沙阿·瓦斯蒙德、理查德·牛顿编著的《停止空谈马上行动》是一本激励读者采取行动的短小精悍的图文书。无论你想达成什么样的理想，它都能够激励你去挖掘自己能飞得更高的潜能。而如果凡事仅仅只是想想而已的话，你永远无法达成自己的梦想。如果想做，现在就是最好的时机。

如果你的心里有一丝悸动，你想独自创业、想去攀岩、想重返学校、想减肥、想升职，还想学拉小提琴，却因为拖延症、惧怕挑战、做事千篇一律、永远在做白日梦而迟迟不采取行动，那么沙阿·瓦斯蒙德、理查德·牛顿编著的这本《停止空谈马上行动》就是你所需要的。

本书就是踢向你屁股的一脚，用6步帮你正视自己心中那难以平复的做事悸动，教导你如何正确地确立目标，如何战胜对失败的恐惧，如何从对的地方开始行动并走向舞台中央。本书包含大量的漫画和幽默的哲理，希望读者在阅读后，把空谈变成行动，最终走向人生巅峰。

无论你是在给别人打工还是在做自己的老板、是忙得焦头烂额还是闲得看表等下班、是想在3个月内瘦10斤还是想在1年内开始一段恋情，本书都能帮各位有所收获与成长，切切实实地“踹”大家一脚。

第1步 对酒当歌，人生几何

 生命的速度

 现在就该开始的第一个原因——因为你可以

 万事俱备

 现在就该开始的第二个原因——非传统便是传统

 小船在颠簸，观忿在变化

 旧观忿的船已经被新观念的海浪掀翻

 现在就该开始的第三个原因——空虚感

 我只能如此生活下去吗

 现在就该开始的第四个原因——时钟嘀嗒嘀嗒的声响……

 嘀嗒，嘀嗒，谁也不能永生

第2步 难以熄灭的渴望

 开往梦想的火车

 你想坐在火车的哪一节车厢里

 登上你的人生特快

 从哪里入手

 为什么比起挣钱，人们还有动力去做其他事

 你需要拥有的和你想要去做的

 为“说”辩护

 如果你能做到，就不是吹牛

 ……还有倾听

 我们有两只耳朵和一张嘴的原因

 学声的警告

 责任的警告

第3步 恐惧与遗憾

 “恐惧”与“遗憾”的天平

 鼓起勇气

 如何“冲走”借口

 别人的看法，以及你可以从穿着巴瑞-曼尼洛

 T恤这件事中学到什么

 不安地带

 深入发掘

 关于恐惧的最后几句话

 遗憾

 等等，不止如此

 像奥德修斯一样

第4步 开始

 让我们开始吧

 你心中那个喋喋不休的朋友

 快速成型

 意外成功的历史

 失败的慰藉

 不过你没能成功

 如伺给他人带来惊喜

 一个小提醒

第5步 做决定的艺术

 做决定这块“肌肉”

 研究的诱惑

 分新的瘫痪

 沉浸在心流之中，如何帮助你做决定

 心流

 关于最大化者和满足化者的惊喜人生

 选择完美工作的不可能性

第6步 行动起来

 制订计划

 梦幻型目标的问题

 过度追求综合征

 计划

 关键路径

 能帮助你的，以及应该舍弃的

 个人口号

能帮助你的，以及应该舍弃的

既然你已经深入到“行动”的大地中，你就该利用一切可能的工具保证自己坚持下来……千万小心，不要依赖那些消耗能量却什么忙也帮不上的想法和行动。

幸运的是，英国唯一一位研究公众心理学的教授理查德·怀斯曼(Richard Wiseman)对全世界5000人的研究能让我们从中有所获益。

作为《59秒》(59 Seconds)这本广受好评的图书的作者，怀斯曼发现五个能帮助人们在实现目标的进程中保持动力的行为，以及五个会导致相反作用的行为。

五个有益的行为

这些行为都有心理助益，也被证明能帮助你平复心中的渴望。

1.公开承诺

将自己的计划告诉和自己关系亲密的人、朋友、家人、同事，向他们承诺，你会坚持下去。如果在大庭广众之下公开了自己的野心，完成计划的可能性就会大很多。当然，那些知道你在做什么的人，也会在困难的时候向你伸出援手。

2.一步一步来

向之前说过的那样，把工作拆分成小部分。通过把工作拆分成可控、较小的部分，不仅可以降低被工作量吓到的可能性，而且还可以提高在完成工作的过程中每一次行动的成功几率。

3.关键路径上的奖励

在前进的道路上每取得一次成功——庆祝啦!比如，吃块糖(除非你的目标是减肥)；给自己买些花；听听音乐；休息一晚。任何合适的奖励都行。

4.做记录

记录整个进展，是很有助益的做法。写日记，画图表，画画……这些方法都能让整个过程保持真实的感觉，提醒自己已经取得的成绩，帮助你把精力集中在下一步行动上。

5.为了正确的理由

提醒自己如此努力实现目标的背后有着积极的理由，这能帮助你坚持前进。无论是减肥成功后可以穿上漂亮衣服，还是当上老板后自己能做出决定，想想这些就会有帮助。

五个无益的行为

这些行为最多也就是中性行为、无益无害。既然没有帮助，就不要在这方面浪费精力。

×1.通过崇拜某人激励自己

就像怀斯曼在《59秒》中对研究的被试者描述的那样：“(那些把)艾拉·麦克弗森或理查德·布兰森的照片贴在冰箱门上的人，很难实现减肥大计，或者完成他们的商业宏图。”

×2.为了错误的理由——想到失败，或者想到如何痛恨正在做的事情

试图通过思考自己如何因为没有平复渴望而过得悲惨来激励自己，或者试图想象失败后自己的痛苦感受来激励自己，这都起不到作用。类似这样的消极思维无法帮助你集中精力，无法让你严守纪律实现目标。

×3.压抑无用的想法

你不可能靠拒绝想起奶油蛋糕来实现节食。把越多的精力花费在不去想某事上，你就越有可能陷入其中。10分钟内别去想粉红象……懂我的意思了吧?

×4.幻想实现心中的渴望

那些幻想实现目标后生活就会变得无比风光的白日梦患者，他们实现目标的可能性更低。因为他们把精力集中在了可能取得的成功上，而非取得成功的过程，所以他们也会对一路上的挫折和困难准备不足。自己目前所处的位置与目标的位置之间的遥远距离，更有可能让这些人沮丧失望。这里的教训是，幻想目标是好事，可幻想不是现实啊!

×5.纯粹依靠意志力

意志力不是计划，也非支持来源。意志力很重要，却无法让你实现目标。只相信意志力，最终只会导致失望。

P179-181

我读过不少人生指导类的图书，但内容很多大同小异，看这类书时，你会有一种被中年大妈在耳边絮絮叨叨不停数落的感觉。

沙阿·瓦斯蒙德与理查德·牛顿的这本书却是其中的另类。没错，书里讲的仍是大道理，可是讲道理的方式却有了变化。他们说话时，不再是“你必须××”的姿态，而是“再不××就要火烧屁股了”。

当然，只靠形式是成不了一本好书的。这本书讲了一些浅显却很重要的道理。其中有关“空谈者”与“行动派”，还有拖延症的描述，最让我感同身受。

以拖延症为例。我是一个重度拖延症患者，能拖到最后一刻的，绝不会在前一秒完成(包括翻译这本书)。当然，我会找来各种借口，比如，“时间多得是”“看美剧更重要”“再刷会儿微信”，等等。之后，我会对自己说：“这是在休息，不是在拖延。”

读完这本书，我真想像书里写的那样，踹自己屁股一脚，心说：“编什么编，拖延就拖延。”

当然，美剧照看，微信照刷，不同的是，我知道自己的毛病出在什么地方了。

“精彩的人生不会主动找上门，你得主动找到它。在沙阿·瓦斯蒙德的人生中，她从不等待。现在，她把自己充满感染力的能量，用一种让人无法拒绝的方式分享出来，让人们分享她的成功经验。”

艾福林·韦伯斯特

生活时尚集团时代公司执行副总裁

“这是一本好书：言辞直白犀利直中要点。为了实现自己设定的目标，你必须做出行动，这本书正好能帮助你做到这一点。”

黛布拉·米登

《企业家与投资者》

“一本超凡的书，拥有改变人生的力量。”

罗宾·沙玛

“聪明，轻快，阅读轻松，十分有趣。”

布拉德·费尔德

MD铸造集团、科技之星创始人，《更快地做更多》与《风投交易》的联合作者

“沙阿不带遗憾地迎接了恐惧，通过这本书，她极具说服力地鼓励别人也这么做。”

詹姆·戴森爵士

《发明者与产业设计者》

第一热门畅销书《没有头衔的领袖》与《卖掉自己法拉利的和尚》的作者