忧虑在心，快乐随心。活得快乐洒脱的人，内心很强大。对生命最好的回应，就是生活得快乐！人生在世，实则三天：昨天，今天，明天。昨天，已经过去；今天，正在进行中；明天，还没到来。过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。快乐地活在当下，活出生命的精彩！《从今天起做一个快乐的人(卡内基谈快乐的智慧)》这本书是戴尔·卡内基的重要代表作，自1937年首版以来，风靡全球，先后被译成多国文字，为无数迷茫的读者指点迷津，帮助他们重新找到人生幸福的阶梯，成就幸福人生。根据中国当代青年的需求和特点，我们对这本书进行了全新的编译，使其内容中国化、时代化和青年化，为培养杰出青年提供成功的正能量。

人生在世，实则三天：昨天，今天，明天。

昨天，已经过去；今天，正在进行中；明天，还没到来。过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。

今天的大事，到了明天都是小事；今年的大事，到了明年只是故事；今生的大事，到了来世都是传说。

快乐地活在当下，活出生命的精彩！

《从今天起做一个快乐的人(卡内基谈快乐的智慧)》是一本关于获得快乐和幸福人生的书。

在书中，戴尔·卡内基告诉我们如何快乐地生活和工作的方法，获得人生的幸福和成功。

从今天起，丢掉烦恼的包袱，做一个快乐的人！

序言 对生活最好的回应是快乐地活在今天

九条使用建议，教你迅速掌握快乐法则

第一篇 忧虑偷走了我们的快乐

 第1章 忧虑是快乐的致命“杀手”

 第2章 不要忧虑明天，只求今日之粮

 第3章 “开利三步”，远离忧虑

 第4章 信仰：从根本上解决忧虑

第二篇 解决忧虑快乐起来的妙法

 第5章 三步解决忧虑

 第6章 找对工作，忧虑少

 第7章 战胜工作中的烦恼

第三篇 六条原则轻松赶走忧虑

 第8章 忘掉忧虑的要诀：忙起来

 第9章 莫为小事感到沮丧

 第10章 不要杞人忧天

 第11章 坦然接受无法改变的事实

 第12章 为忧虑设定“止损点”

 第13章 不要为过去的事忧虑

第四篇 拥有快乐的心态

 第14章 想的开心，就会开心

 第15章 不怀报复之心，让自己快乐

 第16章 常怀感恩之心，快乐生活

 第17章 清点自己已拥有的幸福

 第18章 做真正的自己最快乐

 第19章 化劣势为优势

 第20章 多为他人着想，走向快乐

第五篇 豁达地接受批评

 第21章 死狗没人踢

 第22章 对恶意批评，一笑置之

 第23章 学会自我检讨，欢迎批评

第六篇 六种方法让你快乐，精力旺盛

 第24章 消除疲劳，多休息快乐多

 第25章 消除厌烦情绪

 第26章 学会放松，消除疲倦

 第27章 分享忧虑，永葆青春

 第28章 养成良好的工作习惯

 第29章 不要担心失眠

附录 “我是这样快乐起来的”—32个真实故事

信仰让人内心平静

“请求，你就会得到；寻求，你就会找到；敲门，门就会为你打开。”

当位于伊利诺伊州高地第八大街1421号的比埃尔德太太突然遭遇不幸时，发现只有跪下来祈祷才能恢复内心的平静。她会祈求：“哦，上帝，我会接受您的旨意，而不是我自己的。”在我手里拿的这封信里，她写道：

一天晚上，电话铃声响了，在我鼓起勇气接起电话之前，它连续响了14次。我知道肯定是医院打来的，我很害怕。我害怕我的小儿子会死去．他得了脑膜炎。虽然已经给他注射了盘尼西林，但是他的体温不稳定，医生担心病毒已经转移到脑部，可能因此导致脑瘤甚至死。所以我最害怕的就是电话。电话果然是医院打来的，医生让我们马上赶过去。

或许你能够想象出我和丈夫坐在候诊室里时所经受的巨大痛苦。别人都抱着自己的孩子，而我们却只能双手空空地坐在那里，不知能否还有机会再抱一次我们的孩子。当我们最终被叫进医生的办公室时，医生脸上的表情使我们感到恐惧，他的话让我们更加恐惧。他说，我们的孩子活下来的可能性只有25％。他说如果我们还认识别的医生，可以请别的医生再确诊一下。

在回家的路上，我丈夫停下车，握紧拳头，使劲捶打着方向盘说：“贝丝，我不能放弃那个孩子。”你见过男人哭泣么?那样子真让人心酸。我们停下车，讨论了一会，决定到教堂去，向上帝祈祷。我们说，如果带走孩子是上帝的旨意，我们会顺从他的旨意。我在教友席跪下，泪流满面地说：“依照您的旨意，而不是我们的意愿。”

我说完那些话就感觉好多了。一种久违的平静重回心中。回家的路上，我不断重复这句话：“哦，上帝，依照您的旨意，而不是我的意愿。”

连续几周以来，只有那天晚上，我睡得很香。几天以后，医生打来电话告诉我们孩子已经度过了危险期。如今我们的儿子已经四岁了，我感谢上帝赐予我健康强壮的孩子。

我知道，许多人认为宗教是妇孺或传教士的事情。他们为自己能够单打独斗，具有“男人气概”而感到骄傲。  如果他们发现世界上许多具有“男人气概”的名人每天也会祈祷，一定会感到非常吃惊。比如，具有“男人气概”的拳王杰克·登普西告诉我，他每晚睡前要做祈祷，吃饭前要先感谢上帝。训练时，他每天都会祈祷。每一次比赛前，他都要祈祷，直到每一回合比赛的铃声响起。他说：“祈祷使我比赛时充满勇气和信心。”

具有“男人气概”的棒球手康尼·麦克告诉我，如果睡前不祈祷，他便难以人眠。

具有“男人气概”的飞行家艾迪·雷肯贝克告诉我，他相信是祈祷救了他的命。他每天都会祈祷。

具有“男人气概”的爱德华·斯戴丁涅斯，曾经是通用汽车公司和美国钢铁公司的高管，还曾经是美国国务卿。他也告诉我说，他每天早晚都会祈祷，祈求上帝赐予他智慧与指引。

具有“男人气概”的皮埃尔伯德·摩根，是当时最伟大的金融家。他经常在星期六的下午，独自一人到位于华尔街的三一教堂去祈祷。

具有“男人气概”的艾森豪威尔将军飞往英国担任英美联合部队的最高指挥官时，登机随身只带了一本书，那就是《圣经》。

具有“男人气概”的马克·克拉克将军告诉我说，打仗时，他每天都会读《圣经》并跪下祈祷。蒋介石、阿拉曼的常胜将军蒙哥马利、特拉法加的尼尔逊大将以及华盛顿将军、罗伯特·李将军、斯通威尔·杰克逊将军以及其他许多伟大的军事将领也都有同样的习惯。

这些具有“男人气概”的人发现威廉·詹姆斯的话是正确的。詹姆斯曾经说：“我们与上帝息息相关，敞开心扉，追随上帝的旨意，我们就会不枉此生。”

许多具有“男人气概”的人都发现了这一真理。美国现在有7200万人去教堂，这是一个空前的纪录。我之前也曾说过，现在甚至连科学家也都信奉宗教。例如，《人类的奥秘》的作者亚历克西斯·卡雷尔博士，曾经获得诺贝尔医学奖。

卡雷尔博士发表在《读者文摘》的一篇文章中写道：“祈祷能够引发人类最为强大的能量。这种能量就像地球引力一样，是真实存在的。作为一个内科医师，我曾见证许多病人在医学治疗失败后，在祈祷的作用下摆脱疾病和忧郁。…一祈祷就像放射性元素镭一样，能够产生光和能量。……人们通过祈祷，找到无穷的能量源泉，借以增加自己有限的能量。我们祈祷时，就会将自己与推动宇宙运转的无穷力量联系在一起。我们祈求可以分配一点能量满足所需。”

单单只是祈求，我们就能弥补人类的缺陷，得到力量，恢复信心。每当我们虔诚地向上帝祈祷，我们的身心都会获益。从来没有人祈祷后会一无所获。

  ……

P39-41

对生活最好的回应是快乐地活在今天

我们曾经很快乐。20世纪初，英国大哲学家罗素来到中国，认为中国人是他心目中幸福的代名词，他看到大多数中国人“仍然保持着中庸、谦和和敦厚的气质”，在他的眼中，“同任何白种人国家相比，中国确确实实存在着全体的自由和普遍的幸福”，只有中国才是唯一用“幸福”生活的国度。然而在物质文明高度发达了的今天，我们却快乐不起来，也感觉不到幸福，不快乐已经成为一种“病”。

美国《洛杉矶时报》一篇署名为多伊尔·麦克马纳斯的文章就发出了疑问，中国这些年在经济方面取得了令世人瞩目的成就，按理说公众应快乐多，但经济越繁荣，中国人的焦虑情绪反而越严重。

我们为什么不快乐?不快乐，充满焦虑，已经不是一个人的感觉，而是成为群体的共同感受：农民为儿子娶媳妇焦虑，农民工为打工赚钱焦虑，白领为买房焦虑，家庭主妇为孩子上学焦虑，商人为赚钱焦虑，学生为升学、就业焦虑，士兵为退伍后融入社会焦虑，失业者为基本生活焦虑，老人为看病、养老焦虑，炒股的为股市暴跌焦虑，甚至庙里的方丈、和尚也焦虑……貌似我们集体患上了忧虑症，进入了全民焦虑时代。

忧虑是影响我们快乐、健康的致命杀手。加拿大心理学家研究发现，一个人总对往事耿耿于怀或对未来忧心忡十中，会使血压和心率升高，死于中风和心脏病风险要比快乐的人高很多。

忧虑是用虚拟的、不可能发生的风险来折磨自己。不要为明天忧虑，明天自有明天的忧虑，只解决今天的忧虑已经足够。远虑是不可穷尽的，不要让远虑成为恼人的近忧。人生路上有无数驿站可以歇脚，许多包袱大可以等到该背的时候再去背，用不着把所有的包袱都扛在今天的背上。我们不是超人，不要试图在今天解决所有的忧虑。

美国前总统富兰克林·罗斯福临终前曾说，“唯一阻碍我们实现明天目标的就是对今天的忧虑，让我们怀着坚强而积极的信心奋勇前进吧!”

如果我们长期忧虑、纠结，就会导致情感破产。哈佛幸福课老师泰勒·本一沙哈尔认为，人生跟商业一样，有盈利也有亏损。“在看待自己的生命时，可以把负面情绪当做支出，把正面情绪当做收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。”

在高度发达的金钱经济的驱动下，每个人都“自由”地做了金钱的奴隶。为了生活得更好，为了车子、房子、爱情、事业、孩子……欲壑难填，我们都在奋斗，安全感缺失，每件事情都让我们忧虑，快乐不起来。

许多人说，理想很丰满、现实很骨感。整天奔波忙碌，我们活得很累，即使赚得钵满盆满，可是我们已经与快乐失之交臂。古罗马哲人塞内加说：“如果你一直觉得不满足，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。”

成熟的人不问过去，聪明的人不问明天，把每一天过好就是最大的幸福。快乐源于每天的美好心情，我们总是忧虑明天，总是忘不掉昨天所犯的蠢事，何谈今天的快乐?我们总是攀比那些遥不可及的，幻想那些根本不可能实现的东西，我们怎么会快乐?

其实，快乐与不快乐，关键在心。佛日：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”人只是沧海之一粟，人生在世，只有短短几十年的时间，何必费尽心机争斗不停，浪费很多时间去想那些不足挂齿的琐碎小事呢?正是这些琐事和争斗，偷走了我们的快乐，导致我们忧虑。

唐代大诗人杜甫有诗云：“水流心不竞，云在意俱迟。”著名文学家梁实秋曾说，“只要把心胸敞开，快乐也会逼人而来。”“良辰美景，赏心乐事，随处皆是。智者乐山，仁者乐水。雨有雨的趣，晴有晴的妙，小鸟跳跃啄食，猫狗饱食酣睡，哪一样不令人看了觉得快乐?”

金钱带来的快乐是短暂的，真正的快乐是心的快乐。英国哲学家罗素说，“本能的快乐或生活的愉悦，是一种非常重要的、有广泛感召力的幸福，是我们生活在工业文明社会、面对强大的生活压力而丧失的幸福。”

人生在世，实则三天：昨天，今天，明天。昨天，已经过去；今天，正在进行中；明天，还没到来。

过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。今天才是最真实的驿站!

活在当下，过好每一天才是实现快乐的明智选择。印度戏剧家卡里达沙把太阳升起、黎明到来的这一天称为生命中的生命，认为，“昨天是场梦，明天是幻影。唯有今天，才会使每一个昨天变成一个快乐的梦，使每一个明天成为有希望的幻影。”在你最失意的时候，请记住“不管明天怎么糟，我已经过了今天”。

快乐地活在当下，活出生命的精彩!

对生活最好的回应就是快乐地活在今天!

既然我们无法掌握生命的长度，那就掌握生命的宽度吧!

从明天起，给心灵做个大扫除，不再背负过去，也不再忧虑未来，轻轻扫去忧虑的灰尘，做一个快乐的人，潇潇洒洒地活一回!

每天都用全身心拥抱快乐!