张晓梅编著的《新修炼魅力女人全集(愉悦生活卷)》 每一部分都分别讲述了不同的内容，但主旨都在于教女人如何在各方面的修炼中不断提升自我魅力，尽管表面看来并没有太多的新颖理论提出，也没有高深的论点出现，但每一句话都能让女人看后有深有同感的想法，从头到脚以及身外之物等的行为举止，每一个细节都面面俱到的给出了外包装的指导，很详细，也很实用，有点酷似穿衣指南，但形象设计的视觉角度很专业。其中也涉及到了工作和生活的方方面面，我想对于任何一个从不或者很少关注外在形象分值的女性都会在面镜看到日渐萧条的自己时加以重视，在快乐自己的同时也给婚姻带来润滑的效果。

张晓梅编著的《新修炼魅力女人全集(愉悦生活卷)》内容简介：魅力是一种复合美。魅力是一种经后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻醇香。唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。

新修炼魅力女人全集之完美自我卷，细致入微地为女性提供了涵盖容貌、头发、身体、声音、气味的全方位提升和管理方案，为女性打造自身魅力提供了最详细的建议！

《新修炼魅力女人全集(愉悦生活卷)》是一本女性励志书籍。

第一章　两性

 做孤单的终结者

 爱自己才懂得爱他人

 爱情男左女右

 婚姻是最美的承诺

 年龄差是爱情的杀手？

 平淡婚姻需“保鲜”

 寻找事业与婚姻的平衡

 夫妻相处的艺术

 感情需要能“听”会“说”

 调情，感情催化剂

 性，不能不说的秘密

 遭遇“出轨”需危机公关

 离婚，两个人的战争

 说不尽的“闺蜜”事

 “坏女孩”有人爱

第二章　健康

 什么让你错失健康

 温度决定你的健康度

 健康从运动开始

 想健康就跑步

 最适合OL的慢运动

 快乐地定期锻炼

 有氧运动为女人减龄

 女性化妆有益健康

 学会正确地呼吸

 做个现代版的睡美人

 疲劳不是小事

 体验心瑜伽，释放身心灵

 做自己的色彩治疗师

 减压不如抗压

 冥想，最好的解压方式

 不生病的健康十要素

第三章　饮食

 吃出你的快乐激素

 给身体一个美丽值

 品“性”辨优劣

 吃主食的女人更美丽

 做餐桌上的“好色”女

 不可不知的“蔬果谷芽”钻石组合

 巧妙搭配营养餐

 健康饮食十原则

 饮食三辨更保鲜

 像法国女人那样吃全餐

 种子食物让素食女性更年轻

 开启健康的三把金钥匙

 素食让女人身心更健康

 生食，最佳的天然食品

 断食，定期清空让女人更纯净

 松鼠早餐让你美丽一整天

 冷色晚餐可减肥

 喝有品质的水

 像爱化妆刷一样爱纤维素

第四章　生活

 生活是一个寻求惊喜的过程

 提升你的幸福指数

 绿领是一种态度

 做一个乐活族

 优质宅一族

 享受慢生活

 做财务自由的女人

 做高财商女人

 你在哪个圈？

 上派对找乐子

 红酒 开启女人魅力

 咖啡女人香

 女人都爱下午茶

 恋上花草茶

 小资女人的西餐情结

 放飞心灵的减压游

 玩转信用卡

曾经不止一次听到这样的抱怨：“他为什么不肯像我爱他那样爱我呢？”“我爱他比爱我自己还要多。”……这些话听来似乎很委屈，说这些话的女性朋友也总是处于患得患失、歇斯底里的状态。要摆脱这种状态，就像神学家里纳·欧尔说的那样：“我们的责任是要照顾自己，然后再教导别人如何照顾自己。”也就是说，你必须自己先绽放光芒，然后别人才能看得到光芒。女人通常都是敏感、脆弱、易受伤的，与其卑微地要求男人的宠爱，不如先宠爱自己，用自身散发的魅力赢得旁人的爱。

作家梁晓声说，他来世想做一个女人，一个平凡的、没有花容月貌的女人，活得非常理智，绝不用全部的心思去爱任何一个男人。他会用三分之一的心思去爱一个男人，用三分之一的心思去爱世界和生活本身，剩下的三分之一则用来爱自己。每个女人都是一朵花，在盛开之际总希望有人能够懂得自己的花语，她们认为集万千宠爱于一身是再自然不过的事情，希望那个男人能够了解自己哪怕一点的变化，珍爱自己胜过他的生命。

我问过很多男人他们生命中最重要的事情是什么，大多数的人会把事业和成就摆在首位。那么，女人为什么不可以在爱情之外找到其他值得自己重视的事情呢？为什么不可以在等待别人宠爱自己的时候先学着宠爱自己呢？

宠爱自己，在心理上首先是自信的自信非矜持，也非骄傲，而是对自身的肯定。女性要始终保有自己独立思考的能力，有自己的爱憎喜恶。两人相恋时，为了取悦对方而有所改变是必须的，但是如果一味迁就对方的喜好而忽略自身却是不可取的。一个自信的女子首先应明白在恋爱中男女是平等的，对方爱你就应该尊重你，相信你。

爱自己的女人会为自己而打扮看小s的访谈时我很惊讶，这个在节目中讲话无所禁忌的女人在日常生活中却拥有宠爱自己的老公和一双可爱的女儿。相比较大S高调的恋爱，她的幸福更为女人羡慕。她说：“我就是会胖，可是我会减肥；我就是龅牙，所以我会戴牙套。”作为一个有魅力的女性，外表的魅力是直观的，最容易被别人感知的。无论年龄，无论职业，无论收入，只要能有得体的服饰、保养良好的皮肤、得体的举止与亲切的笑容，即使没有花容月貌，也必定能够得到其他人的赞美和喜爱。

爱自己的女人会为自己而工作我的好友靳羽西对于婚姻有“三不”原则——不愿做坐享其成的阔太太，不愿做温室里的花朵，不愿放弃对理想、对事业的追求。有的女性总是憧憬着老公在月薪达到多少多少之后，自己就回归家庭，做全职太太，专心地相夫教子，”脱离职场的苦闷与忙碌。实际上，我身边很多条件不错的朋友在结婚后仍然做着自己喜欢的工作。也许工作并不是她们生活的重心，但一定是她们体现自我价值的方式。爱情在如今的社会中，已不再是万全的保险箱，一份让自己有所寄托的工作能让女性宠辱不惊。退一万步说，即使自己的婚姻发生意外，也能够在物质和精神上找到支持。善待自己工作的女人更能够体谅爱人的处境，能够更成熟、理性地去爱自己的家庭。

爱自己的女人会为自己而生活曾与一个已经为人母的朋友聊天，她告诉我每周日下午的四个小时都是她的私人时间。在这四个小时中她不允许家人的打扰。我很欣喜地看着她的转变，曾经也是蓬头垢面，忙于家庭、工作事务的“黄脸婆”，开始能学着爱自己，空出的时间与朋友聊天、聚会，保持愉悦的心情，这于己于人都是美好而有益的。给自己留出一点时间，读几页小说，听一支喜欢的乐曲，泡个舒服的澡，你的生活会变得不一样。

很多女性将“精致”想象成有钱有闲人的生活其实不然，懂得生活的女性会在家务过后泡一杯袅袅的绿茶，会在有阳光的日子看着翩飞的蝴蝶，会在忙碌过后约上三两好友聊天或是旅行，做个面膜，换个时髦的发型，化个精致的妆，戴上一个别致的饰物……这些简单的生活情趣都会让你看起来精致而有魅力。珍惜爱情，独立感情 “我如果爱你——绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己。”在传统意义的男女地位上，男性是天，女性是地，似乎女性天生就该是温柔婉约地依附着男人，没有自己独立人格的。然而，正像舒婷诗中所描绘的那样，女性不仅要经济独立，还要感情独立。以自己的感情为出发点，接收旁人的情绪电波，也要将自己的感情传递给其他人。一旦发现与对方的感情不处于一个调频时，坚决地切断，不要做任人予取予求、柔弱攀附的菟丝花。

在一个以“生涯成长”为题的研习课程上，带领的讲师要求在座的每一位学员写下自己一生究竟在扮演哪些角色，绝大多数的人毫不犹豫地写下丈夫、妻子、朋友、子女、父母、媳妇、部属等等，林林总总加起来，每一个人起码有七八种角色之多。那位讲师看过之后，并没有多说什么，只是淡淡问了一句：“你们每个人写了那么多，请问你自己在哪里？”在场学员愣住了，一时间竟然无言以对。

所以，请记住：爱自己是爱他人的第一步。将自己给予最重要人的爱与关怀也同样地加诸自己身上，善待自己，鼓励自己，做最自适快乐的自己。爱自己，不是自私，而是魅力的表现，唯有做更好的自己，才能守住自己的爱和幸福。P11-13