在瑜伽课堂中，总免不了听到各种各样的抱怨，有人抱怨太无聊，有人抱怨动作难度太大，有人抱怨运动量太小，有人抱怨总是跟不上节拍，又有人会觉得瑜伽并没有那么显著的效果。如果练习者属于上述中的一种，那就说明练习者正在练习的这种瑜伽并不适合其自身体质。只有在了解瑜伽的种类之后，再根据自身的体质，选择适合自己的瑜伽种类和瑜伽动作，这样练习瑜伽才能达到自己想要的效果。
瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。印度古典瑜伽由哈他瑜伽、冥想瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大流派组成。古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系统最全面的基础课程。任何一种瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具，而因使用的工具不同，所以练习方法自然也会有许多不同。
在现代生活中，人们主要利用的是瑜伽强身健体的这个方面优势。而目前，我们所接触和学习的大多属于哈他瑜伽体系。布梵编著的《瑜伽享瘦看得见（瑜伽生活馆）》根据练习的方法和特点，在这里介绍一些流行的风格给大家。