Jurgen Wolff编著的《专注力(化繁为简的惊人力量原书第2版)》包含了解决时间管理问题的众多见解和最新方法。其中有些观点我个人非常喜欢，比如将80/20法则运用于你的生活（而不是在公司中）；如何认知你可能尚未发觉的有害行为模式；如何运用你已有的力量，从而帮助你取得更大范围的成功。

Jurgen Wolff编著的《专注力(化繁为简的惊人力量原书第2版)》讲述了：整个世界好像串通好了要一致阻碍你拥有专注力。每时每刻，你忙于应付外界的各种干扰。这种情况下，若你还能取得一星半点的成就，那简直是奇迹！要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形，你必须拥有专注力！从现在开始，阅读《专注力(化繁为简的惊人力量原书第2版)》，认清对你来说最重要的事，排除一切无关干扰，专注地投入其中。你的成功概率将以指数方式增长！实现你心中真正渴望的目标！

序

导言

第一部分 找到专注的焦点

 第1章　如何专注于至关重要的20%

 第2章　如何专注于你的第一个目标

第二部分 专注策略

 第3章　如何专注时间模式以取得成功

 第4章　如何克服专注障碍

 第5章　如何专注于已经奏效的事情

 第6章　如何战胜拖延

第三部分 专注工具

 第7章　如何利用“第二自我”策略

 第8章　如何管理其他人

 第9章　如何专注于语言以取得非同寻常的效果

 第10章　如何建立信息专注

 第11章　如何战胜堆积如山的文案工作

 第12章　如何驯服“邮件怪兽”

 第13章　如何掌控会议和社交

第四部分 归纳总结

 第14章　如何应对最后期限和多项任务

 第15章　如何保持新发现的注意力

 第16章　目标突破经验

 第17章　如何有条不紊地实现所有目标

如果我告诉你，只要你把更多时间和精力专注于你已经在做的一些事情，你就有能力彻底改变你的人生，可以完成更多的事，赚更多的钱，享受更多的成功，你会怎么看?这是真的，这种说法是根据一条已经存在了近100年的著名原理得来的。只不过，大多数人都因为某个简单却又隐藏不见的障碍而无法使用这个方法。这就像是一个充满宝藏的洞穴，从入口处能够很容易看到里面闪闪发光的宝石和金子在召唤着你，但只有千分之一的人能成功地进入洞穴深处获取这些财宝。

本章将告诉你这一原理是什么以及它在你的生活中如何奏效，本书的其余部分将提供给你所需要的工具和技巧，从而帮助你克服那些让大多数人碌碌无为的障碍，这些人之所以无法突破成功的一般水平，正是因为他们无法将这一原理运用于实践。我保证只要你坚持运用这一原则，它一定会使你的生活发生巨大改变，它会使你的生活变得越来越好。

你可能在某一时刻已经遇到过80／20法则，也就是众所周知的“帕累托法则”。它的核心思想是，你的80%的收益或价值其实仅来源于20％的努力。

大多数办公室白领都能很容易地验证这一现象。每天的8个小时工作时间里，很可能只有一个半小时的工作才会真正有所回报，这就是那20％。这很可能包括为开发一种新产品或新的服务类型作决定、创建新的优先顺序或目标、指导他人工作等。其余的80%可能包括一些含金量比较低的活动，比如整理邮件、出于礼貌而参加的一些与你关系不大的会议、做一些微不足道却又很紧急的小事、拒绝一些向你推销不适合你的产品或服务的推销员，或是接听一些和工作关系不大的闲聊电话。

P2-3

如果这世上有人需要专注且有效的时间管理技巧，毋庸置疑，这人一定是杰克鲍尔（Jack Bauer）。他的生活就像铆足劲的时钟发条，他的每年每天每小时都要争分夺秒地用来拯救世界。截至此时，在写作方面他已经成功了8次，但事实却一年比一年更艰难，至少他是这样告诉我的。

作为一名电视撰稿人和制片人，我不必去拯救世界（世界的万幸），但和其他人一样，为实现自己的长期目标，每天我都要花一定的时间来完成一些必要的工作。正如于尔根沃尔夫所说，实现目标的要诀是专注。

就电视节目的制作过程而言，当第一剧集处于拍摄过程中时，第二集就应该处于编辑阶段，当第三剧集处于评审中，第四集故事应该已经编成，第五集故事情节应该正在修改，第六集应该进行构思和选角……好了，你该明白这个过程是怎样的了。 每天每刻决定从何处以及如何配置自己的精力无疑是通往成功的唯一路径。本书将帮助你找到这条路径，更重要的是，会帮助你沿着这条路一直向前。

本书包含了解决时间管理问题的众多见解和最新方法。其中有些观点我个人非常喜欢，比如将80/20法则运用于你的生活（而不是在公司中）；如何认知你可能尚未发觉的有害行为模式；如何运用你已有的力量，从而帮助你取得更大范围的成功。我还可以再说出一些，但当你翻阅本书时，你可能很快就会说出自己喜欢的部分。

简而言之，本书确实名副其实，我的办公室里就有一本。下次我再见到杰克鲍尔，我想我会送他一本，希望他能有时间读一下这本书。

鲍勃科克伦（Bob Cochran）美剧《反恐24小时》节目监制及主创人之一

拥有专注力将改变你的人生。

人们认为专注就是要对自己所专注的东西说YES，但恰恰相反，专注意味着要对上百个好点子说NO，因为我们要仔细挑选。这就是我的秘诀——专注和简单。简单比复杂更难：你必须费尽心思，让你的思想更单纯，让你的产品更简单。但是这么做最后很有价值，因为一旦实现了目标，你就可以撼动大山。

——乔布斯 苹果公司前总裁

每个人都应当注意感受自己内心最向往的方式，然后竭尽全力地选择这个方式。

——美国犹太教谚语

我没有手机，没有黑莓。我的格言是，我不想被联系——我希望与世隔绝。

——比尔·格罗斯 太平洋投资管理公司首席投资官

商场中最不为人知的秘密就是，真正伟大的领导者几乎都是非常懒的人，但他们却依然有能力应付突发的密集工作。这并不是什么不可思议的巧合，而是因为懒惰意味着有时间可以进行思考：思考可以带来好的想法，而好的想法比缺乏思考的埋头苦干在如今的商业社会更具优势。

——汤姆·霍奇金森 《懒人杂志》（The Idler Magazine）共同创刊人