世界上只有一个力克·胡哲！从孤独不安到内心强大的成长之路，力克·胡哲写给年轻人的最实用的勇气之书。

力克·胡哲在世界的影响力独一无二！在中国，中学、大学老师纷纷在校园里播放视频推荐力克·胡哲，只因他的生命奇迹让他成为当之无愧的励志第一人！

力克·胡哲为年轻人量身定制内容，从孤独不安到内心强大的成长之路，与年轻人紧密相连。如果你曾孤独迷茫无助，或者曾有过脆弱不安，这本《谁都不敢欺负你》就是你最需要的！

《谁都不敢欺负你》是力克·胡哲写给年轻人的勇气之书。

力克·胡哲生来没有四肢，当他走进人群，脑门上就仿佛贴上了一张邀请函，上面写着：快来欺负我啊！讥讽、取笑、孤立，一度让他沮丧、恐惧，甚至产生了自杀的念头。

直到他建立起一套独有的“防御系统”，他的内心变得强大，并拥有了应对一切欺负的正确方法。他用这套方法战胜了身边所有的欺负现象，还行走30多个国家，帮助全球上百万人摆脱了校园和生活中的被欺负与被控制。

他用真实人生经验向你证明——利用这套“防御系统”，你的内心将变得强大、对自己的价值深信不疑，成为自己最强大的朋友！

第一章 为什么是我？为什么是你？

 霸凌现象非常普遍

 克服困难

第二章 变成欺凌者的噩梦

 自我意识

 美好的生活在等待

 变消极为积极

 你比自己想象的更坚强

 假的真不了

 面具让我作茧自缚

 拨开迷雾看见自己

 别怕被人疏远

 管不住的嘴

 做真实的自己

 答案就在你自己身上

 成为奇迹

第三章 掌控人生

 我的快乐我做主

 选择权在你

第四章 选择自己的路

 圣灵的果子

 爱心的果子

 快乐的果子

 安宁的果子

 忍耐的果子

 仁慈的果子

 良善的果子

 忠信的果子

 温柔的果子

 自制的果子

第五章 创建“安全地带”

 进入“安全地带”

 珍妮的王国

 建立你的“安全地带”

第六章 打造“后援部队”

 益友和损友

 你有“后援部队”吗？

 友谊和情感应该是相互的

 志向相投

 寻找“后援部队”

 主动出击

第七章 击退内心的霸凌

 情绪和反应的缓冲地带

 内心的霸凌

第八章 信仰的力量

 信仰是有用处的

第九章 换一个角度看待“被欺负”

 经历挫折才有收获

 你绝不孤单

 名人哲语

 科学研究结果

 在霸凌中成长

第十章 制定防御策略

 防御霸凌的基本原则

 霸凌防御策略

 个人策略

 应对不同类型的霸凌

 无心或没有敌意的霸凌

 怀有敌意的欺凌者

 人际关系霸凌

 网络霸凌

 在网络上保护自己

 应对网络霸凌的十个诀窍

第十一章 抵制“被欺负”

 霸凌防御宣言

 网络救助资源汇总

 鸣谢

我没有胳膊，没有腿，没有自卫能力——毫无疑问，我就是别人梦寐以求的欺凌对象。

我天生没有四肢（原因至今不明），却有很好的福气。我最大的福气就是有一个爱我、支持我的家庭。在人生的起航阶段，我一直享受着他们的庇护和鼓励。可是后来我上了小学，从此便离开了家人的护佑。每当走进学校的走廊和操场时，我的脑门上就仿佛贴了一张邀请函，上面写着几个闪光的大字：“快来欺负我！”

那时，我很怕被人欺负，害怕那种孤单元助的感觉。也许你也有过相同的经历和感受，其实有很多人跟我们同病相怜。

如果你也曾被人欺负，你首先要明白这个道理：他们对你的讥讽、嘲弄和恶行，其实与你、与你的缺陷或行为无关，问题出在他们身上。他们欺负你，或者是因为感觉良好，或者是为了发泄怒气，或者是想显示自己有多么强大，甚至只是因为闲得没事可干。

他们很无聊，对吧？但事实就是如此。

十来岁时，我曾用大把的时间冥思苦想：为什么坏孩子总爱欺负我？有一个家伙尤其让我头疼，他其实什么人都欺负，但我总觉得他只是跟我过不去，所以总想找出他的动机是什么。后来，我才明白过来——他欺负我，并不是因为我有问题，而是他有问题。

也许某个坏蛋也曾这样对你，你因此揪心郁闷、夜不能寐，你搞不懂他为什么偏偏跟你过不去。下面就让我来解除你的烦恼和心理负担。

他们的动机无关紧要，重要的是你。

对我而言，对每个关心你、爱你的人而言，你的平安和快乐才是最重要的。所以，别再费脑筋去想他们为什么要欺负你了，先想想怎样才能让自己重获安全感和快乐吧。

也许你会问，这能行吗？当然能行！

但在开始之前，我想告诉你一件事——在应对霸凌①问题时，没有哪种方法是万试万灵的。不到万不得已不要诉诸暴力！那样就正中其下怀了。坏蛋若是对你动手，就护住自己，赶快离开。如果你确定对方会伤害到你的身体，就尽早跟信得过的大人谈谈这件事。

霸凌现象非常普遍

很重要的一点，大家首先要知道，霸凌现象非常普遍，很多人跟你同病相怜。被人欺负就像感冒、磕了脚指头一样，是一件很平常的事。我走遍世界，跟各地的青少年探讨这个问题。不论到哪里，他们谈得最多的就是被人欺负的事。每到一个国家，每到一个城镇，学校里的孩子告诉我的都是因为被人欺负而受到的身体和精神上的伤害。

一个外国孩子对我说，因为在学校里被人欺负，他曾经八次试图自杀。我曾在美国爱达荷州博伊西做过一次有关霸凌问题的演讲。会后，一个可爱的韩国小女孩走上前来哭着对我说：“他们每天都笑话我是个韩国人，就因为我是全校唯一的亚洲人。”

这种事，我还在智利、巴西、澳大利亚、俄罗斯、塞尔维亚等国家听到过很多次。

霸凌现象无处不在，形式多种多样。大多数人最熟悉的还是发生在学校里的霸凌事件，那些坏孩子取笑我们，挑唆我们的肌友跟我们反目或威胁要打我们……在成年人的世界里也有霸凌现象，如性骚扰和各种形式的歧视（种族、信仰、性别、残疾等）。那些“恶人”的身份也多种多样，老板、同事、老师、教练、父母、男友、女友……任何滥用职权、身份、地位的人都可能是霸凌事件的罪魁祸首。

父母也会对孩子做出霸凌的事。自杀是亚洲国家青少年群体中一个严重的问题，而他们自杀的原因部分来自父母施加的沉重压力：考高分、人名校、有高薪工作。父母望子成龙之心是可以理解的，但若是孩子只能用良好的表现来换取他们的爱和支持的话，那就是霸凌了。曾有这样一件事：一个小女孩没能考出父母要求的分数，她的父母就用烟头烫她。当然，这只是一个极端的例子，但类似事件我在世界各地见过很多。

霸凌最常见的形式是因“跟别人不一样”而受到嘲笑或奚落，我就是这方面的典型人物。我这一生总在面对霸凌，关于我没有四肢的各种恶言恶语我都听过，还有恶毒的玩笑，甚至暴力威胁。

受欺负是件很痛苦的事

为此，在我上学期间，我们搬了好几次家。从澳大利亚这一边搬到那一边，又搬到美国，然后再搬回来……每到一所新学校，我都是那里唯一没有四肢的孩子，还常常是唯一坐轮椅的人。搬到美国之后，我更是集三大“异状”于一身：全校唯一没有四肢的孩子、唯一坐轮椅的孩子，还是唯一有澳大利亚口音的孩子！

什么叫“与众不同”？说的就是我。

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