍不得放下已经很远很远的种种往事，舍不得放弃对权力与金钱的追求……于是，我们只能用生命作为代价，透支着健康与年华。

现代人都精于算计投资回报率，但谁能算得出，在得到一些自己认为珍贵的东西时，有多少和生命休戚相关的美丽像沙子一样在指间溜走？而我们很少去思忖：掌中所握的生命的沙子是有限的，一旦失去，便再也捞不回来。

“鱼，我所欲也，熊掌，亦我所欲也，二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。”人生有得就有失，得就是失，失就是得。

历史上永州人都特别善于游泳。有一天，河水突然暴涨，有几个永州人正乘坐在一条小船上。结果刚到江中心，船就漏水了。船上的人只好跳到水里往岸上游。其中最会游泳的一个人使出了全身的力气，但还是没有平常游得快。他的同伴很疑惑，于是问他为什么今天这么吃力。那个人回答说：“我腰里缠着太多的钱，现在重得不行，所以今天特别吃力。”于是同伴劝他快把钱扔掉，但是这个人说什么也不肯。

过了一会儿，这个人更加没有力气了。那些已经到了岸上的同伴又大声劝说他扔掉钱，他摇了摇头，最后沉入水中淹死了。

为了达到目标，就必须扔掉很多累赘。这些累赘很多时候都会影响目标的实现，因此必须扔掉。舍不得自然得不到。

得失心太重的人往往放不开手脚，不能做到忘我。人在得失心重的时候不妨问一下自己，得到了又怎么样？失去了又怎么样？如果回答了这两个问题，心态自然会平和起来。

佛家说“要眠即眠，要坐即坐”，是多么自在的快乐之道啊，倘使你总是“吃饭时不肯吃饭，百种需索，睡眠时不肯睡眠，千般计较”，这样放不下，你又怎能快乐呢？

失去的都会得到补偿

人们总是说付出就会有回报，但是很多时候，我们的付出并没有得到对等的回报。甚至压根儿就没有回报，更糟糕的是，很多时候，我们的一片苦心会遭受打击和磨难。但是，请你牢记：失去的都会得到补偿。  著名女影星奥黛丽·赫本在年幼时遭遇父母离异，她跟随母亲过着颠沛流离的生活。在战乱年代，她忍受着贫困、饥饿和担惊受怕。成年后，因为经济条件和身体条件不足，她的芭蕾舞演员之梦破灭。她还经历了两次失败的婚姻。她的人生如此坎坷，但从来没有一个人证明她曾经求助过心理医生。

一位经验丰富的心理医生不由得感叹：“对于那个年代的演艺界的明星来说，赫本确实创造了一个奇迹。”这位医生在半夜经常接到许多著名主持人和影视明星的电话，请求他给予心理上的帮助。这些人富有、漂亮、英俊，拥有名誉、地位和众人的崇拜，他们应该是上帝的宠儿，但是他们却无一例外地遭受着无法自拔的心理痛苦。

“为什么赫本没有呢？她看上去是这么柔弱，更何况她还经历了这么多痛苦？”这不仅是心理医生的疑惑，也是大众的疑惑。

来看看有关赫本的报道——

赫本曾经悄然隐退出演艺圈，时间长达八年。对于一个在好莱坞大红大紫的影星来说，息影一年的损失相当于洛克菲勒家族在田纳西州封存一口油井。

赫本曾做过67次亲善大使。

赫本在1953年至1963年的十年时间里，坚持每个月到监狱、医院和贫民窟做义工或者护理服务。

赫本曾经谢绝贝尔公司一小时5万美元的庆典邀请，而去孤儿院看望可怜的孩子。

或许这些事实能够给出最好的解释。很多心理医生受此启发，建议他们特殊的病人参加公益事业，后来发现这些病人渐渐消除了烦恼和焦虑，他们变得豁达、乐观，很快就不用求助心理医生了。

虽然他们在慈善事业和公益事业上付出的时间、精力和金钱没有得到物质的回报，但是他们得到了精神的愉悦，其价值甚至远远超过金钱的回馈。

世界上存在着一条定律：物质守恒。当你的付出没有得到物质上的回报，并不意味着失去，即使失去也会得到补偿，不过是另外一种形式，一种更加高贵的形式。

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时间呼啸着掠过光影，我们逐渐品尝到人生的各种酸甜苦辣。面对一些我们无从选择的境地时，我们该怎么办呢？

比如，出生在什么样的家庭，拥有什么样的父母。

这点对我们的一生很重要，甚至决定着今生的前途和命运。遗憾的是，这么重要的一点，我们却没有选择的权利。在我们跨过生命之门，这一切都已经成为只能接受的现实，不需要我们同意。

我们的父母，有可能生活在社会金字塔的顶端，受人仰慕，决定着很多人的命运；也可能居无定所，食不果腹，受世人冷待，连自己的明天都不知道如何度过。

30岁之前看父敬子，30岁之后看子敬父。这句话的意思是，30岁之前，父亲在世人眼里如何，我们便如何；30岁之后，我们在世人眼里如何，父亲在世人眼里就如何。

不要埋怨世人势利，因为埋怨也没用。

也许父母能量大，会给我们营造良好的生活、学习和发展的环境，给我们提供庞大的人脉资源、巨大的资本支援，使我们从很高的起点出发。同龄人奋斗10年、20年，也很难达到我们起点的高度。

如果我们有这样的父母，这样的家庭，应该倍加珍惜。以虔诚的感恩之心，接过父母手中的火炬，把他们的事业做大做强，把他们的爱心发扬光大，向世界更远的地方传递。

如果父母只能给我们带来贫穷、饥饿、卑贱，因而遭到歧视、冷待和伤害，活着都成为社会的累赘和负担。我们想发展，没钱、没机会、没资源；找工作，没门路、没关系，不得不在社会的最底层，为了简单的衣食住行苦恼、奔波。让我们感觉到，自己就像荒原上的野草，自生自灭，没人在乎。

假如真的是这样，也不要埋怨，因为生活本身就没有公平可言。这不是我们选择的，不能证明什么。父母的成绩代表不了我们的价值，我们的过去代表不了今天，更代表不了将来。

只要我们还能站在今天的码头上，就没有必要抱怨自己过去乘坐的船有多破，因为过去的已经过去了。从现在开始，无论我们出身寒舍还是豪门，起点都是一样的。明天对任何人来说都是未知的，一切都在于我们如何把握。

我们昨天是谁不要紧，今天是谁也不要紧，关键是明天我们是谁。

万事万物都存在着一定的规律，惟独我们的人生却充满变数。一位哲人说：“人生永远不变的法则就是改变。”有位著名的人类学家说：“任何人的命运都是不可估量的。”

我们的人生只有两万多天，每一天的我们却因选择的不同而不断变化。今天也许是一个乞丐，明天可能就成为富翁；今天不可一世的权贵，明天可能就是阶下囚……看来一个人的人生不可预测，也不能预测，用一句话概括，那就是一切皆有可能，一切尽在把握。

所以说，不论我们过去做错了什么，今天遇到了什么不幸，都不要过多地关注它。这些都是为我们发生的，都是用来让我们改变的。

我们昨天是谁不要紧，今天是谁也不要紧，关键是明天我们是谁。如果明天的你我依然是今天的你我，那你我在今天，就已经被时代淘汰了。