阴晴圆缺是自然规律，是自然而然的转变。悲欢离合也是人生的常态。当一切都能够看开的时候，人生真的没什么大不了。只要看得破，一切都能跳得过。杂志励志专栏作家，贺梅子，为您倾心编著《看得破跳得过》教你如何转变视角，修炼豁达淡然的心境，看懂世事，不再纠结。

人生，换一个角度去看，真的没什么大不了。贺梅子所著《看得破跳得过》以此为主旨，引导读者转换过去的视角，学着以新的角度看待与思考人生的方方面面，比如以现在的视角解读过去、以平凡的角度看待生活、以内省的角度衡量自己等，从而发现生活不同的面貌与意义，化解困惑与迷茫，练就豁达、淡然的心境，领悟“只要看得破，一切都能跳得过”的真谛。

第一辑 从现在看过去，会看见无知

 与往事干杯，与伤痛讲和

 最好的弥补，就是向前一步

 依赖是最亲切的错

 愿崇拜过的那个人安好

 给脆弱开个药方

 固执不是坚韧，而是愚蠢

第二辑 从宽容看是非，会看见解脱

 不能参加的“拔河比赛”

 用老鼠的眼睛看世界，猫就成了狮子

 温和的反对，好过直白的否定

 换位思考，理解的第一步

 摆脱仇恨最好的办法就是宽容

 以退为进，能者的撒手锏

 因为一个小伤口丧命不值得

 转身，海阔天空的智慧

第三辑 从接受看命运，会看见踏实

 逃避，让你沦为枪口下的猎物

 接受那盆名为“失败”的冷水

 放弃责任，就是放弃自我

 人间自有青山在

 缺口多了，刀就变成了锯

 什么都不做，才是真正的失败

 脚步，应比土地更踏实

第四辑 从平凡看生活，会看见快乐

 每个人都在过平凡的生活

 心气越高，结果越糟糕

 过山车，偶尔坐坐很过瘾

 没有人注定要渺小

 迷茫，是因为缺乏目标

 寻找小乐趣，快乐是简单的事

 “救火队员”的一天

 记住，你不是超人

第五辑 从检讨看内心，会看见成长

 写给自己的检讨书

 自卑，弱者的本能

 前路有障碍，就要学会迂回变通

 逃避问题无异于逃避自己

 忌妒，窒息灵魂的毒蛇

 不被欲望侵蚀，才能走得更远

 炫耀什么，就是缺少什么

 别再去重复别人说过的话

◎与往事干杯，与伤痛讲和◎

在行走的路途中，没有谁完完全全是命运的宠儿，在为自己的理想和目标奋斗的过程中，很多人都有过刻骨铭心的伤痛。这些伤痛或许是一段情感的破裂，也许是接近成功顶峰时的一次无意跌落，或许只是无意中错过了一次自己喜爱的明星的演唱会……

受伤的时候，疗伤就行了，时间早晚会抹平一切，即便在当时你痛彻心扉，但当你成长后会发现，它在你的生活中会慢慢淡化。不过，前提是你懂得怎样去疗伤。在众多方法中，伤而不言是值得一试的。虽然很多人更习惯于发泄，但这种方式并不可取，每次倾诉、回忆伤痛的时候，其实无异于一次次地撕掉了结痂的部分，这样一来伤痛永远不可能痊愈。倘若你将这种痛苦藏匿于心底，选择慢慢淡化，或许一开始不那么容易，但日子久了它自然会分解、消失。

一个经常沉浸在自己的悲伤中，总是茫茫然感受不到快乐的人，他的人生必定是黯淡无光的。自伤自怜会让人无心去注意身边的美好，会让人无法享受愉快的生活。自伤自怜像一片泥潭，让人泥足深陷，难以自拔。总是在悲伤的人，又怎么会注意人生中的阳光？又怎么会让阳光来照亮自己的人生呢？

唐婉是个一出生就双目失明的孩子，她的世界里永远都只是无边的黑暗。唯一能让唐婉感受到快乐的就是音乐，音乐仿佛就是她的生命一般。但不幸的是，在一次意外中，唐婉的世界甚至连声音也失去了。然而没有色彩、没有声音的世界并没有让唐婉陷于自伤自怜之中。唐婉开始用盲文写作、谱曲，把自己对家人的感恩，自己对这个世界丰富的想象记录下来。虽然遭受了一连串的打击，但整个家庭因唐婉的乐观开朗而充满着幸福的笑声。

唐婉的遭遇是惹人同情、令人惋惜的。但是她并没有被苦痛控制住。在她看来，人生已经如此不幸，若是自己的心灵对未来都失去了向往，那么人生就真的黯淡无光了。因此，她选择了面向阳光，让自己的未来光彩绽放。

人生在世，遇到伤害是在所难免的，但这并不能决定我们一生的色调。谁没有遇到过苦痛？关键在于你是将它交给时间还是交给心灵。苦痛是心灵难以承受之重，它会腐蚀我们的心灵，进而控制我们的情绪。倘若你将它交给时间去处理，选择慢慢淡忘，那么最终总有一天你会发现，苦痛只是久远的记忆。学会化解伤痛，你才能大方地与过去的自己握手。若是不懂这一点，伤痛带给我们的伤害往往是我们无法承受的。

一位美国科学家曾经进行了一项非常有趣的实验：在实验中，这位科学家把人呼出的气体注入一种液体之中，观察不同情绪下人呼出的气体对这种液体的影响。经过特殊的测量手段后发现：当一个人心情平静的时候，这种液体没有明显的变化；而伤心的时候，则会产生白色沉淀；最严重的是一个人生气的时候，液体就会变得很混浊。他进一步实验发现，人生气时所产生的分泌物在某种情况下甚至可以毒死一只老鼠。

据此，他根据自己的研究计算出：一个人生10分钟的气所消耗的体能一点也不亚于做一个3公里的长跑。科学家做出这样的结论：一个人一生的寿命中，有很大程度上不是老死的，而是被气死的。所以，我们不能让怒气在心中存留太久，应该想办法把它们以一种无损的方式发泄出来。

所谓“无损发泄”，是指一个人在释放消极情绪时，所采取的行为既不会对自己，也不会对社会和他人造成伤害。一般来说，人的消极情绪主要有两种发泄方式，即消极发泄和无损发泄。消极发泄是一种有损性发泄，这种发泄具有一定的破坏性，有可能对自己或者他人、社会造成不应有的伤害和影响。而无损发泄则是一种积极发泄，它是通过积极主动的方式，将心中积聚已久的失落和压抑情绪，进行及时的疏导排泄，从而使心理处于平衡状态。从本质上看，无损发泄是在理性支配下的发泄，也是一种有道德、有修养的发泄。

很多艺术家的脾气都很大，著名意大利指挥家托斯卡尼尼也不例外。他经常会为了一点点小毛病而暴跳咆哮，有时候甚至把乐谱丢进垃圾桶，这让周围的人非常不舒服。

有一次，他在指挥乐团演奏一位意大利作曲家的新作时，乐队整体表现得并不很尽如人意。这使得托斯卡尼尼非常生气，整个脸孔涨得通红，举起乐谱就要把乐谱扔出去。

但是，托斯卡尼尼举起手后，又缓缓放下了。这份乐谱一旦扔掉以后，所造成的损失将是无法挽回的。因为他知道那是全美国唯一的一份“总谱”，假如被毁损了，麻烦就大了。关键时刻，托斯卡尼尼理智地把乐谱好好地放回谱架，再接着继续咆哮。

或许在不同的时刻，人与人之间受到的伤害是相同的，但是不同的表现却各不相同。在生活中，无损发泄就是你是否对所处情境做出正确的判断，并选择一种无害于自己也无害于他人的方法来，托斯卡尼尼放弃扔乐谱而选择咆哮就是其中一种。正如培根所说：“无论你怎样地表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。”

心态平和一点，受伤了、愤怒了就选择理智的方式发泄出来，不要放纵消极情绪，最终成为情绪的奴隶。相信自己，相信时间，一切都会好起来，总有一天，你能与往事干杯，与伤痛讲和。P1－4

前言

苏轼有词云：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”这是一种感叹，也是一份看透人世后的淡然和宁静。阴晴圆缺是自然规律，是人力无法改变的转变。悲欢离合，顺逆穷通，也是人生的常态。当一切都能够看开的时候，便没有什么可以担心的了。苏轼的人生有过顺风顺水，也曾风起云涌，历经太多的沉浮和悲喜，当繁华落尽之时，他却依然保持着最初的那一份淡定。内心的洒脱与豁达，只看那一句“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”便知。回首来时的路，什么风雨、晴空，都已经虚无缥缈，人生真的没有什么过不去。

漫长的生命之旅中，人该有一份豁达的心境。若是活得太较真儿，不免会痛苦和沉沦，就像季羡林先生所说的那样：“人活着最重要的是想得开。”用淡定的心看待世事，便能够笑看花开花谢、云起云落，即便面对沧桑，也能够有一份云水悠悠的心情。

而人生，只有真正做到拿得起放得下，才能够拥有处变不惊的沉稳。生活中总会出现各种挫折与磨难，谁也不能够预料下一秒会发生什么，但只要有一颗豁达的心，就能够坦然面对命运给自己带来的苦难，就能够不与人斤斤计较自己的得失，就可以在不幸降临时依然热爱生活，就可以静静而又安然地走自己的路，含笑自信，不自卑，也不张扬。

如何才能拥有豁达淡然的心境？那需要人性的修炼、心性的修炼、学识的修炼、境界的修炼，该得到的要付出努力抓到手，得不到的不要过分执迷，不是不去追求，而是不去强求；不浮躁，不争抢，不去计较浮华之事，不急功近利，不为钱财折腰，宠辱不惊，也会大笑，也会打闹，但是总能心静如水，淡定安逸；淡然地过自己想要的生活，不要轰轰烈烈，只要简简单单。看透一切，便能心如止水。人生，换＿个角度去看，真的没什么大不了！