过了30岁，无论男女都要学会在婚姻里修行，包括及时调整心态、转

变观念，适应另一半在年龄、心态上的变化，适应孩子长大的状况，适应

父母变老需要人照管的需要。最根本的一点是，一切幸福、通达的要诀在

于夫妻相处之道，一个人能够在婚姻里修炼自省、处人、处世的能力，那

么他在其他方面做事也会有令人惊喜的收获。李昊轩的《30岁之后最好的修行是婚姻》告诉那些已经到了30岁，或者即将要到30岁的年轻人，如何把自己最美好的时光交给婚姻，交给自己的家庭和家人,并能在未来的事业发展中获得惊人的收益的方法。

李昊轩的《30岁之后最好的修行是婚姻》是一本专为30岁上下人群量身定制的婚姻秘笈。

婚姻是一种人为的状态，你带进来多少，它便回馈给你多少，不可能更多。幸福的婚姻是靠个人的努力可以争取来的，《30岁之后最好的修行是婚姻》告诉那些已经到了30岁，或者即将要到30岁的年轻人，别在恋爱中肆意挥霍自己的青春了，请把自己最美好的时光交给婚姻，交给自己的家庭和家人，自然会体验到幸福的更高境界，也会在未来的事业发展中获得惊人的收益。

上篇 30岁前，做好你该做的那些事

第一辑 别在恋爱中挥霍青春

1．年轻是资本不是存款

2．美好的时光很短暂

3．找到和你过下半辈子的人

4．父母的话要学会选择性采纳

5．给自己设定一个结婚目标

第二辑 嫁人，娶妻，都要趁早

1．理想的爱情在远方

2．早婚能有效节约恋爱成本

3．携手努力更容易成功

4．早婚的女人无后顾之忧

5．完成你这个年龄段的功课

6．获得安全，远离孤独

7．成功的婚姻让你少奋斗20年

第三辑 结婚生子，责任从家庭开始

1．安然度过婚后磨合期

2．家务事没有人能置身事外

3．能做一个合格的丈夫和父亲

4．勇于承担错误，从不推卸责任

5．拒绝灯红酒绿的诱惑

6．制订一套适宜的家庭理财方案

第四辑 ，30岁是人生的一道坎

1．30而立，人生起步

2．一边是家庭，一边是事业

3．优势是“设计”出来的

4．别让健康走下坡路

5．给30岁后的角色定位

6．远离婚外情的漩涡

下篇 30岁后，在修行中成就最好的姻缘

第五辑 修心：在婚姻里遇见未知的自己

1．婚姻是人生必经的考验

2．每个人都需要一位忠实信徒

3．爱人是你的一面镜子

4．人生中没有第二次选择

5．完善自己，彼此适应

6．想得开是天堂，想不开是地狱

第六辑 修行：做对了，和谁结婚都幸福

1．让爱情与婚姻同步

2．厨艺是保卫爱情的法宝

3．别压抑自己的真实想法

4．与其抱怨，不如尝试改变

5．不要用“冷战”来折磨对方

6．别轻易揭对方的短

第七辑 感恩：“珍惜”让幸福来敲门

1．感恩才会传递积极的能量

2．记住爱，忘却恨

3．幸福就在眼前，你要听见看见

4．过日子要丢掉攀比心

5．对爱说一声“谢谢”

6．珍惜现在拥有的幸福

第八辑 呵护：男人要哄，女人要宠

1．家庭是情场，不是战场

2．不要吝啬你的赞赏

3．不动声色地让男人中招

4．别轻易触犯男人的尊严

5．关键时刻给足男人面子

6．做老婆忠实的粉丝

7．爱，要有自己的底线

第九辑 相处：真正的爱来自于理解和尊重

1．沟通让相处变得更容易

2．理解对方，尊重对方

3．不存在对错，只是彼此不同

4．猜疑让彼此变成冤家

5．给爱人多一些自由空间

6．宽容是通往幸福的坦途

7．夫妻吵架大有学问

8．工作着的女人最美丽

第十辑 情绪：“积极”提升婚姻幸福正能量

1．幸福生活离不开好情绪

2．多赞美，少批评

3．“装”出你的好心情

4．及时清除情感垃圾

5．把快乐的心态装在口袋里

6．与爱人进行情绪交流

第十一辑 包容：婚姻不仅仅是两个相爱的人

1．必要时把婆婆放在第一位

2．讨好她（他）的家人

3．做个称职的好爸爸好妈妈

4．不让琐碎小事成为心的隔阂

5．没必要凡事都弄个明白

6．另一半出轨怎么办

第十二辑 品味：婚后不能丢掉以往的体面

1．美丽与体面是一生的追求

2．女人拒绝做黄脸婆

3．千万别让你的身材走样

4．为他而盛装打扮

5．时刻不忘记修饰边幅

6．气质是爱人眼中恒久的美

第十三辑 平衡：家庭稳固成就一生兴旺

1．工作是工作，生活是生活

2．做男人心目中的“贤内助”

3．成为对方事业的好帮手

4．会隐藏自己，让对方出彩

5．保持家庭与事业平衡

6．与男人同步成长

第十四辑 忍耐：在静守中成长，在沉淀中繁华

1．用一生去成全一个约定

2．婚姻里，吃亏是福

3．遇事先让心情平静下来

4．最难得是一颗平常心

5．轻松地过，快乐地活

6．宠辱不惊才能笑看人生

结语：幸福婚姻修行5原则

6．与爱人进行情绪交流

现代社会的离婚率越来越高，很多夫妻选择离婚并不是不爱对方，而是不能跟对方进行很好的沟通，彼此不了解对方所想。一位主持过数百个以“爱和人际关系”为主题的心理治疗顾问说：“不管是害怕或其他消极隋绪，能毁掉一段关系的唯一方法，是我们不让对方知道自己的感受。”

的确如此，人们在生活中会产生各种各样的情绪，在一个屋檐下生活的夫妻两个，在产生各种情绪的时候，如果能够把自己的情绪转化成语言就再好不过了。转化成为语言的情绪能让对方了解你的心情，相互分担生活的压力，婚姻才能更加美满。

理查德和琼都是上班族，两个人都是清晨出门，工作一天才能回到家里。

最近琼正在和理查德赌气，琼觉得理查德没能和她一起分担家务，两个人一样都工作，都为这个家庭而奔波劳累，她说着说着就忍不住对理查德大吼起来。

这样的河东狮吼，理查德并不理睬，转而，琼要求和理查德交流交流。

“好吧，理查德，我们得谈谈了。我上一天的班，还要做大部分的家务，我觉得自己要崩溃了。”即使如此，理查德还是防范：“哦!你又来了!好吧，那你告诉我，你想要我怎么做?”

琼马上意识到不能这样逼迫丈夫回答，转而温和地说：“亲爱的，听起来你是在为这件事而生气呢。”

理查德也不再那么生硬：“不是，我并没有生气。但是每次我都觉得我已经很努力地在做了，但是好像永远都不够似的。”

“所以，我这样，你也觉得受不了?”

理查德说：“我能感受到你的辛苦，真的。可是我的问题的，我回到家也是一样的疲惫。我想我们是不是能够商量出一个方法解决这个问题?”

很快，对立的情绪缓和下来，理查德和琼通过情绪上的交流帮助他们消减了彼此的怒气，也帮助他们化解了彼此的心结。

不仅是朋友、手足和商业伙伴之间需要进行情绪上的交流，许多情况下，夫妻也需要进行情绪上的交流。那要怎么进行隋绪上的交流呢?

首先，要接受自己的情绪。在和另一半沟通情绪的时候，要完全接纳自己的情绪，确认自己的情绪是确实无误的事实。

其次，要在交流中选择新的情绪。交流情绪的目的，是换一种新的情绪，不让坏的情绪破坏你的情绪。如果你生气的时候，交流情绪的目的就是为了获得好的情绪，那你还想守住原来的坏情绪吗?所以在交流的时候，不能抱着原来困扰内心的情绪不放，要学会接受新的好情绪。

在进行情绪交流的时候，最好记下你说的话，记下对方可能的回应。这样在下次遇到类似情况的时候，你就懂得要怎么做才能尽快使自己通过和另一半的交流摆脱糟糕的情绪，而尽量不伤害到对方。

夫妻生活，出现突发事件的时候，往往双方都会产生强烈的情绪波动，如果不能及时找到情绪的释放口，只是掩藏、漠视甚至逃避这种情绪的话，最后就很可能演变成非正常的心态和言行，破坏夫妻感情不说，还会给最爱的人最深的伤害。

闹情绪的时候，重要的是夫妻两个人正视问题，不逃避，两个人共同努力解决问题。对于已经发生的事情就要勇敢地面对，该谁认错谁就低个头，该谁道歉谁就委曲求全一下，该哭就哭，要尽量把压抑的情绪释放出来，而不是积压在心里。

夫妻之间有问题，有情绪，需要做的是相互之间的理解，而不是责备。往往犯错误的一方担心对方会责备自己，选择隐瞒自己的错误，这样做的后果大多是使彼此的误会越来越深，情绪失控的可能性越来越大。做错的一方要把认错悔改的情绪传达给对方，而另一方也不能抓住问题不放，要理解、包容。只有这样做，爱人之间才能坦诚相待，双方的强烈情绪才能都得到舒缓，才能为强烈的情绪找到释放口。

【修行手记】

修炼一段让人人都羡慕的婚姻，和自己的另一半共建美好的家庭，需要时常沟通彼此的情绪，了解对方的心理状态，帮助对方化解情绪上的波动，使家庭永远作为夫妻双方最想回到的地方，使自己成为他(她)最想见的人。良好的情绪交流换回来的必定是相互理解、包容和婚姻的自足。

P177-179

婚姻是一场美丽的修行

“他们结婚了，从此幸福地生活在一起。”很多童话故事大多这样收尾。那么，男人与女人为什么要结婚?这是每个未婚的年轻人，或者已经结婚的人都会追问的话题。对于婚姻、家庭的看法与态度，在不同的人那里有不同的理解，但有一点又是相同的，那就是大家都期望在婚姻生活中收获幸福、一生通达。

浪漫的婚礼再常见不过，然而婚姻是否美满幸福则是另外一码事，需要人们从现实的角度去看待。特别是对于30岁的人而言，他们正经历人生的关键时刻，这个年龄阶段的人，要么已经结婚生子，要么马上就要结婚。显然，经营好自己的婚姻，才能获得稳固的大后方，在获得家庭幸福、亲子和睦的同时，在工作、事业上有更大发展空间。可以说，一个人的婚姻是否幸福，决定了自己下半生的荣辱兴衰。

过了30岁，无论男女都要学会在婚姻里修行，包括及时调整心态、转变观念，适应另一半在年龄、心态上的变化，适应孩子长大的状况，适应父母变老需要人照管的需要。最根本的一点是，一切幸福、通达的要诀在于夫妻相处之道，一个人能够在婚姻里修炼自省、处人、处世的能力，那么他在其他方面做事也会有令人惊喜的收获。

在这个世界上，任何人的幸福婚姻都不是从天而降的，每个进入到婚姻里的人如果不能认真修行的话，肯定不会得到另一半的认同，也不会在融洽的家庭里得到向外拓展的能力，更不会赢得发展的空间。不管是丈夫还是妻子，都对幸福的婚姻负有责任，还有双方都能够拿出足够的耐心和真心，为了两个人共同的幸福努力，这种修行的功力也是不可缺少的。

在婚姻里修行，这种学问足够深，也足够大。比如，我们要懂得包容对方的缺点，爱一个人就接受他(她)的一切。如果你是一个女人，那么对自己的男人要学会哄；如果你是一个男人，对自己的女人就一定要善于宠。如果你们的生活富有，那就千万不能只把幸福放在金钱上；如果你们还很拮据，那就不要放弃对美好幸福的追求。不管面对哪种情况，无论眼前的路多么坎坷，只要时刻修炼心性、行为，就能在婚姻里迎来曙光，等待幸福来敲门。

一个人过了30岁，就要在心智上成熟起来。这时候，不要抱怨自己最初的选择，也不要对未来感觉茫然，不管你现在选择的那个人是对是错，只要你懂得修行，不管选择谁，和谁生活你都会是幸福的。珍惜你现在拥有的，心一直朝着两个人的未来努力，未来家庭的幸福努力，学会和对方更融洽地相处。争吵少了，温馨多了；矛盾少了，和睦多了；分歧少了，理解多了。婚姻生活自然就幸福了。

婚姻是一种人为的状态，你带进来多少，它便回馈给你多少，不可能更多。幸福的婚姻是靠个人的努力可以争取来的，本书告诉那些已经到了30岁，或者即将要到30岁的年轻人，别在恋爱中肆意挥霍自己的青春了，请把自己最美好的时光交给婚姻，交给自己的家庭和家人，自然会体验到幸福的更高境界，也会在未来的事业发展中获得惊人的收益。