长身体
宝宝生下来后，所有的妈妈首先看到和关注的是宝宝的身体：多长？多重？身上的“零件”全不全？希望别多什么也别少什么。宝宝长牙了，宝宝会爬了，细心的妈妈几乎每天都能看到孩子身体上的变化，也最关心孩子长身体所必需的营养：奶粉、辅食、补铁补锌……但很多妈妈不知道的是，长身体不仅有先天遗传和后天营养的影响，也受心情、精神状态的影响i而身体的发育和成长，也反过来影响心智的发育，身体一心理一智力是互相促进也互相制约的。我们重点来探讨几个家长平时容易忽略与误解，但是又对孩子的成长至关重要的问题吧。
长得快等于长得好？
从生理发展来看，儿童期孩子的身体长得最快。研究表明，绝大多数孩子两岁时的身高已经是成人后最终身高的一半（若想知道孩子将来能长多高，两岁生日的时候量一量孩子的身长是多少吧）；刚出生的婴儿大脑重量是成人脑重的四分之一，到两岁时，这一数字就增加到了四分之三！可是，我们也都知道，此时孩子的智力水平远达不到成年人的四分之三。但是，因为长得快，许多家长会倾向于认为，是不是应该抓住这个快速增长期，快速、大量地写入信息啊？不少早教提供商给出的理由就是这样的，快点学啊，快点记啊，不然就晚了……
然而，我们不知道的事实是：生长速度快并不等于已经长好、长成了，身体很多功能的分化和强化是逐渐完善的。
比如，眼睛和手。让孩子学习阅读和书写，必然要用到眼睛和手。婴儿因眼球较小，故均系远视，随着年龄的增长，眼轴逐渐加长，至青春期方发育完成。但如果孩子长时间看近处的小字，使睫状肌过度疲劳，调节功能减弱，就容易造成近视。至于手呢，我们都知道，孩子身体神经末梢的分布和发育决定了他们是否能做好精细的动作。美国家庭搞笑录像中，很多节目记录的就是小朋友因微细动作做得不到位而跌跌撞撞所造成的笑料。影响手部动作的因素，除了神经末梢肌肉的发育外，还有骨头的生长。人的手腕有八块骨头，一般情况下，女孩儿到11岁左右，男孩儿到13岁左右，这八块腕骨才能长全。4岁的孩子只有四块左右的腕骨。在种种生理条件都不具备的情况下，让6岁以前的孩子长时间看书、写字，还要求写得好，横平竖直，是不合理的要求。还有的家长让孩子画画，不是大写意的涂鸦，而是要求画得细致、画得像，这与写字一样，对孩子的眼睛没有好处。更为不利的是，如果孩子写得不好、画得不好，家长还会批评、失望、拿孩子与别人比较，造成孩子自信心、自尊心受挫，使得孩子对家长、对写字画画产生畏惧、厌恶、憎十艮的情绪，反而影响到年龄后正常的学习。
心情好个子高，心情坏个子矮？
大脑中有一个腺体，叫垂体，它会分泌生长激素，生长激素促进孩子身体的生长发育。除了营养和热量外，充足的睡眠和外界的恰当刺激也是保证生长激素分泌的必备条件。
发展心理学家曾经调查过纽约地区的孤儿院，那里的食物是充足的，也没有虐待孩子的情况发生。但经过统计发现，孤儿院孩子的平均身高要比正常儿童低3厘米左右，发育年龄平均晚2～3年。经过综合分析，孤儿院的孩子们缺少关注、缺少主动积极的活动（如自由自在地玩闹等）而造成心境淡漠、话少、交流少等，是影响其生长的重要原因。所以，如果要拍电影《简·爱》，主角应该选矮小、消瘦的女演员，外形上会比较合理。
那么，外界刺激是不是越丰富越好呢？也不是。孩子的神经兴奋起来后，不容易自我控制，易引发“人来疯”；或者白天玩累了晚上反而闹觉，不肯睡，即便睡了也睡不踏实，在梦中还伸胳膊蹬腿，这些都是神经过度兴奋的表现。这就要求家长不能过度“逗”孩子，别让孩子玩疯了。要保证孩子充足的睡眠。曾经有一个家长跟我反映，说自己下班到家已经7点多了，吃完饭收拾完快8点，总觉得应该多陪陪孩子，孩子也比较黏她，总拉着她看书或者画画、做游戏。于是，她两岁半的孩子睡觉时一般都十点半左右了。虽然孩子第二天早上8点才起床，睡够了9个小时，但对于两岁半的孩子来说，十点半入睡还是晚了些，应该让孩子养成早睡早起的习惯，最好中午再睡个午觉。
还有一种外界刺激，哪怕很少，也足以影响到孩子的睡眠和生理发育，那就是会引起孩子恐惧、困惑、伤心、担忧、焦虑、烦恼、生气等情绪的刺激。常见的有：父母吵架（不是一般的争执，是激烈的争吵）、冷战，如果有老人同住，则婆媳不和或母女不和同样会造成孩子无所适从而惊恐。
我有一个朋友，30多岁了，小时候父母工作忙，她是在姥姥和舅舅家长大的。据她回忆，常常是突然妈妈来看她了，刚高兴没多久，突然妈妈又消失了。家里人怕刺激她，怕她闹着不让妈妈走，常常骗她，总趁她高兴时让妈妈悄悄溜走。久而久之，她渐渐养成了一惊一乍的习惯。独自看书、玩儿或者不论干什么，从来不能持久，过个十几分钟，就会有一种惊恐从肚子里产生，就像饿了一样，然后迅速到达大脑，一阵头晕，并伴随咽喉发紧发干。每当这样，她就会不由自主地站起来，走动走动，捏点儿零食什么的，让自己静心。长期这样的心情下，她做事注意力不集中，不能安心吃饭睡觉，不能安心玩儿，总是在惶惶地期待什么或担心什么。她的个子确实没有妈妈高，没有达到父母遗传所可能达到的高度，而且还伴随着胃病等身体不适以及古怪的脾气和极其不良的人际关系。
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第一章 孩子成长“长”什么
长身体
长得快等于长得好？
心情好个子高，心情坏个子矮？
大脑20多岁才能长好？
青春期叛逆是必然吗？
男孩儿女孩儿不一样？
●对孩子长身体时的一些提醒
长知识
日常生活中的学习更有效
不要忽视在家庭这个小社会中的学习
社会大课堂，家长怎么讲？
●对孩子长知识的一些提醒
长本事
人生必备两本事：处事，也处人
处事：从他律到自律
处人：“事”后面的“情”更重要
交朋友：必须让孩子学会的社交能力
澄清两个“关系能力”中的误区
我与我：处理好与自己的关系同样是一种能力
●对孩子长本事的一些提醒
长脾气
人一出生就带着情绪
社会情绪的习得缘于后天
孩子要拥有的情绪能力
●对孩子长脾气的一些提醒
长思想
及时反馈，引导孩子主动客观地去想
有想法、主意大，好不好？
让孩子多问“为什么”
让孩子客观认识自我
●对孩子长思想的一些提醒
长大
我们的孩子长大、长好了吗？
第二章 成就孩子，家长需要做好四个角色
成就孩子的“家长角色”模型
家长角色的平衡技巧
偏重权威角色
偏重伙伴角色
偏重向导角色
偏重榜样角色
不同年龄段的孩子，家长要平衡好不同的角色
0～3岁孩子的成长特点及家长角色
3～6岁孩子的成长特点及家长角色
6～8岁孩子的成长特点及家长角色
9～11岁孩子的成长特点及家长角色
12～18岁孩子的成长特点及家长角色
19～23岁成年初显期孩子的成长特点及家长角色
第三章 做孩子的顾问型权威
好权威的标准：孩子“信”“服”的顾问
权威，父母推不掉的角色
磋商：从权威到顾问的唯一途径
不磋商：孩子身心冲突的种子
别用温柔的命令
如何有效制定规则
通过磋商来制定规则
用建设性而不是否定性的话语
注意隐性和暗示的规定
规则是全家都要遵守的，不可随意改变
把握好奖惩的分寸
奖励的技巧
惩罚的技巧
有效惩罚的关键点
塑造孩子良好的成就动机
不同年龄段的成就动机不同
尽早发现孩子的天赋和欠缺
鲍姆林德推崇的“权威型”教养方式
★权威角色的培养目标和教育指导
第四章 成为与孩子成长互动的伙伴
生命需要乳汁，更需要温暖
建立良好的依恋关系
不同的依恋关系带来不同的亲密关系和人际关系
什么是依恋关系
如何与孩子形成安全依恋关系
如果没有形成安全依恋关系怎么办
爱，需要正确的表达
警惕“爱的残疾者”
爱有量的差别
爱有类的区分
爱不可以比较
爱的基础是尊重、信任和耐心
父母与孩子不是，也不应该是朋友
亲子关系与朋友关系同等重要
亲情与友谊不同
亲子关系影响到孩子与权威的关系
孩子的情绪是信号，不是根源
了解自己的情绪
辨清孩子的情绪
学会表达自己的情绪
引导孩子正确地表达情绪
做好伙伴的关键：尊重与信任
不要压抑孩子的情感
不要忽略孩子的情感
不要误解孩子的情感
爱是有条件的
爱与耐心——对孩子不当言行的情绪反应与指导
★伙伴角色的培养目标和教育指导
第五章 当好孩子的人生向导
每个孩子都会自己寻找生命的答案
每个人都想问很多为什么
答案的生长取决于父母种下的种子
做孩子的人生向导是父母的责任所在
理想：助力孩子的激情之源
有理想与没有理想大不同
要短期目标，也要理想
物质不等于快乐
人生路上保持主动的精神
做好向导的关键：帮助孩子树立信念
信念不能太多
不要把孩子套进别人的信念里
信念需要坚持，也需要知机变
帮助孩子建立自我概念和自我价值
★向导角色的培养目标和教育指导
第六章 做孩子的好榜样
孩子眼中的榜样
孩子对世界的认识是从家长开始的
家长的一言一行，孩子都看在眼里
家长不能决定和掌控孩子学什么
父母的状态决定孩子的生活质量
应对问题和冲突
处理好自己的人际关系
处理好自己的婚姻关系
如何要求自己，期待他人
做好榜样的关键：享受真实，远离完美
不要人为分离孩子的生活与自己的生活
营造坦然、正向、平衡的生活氛围
建设好你的家庭
家是一个系统
家是孩子社会化开始的地方
家庭系统中，关系最重要
处理好离婚对孩子的影响
★榜样角色的培养目标和教育指导
第七章 父母四个角色的实践运用
孩子不愿意起床，怎么办
孩子不愿意练琴，怎么办
父母一方强势，另一方怎么做
孩子不听老师的话，怎么办
孩子想暑期挣钱，我们怎么引导
孩子打碎东西了，怎么办
孩子太黏人了，怎么办
孩子常被小朋友挑衅，怎么办
孩子担心做不好想放弃，怎么办
如何面对孩子的“早恋”
孩子与好朋友的相处出现问题，怎么办
第八章 特殊养育环境下，父母如何扮演好自己的角色
离婚后单独抚养孩子，如何扮演好自已的角色
权威角色
伙伴角色
向导角色
榜样角色
离婚后不抚养孩子，如何扮演好自己的角色
孩子对离去的父亲的情绪
“我不管了”给孩子造成的负面影响
离家的父亲应该做的
给离婚又离家的单亲家长的建议
继父母与孩子的相处之道
权威角色
伙伴角色
向导角色
榜样角色
两地分居的父母如何运用好自己的角色
最忌讳的两个问题
写信是个好办法
避免成为“和事佬”或“仲裁人”
三世同堂，父母如何运用自己的四个角色
父母的权威重于老人的权威
老人对孩子越溺爱，孩子反而对老人越不尊重
向导——把每一辈的“神”传下去
不能让孩子成为一个制约和平衡的因素
孩子交给老人抚养，父母如何运用自己的角色
父母与子女分别居住时期的注意事项
孩子回到父母身边后的注意事项
不可对孩子显示出过多的歉意和内疚
寄宿生的父母如何运用好自己的角色
寄宿学校可能有助于行为习惯的养成
家长要配合学校的规则
家长切忌对孩子有补偿感、负罪感
培养孩子的眼界与胸襟，而不是一味地焦虑和限制
家有留学生的父母如何运用好自己的角色
家长和孩子一定要提前做好准备
鼓励孩子自己做决定
在精神上鼓励孩子、在价值观上引导孩子
给孩子更多的耐心、谅解和宽容
适应孩子不在身边的日子
面对家庭成员的丧失
附录一 积极心理治疗WIPPF表——威斯巴登心理与家庭问卷
附录二 父母类型表
只有平衡四个角色，才能更好地配合孩子成长的需要
我自己有一个女儿，我的时间与精力也是首先分配给“妈妈、妻子与女主人”这份“工作”的。所以，我写这本书，既有我当心理治疗师所获得的理论与经验，也有直接养育孩子的心得。
前一本书《父母这样做，就是在毁掉孩子》，基本全是根据我的治疗案例写成的，书中所写都是父母不应该做的事。因为根据我们的经验，那些父母的言行与状态一定会给孩子的成长带来负面的影响。那本书写完之后，编辑约我再写一本父母应该怎样做的书。我当时感觉有些犯难：除了不应该做的事，父母做什么、怎么做，是根据各家的具体情况而不同的，不存在一个“放之四海而皆准”的做法。我不认为自己有资格指点别人如何当父母，尤其是在不了解人家具体情况的前提下。而且，根据我自己当妈妈的经验，孩子的外在表现与内在动机和需求，是因事因时而千变万化的，我怎么可以一言以蔽之地教人家怎么养育孩子、怎么与孩子互动呢？
后来我还是决定写这本书，一来是因为我所学习和运用的疗法是从“人是什么”入手而创建的，不是从“病是什么”开始的。因此，我们的理论中包含了“人是怎么成长的”以及“人的成长需要哪些内因与外因”等内容。根据这些理论，我们可以推导出，在成年以前，家长能够为孩子的健康成长提供哪些支持。我的“家长角色”模型就是以此推论并建立起来的，我也因提出这个模型而获得了第五届世界积极心理治疗大会创新奖。
第二个原因是，这些理论指导着我自己如何当妈妈，也在我这些年来开设的家长课堂等讲座和工作坊中获得了家长们的认同和追捧。它们被证明是有效果的。
《父母这样做，就是在毁掉孩子》这本书更多地给父母指出了我们常见的一些错误行为、这些行为对孩子的长久影响，以及相应的指导建议。而第二本书《父母这样做，就能够成就孩子》则给困惑中的父母～个完整的养育思路。父母如果能真正认识到自己在孩子成长中所应承担的不同角色，并科学熟练地平衡四个角色，那么真正成就孩子就不在话下了。所以两本书其实是一破一立的关系，缺一不可。
《父母这样做，就能够成就孩子》这本书的内容大致从以下两个方面来呈现： 第一部分，孩子成长“长”什么？根据这部分内容，您可以对照自己孩子的表现，看到孩子哪些方面成长得不错，哪些尚有缺失。
第二部分，家长的四个角色，从讲解到非常具体的运用。这部分包括：
1．权威。每一个孩子都希望自己的父母是最强壮、最有智慧的人，他们期待着父母给予具体的指导与传授。关键在于父母如何做才能令孩子主动地对父母信从。
2．伙伴。作为最早与孩子关系最亲密的人，父母与孩子是一生的陪伴，亲子间的情感互动既是孩子在家庭外人际关系的基础，也是孩子社会性的一部分。父母也需要来自孩子的真诚情感。因此，如何与孩子建立起互相尊重、互相信任、互相接纳的关系是主要议题。
3．向导。父母对孩子精神世界的关注，对孩子人生观世界观价值观的引导，以及对孩子的信念信仰信条的建立必须有意识地、正向地进行。虽然孩子最终会自己去探索，但早期家长的“输入”是必不可少的。
4．榜样。父母的一言一行均落入孩子眼中，并且孩子自己会去解释、评价、喜欢或者不喜欢进而模仿或者不模仿。所以，我们如何看待世界，我们如何生活等等，带给孩子的影响比我们有意给予孩子的教诲还要重要。
总之，在这本书中，我把自己所学的系统的和零散的理论、知识、案例等加以整理，以孩子成长的需要为核心，来决定我们家长如何配合孩子的成长需要去当家长，而不是我们想当然的以我们的想法为核心和主体，去“教育孩子”。只有在真正了解孩子的基础上，综合家长的四个角色去制定您的养育方式，才能全面满足孩子成长的需要。
我很不喜欢“教育孩子”这种说法。“教育”一词，指出了主体与客体、施与受、高与下以及教育目标、教育方法等非常程式化的东西。而我们与孩子，是亲密的一家人，是互相的给予与接纳，是互相的包容与促进，是互相的陪伴与扶持，没有主客、没有高低、没有教条的目标与方法。
只有我们共同的成长。父母和孩子，一起，成长。
将来，如果我的女儿有被公众和社会认可的成就，有她自己认为满意、幸福、有成就的人生，我会为她感到开心、骄傲，而不会认为这是我的本事与功劳。因为，成长是一辈子的事，父母所能做的，是给孩子打下一个坚实的基础，其余的，要靠孩子自己了。希望这本书，能够带给您一些关于成长的知识，展示给您一个不同的视角，揭示家长角色的本质，在您自己的灵活运用中，为您孩子的成长打下坚实的基础。
谢谢！
曲韵
2014。9。1
从“人是什么”“人是怎么成长的”“人的成长需要哪些外因与内因”，我们可以推导出，在成年以前，家长能够为孩子的健康成长提供哪些支持。家长应该以孩子成长的需要为核心，配合孩子成长的需要来当家长，而不是想当然的、以自己的想法为核心和主体，去“教育孩子”。
继《父母这样做，就是在毁掉孩子》告诉家长哪些言行可能对孩子造成长久伤害之后，积极心理治疗专家曲韵老师，在《父母这样做就能够成就孩子》这本新书里给困惑的家长一个完整清晰的养育思路。在本书中，曲韵老师运用她独创的“家长角色”模型，告诉家长：只要平衡好权威、伙伴、向导、榜样四个角色，就能够成就孩子。具体到在孩子的不同年龄段，在不同的养育环境下，面对不同的情境时，应该如何平衡家长的这四个角色，书中也给出了非常实用的建议与指导。
资深家庭治疗师、儿童医院坐诊专家曲韵老师再推新书，这次，她从建设性的角度，告诉家长如何在孩子的不同年龄段，从榜样、向导、权威、伙伴四个角色来做好父母，来帮助孩子长大、长好！案例充分，说理深入浅出，其独创的“家长的角色”模型，也成为家长实际操作时非常好用的指导工具。
《父母这样做就能够成就孩子》是一本不可多得的家教佳作。
