马利编著的《每一次流泪都是一次成长》主要内容包括：日子越难过，越要好好过、敞开胸怀，直面心灵折磨、伟大的成功，来自伟大的敌人、心怀感恩，“磨”才有意义、别抱怨工作，让工作成为乐趣、攥紧双手，命运就掌握在自己手中等。在本书中，引用了许多名人在他们生活的年代里饱受苦难，最终成就多姿人生的案例，给读者带来意料之外又属情理之中的人生领悟。

马利编著的《每一次流泪都是一次成长》是一部励志书。通过讲故事的形式进行说理，鼓励读者克服困难，勇于面对苦难，永不放弃。生命是一次次蜕变的过程，挫折和苦难是人生成长的基石。唯有成长，才能让生命更加怒放。感谢那些让我们流泪的人和事，他们在折磨我们的同时，也促使我们成长、成熟和成功！

第一章 生活并不完美，我依然快乐

 第一节  活在当下

1.感恩生活，善待每一天

2.内心选择幸福，人生才会阳光明媚

3.适者生存，积极适应环境

4.走出失败的阴影

5.努力做好今天的功课

 第二节  活出全新的自己

1.你不勇敢，没人替你坚强

2.追求美，但不苛求完美

3.用心感知，就能看到世界

4.自己选择的路，跪着也要走下去

5.相信自己是个强者

6.坚持，撞到南墙也不回头

第二章 日子越难过，越要好好过

 第一节  在苦难中成长

1.“吃苦”是人生的第一课

2.穷人的孩子早成才

3.日子越难过，越要好好过

4.超越人生的苦难

 第二节 培养不怕吃苦的精神

1.主动用苦难磨炼自己

2.穷养儿子富养女的启示

3.征服苦难需要勇气和能力

4.用苦难铸就优良品质

第三章 敞开胸怀，直面心灵折磨

 第一节 近人情

1.人情不是“关”

2.尊重他人是对生命的一种感恩

3.拆除冷漠的心墙，心灵便充满阳光

4.理解是座“舒心桥”

5.放开胸怀，得到的是整个世界

6.记住别人的好处，忘记别人的坏处

 第二节 因为爱

1.爱的种子撒在哪里，哪里就会开花

2.感恩父爱

3.失恋是成长的一门功课

4.为了爱，彼此多担待点

5.真爱就在平平淡淡中

第四章 伟大的成功，来自伟大的敌人

 第一节 宽忍的力量

1.宽容比怨恨更具威力

2.邀干百人之欢，不如释一人之怨

3.多一个朋友不如少一个敌人

4.嫉恨是万劫之源

5.以德报怨，把伤害留给自己

 第二节 有竞争才有进步

1.没有敌人比没有朋友更可怕

2.把对手当成最好的老师

3.化敌为友，多为自己开条路

4.学会与对手合作

第五章 心怀感恩，“磨”才有意义

 第一节 “磨”的力量

1.玉不琢不成器，人不磨不成才

2.一切磨难都是为了让我们更强大

3.把自己切磨成一颗钻石

4.人生要经得起折磨

5.在磨难中看到恩赐

 第二节 学会感恩

1.感恩无处不在

2.感恩的力量

3.帮助别人等于帮助自己

4.在宽容中学会长大

5.懂得感恩，“磨”便有价值

第六章 别抱怨工作，让工作成为乐趣

 第一节 做事先做人

1.立德方能立身

2.人在屋檐下，该低头时便低头

3.别总认为自己“怀才不遇”

4.当不了领头羊，就先躲在羊群里

 第二节 多琢磨事，少琢磨人

1.以责人之心责己

2.老实做人，聪明做事

3.职场没有绝对的公平

 第三节 做更多的事，做更强的人

1.和自己的工作谈一场恋爱

2.压力越大，承受力越强

3.感谢斥责你的人

4.为自己工作

5.让自己沸腾

第七章 攥紧双手，命运就掌握在自己手中

 第一节 命运由自己掌控

1.你就是自己的上帝

2.坚守自己的信念

3.自救永远胜于他救

4.打好自己手中的牌

 第二节 创造机遇

1.命运，无法预言

2.做好失败的心理准备

3.命运不是机遇，而是选择

4.行动创造机遇

5.改造命运，活出自尊

第八章 会被嘲笑的梦想，才有实现的价值

 第一节 天生我材必有用

1.志当存高远

2.坚持，哪怕只是小小的理想

3.欲望是人生的发动机

4.把梦想交给自己

 第二节 你的未来不是梦

1.把希望化为前进的力量

2.永不放弃梦想

3.抵达罗马的路只有一条

4.总有一条道路适合你

 第三节 看淡得失，去留无意

1.不要跑丢了自己的灵魂

2.看淡人生得失

3.功过是非都付笑谈中

第一节活在当下

1．感恩生活，善待每一天

人都有这样一个特点，就是总想比别人富有，总想比别人过得好。然而，自己有了车，别人却有了好车；自己有了房，别人却有了两套房；自己有了楼房，别人却有了别墅……人不能没有欲望，但是，欲望应该是有限的。城里人一个个活得像骆驼，最后一根稻草也会把自己压垮。所以，很多人有时活得很累，不知为啥活着，不知道怎样活着，更不知道要如何活着才对得起自己的一生。

其实，生活应归属于快乐，而不是嘈杂与烦乱，用一颗平常的心看待得失荣辱，让生命的真实在希冀中获得一次畅快的呼吸，就是充实而幸福的生活。

甘地夫人说：“当一个人只有很有限的时间供自己支配时，他自然会花在最需要的地方。”

约翰下班回到家已经很晚了，他的工作压力很大，心里也有点烦，他想休息一下，而这时，他发现自己5岁的儿子正靠在门旁等他。

“你有事吗，儿子？”“爸爸，我可以问你一个问题吗？”“什么问题？”“爸爸，你一小时可以赚多少钱？”“为什么问这个问题？”约翰问道。“我只是想知道，请告诉我，你一小时能赚多少钱？”儿子哀求道。“我一小时赚20美元，这有什么问题吗？”约翰没好气地说。“哦，”儿子低下头，接着又说，“爸爸，可以借我10美元吗？”约翰有些生气了：“别想拿钱去买那些毫无意义的玩具，给我回到你的房间并上床去。你为什么这么自私呢？我每天都在辛苦地工作，这你根本无法体会，我没有时间和你玩小孩子的游戏！”

儿子安静地回到自己的房间并关上门，约翰生气地坐在客厅里。过了一会儿，他心里平静了下来，觉得刚才对儿子太凶了——或许儿子真的很想买什么东西，再说他平时很少要钱。

约翰走进儿子的房间，发现儿子正躺在床上。他悄悄地问道：“你睡了吗，孩子？”“爸爸，还没，我还醒着。”儿子回答。“对不起，我刚才对你太凶了。”父亲边说边把钱递给孩子，“这是你要的10美元。”“爸爸，谢谢你。”儿子欢叫着从枕头下面拿出一些被弄皱的钞票，慢慢地数着。“你已经有钱了，为什么还要？”约翰又有些生气了，他不知道这个孩子今天是怎么了。

“因为在这之前不够，但我现在够了。”儿子回答道，“爸爸，我现在有20美元了，我可以向你买一个小时的时间吗？明天请早一点回家——我想和你一起吃晚餐。这是我盼望已久的事情，可以吗？”

为什么一个孩子能把与父亲一起吃晚餐看作是最重要的事呢？因为孩子的心灵是洁净的，没有世事纷扰，只有最纯粹的快乐。

凡夫俗子的生命是一团欲望，欲望得不到满足时痛苦，满足后又无聊，人生就在痛苦和无聊中摇摆不定。如今的社会太现实、太残酷，我们要工作，要挣钱，更要吃饭，要为物质而活着。我们的一生似乎都在应付吃、穿、住、行，生、老、病、死，在为满足自己的欲望不停地拼搏着，为的是谋一份稳定的职位，每月拿着固定的工资，每周有充裕的休闲时间，和喜欢的人去吃饭，和所爱的人过舒适的生活，顺顺当当地奔上小康，顺理成章地结婚生子养育下一代……这确实是一种不错的生活，但过上了之后，我们依然有抱怨、有烦恼。这是因为，我们很多时候把为自己活着放在第一位，为自己的欲望活着，活着就很累。但每当某种欲望得到满足的时候，那种欣喜的满足感又成了我们活着的重要动力。这是我们人生的一个误区。

那到底要怎样活，才能无愧于自己呢？也许每个人的回答都不尽相同，因为各有各的人生，各有各的活法，各人有各人的领悟。

不管你的回答是什么，你都应学会善待自己。只有善待自己，才能让自己过得好一些，才能让生活丰富一些。活着就要快乐，活着就要有活着的意义，活着就是一种幸福，不是吗？

但我们总是妒忌别人，谁谁赚钱怎么那么容易，谁谁运气怎么那么好，谁谁占了便宜……其实，我们都不愿意承认，自己的不幸，往往是因为自己懒惰、怯懦、贪图享乐、患得患失、意志薄弱。因此，我们要设法让自己适应现状，而不是设法让一切适应自己的欲望。

著名的盲人女作家海伦·凯勒自小就树立了“善待每一天”的生活理念，她从不为自己身处逆境而气馁、烦恼、颓废，相反，她自感每天都活得很“滋润”。

海伦。凯勒在《假如给我三天光明》中说“我们要感恩生活，善待每一天”。这位盲人作家设想了她如果有三天的视力将如何支配的实施方案。她说，她要看那些老师和朋友的脸，要到树林中散步，看黑夜如何变成白昼，要参观艺术博物馆，通过艺术的欣赏来探索人类的灵魂，最后还要看看世俗人们的活法。海伦·凯勒将视觉当作让生命更加充实的手段，虽说她几乎是先天性地失去了这一“手段”，但是，因为她“感恩生活，善待每一天”，所以，自感“内心总是一个光明的世界”。

生命是一段匆匆而过的旅程，只有把握好每一天，像海伦·凯勒那样善待每一天，让生活充满欢声和笑语，充满爱心和情趣，充满遐想和回味，才能让自己不枉此生，才能拥有一个实实在在的美好人生。

我们要感谢上苍赐予的一切，顺其自然地接受自己的家庭、事业与运道，并使自己适应它们。我们要为每一天而照顾自己的身体，要锻炼它、爱护它、滋养它，不滥用它，也不漠视它，使它成为一部完美的“机器”，以供我们差遣……

生活中有些快乐的秘诀并不在于努力地从A点走到B点，而取决于能否在路途中找到其他的点。这样，我们就会发现，我们正在进行的人生之旅是如此神奇。

不要害怕去探索未知的领域。如果迷了路，我们也许会发现生活中最有趣的东西。

我们还应该尝试那些从未走过或也许只能走一次的道路。生活不是我们要遵循的旅行指南，而是我们要进行的探险之旅。

所以，我们要心怀感恩，寻求每一天的充实，活得开心快乐，时常告诫自己：人生短暂，不要虚度。因为我们来到了这个世界，就得完成自己的人生使命。P2－5

有人说人生如棋，其实这是很不确切的。因为弈棋双方是平等的，子力相当，规则也对双方都有效。而人生就不同了，首先起跑线可能不同，条件也不同，你可能会比别人少一个马甚至少一个车，这些我们无法选择。但是，这也不意味着我们一定会输。因为我们完全可以选择自己的生活态度，选择自己的成长与成功之路。一个人有什么样的心态，有什么样的选择，就会有什么样的人生。

芸芸众生，尤如蝼蚁一般，一生都匍匐在大地上劳作，备受折磨，如学业不顺、婚姻破裂、事业失败……即使你一切都称心如意，没有任何坎坷，也终会受到最大的考验——死亡。在面对种种磨难和折磨时，有些人听天由命，最后平庸度过一生。但也有些人，他们不向生命妥协，他们超越了一切，每天都过得快乐、幸福，并将这种情感传染给身边的每一个人，甚至世界的每一个角落。每一个人都要遇到挫折，挫折是成功的必经之路，挫折让强者更强、弱者更弱。一个人如果积极进取，喜欢挑战，自信乐观，那他就成功了一半。法国启蒙思想家卢梭说过：“在我一生中的苦难日子里，我却始终满怀温馨、感人、甜美的情感，这些情感为我悲痛的心灵的创伤抹上香膏，仿佛将痛苦化为快感。”是的，人不经过挫折，怎知道生之艰难？不经过创伤，怎知道命运之真谛？只有当生命与苦难结缘，才知道苦难其实也是一笔丰厚的财富。

成功，是从不断的挫折和失败中建立起来的，它不仅是一种结果，而且是一种不怕失败、在磨难中永不屈服的能力。生命是一次次的蜕变过程，唯有经历各种各样的折磨，才能使人生得到升华。如果你已是一个成功者，只要回想一下，就会发现真正促使你进步、成功的，不单是你自己的优越条件，不单是朋友和亲人的鼓励，更多的时候，是生命中那些折磨过你的人激发了你的潜能，促使你不断进步。因此，你应该感谢那些折磨你的人，不管他们是善意的还是恶意的，他们在折磨你的同时，也成全了你，正是他们让你成长、成熟、成功。

我们生活在感恩的世界里。“感谢折磨你的人”正是这样一个哲学命题。感谢折磨你的人，关键不在于受到什么折磨，而是被折磨之后得到什么。在本书中，引用了许多名人在他们生活的年代里饱受苦难，最终成就多姿人生的案例，给读者带来意料之外又属情理之中的人生领悟；阐述了“物竞天择，适者生存”的自然法则，充分说明人是在种种“折磨”中磨炼出来的“宇宙精灵”，生命中的每件事或每个人都给我们一个提升能量、演进自己、使自己向更高和更远处发展的机会。并试图以此来激励读者，不要惧怕挫折和抱怨苦难，为了心中的那份执着你可以更勇敢；不要丧失信心，不要轻言放弃，只要你的心中梦想尚存。怀着感恩之心坚定前行吧，一定能让你登上人生辉煌之巅！

你永远要感谢给你逆境的众生。——（中国）华人首富，李嘉诚

人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。（（苏联）《钢铁是怎样炼成的》作者，奥斯特洛夫斯基

不因幸运而故步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。——（挪威）戏剧家、诗人，易卜生

困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。——（俄国）世界短篇小说巨匠，契诃夫