王石、王秋杨、史蒂芬?柯维倾情推荐！

《7个巅峰策略让脚步跟上梦想》中的旅行绝不是一次简单的攀登，更重要的是引领你发现并到达自己的个人巅峰。书中的7个策略，适用于每一个人的各个领域：生活，情感，健康与事业。

作者史蒂夫·克勒格尔说：我希望能够鼓励你去实现自己的梦想，一个人坚信梦想并努力将它们变成现实是多么有价值的一件事，我愿意给你一些启示，希望你能充满激情，乐观向上，目标明确，内心坚强，以平和之心面对生活。

登台演讲和攀峰曾是作者儿时的梦想，一次偶然的机会，作者尝试将登山作为客户的治疗方式。在第一次登锋(非洲最高峰，乞力马扎罗山)成功后，作者的人生从此改变，内心受到巨大的鼓舞和启发，梦想也变得清晰而坚定。他后来进一步制定了攀登7大洲最高峰的计划，并立志帮助更多人通过登山这种方式去发现和到达自己的最高峰。

《7个巅峰策略让脚步跟上梦想》以作者史蒂夫·克勒格尔的日记为叙事线索，重现了作者第四次攀峰的完整过程。以攀峰经历为主线，讲述人生哲理和启迪。虽是一次登峰旅程，却涉及到很多人生哲理和生活方法，读这本书，感觉就如同接受了一次私人生活教练的“巅峰治疗”，让你重拾内心的宁静，找到并到达自己的巅峰。

《7个巅峰策略让脚步跟上梦想》配有大量的彩色照片，为你展示了独特的巅峰美景，你可以把阅读这本书当成一次登山体验，跟随作者的步伐，呼吸非洲之脊上稀有的氧气，感受高山荒漠、白雪皑皑的巅峰绝景。

你更可以视之如“心灵鸡汤”，因为作者讲述的7个策略适用于每一个人的各个领域：生活，情感，健康与事业。体验并掌握这7个策略，你能够将潜能发挥到极致，轻松登上自己的人生巅峰。

前言：没有任何保证的冒险尝试——我的7个巅峰项目

登上乞力马扎罗山那天，我的人生就此改变　

珠穆朗玛峰，我的梦想　

7个巅峰项目的由来　

没有任何保证的冒险尝试　

到达了4个，还剩下3个

策略1：发现你的个人巅峰——一个值得为之奋斗的目标

在机场整装待发　

我真正的梦想是什么　

生活就像是一座山　

是什么阻止了我追寻梦想的脚步　

入住当地酒店　

近距离体验非洲

策略2：你的心态决定一切——努力获得更多平和

向第一个营地曼达拉前进　

寻求平和的心态

金钱+财产≠自由　

我的背包客生活　

定期反思，减少压力　

在旅途中经受挫折　

晚餐后的静心思考　

策略3：找到正确的同伴——到达巅峰需要什么样的支持

到达第二个营地火伦坡

到达巅峰需要什么样的支持　

要么共赢，要么一事无成　

培养自己的关系网　

火伦坡营地的登山故事

策略4：在空气变稀薄前，积蓄力量——谁来为什么负责

在云端俯视　

穿过高山荒漠　

学会为自己负责　

如何防止能量损耗　

如何给自己充电　

等待最后的冲刺

策略5：在压力下做出正确的决定——如何避免犯错

向巅峰出发　

如何在高峰上避免犯错　

理智和直觉之间的较量　

我的个人决策过程　

海拔6000米的日出　

登上非洲最高点　

策略6：享受成功——成功可以是充满乐趣的

回到火伦坡营地　

回归文明社会　

是的，成功可以妙不可言　

划上句号，开始新的征途　

策略7：让状态成为习惯——永远保持动力十足

带着不一样的经历回家　

我们需要定期的激励

日常生活的7个巅峰策略　

健康和健身的7个巅峰策略　

团队合作的7个巅峰策略　

附录：常见问题回答　

2007年，我第一次从乞力马扎罗山返回后，童年时梦想的画面仿佛都变成了现实：我站在讲台上，我矗立在白雪皑皑的山峰上。我问自己：“这两幅画面背后的动机是什么？我可以用它们来做什么？我真正想耍的是什么？”当我完成7个巅峰项目的前两个时，我发现这远比爬到山顶意味着更多。这一项目让我经历了许多日常生活中没有的事情，也激发了我的个人追求。一方面，我希望登山的经历能伴随我的成长，另一方面，我愿意把我的探险经历与别人分享．鼓励他们找到自己的个人巅峰。没有人说你必须要爬完7个巅峰，或者乞力马扎罗山才能实现自己的梦想。许多人都在到达乞力马扎罗山顶峰后感慨：“为什么我要爬到6000米的高峰才意识到……”登山只是一种将我们与“日常的大山”相隔离的方式之一，让我们能够以新的视角看待问题。

旅行、运动、尝试体能上的挑战、享受热情的交谈、开展创造性的活动或者打破常规的习惯和方式都可以让你和自己的内心有更紧密的联系，更清楚自己的梦想和目标是什么。它对体力的锻炼会起到很大作用，更重要的是会释放你的心灵，让你感受到更多新鲜事物。

近日，我去科隆做演讲，因为饥饿走进了一家蛋糕店。排队的时候，我注意到了一位年轻的女士坐在桌边。轮到我的时候，我点了份餐，还同店里的服务员开了句玩笑。在蛋糕店外的街上，我又一次遇见了这位女士。她走过来问我：“你为什么这么高兴啊？”我回答说我对这个问题倒是挺感兴趣的。她解释道：“我正在寻找快乐，我想或许可以问问你。”我略加思索，问了问自己：“我真的快乐吗？”答案是肯定的。“我实践着我的梦想．”我答道。“那是什么意思呢？”她有些不解。我向她讲述了7个巅峰项目。她表示出了极大的兴趣：“那么，你就是这样简单地实践你的梦想的？”“是的。”“你相信自己吗？”“是的。”“好，但是如果你没有任何梦想．那该怎么办呢？我就没有梦想，实际上我也不相信自己。”

我问她：“你指的是什么，难道你真的没有梦想？”她不假思索地答道：“其实，我希望能有一个家庭，我愿意帮助别人。”

她不是唯一一个有这种想法的人，事实上，我们许多人都会这样想。我们知道自己的梦想，但是却常常将它遗忘。我们应该留出一片空间，倾听自己内心的声音，然后才能发现这对于我们来说会有多么珍贵。我们每个人都有潜力去到达更高的位置。

我们的需求、目标和梦想有时被别的光芒所隐藏，就像层层云雾让我们望不见乞力马扎罗山的山顶一样。我们往往意识不到愿望背后存在着更高的目标。只有当我们完全真实地面对自己，才能承认我们真正需要的是什么，可能这才是我们在生活中面临的最大的挑战之一。

作为私人教练和生活教练，我为很多客户服务。我们初次见面谈话的时候，他们总会明确地设立自己的目标：“我要减30磅”。或者“我希望腰围能回到38码”。尽管有具体的目标和战略，但许多客人还是会忘记他们的目的。开始总是很积极的，然后训练慢慢减少，重心逐渐转移，最终又恢复了日常状态。

我刚开始工作的时候，缺乏动力这种态度着实让我很头疼。为什么客户们一点也不愿意努力实现他们的愿望呢？我怎样才能帮助他们真正达到自己设定的目标呢？这些人为了打开工作和生活新局面背后的动力是什么呢？我开始更加深入地思考为什么人们总是这样，发现他们所说的目标往往不是他们所想的那样。

现在．与客户第一次见面时，我会请他们给我讲讲各自的目标，仔细倾听他们所讲的ra容。我会稍微停顿一会儿，再问：“这真的是你想要的吗？”然后，让所有的客户说说他们有这样的目标的真正原因是什么。有些人甚至会潸然泪下，好像他们等着有人问他们这个问题已经很久了。有一次我遇见了一位52岁的职业女性。我问她来训练的目标时，她先是告诉我：“我要减掉44磅。”我问她：“这真的是你想要的吗？”她回答说，其实她是希望能获取一位老朋友的心。“他总是说他很看重我们之间的友谊，但是我想可能是因为我太胖了，他才不愿意跟我发生性关系。我想知道这是不是真的，所以现在要减肥。”她知道训l练并不能保证那个男人会爱上她，但这却是很长一段时间她每天穿上运动鞋．过一种更健康的生活方式的动力。

还有位38岁的男士，希望通过训练能让自己有一个更强壮的体格。这倒可以帮助他在演艺工作中获得更多动作类的角色，但是，当我问到他真正的目的时，他说：“史蒂夫，我有一个6岁的儿子．现在可以和他踢足球。我希望在我60岁的时候，还可以跟他一起玩。”获取事业成功只是一种间接的动力，真正的原因是希望能够继续照顾他的儿子。P29-31

5岁那年的一天，我正躺在老爸的汽车后座上，他问我：“儿子，你长大后想做什么呢？”想要只有5岁的我用寥寥数语来描述自己的梦想并非易事，但当时我的脑海里却呈现出两幅画面，一是我站在台上演讲，二是我和白雪皑皑的山峰。

时光如梭，但是直到意识到这一点之前，我一直在学习心理学与健康管理学。没过多久我就发现，在校园里学习知识这种方式并不适合我，于是我放弃了学业，通过认证课程和职业学术机构的培训服务学习了许多医学和营养学知识。而后，我成为了一名个体私人教练，除了健身项目外，还努力帮助商务人士寻找更为健康的运动型的生活方式。在这个过程中，我头脑中曾幻想的画面一度浮现又渐渐褪去。直到30岁，白雪皑皑的山峰还只是出现在电视机屏幕上的图像。我从未去过阿尔卑斯山，也从未一次性徒步远行3小时以上，甚至连一双登山鞋都没有。

……

我从7个巅峰项目中所看到和学到的关于发展、激励动机及平和的生活，综合在一起形成了7个巅峰策略。在我的辅导练习、演讲和乞力马扎罗山研讨旅行中，我同所有那些正在寻找新挑战．期待以平和心态来生活和工作的人，分享我在那些瞬间的感受。

这本书分享了7个巅峰之旅中前4次攀登让我体会到的一些感悟，同时也是从一个个体私人教练、生活教练和演讲师的角度提供一些观点，我将它们浓缩在我的乞力马扎罗山研讨旅行中，与大家分享。

我希望能够鼓励你去实现自己的梦想，也邀请你参与到发现你个人巅峰的旅程中。我愿意给你一些启发而不是告诉你耍怎样做，希望你能充满激情，乐观向上，目标明确，内心坚强，以平和之心面对生活。

史蒂夫·克勒格尔

在实现个人巅峰的路上

2011年

以我的经验而言，登山是一个系统工程，从筹划阶段的线路、天气和策略研究，到大本营里的训练和备战，直到登顶当天的随机应变。一次成功的登山可能包含着数以千计的长期和短期决策。正因如此，史蒂夫从他的7个巅峰策略中总结出来的经验和感悟，完全可以运用到日常的生活与工作中去。这也是我热爱登山的原因，史蒂夫说出了我想说而没时间去总结的话。

看了这本书，我有点吃惊：“登山的书还能这么写！”仔细想想，人生中许多事情，从本质上来说其实都是相通的。登山的过程，与我们求学、创业、建立家庭、成就事业、爱一个人、完成一件事……都是有共性的，既需要梦想与激情，又离不开踏实和耐心，同时还要有规划管理与执行力，以及内心深处的宁静与力量。所有这些，你都可以在登山的过程中找到，也都能在这本书中读到。

——王秋杨，今典投资集团联席董事长，苹果基金会创始人、理事长，第一位登顶七大洲最高峰、徒步南北极点的中国女性

对于非常有见地正在寻求新挑战的人而言，这是一本神奇的书。书中，史蒂夫在他的7个巅峰策略中所寻找到的答案，如同我的高效能人士的7个习惯一样，是永恒有效的。史蒂夫告诉我们如何为生活与真正的梦想获得内在的动力。我真诚地希望你能读一读这本书，并采用书中的7个策略。

——史蒂芬·柯维博士，国际畅销书作家，《高效能人士的7个习惯》

在我们生活的现代社会，每天都有大量的新闻令我们沮丧与疲惫，史蒂夫的攀登旅程以及从中萃取与分享的无所不能的7个策略，将让我们仰望星空，脚踏实地。

——维恩·哈尼什，国际畅销书作家，《掌握洛克菲勒的习惯》