“最终我成功了。我的剧本被选中了，我接到了很多经纪人的电话，他们表示愿意代理我的所有作品。我辞掉了保险公司的工作，连桌子上的东西都不要了。”

说话的这个人刚刚庆祝完他30岁的生日。他写的剧本还没有拍成电影，但是他的整个生活改变了。有人给他打电话，雇他参加各种项目。他做着自己喜欢的事。他在赚钱，负担得起自己的开销了。

但是他幸福吗？“可笑啊，我最近买了房子，结果自己在里面晃荡，觉得有压力，胡思乱想。为什么我还是若有所失？”

房子很漂亮，新添置的家具让房间看起来宽敞迷人。艾米穿过房间时，她还记得那三个月没有厨房的噩梦生活，还有那四处都是让她流眼泪的灰尘。这会儿对她来说算是难得拥有的一刻，很快她就要去幼儿园接自己三岁的孩子，然后买东西，接着再从另一家幼儿园接回五岁的孩子。“我丈夫和他的朋友们在另一个晚上玩牌，而我不得不放声大笑，因为他们不再说‘你的工作怎么样了’，而是‘你那为退休而存款的计划进行得如何了’，他们都在争着看谁会先退休。有趣吧，但从这可以看出我们的生活都在为接下来的事做准备。从前我们想有个孩子，认为在那之后一切都会好起来。然后我们认为自己真正需要的是一个家，所以就买了房子，结果还是觉得不对劲。于是我们重新装修了房子，然后修建了花园，现在大家在谈论退休。如果最后真的退休了，要是还觉得不够怎么办？”

这种若有所失的感觉来自何处？为什么会在如此多的成功人士中蔓延？虽然这种不安感可能来自没有成长、改变或失败，但我们之中的许多人的成就要比曾经梦想的还要多。至于说变化，我们买了车、衣服，有了朋友、爱人，事业以光速在发展，也不再太看重理想，但依然觉得还是缺了什么能让自己永远感觉到满足的东西。

这种要填满自我的饥饿感从来都没有消失。在派特·康洛伊(PatConroy)的半自传畅销书《海滩音乐》(Beach Music)中，主人公在美丽的威尼斯沉思着：“不知道为什么，我老是喜欢去想：会有别的地方比此时此地更好或者更让我神往。我发现，在这一刻，我很难开心起来。”

你可能也发现了这种让人害怕的感觉，总是在想现在该怎么办、接下来该怎么办；或者那种心神不定的感觉，是不是没法摆脱？本章讲的就是那些已经差不多得到了自己想要的、但依然觉得若有所失的人。让我们从探索其源头开始，看看为什么这种感觉与我们的成功或失败毫无关系。

适应性自我

当你和总是觉得若有所失的人交流时，有些东西就立刻变得明显起来。这一感觉不是突然出现在他们生活中的。在某种程度上，这种感觉一直存在。他们在觉得完满的时候会梳理思绪，然后感觉一片空白。

现在是下午五点钟，39岁的米歇尔躺在床上。床头茶几上放着一些土豆沙拉，一磅咸牛肉，一包奥利奥，还有几份《星报》(Star)和《国家询问报》(National Enquirer)。明天她得在楼梯机上锻炼一个半小时，小报都会被叠在猫箱上。但这一刻，她靠着枕头，盖着被子，想今晚得好好出去玩一玩。

她在床上想了一天的是周末去见父母的事。这一年一度的活动过去经常让她气得手指关节发白，一整个星期都感到虚弱。现在已经有所改善了。

在从机场回家的路上，米歇尔的麻烦就开始了。“我们七个人挤进了爸爸的奥尔兹莫比尔牌汽车。他开车的方式让我觉得晕车，我觉得我得让他靠边停下来。我妈妈转过来跟我说：‘宝贝儿，衣服不错，但是裙子是不是太紧了？’”

“我的弟弟踢了我一下。他知道他们要开始了，当然这些事对我来说已经过去了，但我当时想的是我不会让她说服自己，于是我告诉妈妈：‘这是我的风格，妈妈。’但我的声音中显然流露出了不满，大家都听得出来。妈妈一脸受伤的样子，说：‘我只是想说你这行头花了那么多钱，裙子应该搭配才对。亲爱的，你有那么多好看的衣服，怎么不好好搭配一下。”’

对米歇尔来说，这是老生常谈了。她母亲出于好心而连续不断、遮遮掩掩的批评让她几个月的心理治疗都白费了。米歇尔内心一度有点钦佩母亲这一石二鸟的绝招，既告诉了她太胖，也提醒了她花钱太多，而她在车里的时间还不到10分钟。

“接下来母亲开始给我们上课，说她以前上班是怎么穿的，说她过去最好的光景，曾经拥有的伟大事业。她是她们那一代人中少数上大学的女性，但她放弃了一切，当了家庭主妇和五个孩子的妈妈。没有人提过既然她最小的孩子都已经30岁了，她本来可以在很久以前就有机会回去工作的。爸爸的耳朵都变红了。我觉得他和我一样讨厌妈妈说的这个故事。他关了空调，打开了窗户，他能在空气中闻到愤怒的味道。母亲把头发散开来。她每次整理头发都要花好几个小时，我有点想拍拍爸爸的背，和他握握手。我们都爱妈妈，我们也想得到她的认可，但结果最后都只是觉得她烦。”P2-4

译者序

献词

鸣谢

引 言揭开长期不满之谜

 引言提要：

 想要自己没有的东西，难道不是一件好事吗？

 永不满足者的11个人格特征

 滋生长期不满的9大核心问题

第一章 为什么你总是觉得缺了什么？／寻找自我／1

 本章提要：

 自恋者的伤痛：永不满足的饥渴

 你想要的是你需要的吗？

 负罪感的秘密

第二章 为什么你总是不能坚持梦想？／寻找目标／25

 本章提要：

 你有勇气做你自己吗？

 不要只考虑其他人

 舒缓你的焦虑感

第三章 为什么你的幸福转瞬即逝？／寻找认同／51

 本章提要：

 今天，你抑郁了吗？

 用抑郁逃避现实的痛苦

 结束家庭中的消极传统吧

第四章 为什么你无法放松？／寻找信任／71

 本章提要：

 焦虑就是你根本没办法停止担心

 只有自己才是真正可以依靠的吗？

 构建信任

第五章 为什么你烦恼而又浮躁？／寻找效能感／93

 本章提要：

 被娇生惯养／剥夺人生太久了的孩子们

 让社会来一次粗鲁的唤醒

 烦恼和浮躁的真相

第六章 为什么你找不到注定的另一半？／寻找伴侣／117

 本章提要：

 你对伴侣的要求反映了你自己

 相恋，失恋

 将感情看做镜子

第七章 为什么你的收获总是没有付出多？／寻找控制／141

 本章提要：

 给予者充满挫败感的生活

 给予者、强者、被依靠者的秘密：害怕自己不再被需要

 给予意味着你想要做，还是你必须要做？

第八章 为什么你总是将自己和别人比较？／寻找认同／159

 本章提要：

 家庭秘密

 攀比思想的根源

 停止比较，相信你的直觉

第九章 为什么你总是追求无法得到的东西？／寻找安全／181

 本章提要：

 求而不得的心仪对象

 当你追求着无法得到的东西时，你在逃避着什么？

 幻想

第十章 够了，这一切／寻找满足／203

 本章提要：

 我们对改变既爱又恨，想要维持现状但是希望结果更好

 只不过是自寻烦恼

 反映最真实心声的访谈

第十一章 满足吧／改变与成长／225

 本章提要：

 是什么就是什么

 表达真实的自己

 找到内外的平衡

 推荐阅读／236

 作者简介／237

我平时对这种励志自助或者心理自助的书并不太感兴趣，因为我发现这类书很多都是在无聊地重复一些东西，说的内容都是隔靴搔痒。不过这本书却不一样。作者将人性剖析得非常透彻，将表面的东西揭开，然后让读者自己问自己，为什么自己总是会重复某些行为，让自己觉得不幸福、不满足。

在译这本书的过程中，我们惊喜地发现这本书的内容鞭辟人里。一开始我觉得里面说的内容可能并不合于自己的情况，但里面的例子逐渐让我在别人身上看到了自己的问题。而且作者将所有不同的习惯和个性连接在一起，拼成了一个整体。作者不仅让我看到了自己做了什么，并且让我发现了自身行为背后的原因，同时也告诉了我应该如何改进。我自己尝试了一下里面的一些练习，比如靠记笔记改掉一些不好的习惯，这个方法让我更加了解了自己。作为译者和读者，我要感谢本书的作者将他们多年的经验糅人其中，确实对我有一定的帮助。

本书讨论了生活中不满足感出现的原因。两位作者都是心理治疗师，他们将自己的来访者普遍都有的问题浓缩在了一起，形成了九大核心问题。每一章都讨论了改变和成长，结尾的章节将所有的观点集中起来，让我们看到了让生活幸福的希望。

画家偶尔会退后几步，审视自己的画作，才能看出画中的不足之处，想出办法将其改善。而面对人生的画作，我们却往往信手涂鸦、草草了事，虽然自感并不满意，但是却很少“退后几步”，检讨自己，看看能在什么地方改进。

我们试图把心中的不满和困惑放在一旁，但事实证明这并非明智之举。在本书案例中我们就看到了自己经常不得不面对的问题：为什么我们在梦想触手可及的时候却选择放弃？为什么让我们感觉快乐总是转瞬即逝？为什么我们凡事亲力亲为，以致自己焦头烂额？为什么我们逃避挫折，过分依赖他人？为什么我们在爱情路上寻寻觅觅却永不知足？

所有这些问题其实都反映出我们内心深处的渴望，得不到满足的渴望就像人生这幅画作中无法填补的空白。如果任其留白，人生的圆满、内心的安适就无从谈起。

但是我们并不孤独。本书中有许多人和我们一样面对着同样的困惑和不满，从他们／她们的故事和心理辅导经历中，我们能得到许多启示，学会认识自己，掌握自己。本书涵盖的内容很广，非常值得一读。要是读者有时间做做里面的练习，思考一番，肯定能悟出一定的道理，弄清楚究竟是什么让自己的内心一直纠结。另外读的时候不需要按章节的顺序来读，这也是作者对章节巧妙的安排。读者可以根据标题和大致介绍来读与自己相关的章节。

这本书就像一面镜子，作为译者，我从中看到了自己的另一面，也看到了这一面背后的成因。究竟能从这本书中看到一个怎样的自己，还等待读者们自己去发掘。

本书得以成稿，要感谢廖岩编辑的大力支持，同时也要感谢华南师范大学外国语言文化学院2012级陈丽丽同学在翻译和校对方面的倾力加需。

萝瑞·艾胥娜等编著的《欲惑》为那些明明达成了自己的目标，却还在生活中抱怨不断、从不满足的人所写。两位作者通过大量的心理咨询经验，发现了那些在工作、爱情、生活中饱受长期不满困扰背后的深层原因，揭开了人们内心欲望的本来面目，帮助人们了解自己、改变自己，并提供了实用可操作的训练方法。

人生的追求与奋斗没有错，成功更没有错，痛苦来源于迷失与深层的心理失调。《欲惑》为迷失在种种欲望中的你点燃一盏明灯、带来一次蜕变。

为什么你总是觉得缺了什么？

为什么你总是不能坚持梦想？

为什么你找不到注定的另一半？

为什么你总是追求无法得到的东西？

为什么你总是将自己和别人比较？

为什么你的收获总是没有付出多？

为什么你烦恼而又浮躁？

为什么你无法放松？

为什么你的幸福转瞬即逝？

将目光从外物移开，《欲惑》（作者：萝瑞·艾胥娜）将帮助你发掘出深藏内心的“致病”根源，将其层层剖析，最后粉碎在阳光之下！