王炳仁编著的《每天读点心理学》运用心理学原理，结合实际生活案例，对为人处事中可能遇到的各种心理现象进行了详尽的分析，并提供了操作简便的解决思路与方法。帮助你在了解人际关系现象背后的深层心理原因的同时，成为职场上、商场上、亲友圈中最有分量、最受欢迎、最能呼风唤雨的人。在现实生活中，每个人都要说话办事，但你可能意识不到：心理学可以让你把话说得恰到好处，让你把事情办得漂亮得体。一个人要想在社会上立足，不仅要提高说话办事的技巧，更要学会调整自己的心理，同时善于读懂他人的心理，这样才能真正做到左右逢源。

尽管对许多人来说，“心理”和“心理学”有些神秘、有些陌生——看不见、摸不着，但在日常生活中，我们每做一件事、每说一句话，都会受到一定的心理状态和心理活动的影响和制约。

了解自己的心理，你就是强者；了解别人的心理，你就是智者。越是清楚自己和别人的心理，你就越能掌控周围的事物，越能把握自己的生活，成功和幸福就离你越来越近。

王炳仁编著的《每天读点心理学》汇集了各种心理学派的精华，试图从多种角度阐释形形色色的心理现象。本书能为你的生活打开一扇有趣的窗户，通过这扇窗，你不仅能深入地了解自己，更能敏锐地洞察别人。

第一章 你最近还好吗？——心理学让你处事不惊

 如何面对新上司——积极应对

 成功的秘密——态度支配行为

 看准时机再行动——审时度势

 独自贪功最愚蠢——分享荣耀

 与其辩护，不如弥补——承担责任

 接受不完美的自己——面对缺陷

 不良心态容易伤身——告别忧虑

 希望改变命运——积极主动

 不要说“不可能”——相信自己

 换个角度看问题—情绪困扰

 智者的眼睛长在头上——机遇效应

 从现在开始做起——果断行动

 时来运转的关键——缔造人脉

 生意不成人情在——感情投资

 创新创造幸运——打破常规

 反败为胜的力量——变更心境

第二章 “谁”在潜伏？——心理学让你了解自己

 我是谁，谁是我——自我知觉

 帮你认识自我——乔韩窗口理论

 你是怎样对待生活的——性格

 为何你是这样的人——遗传与环境

 本我、自我、超我——人格的构成

 工作狂的乐趣——自我实现

 说你行，你就行——心理暗示

 演好你的角色——角色定位

 你所忽视的能力——第六感觉

 “潜伏”的自己——梦的意义-

 背负已久的包袱——思维惯性

 有啥不能有心病——病由心生

 谁不是好人——自我宽恕

 系统化与感官协同——记忆规律

 身心需要外界刺激——感觉剥夺

第三章 请再给我一分钟——心理学使你左右逢源

 一分钟亮出自己——自我展示

 初次见面，请多关照——首因定律

 审美岂能疲劳——近因定律

 物以类聚，人以群分——相似定律

 优势互补，皆大欢喜——互补定律

 爱人者恒被爱——相互吸引定律

 得人好处想着回报——互惠定律

 给上级留下好印象——尊重效应

 做善解人意的管理者——沟通定律

 对待下属，以人为本——霍桑试验

 好氛围有助交际成功——氛围定律

 学会信任和分享——团队协作

 以身作则，身教重于言教——身教定律

 用赞美去满足员工——保龄球效应

 成为企业最受欢迎的人——交往效应

 倾听也是一种交流——沟通效应

 人际关系的润滑剂——糊涂效应

 获取他人的感激心——面子效应

 让对方不知不觉喜欢你——多看效应

第四章 总是有人唱反调——心理学帮你洞察人心

 把握化敌为友的技巧——心理准备

 知人善用，善莫大焉——按人分类

 你知道他的需求吗——马斯洛效应

 四肢说话，眼神杀人——身体语言

 内心世界的几何图——面部表情

 你们的距离有多远——打招呼的方式

 人人都会“随大流”——从众心理

 龙多不下雨，人多瞎捣乱——责任扩散

 男女搭配，干活不累——异性定律

 人微言轻，人贵言重——权威效应

 从喜好上轻松识人——颜色心理学

 未见其人，先闻其声——细节识人

 近朱者赤，近墨者黑——链状效应

 具体看待每一个人——刻板效应

 让他自己暴露心境——投射心理

第五章 心病还得自己医——心理学让你更加健康

 你的心理健康吗——心理健康的标准

 做自己的心理医生——心理调适

 扭曲了的自尊心——虚荣心理

 有的人疑心特别重——猜疑心理

 为何喜欢吹毛求疵——完美主义心理

 恨人有，笑人无——嫉妒心理

 莫说能撑船，小肚如鸡肠——狭隘心理

 一天不喝就难受——酒精依赖

 越看新闻心越慌——信息焦虑

 翻来覆去就是睡不着——失眠

 饮食失调是一种心理病——厌食与暴食

 整容也上瘾——“幻丑症”

 总喜欢引人注意——表演型人格

 恨不能天天宅在家里——社交恐惧症

 控制不住自己，一点就着——愤怒情绪

第六章 每天都有好心情——心理学使你魅力升级

 出门看天色，进门看脸色——好心情定律

 颜色对心理的影响——色彩心理学

 一方水土养一方人——天气心理学

 噪音对心理的负面影响——环境心理学

 选择并不是越多越好——选择适度

 为什么会“急中生智”——应激效应

 得不到的葡萄是酸的——酸葡萄，甜柠檬

 不良情绪会导致疲劳——心理疲劳

 体育锻炼有益身心——体育健全性格

 敞开心扉给人好感——自我展示定律

 设身处地理解别人——换位思考

 “得不到江山就要美人”——心理代偿

 你我情深，只限友情——异性友谊

 最佳的美容处方——心理美容

 一开口就打动人心——说话心理学

 播种个性，收获命运——性格定律

 你是功能性文盲吗——创造性学习

 用100％的热情做l％的事——激情效应

第七章 留点时间给家人——心理学让你幸福一生

 女人渴望得到些什么——女性的心理需求

 婚姻是爱情的坟墓吗——心理误区

 怕老婆的三种“境界”——男人为何怕老婆

 男人哭吧不是罪——情绪郁结

 子不教，父之过——心理遗传

 应该怎样爱孩子——爱，不是溺爱

 让孩子有爱人的能力——培养爱心

 怎样让孩子更听话——控制与反控制

 为什么没有人爱我——单亲家庭子女

 家有“青春期叛逆儿”怎么办

 婚前酿成的悲剧——不良结婚心理

 最熟悉的陌生人——婚姻期望-

 两看两相厌——爱情厌倦症

 出轨者的心理变化——婚外恋四阶段

 怎样面对婚姻危机——婚外恋应对心理

第八章 心理学应用实战——心理学帮你解决问题

 怎样面对自己的双重性格

 为什么越热情越容易受伤

 逆耳的话要怎样说

 对工作产生倦怠感怎么办

 怎样避免成为夹心饼干

 职场上受伤了怎么办

 如何改善“灰色”心情综合征

 突然失业了怎么办

 怎样控制自己的购买欲

 得了早衰综合征怎么办

 如何预防和应对退休综合征

附录一 心理学大事记

附录二 心理测试

 最适合你的工作——天赋智能测验

 你是成功者吗——核心素质测验

 大脑的运用程度——大脑能力测验

 好情商，好管理——情商调查问卷

 你是什么样的人一I生格调查问卷

 你的信心怎么样——安全感调查问卷

诺贝尔医学奖得主卡瑞尔博士曾经说过：“无法处理忧虑的企业主管，

往往英年早逝。”事实上，这句话对任何人都适用。

世界卫生组织在一份报告中说，全世界居民中有20％的人存在心理卫生问题和精神障碍。联合国国际劳工组织在发表的一份调查报告中认为：“心理压抑现在已经成为21世纪最严重的健康问题之一。”现代人终日忙忙碌碌，正遭受到一种慢性的、低度沮丧情绪的困扰，有些人根本不知道快乐是什么滋味。

曾经获得诺贝尔医学奖的亚历克西斯·卡瑞尔博士说，不知道抗拒忧虑的人都会短命而死。忧虑是禁锢人心灵的枷锁，困扰人们不能在现实的世界中调适自我，只能渐渐退缩到自己的小天地里，来逃避忧虑。

著名的海宾医师在美国医师协会年会上宣读的一份报告中指出，他研究的176位平均年龄44．3岁的企业主管，约有1.3受到紧张所引起的三种病痛的困扰——心脏病、消化性溃疡以及高血压。想想看，三分之一的企业主管在活到四十五岁前就受到这些毛病的折磨，成功的代价何其高昂！可悲的是还换不到真正的成功，你能想象一位以胃溃疡或心脏病换取成就的人是真正的成功者吗？人失去健康，即使赢得全世界又有什么用？即使拥有了全世界，他一个人也只能睡一张床，一天也不过吃三餐而已。

一位世界知名的烟商在加拿大森林中只不过从事一点休闲活动，即因心脏衰竭而亡。他家财万贯却活不过61岁。大概所谓的事业成功是以他的寿命换来的。

忧虑像一个恶魔，它到处作乱，使人们不能在现实的世界中调适自我，只能像躲避瘟神一样躲避它。恐惧使你忧虑，忧虑使你紧张，并影响到你胃部的神经，因此就容易产生胃溃疡。

在谈到忧虑对人的影响时，一位医生说，有70％的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。

约瑟夫·蒙塔格博士曾写过一本《神经性胃病》的书，他也说过同样的话：“胃溃疡的产生，不是因为你吃了什么而导致的，而是因为你忧愁些什么。”

忧虑也容易导致神经和精神问题。著名的梅奥兄弟宣布，在病床上躺着患有神经病的人，在强力的显微镜下，以最现代的方法来检查他们的神经时，发现大部分都是非常健康的。

他们“神经上的毛病”，都不是因为神经本身有什么异常，而是因为情绪上有悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫败、颓丧等情形。

医学已经大量消除了可怕的、由细菌所引起的疾病。可是，医学界一直还不能治疗精神和身体上，那些不是由细菌所引起，而是由于情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁以及绝望所引起的病症。这种情绪性疾病所引起的灾难正日渐增加、日渐广泛，而且速度快得惊人。

精神失常的原因何在？没有人知道全部的答案。可是在大多数情况下，极可能是由恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦躁不安的人，多半不能适应现实生活，而且跟周围的环境隔断了所有的关系，退缩到自己的梦想世界，以此解决他所忧虑的问题。

“让自己忙着”这一件简单的事情，就能够把忧虑赶出去。心理学上一条最基本的定律就是：一心不能二用。人们不可能既激动、热诚地去想令人兴奋的事情，又与此同时陷入忧虑当中。

“没有时间去忧虑”，这是丘吉尔在战事紧张、每天要工作18个小时的时候说的话。当别人问他是否为自己肩负的重任而忧虑时，丘吉尔说：“我太忙了，没有时间去忧虑。”

“让他们忙着”这句话，曾被医生用来治疗心理上的精神衰弱症。除了睡觉的时间外，每一分钟都让这些在精神上受到打击的人充满活力，比如钓鱼、打猎、打篮球、打高尔夫球、种花以及跳舞等等，根本不让他们有时间闲着。

有许多刚被查出患有癌症的病人，本来依靠及时的治疗是完全可以控制住的，但他们不断地忧虑，认为自己好景不长，于是就真的如他们所设想的一样了。

忧虑不仅会令我们这样的普通人生病，它甚至会使最强壮的人生病。在美国南北战争的最后几天中，格兰特将军发现了这一点。故事是这样的：

格兰特围攻里奇蒙德有9个月之久，罗伯特·爱德华·李将军手下衣衫不整、饥饿不堪的部队被打败了。有一次，好几个兵团的人都开了小差。其余的人在他们的帐篷里开会祈祷——叫着、哭着，看到了种种幻象。眼看战争就要结束了，李将军手下的人放火烧了里奇蒙德的棉花和烟草仓库，也烧了兵工厂，然后在烈焰升腾的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击，从左右两侧和后方夹击南部联军，而由骑兵从正面截击，拆毁铁路线，俘虏了运送补给的车辆。

由于剧烈头痛而眼睛半瞎的格兰特无法跟上队伍，就停在了一个农家。“我在那里过了一夜”，他在回忆录里写道，“把我的两脚泡在加了芥末的冷水里，还把芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈上，希望第二天早上能复原。”

第二天清早，他果然复原了。可是使他复原的不是芥末药膏，而是一个带回李将军降书的骑兵。

“当那个军官走到我面前时，”格兰特写道，“我的头还痛得很厉害，可是我一看到那封信的内容，我马上就好了，奇怪的是精神比平日里更佳。”

所以说，人的忧虑完全是心理疾病，当这种疾病变成一股强大的力量的时候，它反过来会将我们的身体打垮，因为我们都知道身心是一体的。

“人之生也，与忧惧生”，每个人都有七情六欲，忧虑也是一种人之常情，是每个人生活中无可避免的情绪。但忧虑过度，就不再是一种常情，而是一种病态。

那么如何与忧虑告别呢？

美国心理学家罗兰德的一项治疗忧虑的措施很独到。他不是让忧虑者不去忧虑，而是让忧虑者来个“欲擒故纵”，每天拿出一定的时间来忧虑。当然，其他大部分时间就不要去忧虑了。

心理学家建议这样做：

（1）平时用转移注意力等到方法来打断忧虑。告诉自己：会有专门的时间进行忧虑的。

（2）每天专门用于忧虑的时间最好为30分钟。（专门忧虑时不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐上就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前去忧虑。）

（3）不能“偷工减料”，要保证时间，专心致志。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，反而使忧虑渐渐地悄然消失。

生命如此短暂，不懂得拒绝为小事忧虑的人，之后必将会后悔，因为我们每天都在忧心忡忡地活着，还是快乐、洒脱地存在之间选择着。有些小事不会因为我们的忧虑就停止发生，或改变结果，既然如此，我们就应采取积极有效的方法来对待它。P17－20

英国作家萨克雷说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑：你对它哭，它也对你哭。”而这一切，关键在于自己的心理状态，在于你如何看待社会，如何对待别人。这种差别甚至只是表现在一句话、一个动作上。一句话可以使人如沐春风，也可以使人火冒三丈：可以使你成为一个备受欢迎的人，也可以使你成为众人眼中的“公敌”。如何在各种复杂的人际关系中游刃有余？无疑，心理学是你最好的帮手。

有一位心理学教授说过这样一句话：“有人的地方就有心理。”心理学是一门涵盖很广泛的学科，可以说涉及到我们生活的方方面面。心理学总是被蒙上一层神秘的面纱。实际上，心理学就存在于我们日常生活中。小到一个人对于自己情绪的调节、与他人的交往，大到推销、经商、干事业，可以说，生活中的方方面面都和心理学有着密切的联系。懂得心理学的人知道什么时候该说话，什么时候不说话，能够察言观色、见机行事而不会贸然触犯他人。

学习心理学，能使人们加深对自身的了解，知道自己为什么会做出某些行为。这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动，以及自己现在的个性、脾气等特征又是如何形成的等。如果把这些心理活动规律运用到人际交往中，通过他人的行为推断其内在的心理活动，就能够实现对他人更准确的认知。例如，作为一位推销员，如果了解了顾客的心理特征，就可以更好地将商品推销出去，收到良好的效果。

品酒只需一刻钟，品人需待十年功。在纷纭复杂的社会里，能真正认识一个人实属不易。心理现象是一种极其复杂的现象，法国大作家雨果说得好，世界最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。所谓心理学，用一句带点哲学意味的话来说，就是当人类的意识返回到自身，用智慧的解剖刀解剖自己内心世界的一种科学。

只要你将从本书中学习到的心理学知识应用到实践中，并把行动中所感悟到的经验和教训记录下来，不断改进，相信很快就会让领导赏识你，让部下佩服你，让同事尊重你，让朋友喜欢你，让亲人更爱你。

本书运用心理学原理，结合实际生活案例，对为人处事中可能遇到的各种心理现象进行了详尽的分析，并提供了操作简便的解决思路与方法。帮助你在了解人际关系现象背后的深层心理原因的同时，成为职场上、商场上、亲友圈中最有分量、最受欢迎、最能呼风唤雨的人。这是一本揭示人的日常心理活动规律的书，是一本让人变得更聪明的书。对于那些对事业、生活充满期待的人来说，它更是一本无与伦比的制胜宝典。