安在峰编著的《图说少林三绝》内容共分为三章。第一章为少林正宗气功，收录了少林寺秘传真功13种，其中有静禅、风摆柳、八段锦、易筋经十二式4种内功；一指金、指钻墙功、掌分砖功、拳分石功、头撞壁功5种硬功；童子功十八式、八门第一段功2种软(内)硬(外)综合功；飞毛腿、跳沙坑2种轻功。第二章为少林点穴秘法，第一节阐述了点穴的宗旨、用途、人体总穴概述、十二经脉；第二节介绍了点穴的三层功夫；第三节作者根据少林寺秘传的人体点打要穴，结合少林武术实战散打动作和作者二十多年的研习实践经验，重新设计创编了26招点穴奇招，每招技法合理，一用之神效。第三章为少林擒拿绝技，第一节对擒拿进行概述，介绍了擒拿十技法和安公擒拿六妙法；第二节作者以少林武术动作、少林实战技法以及人体肌肉、骨骼关节之生理和力学原理，结合本人的研究成果和实战经验，重新设计创编了46招擒拿奇招妙法，照此操习，可用之上手，上手见效，拿其一点，控制全身，或伤其筋，断其骨，以技降人。各章最后部分分别还附有“少林气功十四经络图”“点打要害穴位图”“擒拿骨骼筋肌图”。

第一章　少林正宗气功

　第一节　概述

　　一、少林气功的源流

　　二、少林气功的特点

　第二节　内功

　　一、静禅

　　二、风摆柳

　　三、八段锦

　　四、易筋经

　第三节　硬功

　　一、一指金

　　二、指钻墙

　　三、掌分砖

　　四、拳分石

　　五、头撞壁

　第四节　软(内)硬(外)综合功

　　一、童子功十八式

　　二、八门　第一段功

　第五节　轻功

　　一、飞毛腿

二、跳沙坑

第二章 少林点穴秘法

 第一节 点穴总论

一、宗旨

二、用途

三、人体总穴概述

四、人体十二经脉

 第二节 点穴功夫

一、第一层功夫

二、第二层功夫

三、第三层功夫

 第三节 要穴点打图解

_、点打枕骨穴1

二、点打颊车穴

三、点打承浆穴

四、点打膻中穴

五、点打章门穴

六、点打中极穴

七、点打神厥穴

八、点打尾间穴

九、点打印堂穴

十、点打下脘穴

十一、点打中脘穴

十二、点打哑门穴

十三、点打巨厥穴

十四、点打后溪穴

十五、点打人中穴

十六、点打命门穴

十七、点打水分穴

十八、点打乳中穴

十九、点打乳下穴

二十、点打风池穴

二十一、点打断喉穴

二十二、点打上星穴

二十三、点打不容穴

二十四、点打昕会穴

二十五、点打腋下穴

二十六、点打期门穴

第三章 少林擒拿绝技

 第一节 擒拿概述

一、概论

二、擒拿十技法

三、安公擒拿六妙法

 第二节 擒拿法图解

一、领臂反肘

二、护胸压腕

三、抓掌折腕

四、领臂断肘

五、外别断肘

六、接拳反肘

七、握手压肘

八、拧拳压肘

九、破腕小缠

十、领臂折腕

十一、扛臂断肘

十二、缠腕管肘

十三、破缠顶胸

十四、护头折腕

十五、拧头护腰

十六、顶破抱腰

十七、顶胸击裆

十八、脱臂砸面

十九、脱腕搓鼻

二十、顶胸反别肘

二十一、扛臂扳腕

二十二、反肘破胸

二十三、顶裆破喉

二十四、踹裆脱臂

二十五、击破折腕

二十六、脱腕撞面

二十七、蹬颏脱腿

二十八、击面脱腕

二十九、脱腕扛臂

三十、偏头锁臂

三十一、反臂外别

三十二、反折臂肘

三十三、担肘击面

三十四、别臂防胸

三十五、挂脚踩腿

三十六、缠腕顶裆

三十七、捋臂推摔

三十八、护肩压肘

三十九、后倒蹬裆

四十、戳蹬破喉

四十一、抄腿搓膝

四十二、折腕别肘

四十三、按肘跪肩

四十四、挎肘锁肩

四十五、护肩截腕

四十六、抓腕挎肘