《有一种幸福叫成长——一个心理教师十年成长手记》是一个小学心理教师十年快乐学习、幸福助人成长并自我成长的真实记录。全书分上、下编，上编介绍作者的助人功夫，主要从上好心理辅导课、做好个案心理辅导、拓展好心育途径进行介绍，下编讲作者吴伟红的自我成长，主要是从专业培训、阅读滋养、生活修炼三方面提升自己，学以致用，用以助学，过好自己的生活，愉悦地助人成长。全书案例丰富、生动，同时也有作者个人成长读书的感悟，对一线教师有一定的启发和帮助。

她在心理教育实践中，帮助学生快乐学习，同时自己也快乐地学习；她帮助学生获得成长的幸福，自己也享受成长的幸福。

《有一种幸福叫成长——一个心理教师十年成长手记》分上、下两篇。上篇是阐述助人功夫，下篇讲心理教师的自助修炼。

“成长”的上篇，作者以10堂心理辅导课展示了自己具有的心理辅导能力及辅导的效果。吴老师充分考虑到儿童的心理特点，以童性化的方式实施辅导。因此，吴老师的心理辅导活动是所有孩子们都乐意参与的，这是与采用多种多样教育方式分不开的，如游戏、图画、听音乐、唱歌、讲故事等，都是孩子们喜欢的。这样的学习，不但没有心理压力，而且是一种快乐的生活。孩子们快乐，老师快乐。

“成长”的下篇阐述了心理老师三项自助修炼，即接受培训、阅读滋养、生活修炼，具体记载了她快乐学习，幸福成长的过程，在文中吴伟红老师这样说道：“这三者是相辅相成，学以致用，用以助学，疏通自己，过好自己的生活，愉悦地助人成长。”

序一 快乐学习，幸福成长！／班华

序二 幸福女人的真实记录／吴文君

上编：三式助人功夫

 第一辑：心理辅导十课堂

课例一：打开创新大门——小学五年级学习心理辅导

课例二：我的目标我做主——小学五年级学习心理辅导

课例三：做时间管理高手——小学六年级学习心理辅导

课例四：接长自己的“短板”——小学五年级自我意识辅导

课例五：积极暗示伴我成长——小学六年级自我意识辅导

课例六：学会解释——小学五年级人际交往心理辅导

课例七：换个角度看问题——小学五年级人际交往心理辅导

课例八：音乐让我优美——小学六年级情绪管理辅导

课例九：逆反有“理”——青春期心理辅导

课例十：偶像大家谈——青春期心理辅导

 第二辑：心理辅导十案例

案例一：我不是学数学的料

案例二：谁还愿意和我说话

案例三：教育，需要等待

案例四：还记得那捆报纸吗

案例五：真相是什么

案例六：经历生死搏斗的父母

案例七：家庭咨询个案

案例八：沙盘个人辅导实操案例

案例九：羞答答的玫瑰自然地开——“HAPPY”积极语言模式对青春期孩子的性教育

案例十：没有阳光依然灿烂——“HAPPY”积极语言模式使教师保持积极乐观的情绪

 第三辑：心育拓展十途径

途径一：教学中的心育

途径二：主题活动中的心育

途径三：校园生活的心育

途径四：“QQ”媒介中的心育

途径五：校园网络中的心育

途径六：读本中的心育

途径七：学生评价中的心育

途径八：班级文化中的心育

途径九：引领教师心育

途径十：携手家庭心育

下编：心理老师三项自助修炼

 第四辑：心灵成长十阶梯

第一阶：快乐新起点

第二阶：咨询入门

第三阶：体验团辅

第四阶：领悟心育

第五阶：重塑自我

第六阶：成为亲子导师

第七阶：结缘“家排”

第八阶：走入家庭治疗

第九阶：激发潜能

第十阶：多元体验

 第五辑：心灵滋养十类书

第一类：心理学类

第二类：身心灵修炼类

第三类：人物传记类

第四类：一线教育类

第五类：亲子教育类

第六类：文学作品类

第七类：儿童文学类

第八类：佛学、道学类

第九类：哲学、美学类

第十类：历史、管理学类

 第六辑：生活修炼十角度

角度一：伴女成长

角度二：经营家庭

角度三：工作道场

角度四：服务社会

角度五：走进风景

角度六：身心修炼

角度七：管理情绪

角度八：追寻梦想

角度九：感悟生命

角度十：关注当下

后记 幸福成长

案例三：

教育，需要等待

大课间活动刚结束，两个四年级学生慌慌张张地跑来找我，说秦天（化名）把教室的门关上，不让大家进去，有同学想爬窗进去，他就用力推窗，窗户差点掉下来，班主任让我去一下。

我一听是秦天，就马上过去。与这个孩子打交道已经不是第一次了，他从小在苏北奶奶家长大，爷爷奶奶很宠他。他上小学时来到爸妈身边，成为我校的住宿生。前年，学校取消住宿班后，他就住在校外辅导老师家，双休日才回家。去年年底，父母离婚了，他开始不愿意做作业，成绩下降。班主任找过他爸爸，但他爸爸很忙，经常出差，孩子双休日一个人在家，由爸爸的表弟夫妇照顾。他很想妈妈，可爸爸不让他去看妈妈。班主任对他挺关心的，放学后留他做作业，他却一个字也不愿意写。他与同学相处也不好，总认为同学欺负他，班上只有个别同学愿意跟他玩。他最怕爸爸，只要一听要找他爸爸来学校，就会出现头撞墙、逃离教室、拼命喊叫等过激行为。班主任有时打电话给他爸爸，他爸爸也答应会关注孩子的学习和生活，可实际做不到。

我与秦天有过四次交谈，都是任课老师没有办法才找我出面。第一次是他在食堂与班主任赌气不吃饭，我让他自己选择，没有多大交流。第二次是在操场上，体育老师担心他嘴里塞个小口琴会有生命危险。第三次是在综合实践课上，因为与同学发生矛盾躺在地上哇哇大哭，吵得全班同学不能上课，还影响隔壁班考试。这两次都是不管我态度怎样温和，他都不说话，不让步，直到我用打电话通知他家长来校这种威胁的方式他才松动，然后谈话教育。我当时肯定他一个大进步，就是我要打电话给他爸爸时，他没有以前要撞墙等行为。我给他分析遇到委屈怎么处理的方法，他说能做到。这三次我都是以学校领导的身份帮助老师解决问题的。

第四次是在“阳光小屋”，我以心理辅导老师身份与他谈心。我肯定他的进步，和他建立了信任关系。问他是否想妈妈，他点点头，说自己不想让同学知道父母离婚了。我用美国总统奥巴马的事例告诉他，父母离婚不是丢人的事，让他卸下这个包袱。然后，询问他为什么害怕爸爸来校，原来他怕老师向爸爸告状，爸爸打他，爸爸说过他要是表现不好，就不要他的话。听他这么说，我觉得心酸，这是一个缺少家庭关爱、缺乏安全感的孩子。我承诺要约谈他爸爸，让他爸爸多关心他。

当天，我和班主任一起约谈了他爸爸。他爸爸看上去蛮有修养的，他承认自己对孩子关心不够，也知道父母突然分开对孩子的影响，也接受我们的建议，让他与妈妈见面，双休日尽量抽空陪儿子。

秦天这一阶段，学习状态不错，但时好时坏，也算正常。而今天他又出现反复，我们只能面对，寻找解决之道。

我来到四年级教室，班主任告诉我事情经过：语文课上，秦天在玩手机，被班主任没收了，他就生气，一定要班主任还给他，还站在她面前，一直到下课。大课间活动，他赌气不愿下去，班主任原想给他个台阶下就不勉强了。可等大家回来，他就以此要挟，非要班主任还他手机才肯开门。

我从窗户里看到他虎着脸用身体堵住后门，就对他说：“有事情开了门再解决。”他不搭理，嘴里喊着：“还我手机。”我说：“开了门，解决事情，手机会还你的。”可他根本不听。

每次交流，都需要我们先做让步，答应不会告诉家长，他的情绪才平静些，才进行谈话。但他这次发飙离上次还不到一星期，上课玩手机明显违反纪律，老师答应先放在她那里，放学后会还给他，可他还是不依不饶。

上课时间马上到了，全班同学挤在走廊上，照他的牛脾气，不还给他手机门是不会开的。但如果还给他手机，班主任的威信何存？他以后还会用这种“耍赖”方式，不利于他成长。不如借这个机会，让他知道“不以规矩不成方圆”的道理。

想到这里，我让同学去总务处拿钥匙开门。几个力气大的同学开了锁用力推门，他一个人挡不住，就大哭大喊，索性躺在地上。我说现在要上课了，我们到隔壁办公室去解决问题，他不为所动。我只好下最后棋子：“你不愿意现在解决问题，影响同学上课，那只有请你爸爸来这里了。”

果然，他的哭声小了点，可还是不依不饶要班主任还他手机。我知道短时间不能让他平静，就让班主任到门外去给他爸爸打个电话。这时，他感觉到了，哭声更大了。

上课铃响了，考虑到其他同学，我让他选择：一是自己起来，主动到隔壁办公室解决问题；二是让保安带他离开。他此时还在闹情绪中，只好让保安强行把他抱到隔壁办公室。

十多分钟后，他爸爸来了。他一看见爸爸，就缩到一个角落，显出很害怕的样子。在我们和家长交流中，他不时看看我们。他爸爸问他要不要转学，他摇头，随后承认自己的错误，也愿意写保证书改正。

趁秦天在写保证书之际，我请他爸爸到外面交流。他爸爸说秦天妈妈有时打电话给秦天，所以他一直带着手机。我一下子醒悟秦天执拗地要班主任先还他手机的原因了。接着，他爸爸告诉我现在秦天的妈妈经常来看他，双休日也会陪秦天玩半天。但自己确实很忙，下学期想把秦天转回苏北老家，与他的侄子一起上学，秦天知道了，但不愿意去。听到这里，我心里有点懊悔，刚才逼问秦天要不要转学，其实是家长要他转学，而他不愿意，他对学校和同学是有感情的，秦天这些天的情绪一定与此有关。我不知道该说什么，只能让这个孩子在这半个月内平稳度过吧。我提醒他爸爸，不管孩子下学期在哪里上学，先要养成良好的学习习惯，作业必须认真做，一旦松懈，学业下滑，要赶上来得花更多精力。让他定心完成作业的前提，是家长要给他安全感。父母分开已经对他造成很大伤害，不要轻易说不要他的话。转学的事情放假后再考虑，现在正好借他不愿意转学的时机，帮助他养成按时完成作业的习惯。家长如果每天及时与老师联系，了解学习情况，他也没有机会拖拉。他爸爸同意我的建议，我知道说到未必做得到，但愿有好的效果吧。

接下来的半个月，秦天在教室没有发过脾气，班主任说他有的作业还是不愿做有时还是没完成，我没有感到意外。

辅导后记：

学期结束，秦天要转走了，我心里有点难过和内疚，我对秦天的教育方式逃不出“说教、批评、威胁、命令、向家长告状”的套路。这个十一岁的孩子，内心的恐惧、孤单、愤怒无从发泄，他乖张的行为是希望得到我们老师和家长的关注和爱啊！

P63-65

快乐学习，幸福成长！

也许是因为职业的缘故，我比较关注心理教育方面的论著，平时也就比较喜欢看看此类的文章；而心理咨询师吴伟红老师的成长手记《有一种幸福，叫成长》（以下简称“成长”）自然更吸引我去“悦读”。吴老师让我为这本书写序，从我对心育的关注，从我与吴老师的友谊，从吴老师对我的信任等方面说，我是都没有理由推辞的，我很乐意承担这个任务；并且，我应当感谢吴老师，在完成这个任务过程中，我需要更认真“悦读”书稿，这是她给我又一次享受学习的机会！

我还没有读完全部书稿，中途就想到要给序言加上一个题目“快乐学习，幸福成长！”。这不是我刻意想出来的，而是看到书名后，在看书稿过程中自然形成的一种感受。看完书稿我仍感觉用这个题目可以概括吴老师成长过程的个性特点，“快乐”“幸福”正好概括了她的精神生命特色。于是我就决定了加上这个题目。我想到自己一开始提出心理教育，就是主张发展性心理教育，即主动积极的心理教育。心理教育是包括心理培育、心理辅导、心理疏导、心理治疗等不同层次，我就把心育目标概括为“优化心理机能，提升精神品质，促进人格和谐，服务人生幸福”。我因为这样的心育理念与吴老师实施的心育，精神上是一致的而高兴。“快乐学习，幸福成长”就是吴老师已经走，并正在继续走的精神历程，这是她整体精神生命的特色。她在心理教育实践中，帮助别人快乐学习，同时自己也快乐学习；她帮助别人获得成长的幸福，自己也享受成长的幸福。她承担着多重社会角色，如同有着多个面的宝石，在教育实践中都快乐学习，快乐修炼成了每一面都闪烁幸福光芒的美翮宝石。

“成长”一书分上、下两篇。上篇是阐述助人功夫，下篇讲心理教师的自助修炼。

“成长”的上篇第一辑，作者以10堂心理辅导课展示了自己具有的心理辅导能力及辅导的效果。吴老师充分考虑到儿童的心理特点，以童性化的方式实施辅导。因此，吴老师的心理辅导活动是所有孩子们都乐意参与的，这是与采用多种多样教育方式分不开的，如游戏、图画、听音乐、唱歌、讲故事等，都是孩子们喜欢的。这样的学习，不但没有心理压力，而且是一种快乐的生活。孩子们快乐，老师快乐。

如果说10堂心理辅导课已经表明吴老师具有很好的心理辅导能力，那么，第二辑以10个案例则进一步说明，作为国家二级心理咨询师，吴老师已很好地掌握了专业性强的方法技术了。什么感知位置平衡法、化解情绪痴缠、系统排列、空椅子法、沙盘心理辅导、HAPPY语言模式运用等，吴老师都运用自如。

不仅如此，吴老师不只是在心理辅导方法技术层面表现了她的专业能力，而且，第三辑的内容表明，吴老师对深层次的心理教育理论已有很好的理解。她掌握了心理辅导理论和方法，并能自如地运用于实际，表明吴老师学成了一名自觉心理教育者，多好啊！她掌握了心育理论与方法，运用多种途径拓展心育，从而形成了更加完备的心育文化。她除高度重视教学这一基本的教育形式外，更广泛地运用了多种多样的教育方式，包含课内教育与课外活动，校内教育与家庭辅导，书本学习与实际训练，现实生活与网络世界等方面。其中以QQ媒介和校园网络为平台的心育研究，运用了现时代最先进的科学技术，既符合时代发展的要求，又是孩子们十分感兴趣的教育方式。

吴老师成长为自觉的心理教育者，是她“快乐学习，幸福成长”的过程，也是她“快乐学习，幸福成长”的结果。

“成长”的下篇阐述了心理老师三项自助修炼，即接受培训、阅读滋养、生活修炼，具体记载了她快乐学习，幸福成长的过程，在文中吴老师这样说道：“这三者是相辅相成，学以致用，用以助学，疏通自己，过好自己的生活，愉悦地助人成长。”

对心理健康教育，苏州大学大学生心理健康教育专家黄辛隐老师曾说：“心理健康教育是一种积德，是一种能给学生带来幸福的工作，是能给家庭带来幸福的工作，是能给学校带来幸福的工作，也是能给自己带来幸福的工作。”我非常赞同黄老师的话，吴老师更是深信不疑，她更是以自己的实践证明了黄老师的话。我认为黄老师说的心育工作是“积德”，意蕴着心育与道德的关系，真的很精彩！我认为心理教育、道德教育乃至整个教育的最终目的，都应是“服务人生幸福”！

吴老师成为国家二级心理咨询师，从开始接受培训到从事各种咨询实践，都是快乐的，幸福的！吴老师一直把接受心育培训，当作心灵旅游。她说：“既然舍得花钱旅游，更舍得花钱心灵旅游。十年，我接受过几十位心理名家的培训，累计学习时间两百多天，一次次学习培训就是一次次修炼，就如蝉蜕，不断成长。我深深地体会到只有自己的心灵探索走多远，才能带领他人走多远。”书的第四辑就是阐述她心灵成长的十个阶梯。她迫切希望接受培训，多次甘愿自己承担培训费用，以积极的、快乐的情绪参与培训。她说：“我边学习边实践，体验心理健康教育的快乐。了解自己，让自己快乐；了解孩子，让孩子快乐；了解学生，让学生快乐；让同事了解，给更多人快乐。”她用双休日接受培训，一天有8、9个小时的课，每天从吴江到苏州来回辗转乘车，但她不知疲惫，全身心地投入学习。她用三种颜色笔做笔记，一个暑假记了厚厚的5本。她说：“我体会到什么是真学习，什么是快乐学习，什么是高效学习，对自己的学习力有了自信的资本。”通过培训和学习，她不仅仅学到了她渴求的心理咨询理论知识和方法技能，而且从中也受到了很有价值的锻炼。

经过一番认真、刻苦、快乐的学习，吴老师对心理咨询已熟稔于心。但她丝毫不满足已取得的成绩。她继续以高度的热情参加各种心育培训，接受全方位的心育系统培训，从多方面领悟心育，自费学习“简快身心积极疗法”“重塑自我”“亲子导师”“家庭系统导师”等一系列心育专题培训。通过学习、训练，并参与国内、国际的相关学术活动，从中获得对心育教育的多元体验。吴老师的学习欲求很迫切，学习过程很刻苦，但又是很快乐、很幸福的。她不是为学习而学习，学习的目的是在生活中用出来。她理解学习过程，就是她的生命过程。

吴老师迫切好学、刻苦学习、快乐学习的精神品质非常值得我们学习。尤其是“学习过程就是生命过程”的品质，更值得我们学习。通过学习NLP简快心理疗法，她成长为一个自信、乐观的咨询师，为实现生命价值而快乐工作；通过学习“家庭系统排列”“家庭治疗”“学习力指导师”，她多方面潜能被激发，获得多方面学习体验，并学会运用幻想技术、心理剧、音乐、箱庭、团体动力等疗法。她体悟到“学无止境”，学的目的是在生活中用。她体悟到“学习是机缘”，享受学习过程，享受生命探寻过程。

吴老师除了在培训班学习，在咨询活动中学习外，她还十分重视读书自学。本书第五辑就是专讲吴老师的读书之道、之乐。她通过读书滋养心灵，书中的营养融进了她的血液、她的精神、她的行动之中。我们阅读“第五辑”就会获得多方面启示：

首先，阅读面应广。吴老师是心理咨询老师，但她不仅仅只读心理学类书，为做好心理咨询师，她博览群书，并将其归纳为心理咨询师必读的“心灵滋养十类书”。人的生命是一个整体，心理咨询仅是她生命活动的一个方面。生命整体与其各个部分之间以及部分与部分之间都是相互制约的；做好心育，与各方面的学习修炼都有关系！尤其是读心理学类、哲学类，甚至读佛学、道学类的书，对她理解心灵实质和心理发展规律，提升教育自觉，做自觉的心理教育者都具直接意义。儿童文学类的书，让她了解童心成长规律，就能更自觉地实施童性化教育。

其次，关注教育现实。我们的现行教育不利于创造性人才的培养。创新精神的培育需要自由氛围。她以李开复为例，当李母看到台湾的教育是以考试为中心，为了保护孩子的好奇心和创造心，李开复11岁时，李母就带他赴美国求学。美国教育注重的准则是自由、独立、自主学习，重视理解、重视实践。吴老师列举了一些我国教育病症的表现，中肯地指出现行教育问题是“关键不是方法，而是思想、理念”。吴老师是心理老师，又是孩子的妈妈，对亲子教育类的书有独特的深刻理解和体验。她认为培养孩子的终极目标是让孩子成为一个自信、自爱、自尊的人，能应对目前的学业压力，有良好的人际关系，也珍惜成长的过程。作为家长在这一阶段陪伴的过程也是愉悦的人生体验。她很重视“要想改变孩子，首先必须改变自己”。“狼爸虎妈”的孩子考进了名牌大学，她质疑这样的孩子是否缺少宽容，人生是否幸福？

第三，重视读书与人生幸福的关系。读书是一种心灵的修炼。要让人生既成功又快乐，追求“我好，你好，大家好”，体验人生美好；享受走“真善美”正道，就会享受人生幸福；接受今天发生的事，包括没有喜悦的情况，享受当下的美好；关注积极、正向事物，吸引快乐、正向事物。让自己“活在喜悦的人生里”。她对阅读与人生有许多很好的见解和体验。她认为“喜欢阅读的生命，会体验更丰富的人生”。她享受了读书的美感，依靠自己的意识创造生命。她读了一些心灵修炼的书，她读萨娜娅·罗曼的《活在喜悦中》，她认识到人们要离苦得乐，就“必须从里到外，从宇宙到人生的本质，从哲学到宗教的层面，都彻底地由相信‘人生是苦’到相信‘人生是乐’，也就是喜悦之道。”她读名家的散文，体验放逐心情是读书的一大快事。她要“留一份悠闲给自己”，名利是身外之物，心灵快乐才最重要。

“成长”的第六辑，也就是最后一辑，是讲关于自己的“生活修炼”。她的生活修炼内容范围很广，包括伴女成长，经营幸福家庭，做好教师、班主任以及德育管理，参与社会公益服务等工作。吴老师修炼的成果用于生活的时时处处，又在时时处处的生活中继续修炼。她在工作、生活中扮演多重角色，每个角色都倾情演出，同时在每个角色中修炼自己，最终是“活好自己”。作为人母她在培养孩子过程中享受做妈妈的人生幸福。作为人妻，她在经营好家庭中，享受善为人妻、为人母、为人媳的家庭幸福。作为教师，“在成长学生中成长自己”，享受做教师的幸福。作为公众人物，在社会公益服务中，帮助别人，快乐自己，享受积德的快乐。她走进风景，享受心灵得到滋养快乐，她见识各地风土人情，享受文化熏染的快乐。在身心修炼中，她体验了禅修的喜悦，在培训学员的迎新活动中，她享受着身舞心扬的快乐。情绪决定快乐指数，日常生活中不可能不遇到负面情绪，所以，需要觉察情绪，管理情绪，让快乐成为每日生活的主宰。幸福人生是有目标的人生，是追寻梦想的人生。吴老师不仅自己是一位追梦人，也是一位引导学生追寻梦想的好老师。2013年2001届学生聚会开启了12年前的“心愿盒”。近两年的毕业典礼，又设计了“梦想宝盒”，珍藏着每个孩子20年后的愿望，静等20年后再相会的惊喜。吴老师在反思自己修炼的经历中感悟生命，体验追求人生完美的过程，享受自己成长的幸福。

吴伟红老师的书，给我们的启示和教益很多。

例如，我们体悟到“自己创造自己”。“人生路上，修炼的主角永远是自己，当生活修炼变成快乐发动机，正向的能量会持续发射。”吴老师的成功，极其关键的因素是她积极进取的内在要求。全书的各个部分都能体现出她那要求上进的内在积极性。  又如，她在书中倡导每个人应当创造一个积极乐观的幸福人生。快乐是一种幸福，幸福≠快乐。幸福应是快乐与意义的融合。为实现生命价值快乐工作就是幸福。她“最好的美容品是心态”。烦恼皆菩提。

再如，书中告诉我们，教育实践心育与德育是紧密联系的。我们提高了理性认识，必将自觉地使二者融合，教育更富诗意，效果更合期望。

其他方面的，我不说了。我相信我们各个人的内心世界不同，我相信不同内心世界的人在“悦读”中，会有各自不同的体悟。

在“悦读”“成长”的有关内容时，也让我想到，作为心育理论研究，我们需要探讨的问题很多。例如：心理教育与道德教育，心理教育与教育心理，心理机能与全面发展，心育理念与心育技术，心育文化与整体教育等。这每一对概念的相互区别与联系，如何处理好它们的相互关系，是值得探讨的。我提出这些问题，并不是要求在“成长”手记里都找到答案。如果这样要求是不合逻辑的，是不应该、不现实的。我提出这些问题，仅是感到这些问题值得重视，是我们每个心理教师、每个心育研究者应当关注、应当探讨清楚，从而更自觉地做好心理教育。

当然，做一个自觉心理教育者，是我们成长的目标，是一个没有终点的过程，是需要不断学习、持续成长的过程，如同“成长”的作者那样。在帮助别人快乐学习，幸福成长过程中，自己也不断学习，幸福成长！

班华

2014年10月15日于朗晴斋

【班华：原江苏省教育学会心理教育专业委员会理事长，南京师范大学教授，博士生导师】

幸福成长

2003年，工作上，我是一名语文老师、班主任、德育处副主任，每天的心情随着工作的顺利与否跌宕起伏。学生的不用心、屡教不改，教学评比不顺利、冲刺无望，让我焦头烂额。回到家，家务琐事，为人妻、为人母、为人媳、为人女等角色让我力不从心。很多时候，工作和生活，会顾此失彼，患得患失。看看周围的同事和朋友，大家似乎都差不多，疲于工作和生活中的各种角色。人生注定让忙碌和烦恼成为主色调，片刻安宁和快乐只是点缀吗？

我不希望我的人生这样度过。我想要怎样的人生？幸福人生。什么是幸福人生？茫然。

偶然机缘，走上心理学习之路。十年，累计学习时间两百多天，一次次学习就是一次次修炼，就如蚕蜕，不断成长，让我找到属于我的幸福终极答案，就是体验生命成长。此时，我能清晰回答关于幸福人生及生命意义的提问。

我是谁？

这个答案看似简单，其实很难。我曾一直在意识层面回答这个问题，在工作和生活中有很多身份，感觉每个身份是我，又不是我。当我练习与潜意识沟通，释放曾控制我的恐惧和紧张情绪，修复一个个不知觉的创伤，我才把这些身份综合在一起，如一颗钻石，面越多，越光亮，我喜欢每一个面。而我终极身份是一个生命体验者，因为是体验，允许自己不成熟，允许自己不成功，允许自己不完美，我学习无条件地爱和接受自己。

我从哪里来？

我曾埋怨父母在我童年时代对我情感上的忽视，也曾自卑自己是在应试环境下成长，没有丰富的精神给养和能力锻炼，也曾失望家族中都是老实本分的农民，不能在前方一路引领。在练习接受父母，与家族系统连接后，我感受到我的家族系统给了我最好的支持和最大的力量。我感恩祖先给我传承生命的资格和勤劳、善良、真诚、积极的好品性，感恩父母给了他们能给予的所有。我是从爱的源头而来，我身后的家族系统对我满是爱的祝福和支持。

我要到哪里去？

我曾为年龄增长而烦恼，有句话“女人四十豆腐渣”，看着自己青春逝去，红颜渐老，心有不甘，却无可奈何。然而学习路上，看到很多老当益壮的老师和同行，年已八旬还积极传播德心相融教育的班华教授；五十岁“半路出家”，从教育局领导岗位转行到心理教育工作者的浙江省心理特级教师钟志农；从贵州省电视台播音岗位上退休而成为心理工作者，特意赶来苏州为我们培训当助教的刘秀琴大姐；还有身边致力于吴江心理教育，带头报考心理咨询师，不断学习实践和引领的原教育局副局长陈维麟……从他们身上，我感觉心理老师的职业魅力在于“我们永远年轻”。我为了履行我的人生使命，体验人生的过程而来，当享受了这个世界的爱，也传播给这个世界爱，实现这个生命体所有价值后而快乐离去，生命的每一天都是珍贵的。

我怎样才能更好地到达那里？

享受每一天，活在当下，做好当下的事情，每一天都是修炼自己的道场。

我能坦然面对生活中的一件件所谓负面事情，让我找回原本就有的力量，善待遇到的每一个人，尽自己心意做好自己喜欢的事。有很多事情本不喜欢，但我知道为了做好喜欢的事，就要做好该做的事。正如印度哲人克里希那穆提所言“真正的生活就是全心全意做你喜爱的事，没有任何矛盾，不必在你所做的事及你必须做的事之间交战。”

人生最好的工作状态是什么？就是快乐地把想做的事情做得更好。作为一名心理老师，当我心里真正有了学生，他们都是我生命中的有缘人，我每天为他们多做点事是应该的，喜欢的，开心的。作为一个生命，当我心里真正有了人，便乐意接纳与自己不同的人。

十年，我体验人生各个角色，享受各个角色给予我的快乐。当然，我也会有烦恼，每天也会有负面情绪涌起，但我多了份觉察，知道所谓的负面情绪会带给我正面的意义。我也知道终其一生也进不了“究竟道”（佛教用语，意即修行的最高境界），但我知道生命成长没有回头路，所以我也愿意与大家分享我这个普通老师的十年成长心路。

我喜欢这个故事：

草原上有一对狮子母子，它们无忧无虑地生活着。一天，小狮子问母狮子：“妈妈，幸福在哪里？”

母狮子笑笑说：“幸福就在你尾巴上。”

于是小狮子不断地追着尾巴跑，跑了整整一天，累得气喘吁吁，但始终咬不到。

母狮子笑道：“孩子，幸福不是这样得到的。只要你昂首向前走，幸福一定跟着你！”

走在正确的悟道路上，幸福会一路相随。

感谢的人很多，感谢我的父亲母亲和公公婆婆对我的包容和支持，他们帮我承担了主要家务活，为我的学习提供时间。

感谢我的先生赵哲和女儿赵唯琦给予我爱的滋润和成长推动。

感谢班华老师、黄辛隐老师一直以来对我的鼓励支持，感谢班老师为这个文稿做细致的修改指点，并写序。

感谢吴文君老师引领我一路心灵成长，欣然写序。

感谢陈维麟会长、张克裘老校长和姚虎雄校长对我的宽容和信任，他们对教育事业的热忱和真诚待人的人格魅力鼓舞我。

感谢在学生教育及管理上带我入门的师傅王琳玉、周康丽，她俩全身心投入工作的干劲感染我。  感谢为我文稿提出修改意见的管建刚和全稿校对的庄小莉等朋友。

在此一并向关心和帮助我、陪伴我的亲人、老师、朋友、同事、学生、家长致谢！

吴伟红

于吴江

2014年10月18日