《好人会有好报吗(十种正能量传递的秘密)》作者史蒂芬·波斯特等从接受“全球投资之父”约翰·邓普顿关于开创一个专门研究“付出”的机构开始，综合了美国四十多所主要大学的一百多项研究成果,为我们揭示了十种正能量传递的秘密。书中除了难得的科学论证外，还有感动人心的真实故事交织其间。此外．作者还发展出创新独特的“付出与长寿测量表”，帮助读者找到最适合自己的能量传递方法，实现正能量的传递。

《好人会有好报吗(十种正能量传递的秘密)》作者史蒂芬·波斯特等从接受“全球投资之父”约翰·邓普顿关于开创一个专门研究“付出”的机构开始，综合了美国四十多所主要大学的一百多项研究成果,为我们揭示了十种正能量传递的秘密。书中除了难得的科学论证外，还有感动人心的真实故事交织其间。此外．作者还发展出创新独特的“付出与长寿测量表”，帮助读者找到最适合自己的能量传递方法，实现正能量的传递。

《好人会有好报吗(十种正能量传递的秘密)》中分别从家庭、朋友、社区及人类四个领域讲述了十种正能量的传递方法：赞美、传承、宽恕、勇气、幽默、尊重、慈悲、忠诚、倾听及创造。针对每一种传递方法，作者部进行了深入的分析，井设计了相应的练习方式。快快阅读本书吧，加入到风靡全球的正能量传递运动中!

引 言 发现神奇的能量密码 

 为什么要在实验室中研究“付出” 

 关于付出的科学新发现 

 用伟大的爱来做小事 

 踏上神奇的付出的旅程！ 

第一章 付出与长寿测量表：十种付出的方法 

 付出的四个领域 

 付出的十种方法 

 “付出与长寿测量表”怎么用？ 

 这个测量表是一面实用的镜子 

第二章 赞美的能量转换 

 赞美带来的生命力的复苏能量 

 感激的神奇治愈作用 

 临床心理学家保罗? 维克的观察 

 感恩日记的修复力量 

 你的赞美得分 

第三章 传承的能量转换 

 现世的“方舟” 

 不断成长的传承能量 

 来自卫尔斯科学院的研究成果 

 传承，为生命创造意义 

 你的传承得分 

第四章 宽恕的能量转换 

 二十万街童与一个“妈妈” 

 我们内心能贮藏多少仇恨 

 了解原谅的真正涵义 

 你的宽恕得分 

第五章 勇气的能量转换 

 来自地球另一端的信 

 勇敢者的核心品质 

 废墟上的牧师 

 你的勇气得分 

第六章 幽默的能量转换 

 父亲葬礼上的小丑 

 人体内的快乐元素 

 快乐的“奖励中枢” 

 幽默的神奇能量转换 

 你的幽默得分 

第七章 尊重的能量转换 

 诺曼底登陆时的回忆 

 国际健康与社会中心马特博士的报告 

 学会尊重的“宽容计划” 

 你的尊重得分 

第八章 慈爱的能量转换 

 照向孤儿院的光 

 温柔地感受他人的痛苦 

 耶鲁大学斯旺博士与雷克曼博士的报告 

 你的慈悲得分 

第九章 忠诚的能量转换 

 一见钟情七十年 

 忠诚是超越时间之爱 

 对忠诚之爱的调查报告 

 你的忠诚得分 

第十章 倾听的能量转换 

 全心投入地倾听 

 用第三只耳朵倾听 

 圣克里斯多佛安养院的临终倾听 

 倾听源于同理心 

 你的倾听得分 

第十一章 创造的能量转换 

 时尚摄影师与白化病之美 

 创造力：第一推动力 

 哈佛大学心理学家谢利?卡森的观点 

 你的创造力得分 

后 记 传递生命的正能量：你的付出计划

勇敢者的核心品质

勇气是爱的表达，是爱骑着战马，强迫世界去改变。它发起挑战，有 技巧地去和生活格斗，用爱心和智慧面对他人。勇气所需的特质是顽强和 坚韧，是一种能在面对困难时灵活应对的能力，并能够致力于此，在困境 中进发出内在的力量，这一切都需要有健康坚强的心理。我们在生命的逆 境中时，需要有内在的张力，对不公平现象敢于直言，更重要的是，用智 慧之道去爱人。爱本身就是冒险，需要勇气，我们因而变得生涩而脆弱； 我们定要接受妥协、失望，甚至绝望；尤其是，我们定要接受那些不得不 面对所爱之人的时刻，尽管那并不容易，也不温柔。

勇气有很多形式。对有些人来说，勇气是向世界挑战，哪怕冒着生命危险。而对另一些人来说，勇气是勇敢站起来去说话，划定界限，表达所需。对一些人来说，勇气是不管遭受生理、心理或者经济上的困境，都能每天勇敢面对生活。对我们所有人来说，勇气是挖掘培养我们的乐观和坚韧，在逆境中能应付自如，展现坚强与智慧。从外面的世界，到我们的内心，勇气都至关重要，因为它是一种强大的付出方式。

从耶稣到圣女贞德，勇气是每个敢于改变世界的人具备的品质。真正的勇气流芳千古，造就传奇。马丁·路德·金、林肯、甘地都因与社会中根深蒂固的黑暗势力对抗而遇害。他们能在致力于正义工作时心无怨恨，实在令世人景仰。

但是勇气并不是历史上的伟人所特有的品质。正如我们无限挚爱研究中心的保罗．维克在访问了一百八十位老人后所说：“每个人都有当无名英雄的时候，从这种意义上来说，我们每个人都是英雄。这是我在与多位有过不同经历的老人深度访谈之后，得出的结论。”

“勇气”(courage)一词源自拉丁文中的Cor，是“心”的意思。在“鼓励”(encouragement)一词中也包含了“勇气”(courage)，字面上的意思，就是把“心”交给另一个人，从字源上我们就可以看出“勇气”的本质。

“如果你想变得勇敢，就必须去爱；如果你想变得强大就必须去爱。”这是俄亥俄克利夫兰的牧师奥蒂斯·莫斯说过的话。莫斯在过去三十年中，致力于争取民权运动。他说：“其实和解比杀戮更需要勇气，通过和解，印度完成了独立，南非挣脱了种族隔离的枷锁，纳尔逊‘曼德拉从阶下囚成为总统。所以，当我们看到复仇带来的结果，以及勇气与和解带来的结果，就知道两者是无法相提并论的。”

下面是一些有关勇气品格的研究报告：

勇敢的行为定会有回报。据一项上世纪90年代末的研究显示，

那些在工作场合面对不公平现象敢于直言的人，都表示，如果有机

会，他们肯定还会这样做。

人们会因为亲眼目睹英勇行为，受到激励，而变得勇敢。

……

P100-101

发现神奇的能量密码

如果我可以带一个词到来世，那一定是“付出”  。

我在凯斯西储大学医学院教授医学伦理学十八年，自2001年以来负责一个研究机构，致力于探索付出的神奇力量。至今我们已经为四十四所重点高校的一百多个项目提供了研究经费。

我只是想传达一个简单的信息，那就是：付出是世界上最强大的力量，是一种可以依赖的爱，因为你可以掌控，可以选择，付出会护佑你的整个人生，同时，付出产生的巨大能量会以一种你未曾注意的形式回报给你，这种神奇会改变你的一生的走势。

我们知道“施即是受”、“付出就是得到”。我们都会记得当别人的快乐也成为我们的快乐时，那种说不出的愉悦。在我五十五年的人生中，跟你一样，无比珍视那些时刻。而且，作为“无限挚爱研究中心”的负责人，资助了多项研究并亲眼目睹了科学论证结果，我更是深深体会“付出”的神奇能量。很多科学界的探路者，敢于冲破以往的框框，探索一个全新的研究领域，什么样的品格特质能够带来快乐、健康、满足，以及长期持久的成就感。研究发现，“宅心仁厚、乐善好施”的人格的确能对自身的心理和身体健康都产生巨大而深远的影响。现代社会中人与人的疏离，已经像顽疾一样侵害了我们的生命，社会学家罗伯特·普特南以“独自打保龄球”来形容现代人之间的疏离感，我深信其解决之道就是付出。

你是否渴望着幸福、被爱、安全感？你希望在逆境中有人可依赖吗？你渴望那种真心的关系所带来的温暖感觉吗？你想不想每天都生活在一个充满善意和希望的世界里？我有一个答案，那就是付出。每天都付出，不以善小而不为，你会觉得更快乐。付出，会让你更加健康，更加长寿。

付出的行为就像一束神光能护佑我们终生。从大量的研究中，我们惊奇地发现，在青少年时期就经常乐于助人的人，直到六七十岁时依然非常健康并拥有财富。不论你从什么时候开始养成付出的习惯，哪怕很晚才开始，你的生命质量都会得到提升。付出的行为会大大降低疾病和死亡的危险，也会降低抑郁的几率。更为明显的是，付出能提高一个人各方面的能力，比如社会能力、判断力、正面的情绪和心态，因而使其能够取得更大的成功。学会付出，肯定会让你过得更好。而这种能量转换的秘密，是我们这些忙碌的都市人无法发现的。

精神病学家卡尔·门林格尔曾写过：“爱是良药，不管是对于付出的一方还是得到的一方。”本书会从科学的角度阐述付出，读完之后，你肯定会掌握更多的方法，让你的生命更健康、更有意义。

一人说好话、做好事、存好心，一人得救；所有人民都能说好话、做好事、存好心．人民就都能快乐过日子。就让我们从今天起，大家一起付出无私的爱与慈悲，一起“做好人”，奉行“三好运动”，并祝福大家获得“好报”。

——星云大师