怎样坐个好月子？如何做个好妈妈？翻开本书吧，相信能成为你坐月子和养育新生儿期间不可或缺的工具书。

付娟娟编著的这本《图解坐月子与新生儿养育(附光盘完美孕产必读)》通过对月子期间的日常饮食、产后护理、健康瘦身、育儿等内容的编写，希望给新妈妈提供一些帮助，从而使新妈妈顺利度过月子期，让身体尽快休整，迅速复原。要知道，坐月子不仅仅是妈妈的月子，还是宝宝的月子，新生儿在月子期间是不能脱离妈妈的。所以妈妈必须学着如何与宝宝相处，学会去了解宝宝。

第1篇 调理身心，轻松坐月子

 产后恢复，快速自我检测

 产后恢复的3个阶段

 产后第1周恢复特点

 产后第2周恢复特点

 产后第3周恢复特点

 产后第4周恢复特点

 产后第5周恢复特点

 产后第6周恢复特点

 月子饮食，你吃对了吗

 月子饮食的一般原则

 吃好产后第一餐很重要

 顺产后头3天饮食指导

 剖宫产后头3天饮食指导

 产后第1周：开胃，易消化

 产后第2周：补气血

 调养气血的食物

 红糖补血要谨慎

 产后第3～4周：催乳

 产后5～6周：恢复规律进食

 适合新妈妈的食物推荐

 补充蛋白质可助乳汁分泌

 产后补充维生素很重要

 产后补钙有讲究

 不要忽视补铁

 月子食物的四原则

 注意饮食卫生

 纠正不良饮食习惯

 避开月子饮食的雷区

 产后必须禁盐吗

 产后不可盲目节食

 产后吃鸡蛋要有度

 食用味精易影响宝宝智力

 进补人参需适量

 新妈妈服用补药要谨慎

 月子里能吃蔬果吗

 哪些水果可以吃

 月子期间吃蔬菜有禁忌吗

 产后正确喝汤最养人

 需要喝生化汤吗

 产后何时喝姜汤

 坐月子吃海鲜辩证看

 有助于排出恶露的食物

 巧饮红酒可助身体恢复

 搭配粗粮益处多

 口渴可适量饮水

 月子酒，真的这么神奇吗

 丹子护理，健康清爽每一天

 坐月子的三大原则

 产后第1天：观察

 产后第1天：喂奶

 产后第1天：排尿

 侧切后如何护理会阴

 产后第1天：休息

 剖宫产后的护理要点

 剖宫产伤口的清洁与护理

 剖宫产后第1天的护理

 亲友探望要照顾新妈妈情绪

 什么时候可以下床

 适度运动有助于身体恢复

 适宜产后做的运动

 剖宫产后多久可以运动

 适合剖宫产妈妈的运动

 恢复阴道弹性的运动

 春季坐月子注意事项

 夏季坐月子防中暑

 秋季坐月子注意事项

 新妈妈如何温暖过冬

 布置一间舒适的月子房

 月子期间不宜门窗紧闭

 月子里开空调、电扇要注意

 选择几套舒适的月子服

 月子里需要捂得严严实实吗

 选购一款好胸罩

 选用产妇专用卫生巾

 怎样卧床休息最好

 充分休息不等于完全卧床

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第1篇 有条不紊，科学护理新生儿