若有千般顾虑，
必然情薄意淡：
哪个爱过的人，
不是一见倾心？
——克里斯托弗·马洛
一见倾心的真正力量，往往会被低估，因为对神魂倾倒的意义，我们总是刻意轻描淡写。若想领悟它的深意，就必须发现一见倾心的重要性，它并非仅是身体上的火花四射，更在于对方的本质的探究。
我们过于依赖惯例和常规，对平凡之中的奇迹，往往浑然不觉。初次的相见，开启的是每时每刻的新鲜感，逃得过习惯和常规的左右。
那是属于“上帝视角”(或者称它“心灵视角”或“灵魂视角”)的时刻，它宛如醍醐灌顶的天启，我们拥有独一无二的感受，却尚未有其他情绪的干扰。
就最深层、最现实的层面来说，一见倾心的理念，在每一种精神传统中，都代表着对全知全能的神赐，再度的审视，复苏了活着的快感。看似矛盾的是，一见倾心的美好，其实可以一而再、再而三，重复不断地降临，就如同每一个醒来的美妙清晨。
每一曲精神觉醒的旋律，都会带我们回归一见倾心的节拍，无论最初的视域(没有周围一切人和事的干扰)里有怎样的风景，我们都将不能自已，义无返顾地为之倾倒。
从最本真的层面看待事情，让我们放手去爱，从最根本上去爱，用奋发向上的上帝视角，去看待存身的世界。
所以，真实的情况，应该是这样：在一瞥之间，我们捕捉到了真爱，被那一瞥之前，早已存在的爱，触动了心弦。
这个意义上，一见倾心，就是通往天堂的入口，那里的风景，明朗而壮丽，我们首次真正地认识他人，满怀甜蜜地钟情心许。
而这样的经历，也可以发生在每一个平常的日子里，发生在重新认识自我、再度解读世界和仰视神祗的心路旅程中。
我可能，与某人面对面工作数年之久，直到有一天，因为自身的苦痛，我敞开了心扉，那时的阳光，流淌在他的脸庞，我才第一次，真正地认识他，初次感受到，内心对他的爱意。
我可能，一季又一季，走过同一棵柳树，直到有一天，雨过天晴、微风拂过，于是一株全新的柳树，映入我的眼帘，我才明白了，其他人对它的喜爱。
我可能，在深夜里揽镜自照，在数百次凝视过的影像里，在那倦怠的面容上，看到那株柳树，那道阳光，以及如此其他，于是终于领悟了，上帝造物里众生平等的真谛。
实际上，事情的关键，从来不是那初次的相逢(虽然，有可能是那样的故事)，而是第一次停驻眼底的风景。我们终于停下絮絮言谈，也不再表演和伪装，好似风平水静，再无力刻意和作势，在心房每一声跳动里，灵魂洗尽了铅华。
觉醒喜悦
闭上眼睛，摒去关于你的过去、将来和伤痛的一切杂念：缓缓呼吸，感受令你一见倾情的、那最初一丝清新空气：继续深呼吸，回忆一见倾心时你心跳的旋律：在那个瞬间，睁开眼睛，向第一个映入眼前的造物，带着爱意躬身行礼。P10-12
在《活出生命的喜悦》一书中，马克·尼波写出了一封情书，直向读者的心扉。他从经验的智慧开始——历经了两次癌症，抵达幸福的本质，以其诗一般的篇章和个人的顿悟时刻感动了读者。他提醒我们，在静寂当中，在拥抱生活之谜当中，在把我们与生俱来的权利转化为爱的强有力的表达当中，我们将重回喜悦。
——苏珊·里夫，《受到鼓舞的生活：解放你的喜悦能力》作者
我深深地被马克·尼波的作品感动，尤其是他所呈现给我们的写作过程的治疗能力。其新书《活出生命的喜悦》以纯净的美和未经润饰的真实直逼骨髓。我感受到了他所写到的宁静，伴随着一种平和感。为此，我十分感激。
——妮娜·莱索维茨，《生活像是一次谢谢》作者
尼波的声音，清澈，共鸣，真实，是你心灵指南针上的指针，帮你掌控最喜悦的生活。
——玛丽·安妮·拉德马赫
尼波能把生活中简单的、总是被忽视的东西变得意义深远，也能把那些意义深远的、有时却过于复杂的东西变得简单。这是一本漂亮的书，以爱和喜悦深化心灵、滋养心灵，即使是对那些从未读过诗的人来说。
——阿伦·克莱恩，《喜悦生活的艺术》作者
请，翻开这本书，随意开启。慢慢来，不过请记住：马克·尼波会让你爱上这个世界。
——韦恩·穆勒，《一生，成为、拥有和做得足够》和《安息日》作者
自序
第一周 打破我们所知的世界，才会获得新生
第二周 真诚而坦率地生活
第三周 切断与他人的关联，就是孤立了自己
第四周 一见倾心的美妙，让你重新认识世界
第五周 奋力挣扎时，崭新的自我将破茧而出
第六周 不断重塑，心灵才会健康
第七周 前程多艰，终点已明
第八周 自由，究竟意味着什么
第九周 内心深处渴望的拥抱
第十周 没有目标，我们都会跌倒
第十一周 勉强成为别人，多么危险
第十二周 隐藏让我们充满警戒、隐私和抱怨
第十三周 我们每个人，既独特又雷同
第十四周 心被恨吞噬，就再也无法生活
第十五周 放弃的一切，都会成为自由的内在
第十六周 平凡而宝贵的体验，让我受益终生
第十七周 将曾经的苦难与自己剥离
第十八周 所需和所有之间，总是存在缺憾
第十九周 原谅自己的过失
第二十周 对自己说谎，人生会止步不前
第二十一周 不去掌握力所不及的部分
第二十二周 无论准备多么充分，都代替不了尝试本身
第二十三周 生命本身，就有结识他人的渴望
第二十四周 遗忘生命的伤痛
第二十五周 遗憾是下一次快乐的点滴
第二十六周 承认我们的不足，高贵就会涌入
第二十七周 当有想跑的冲动时，是我们面对自己的最佳时机
第二十八周 引导伤痛追寻太阳
第二十九周 要想看的深刻，必须打开的深刻
第三十周 我渴望迎风而立，无所防护
第三十一周 我们都是由爱组成的
第三十二周 来自我们内心的声音，才能吸引别人
第三十三周 不要失去生活的聪慧、力量和优雅
第三十四周 用内心迎接这个世界，否则生活会坍塌
第三十五周 让不好的情感流出，新生活才会流入
第三十六周 感恩能让精神世界和世俗世界融合
第三十七周 尊重真相，是喜悦的开始
第三十八周 专注让我们逃离不安和恐惧
第三十九周 说得越多，越听不到自己的内心
第四十周 像第一次那样去爱
第四十一周 像树一样歇息
第四十二周 内心的声音被分散，灵魂就会溺亡
第四十三周 我们不需要被认可才能知道爱
第四十四周 解开一段重要关系的结
第四十五周 顺从引导我们到达深度的平和
第四十六周 召唤内心中比勇气更深层的力量
第四十七周 专注于内在
第四十八周 等待也在帮助生活继续
第四十九周 热情地融入，让痛苦的人能够治愈自己
第五十周 我们囚禁了自己
第五十一周 倾内心所有迎接这个世界，就是治疗自己
第五十二周 将自己融入，便是新生与永恒有关作者
有关喜悦
通常情况下，让我们远离喜悦的是“生活在别处”这个极具威胁性的假设。所以我们一直在出发，离开一处，奔向他方。
然而喜悦始终像是夏天的风，它在野外，一直等待着我们成长，成长为高大的柳树，然后它就可以在其中呼啸而过。
但如果不是生长在野外，我们就会感到厌倦。努力调和被赋予的事物，直到能彻底接受它们，似乎是我们都在抗拒的恩赐。
和很多人一样，我人生的大部分时间都是在恐惧痛苦，一直未去感受事物。我认识到了，我从来是堕入而不是去争取，如果我们能对自己经验真实，对彼此真实，面对那些经验和爱所携带的精神，我们就能最终重回喜悦。
就像悬崖由于海水的冲击，而最终美丽一样，如果我们支持彼此，所有留给我们的将是奇迹和喜悦。
——马克·尼波
止息生命中的苦恼忧悲，让心保持欢愉。
挚爱离开、失掉自己最爱的职业、罹患癌症，马克·尼波对自己的生活做了最赤裸、最深刻的省思，用自己的专业不断塑造打磨自己的生活。
每一周都有一次练习，让心灵轻松一点，愉悦一点。他指导自己，准确而柔和地走入内心的最深处，清除内心的繁杂，找回面对困境的勇气和力量，找回那些遗失了的珍贵和美好。
一年之后，他的内心开始习惯地自己寻找欢愉，从而形成《活出生命的喜悦重回喜悦》。书中的文字触碰到了我们内心中那些隐秘的、痛苦的、美丽的地方的共同人性。
翻开这本书，马克·尼波会让你爱上这个世界。
止息生命中的苦恼忧悲，让心一直欢愉。奥普拉至爱的喜悦宝典，已被译成二十多种文字，再版31次，觉醒了几亿读者。
《活出生命的喜悦重回喜悦》是精神导师马克·尼波心灵巨著，马克·尼波用自己的专业不断塑造打磨自己的生活，从而形成本书。本书旨在止息生命中的苦恼忧悲，让心一直欢愉……书中的文字触碰到了我们内心中那些隐秘的、痛苦的、美丽的地方的共同的人性。翻开这本书，马克·尼波会让你爱上这个世界。
