于雅婷编著的《老年人养生这样吃就对了》首先介绍了老年人在选择药膳时应注意的一些问题，如药材和食材的特性，即四性、五味、五色，还有其配伍关系、搭配禁忌、选用原则和一些药膳制作的烹调方法；其次，叙述了人的九种体质及其各自的特点，并针对体质特点推荐适合的养生药膳；再次，又分别从气候节令的变化、人体五脏的补养特点两方面着手，有针对性地对老年人的饮食进行指导，介绍了一系列四时之需、五脏之需的养生药膳；最后，针对老年人易患的常见病症进行分析，介绍了相应病症在饮食宜忌、生活保健、民间偏方、推荐药膳等方面的内容，可操作性与实用性兼备。

送给长辈老人最好的健康礼物！

四性，五味，五色，四季……

食物禁忌，饮食原则，药膳烹调，药材配伍……

体质调理，五脏养护，疾病调养，时令养生……

本书全面讲解并提供老年人健康长寿的秘诀。

257种健康食材、药材＋264道保健药膳

《黄帝内经》云：“人过四十，阴气自半。”于雅婷编著的《老年人养生这样吃就对了》根据老年人的生理特点和营养需求，将食物的特性同老年人的身体状况相结合，本着膳食结构合理、营养供给均衡的原则，给出上百道食疗方，既饱口福，又不失营养，美味与健康兼得，活过百岁不是梦。

第一章 全方位破解药膳养生密码

第二章 中医九中体质的分类和调理

第三章 顺时应气吃出好身体

第四章 食养五脏的健康药膳

第五章 老年人常见病药膳对症防治

附录 老年人需要补充的营养元素