i健康编写组主编的《健康生活实用小百科》以图文的形式从“穿衣”“食物””饮食习惯”“居住环境”“生活习惯”“养生”等方面介绍了日常生活中的健康常识，用简洁生动的语言让读者了解对健康有利、有害的食物、习惯、生活方式等，文中穿插“知识链接”“温馨提示”“警告”，满足不同读者的需求，为读者提供好用的妙招、方法等。内容涉猎广泛，即查即用，实为健康生活必备的小百科。

第一章 穿衣与健康

 冬季穿衣并非越厚越好

 保暖内衣不宜贴身穿

 衣服颜色影响健康

 老人穿衣更讲究

 穿塑身内衣减肥不科学

 如何挑选一双合适的鞋子

 特殊人群不宜穿羽绒服

第二章 各种食物与健康

 水果不能代替蔬菜

 什么时候吃水果才健康营养

 蔬菜并非越新鲜越有营养

 瘦肉不等于低脂肪

 鱼类并非人人皆宜

 五谷杂粮巧搭配

 吃鸡蛋要注意的事

 喝茶不是件简单的事

 你会健康饮水吗

 科学饮酒有利健康

第三章 饮食习惯与健康

 饮食应讲究比例

 常常饱食有害健康

 西式快餐食品不可常吃

 不吃早餐危害大～

 晚餐不宜过于丰盛

 只吃菜不吃饭不健康

 吃饭狼吞虎咽有损健康

 饭后不宜做的事

 只吃素食不利于健康

第四章 居住与健康

 房间并非越亮越好

 室内养乌有害健康

 需要定时清洁的电器

 天然气也会引起中毒

 住宅谨防电磁辐射

第五章 生活习惯与健康

 十佳长寿习惯排行榜

 睡觉的学问可不少

 选床和床垫有讲究

 “高枕”并非“无忧”

 并非任何人都适宜饭后散步

 做“夜猫子”的危害大

 饭后吸烟不利于健康

 洗脸方式很重要

 正确刷牙你要知道的事

 桑拿不宜常洗

 关灯看电视有害健康

 大量出汗时不宜立即吹电风扇

 使用耳机要科学合理

 常嚼口香糖不能健齿

 热水洗脚好处多多

 长假综合症需要尽快调整

 月经期间需要注意的生活常识

第六章 养生与健康

 大病之前的先兆有哪些？

 重药补轻食补不科学

 补品并非越贵越好

 保健品不等于药品

 服用维生素的注意事项

 不是只有老人和小孩需要补钙

 “吃啥补啥”的说法不科学

 秋季肾虚吃什么好？

第七章 运动与健康

 饭后慢走有学问

 早晨并非锻炼身体的最佳时间

 雾天须避免户外锻炼

 并不是运动量越大越有效

 剧烈运动后不宜“急刹车”

 冬泳并非人人适宜

 锻炼后大量补水不科学

 家务劳动不能代替锻炼

第八章 美容美发与健康

 如何挑选适合自己的化妆品

 身体补水不等于肌肤补水

 防晒用品并非SPF值越高越好

 选择整形手术要谨慎

 洗头是门学问

 掉发多是正常现象

 频繁烫染有害健康

第九章 娱乐休闲与健康 

 不宜经常唱卡拉OK

 摇滚音乐不宜常听

 常过夜生活不利于健康

 迷恋网游危害多

 打麻将谨防成瘾

 游乐场游玩的注意事项

 旅游时要知道的事