作为人类，我们是能够摆脱积习，彼此关爱的。我们有清醒地带着觉知生活的能力，但你也许注意到了，我们也有一种强烈的沉睡习性。我们似乎不断站在十字路口，不停地做着走哪条路的选择。每一刻，我们都能做出选择，是变得更清明、快乐，还是更迷惘、痛苦。
为了能巧妙地做出选择，许多人转向了各式各样的心灵修行，希望能够找到对治困境的力量，让人生变得轻松起来。不过在选择如何生活时，重要的也许是不要忘记那个更宏大的背景：我们热爱的地球以及它所处的危困状况。我们是在这个大背景下做选择的。
对许多人来说，心灵修行代表了一种放松之道，一种获取内心平静之道。我们想要在疯狂而充满压力的生活中，感到更平静，更专注，谁能责备我们呢？但我们现在有责任思考更宏大的事情。如果心灵修行能够让人放松，为我们带来内心的平静，那很好，但是这种个人的满足能帮助我们应对世界上发生的各种问题吗？主要问题是，我们以什么方式生活呢？是给混乱的世界带来更多的攻击性和自我中心，还是一些亟需的清明和智慧呢？
我们许多人十分关心世界的状况。我了解人们多么真诚地希望事情能有所改善，众生能从痛苦中解脱出来。不过，如果我们对自己诚实，不妨想想当这些事情发生在自己身上时，我们知道如何将这种愿望落实为行动吗？我们能认识到自己的言行可能正在制造痛苦吗？我们即使意识到自己正在把事情弄得一团糟，也知道如何停下来吗？这些一直都是重要的问题，在今天尤其如此。这是一个摆脱困境也许比获得快乐更重要的时代。在自己身上下工夫，对自己的思想和情绪更为觉知，也许是我们找出解决众生福祉和地球存继之道的唯一途径。
在2001年9月11日的恐怖袭击事件发生后的几天里，有一则故事广为流传，描绘了我们的困境。一位印第安人祖父跟孙子讲述了世界上的暴力和残酷及其成因。他说，那就像有两匹狼在他的内心搏斗，一匹狼狂暴而报复心重，另一匹狼友善而有同情心。年轻人问祖父，哪一匹狼会赢得他内心的这场战斗。祖父回答道：“我选择喂养哪匹狼，哪匹狼就会赢。”
这就是我们所面临的挑战、我们的心灵修行所面临的挑战，以及世界所面临的挑战：我们如何现在就练习喂养那匹正确的狼，而不是以后再说？我们如何召唤自己天生本具的智慧来分辨利弊？什么会增加我们的攻击性，什么能让我们显露善心？目前全球经济陷入混乱，地球环境岌岌可危，战事不断，民众苦难加剧，是我们每个人在自己的生活中跨出一大步，尽自己所能帮忙扭转局面的时候了。即使只给那匹正确的狼喂一点点东西，也会有所帮助。我们都在同一条船上，过去如此，现在更如此。
跨出一大步指的是我们向自己和地球做出承诺：承诺放下之前的怨恨，承诺不逃避让我们感到不自在的人、情境和情绪，承诺不执着于我们的恐惧、封闭、冷漠和犹豫。现在是我们建立信任的时候，信任我们的本初善（basic goodness），信任地球上所有兄弟姐妹的本初善。现在是我们建立信心的时候，相信我们有抛弃使我们受困的积习的能力，相信我们有明智选择的能力。我们此时此地就能做到。
P3－5
佩玛·丘卓继承了无惧的智慧传承，她的五本著作使她成为西方世界少数受人尊崇的女性佛教导师。佩玛凭着女性特有的细腻体察，以信手拈来、才华横溢的弘法风格，将藏密大手印直下觑透的立断智慧，融合西方心理学对内心现象的诠释技法，帮助现代人在日常生活中以激进、慈悲而又充满着幽默的无求之智，勇敢面对生命陷落时的悲苦与困窘。
——胡因梦
著名导师佩玛·丘卓在这本饱含温和鼓励的书中，教读者运用佛学智慧来应对根深蒂固的积习。她的长处在于对人类生存困境的悲悯，并乐于承认自己的失败经历。这本薄薄的指南为我们应对未知时刻的无常变化提供了有价值的方法。
——《出版人周刊》（Publishers Weekly）
将这些教诲带到世间
勇气储藏于人类精神的深处。它一直都在那儿，等待着我们去发现。
我的根本上师在自己生命的最后几年，一直在教导创建开悟社会的真正可能性，在那样的社会里，人们对自己无条件地友善，对别人无条件地关怀。当我们努力做这两件事中的任何一件时，就会发现那其实并不容易。对于接纳自己和将别人的福祉放在第一位，遭到的抗拒出乎意料地强烈。不过，他带着热情和信心谈到，我们具有了不起的能力，能够勇敢、开明、温柔，我们具有了不起的能力，能够成为灵性勇士，无所畏惧的人们能够疗愈世间的悲伤。
佛学大师寂天菩萨指出了一条训练灵性勇士的道路。在他的《入菩萨行》中，他阐述了菩萨或者灵性勇士如何通过诚实地看待自己的心和情绪踏上旅程。将别人从迷妄中拯救出来的道路，始于我们愿意毫无欺瞒地接纳自己。
你也许会认为，一项志在使我们能够帮助别人的训练应该只聚焦于别人的需要。但是寂天菩萨的教导大多放在巧妙地处理我们自己的盲点上。在此之前，我们不知道其他人如何感觉，又如何安慰他们。只有意识到我们感受到的悲哀和喜悦与别人感受到的没有什么不同，我们才能慢慢理解别人。就像寂天菩萨指出的，既然世界上的每个人都像我一样感到不安全和痛苦，为什么我只关注自己呢？
本书试图审视我们是如何陷在这种狭隘和自我耽溺之中的。本书也试图将我的上师们教给我如何摆脱困境的知识传给大家。然而写这本书的动机，并不仅是希望我们每个人都能变得更快乐。写这本书的主要用意是，我们也许可以跟随书中的忠告，不只看到自己的福祉，也考虑他人遭受的巨大痛苦和世界的危困。当我们改掉自己的不良习性时，我们同时也在改变社会。我们自己的觉醒和开悟社会的觉醒是交织在一起的。如果我们能够不再有攻击和上瘾冲动，整个星球都会充满喜悦。
为了一切众生，我希望你能加入我们不断成长的社群，我们都是成熟的、发过愿的灵性勇士，来自地球上的每一块大陆。愿我们永不放弃对世界的真正关怀，愿我们的生命成为一个唤醒天生本具的智慧、开放和温暖的训练场，愿这本小书能为此提供一些帮助。就像我的根本上师喜悦地宣布的那样，“我们做得到”！
人类的普遍困境是，我们容易陷在一种狭隘而可怕的模式中，所做的一切都是为了避开生命中的不确定感，逃避一切痛苦，不断追寻舒适。而这是一个摆脱困境也许比获得快乐更重要的时代。
在《飞跃（从积习和恐惧中解脱）》里，佩玛·丘卓分享了她的上师们教给她的摆脱困境的知识，援引她自己和别人生活中的例子，给出了许多简单易行的建议，指明我们需要的皆已具足，我们天生就有破除使我们受困的积习的能力，可以唤醒天生本具的智慧、温暖和开放，醒觉地全然活在当下，从而勇敢地向新生活飞跃，并给我们所处的混乱世界带来积极的变化。
《飞跃（从积习和恐惧中解脱）》是广受西方世界尊崇的女性佛教导师佩玛·丘卓在中国出版的第五本佛学著作。该书以平易、友善的文字揭示了积习是如何困住我们的，提出了许多鼓舞人心的见解和简单易行的实践指南，教我们摆脱困境。
本书适读于对心灵成长、佛学感兴趣的大众读者。
