随着全社会对节能及环保的重视，如何在日常生活中节能成为普通大众关注的焦点。王晖龙编写的这本《家居生活中的环保小常识》主要是从家居生活入手，从日常家居生活的各个方面向普通大众提供了节能、环保的巧招妙计，用浅显的语言为读者在日常家居生活中做到节能环保提供了很好的帮助。

面对生存环境的恶化，我们必须要发动一场保卫家园的“环保战役”，这是一场“绿色战争”。然而，在日常生活中关于环保，哪些是我们必须知道的，哪些是我们应该做到的，我们又应该如何行动？对于这些问题，你能给出正确的回答吗？当然，环保要从我们每一个人做起，这已经成为全社会的共识；低碳、节能等这些词也经常挂在我们的嘴上，但仅有这些还不够。我们还需要知道如何行动，我们需要具体、实用、可操作的行动指南。“环保行动”丛书就是为此而策划出版。

《家居生活中的环保小常识》是“环保行动”丛书之一，共分九章，内容包括：饮食安全与绿色食品，穿衣中的环保常识，洗涤中的环保妙招，家居设计和装修中的学问，家居也要讲绿色，家电污染与家电辐射，家用电器的环保用法，室内植物与环保，宠物饲养与环保。

《家居生活中的环保小常识》由王晖龙编写。

前言

第一章 饮食安全与绿色食品

 第一节 令人担忧的食品安全

 第二节 绿色环保食品

 第三节 环保饮食抵制癌症

 第四节 怎样进行环保饮食

 第五节 怎样喝水才健康

 第六节 饮食中的环保常识

 第七节 十个饮食环保好习惯

第二章 穿衣中的环保常识

 第一节 什么是环保穿衣

 第二节 如何选择绿色服装

 第三节 新买衣服要先洗后穿

 第四节 环保穿衣健康问答

第三章 洗涤中的环保妙招

 第一节 洗涤品的健康隐患

 第二节 多用肥皂少用洗衣粉

 第三节 尽量少用洗洁精

 第四节 牙膏的妙用

 第五节 肥皂的妙用

 第六节 地毯清洁诀窍

第四章 家居设计和装修中的学问

 第一节 绿色环保的家居设计

 第二节 装修中常见的气体污染

 第三节 装修中常见的光污染

 第四节 装修中常见的声污染

 第五节 环保装修材料的选择

 第六节 装修污染与装修误区

第五章 家居也要讲绿色

 第一节 家居中要保持经常通风

 第二节 如何防范家庭氡污染

 第三节 改善居室空气的方法

 第四节 卧室物品摆设注意事项

 第五节 冬日家居中的保暖节 能

 第六节 提防夏季室内污染

第六章 家电污染与家电辐射

 第一节 危险的电子废弃物

 第二节 氟利昂带来的环境问题

 第三节 电磁污染与电磁辐射

 第四节 容易被人忽视的家电辐射

 第五节 如何避免常见的家电辐射

 第六节 走进低碳生活

第七章 家用电器的环保用法

 第一节 家用电器环保小常识

 第二节 电冰箱的使用及保养

 第三节 电视机的使用及保养

 第四节 电脑的使用及保养

 第五节 遥控器的使用及保养

 第六节 如何减少家电互相干扰

 第七节 家电节 电的好方法

 第八节 家电健康使用问答

第八章 室内植物与环保

 第一节 室内摆放植物的好处

 第二节 适合室内摆放的植物

 第三节 室内不宜摆放的植物

 第四节 可吸收装修污染的花草

第九章 宠物饲养与环保

 第一节 养宠物需面对的问题

 第二节 养宠物应做好充分准备

 第三节 养宠物也要讲求环保

 第四节 警惕宠物疾病

 第五节 养狗的几大误区

附录 家居生活环保口诀

第五节 怎样喝水才健康

1.要喝干净健康的水

人们每天都要喝水，但什么是健康、安全的饮用水却很少有人知道。在全球“水危机”的大背景下，安全饮用水来源也成为各国专家探讨的重要问题。

在世界水大会上，世界卫生组织提出的“健康水”的完整科学概念引起了广泛关注。其概念是饮用水应该满足以下几个递进性要求：①没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质；②含有人体所需的天然矿物质和微量元素；③生命活力没有退化，呈弱碱性，活性强等。

我国的《生活饮用水卫生标准》是从保护人类身体健康和保证人类生活质量出发，对饮用水中影响人体健康的各种因素(物理、化学和生物)，以法律形式作的量值规定，以及为实现量值所作的有关行为规范的规定，经国家有关部门批准，以一定形式发布的法定卫生标准。新标准的水质检验项目由原来的35项增加至107项。生活饮用水水质标准和卫生要求必须满足三项基本要求：

(1)为防止介水传染病的发生和传播，要求生活饮用水不含病原微生物。

(2)水中所含化学物质及放射性物质不得对人体健康产生危害，要求水中的化学物质及放射性物质不引起急性或慢性中毒及潜在的远期危害(致癌、致畸、致突变作用)。

(3)水的感官性状是人们对饮用水的直观感觉，是评价水质的重要依据。生活饮用水必须确保感官良好，为人们所乐于饮用。

2.常喝优质复合果汁和复合果蔬汁更健康

在美国和欧洲，复合果汁与复合果蔬汁早就非常流行了，是目前国际上的高档饮料。它之所以受到欢迎，是因为不同种类果汁以及果汁和蔬菜汁合理搭配之后，能为人体提供更全面的营养，更容易吸收。同时，复合果蔬汁的加工工艺具有少添加或不添加食品添加剂的特点，因此更健康。

优质的复合果蔬汁里含有较丰富的矿物质元素及其他天然营养成分和人体所需要的维生素。蔬菜和水果的合理搭配不仅可以满足人们日常所需的各种微量元素，长期饮用甚至还可以起到药疗的作用。对于一些不爱吃水果蔬菜的儿童，优质的复合果蔬饮料成为家长的首选。

从全面营养、更利于吸收的角度出发，目前比较科学的复合果汁和复合果蔬汁有如下组合：番茄+草莓+山楂，橙子+苹果+胡萝卜，菠萝+芒果+西番榴，橙子+甜菜汁，等等。

3.切记不能喝的八种水

水是生命之源，人的生命和健康都离不开水。因此，饮用水的质量问题直接关系到我们的健康。在生活中我们要注意有八种水千万不能喝。

(1)生水。自来水中的氯可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用，易导致膀胱癌、直肠癌。野外的生水含有害的细菌、病毒和寄生虫，饮用后，易得急性肠胃炎、肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。

(2)不开的水。饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21％～38％。当水温达到100℃时，有害物质会随蒸汽蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，饮用起来则安全得多。

(3)重新煮开的水。开水重新再煮沸会使水中的亚硝酸盐含量超标，损害人的身体健康，日久还能引起癌症。

(4)空气中久置的水。凉白开水不能在空气中暴露太久，否则会失去生物活性，从而失去很多特殊功能；如果时间过长，不仅没有了各种矿物质，而且还可能增加某些有害物质的含量。

(5)隔夜水。盛在保暖瓶中不是当天的开水，类似于空气中久置的水。

(6)老化水。即长时间贮存的水，常饮这种水，会使未成年人细胞新陈代谢明显减慢，影响生长发育；中老年人加速衰老；致使食道癌、胃癌发病率增加。

(7)千滚水。千滚水就是在炉上沸腾一夜或者很长时间的开水，还有电热水器中反复煮沸的水。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀。

(8)蒸锅水。蒸锅水就是蒸馒头、饭菜等的锅底剩余的开水。常饮这种水，或者用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢常随水进入人体，会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。

科学饮水时间表

6：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉自开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。

8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。

11：30忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统。

12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。

14：00上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。

17：00下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，尤其适用于想要减肥的人士。

22：00睡前喝200毫升水，可以降低血液黏稠度，保证良好的睡眠质量。

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随着生活水平的提高，人们的衣、食、住、行都发生了很大的变化，家居节能环保已引起人们的广泛重视。人们开始把一种新的观念注入生活——“绿色生活”。

绿色，代表健康和活力，是充满希望的颜色。国际上对“绿色”的定义通常包括生命、节能、环保三个方面。提倡“绿色生活”，就是在日常生活中，从身边的每一件小事做起，在生活中处处体现关爱生命、节约能源、保护生存环境的理念。

那么面对“绿色生活”，我们该如何去关爱生命，节约能源，保护我们的生存环境呢？

“唇亡齿寒，户破堂危。”如果人类在生存的这个大环境中只顾自己的利益，而忽略了其他生物的生命存在，那么迟早有一天会危害到人类自身的生存发展。要保障人类的持续发展，我们必然要面对的一是能源问题，另一个就是环境问题。

人类社会文明的发展无不是依靠能源作为基础，人们在日常生活中的衣食住行更是离不开能源。生活水平的不断提高加剧了我们对能源的依赖，越来越多的家用电器、汽车，都在消耗着有限的能源。过去，我们常接受这样的教育：我们的国家地大物博、物产丰富。可是，我们同时拥有庞大的人口，各种能源、资源人均占有量远低于世界平均水平。有关资料显示，我国人均淡水资源占有量仅2163m3，为世界人均水平的1／4；石油的人均储量也较低……这些信息表明：节约能源、合理利用能源已成为我们实现可持续发展的必然选择。随着社会的发展，我国能源需求以前所未有的、远高于GDP增长的速率急剧增加，煤、电、油等供应全面紧张。能源供需正面临着严峻挑战：人均资源相对不足，人均能耗低而单位产值能耗高。要想改变目前这个现状，只靠政府或者某些企业是不行的，而要靠我们每个人的努力，从日常生活中的点点滴滴做起。生活中一些习以为常的细节，常常造成能源的惊人浪费，仅以水为例：一个关不紧的水龙头，一个月可以流掉1～6m3；一个漏水的马桶，一个月要流掉3～25m3；一个城市如果有60万个水龙头关不紧、20万个马桶漏水，一年可损失上亿立方米的水。一盏节能灯和一个普通的白炽灯相比要节省很多电；良好的电脑使用习惯也会节电，等等，生活中诸如此类的事情还有很多。当然，在我们关注节能的同时还要做到环保。环境问题跟能源问题一样也成了阻碍社会发展的一大问题。大气污染、水污染、臭氧空洞、全球变暖等，这些问题很大程度上是人类追求一时的发展而造成的。面对这些问题我们光靠节能还不够，还要做到环保。因此，掌握一些节能环保小常识是十分必要的。

随着全社会对节能及环保的重视，如何在日常生活中节能成为普通大众关注的焦点。本书主要是从家居生活入手，从日常家居生活的各个方面向普通大众提供了节能、环保的巧招妙计，用浅显的语言为读者在日常家居生活中做到节能环保提供了很好的帮助。