这是一把神奇的钥匙，它可以让你疲惫的心得到复原，关上“烦恼”的那扇门，你会有更快乐的心情去创造人生。

《自愈系心理学(正向思考的魔力)》由莱恩所著，每个人的自我调节功能都极为奇妙，本书会帮你廓清迷雾，找到适合你的那把正确的钥匙，从而重塑心态，轻松打开束缚你的那些心结。当你豁然开朗时，你会发现，耶稣能做的事情，你也一样可以做到！

《自愈系心理学(正向思考的魔力)》由莱恩所著，这是一本神奇的心理学读本，能给帮助读者快速治愈自己心灵的创伤，让封闭已久的心重新打开，并获得人生的成功。

活在当下，我们难免要遭受各种各样的挫折和不公平，让我们的心变得疲惫和焦虑，甚至陷入痛苦的深渊。如何治愈我们受伤的心，如何唤醒积极的情绪，实际上已经成为多数都市人必修要去思考的问题。

《自愈系心理学(正向思考的魔力)》教会你心灵自愈的各种技巧，一旦你拥有和掌握它们，就像拥有一种魔力一样，可以尽快摆脱负面情绪的困扰，走上成功。

Part 1 关上“烦恼”那扇门

改变心情的魔力

你还在为昨天纠结么？

在怀疑面前肯定自己

贝蒂的经历：接受挑战

想法是用来实现的

你身上肯定有这种潜能

成功的首要因素

Part 2 你不需要做一个模仿者

生活可以不乏味

每个人心中都有一片牧场

别人的方式无法复制

找到并坚守你的信念

拉菲尔的成功：坚持到底

注意力放在超越自己上

强者只因内心强大

Part 3 “我可以更积极一些么？”

乐文的启示：改变的力量

人生是一场马拉松

和自己比才有意义

避免愤怒控制你

抱怨本质是心理逃避

不要总想着与环境对抗

Part 4 生活中，总会有各种难题

正确看待吃苦这件事

能量从哪里来？

不要太计较吃亏

乐于接受绝境的洗礼

在谷底积蓄能量

想出头先学会低头

地狱和天堂只隔一墙

Part 5 快乐的遥控器在你手上

建造你的快乐之船

让赞美成为习惯

每天给自己一个希望

现在是最好的时光

快乐可以训练出来

重拾快乐的行动指南

Part 6 修成人际关系的正向气场

超级成功者的秘诀

合作能让你更出色

优秀者能让你更优秀

赫本的快乐：善待灵魂

替别人着想很重要

面对诽谤，一笑置之

付出，你会感到愉悦

Part 7 不要成为折磨自己的人

不要成为折磨自己的人

一念之间天地宽

争取和放弃都是机会

你无需走直线

放弃是为了更好地选择

你是否有“完美强迫症”？

解除思维的枷锁

Part 8 现在，请离开焦虑的座椅

你在被焦虑困扰么？

别让“成功焦虑”搅乱了自己

不要预支明天的烦恼

消除焦虑的程序

艾薇的转变：行动改变

学会用心态解决难题

Part 9 自我暗示的神奇效力

心理暗示能左右心情

改变对自己的语言

积极自我暗示的力量

反复运用积极的自我暗示

回避和转化消极暗示

用希望唤起行动的激情

让奖励自己成为习惯

什么是“正向思考”呢？也许你会说，就是积极正面地看问题吧？可以这么说。那么，你是正向思考还是负向思考的人呢？做做下面的测试，你就明白了。

早上上班的路上，拼命追赶还是没有赶上那班关键的公车，于是你的第一反应是：A．为什么倒霉的总是我？B．为什么公交车开得那么快？C．又要迟到了，又要扣钱了，又要挨老板批了……进而在极度郁闷的情绪下，做出“索性不上班”的决定。D．打车应该还来得及。E．尝试立刻给老板打电话解释，然后继续赶路。

也许，你会有些纠结，因为你明白最后两项是正向思考，可是，实际生活中，你的第一反应常常是前三种。可见，正向思考并不难理解，难的是做不到。有资料显示，当人们遇到挫折、不幸、不公平时，真正能够做到正向思考的人不到10％。

“负向思考的人这么多啊！”刚刚开始自责的你一看到这个数据，心里感觉平衡了不少，有这样想法的人并不是我自己嘛！先别暗自庆幸，这正是你的弱点。为什么出类拔萃的那么少，就是因为很多人不愿意改变自己的思维方式，不敢去突破自己。其实，每个人的身体里都蕴藏着难以估计的力量，只要你使用得法，就可以把它引出来，支持你攀上事业的顶峰。并且，发掘这种潜力也不难，主要就看你愿不愿意去改变你的思维方式。

在一次去英国的飞行途中，我和一位投资商相邻而坐。随着我们交谈的深入，我得知，他在投资一家规模很小的科技公司时，投入了很多资金，却收益甚少。他告诉我，他被那家科技公司的老板气得要吐血了，在整个飞行过程中，他没完没了地抱怨着。我问投资商，那个科技公司的家伙令他心烦意乱有多长时间了，“好多个月了！”他愤愤地回答道。

事实上，坐在我身边的这个男人，是一位拥有数百万美元的富翁，在瑞士有一栋富丽堂皇的高档别墅，有一位贤淑而美丽的妻子，有3个可爱的孩子。但这些足以羡煞世人的诸多福分，一个小公司的小老板轻而易举地就给他抹掉了，留在他脑中的全是挥之不去的无尽烦恼。

我提醒我的邻座乘客，现在的不顺利其实是用人不察，判断失误，从而在此次投资项目上，做出了一个错误的决定。

但是，恼恨自己，和恼恨那个科技公司的小老板一样，全都徒劳无益，于事无补。我提醒他，尽管犯了这次错误，他依然是一个非常成功的商人，重要的是应该从这次失败的商业活动中吸取教训，总结经验。

经过认真思考之后，他认同了我的看法。在飞行即将结束时，他已经决定，终止损失，卖掉那家科技公司，重新开始。

是啊，遇到困难和挫折的时候，正向思考才能让我们更理性地面对问题，解决问题，向成功迈进。你是否有过与投资商相似的经历，如果你还沉浸在失败的阴影中，一定要正确去看待挫折，从挫折中汲取经验，重新奋起。

一个成功的奋进者就应该能经得起风雨，具有抗挫的能力，只有在困境中奋起，才能成为强者。

在日本有一位叫山本的先生，他是一位汽车推销员，他机智勤快，为人诚恳，这些都是销售行业所必备的条件。由于他的努力工作，生意十分兴隆。有时候，他以为自己永远能够这样。

然而命运却向他挑战了。山本先生在驾车拜访客户的路上，与一辆急驰而来的汽车相撞，他失去了右腿，迫不得已只好退出了汽车销售这一行。

然而，山本先生并没有向命运低头，他仍在寻找抗衡困难的机会。有一天，他从杂志中看到当时很多人喜欢修复旧的房屋，于是灵机一动，想到一个主意。他以前在职业学校求学时，家具制造和木工这两科的成绩都很优秀，他认为如果将自己的木工技能应用到修缮房屋上，一定可以赚到自己生活所需的钱。

在开展工作之前，他向职业学校索取了介绍信，又请以前的顾客为他写了推荐书，证明自己为人可靠而且工作认真。由于昔日大家对山本先生都有很好的印象，所以大家都十分愿意为他做这些事。山本还印制了新的商业名片，分送给木材经销商和木匠，并在当地的旧城区宣传，让大家都知道他是专门替人修葺房宅的。

现在，山本先生的公司已经有了一定的声誉，生意兴隆，他说：“我以前是做汽车销售的，命运改变了我的生活，但是我知道自己一定能战胜命运。”

“一定能战胜命运”，有了这种无畏的精神，激流勇进，越是困难越不放弃，这是一种可贵的品质，也是成功的一个前提。

面对同一个问题换一个角度去思考，答案就截然不同。在挫折和打击面前，强者会勇敢地面对它，迎接它，然后不断取得进步；而弱者才会在它跟前悲观哭泣，最后只能是失败。发掘并利用大脑正向思考的机能，你就可以成为强者！

学着正向思考，正确看待路上的挫折和打击吧，我们会因这些不利因素而更加强大，会因跨越这些心理障碍而更加自信！

P10-13

打开心结的钥匙

在《圣经》故事中，耶稣能帮助信徒治病，不能走路的瘫子，眼睛看不见的瞎子，疼痛缠身的痛苦人，只要耶稣用手轻轻地抚摸两下，瞎子便能一下子看见光明，瘫子立刻能够下地走路，而疼痛的人一下子消失了折磨他多年的病痛……这些奇迹，其实并没有你所想象的那么神奇，所有了解催眠和做过暗示治疗的人都深深地知晓其中的秘密，那就是：是自愈力促使那些病人迅速地恢复了健康。

全球100位最具影响力人士、闻名世界的医学权威安德鲁·韦尔搜集了世界各地的众多自愈病例，展示了这些危及生命的疾病、创伤和慢性疼痛看似神奇的自愈过程，告诉人们：自愈不是奇迹，自愈力是人体与生俱来的能力。我们的身体天生拥有康复系统，可以及时自我诊断、自我修复、自我维护，不仅能使疾病好转，更能保护身体免受侵害。无论你现在受困于何种疑难杂症，只要相信身体的自愈力，改变生活方式，并积极寻求天然替代疗法，就可以重获健康。

人完全有能力引导自己恢复健康，这不仅体现在身体上，还体现在心理上。心理治疗发展到今天，已经有上百种心理治疗的方法，但是病人心理疾病最终能够痊愈，真正起作用的并不是这些技术和方法，也不是心理医生“治愈”了患者，而是患者自己内在的“自愈力”在医生的疏导下，找到了打开心结的钥匙，从而治好了自己的心理疾病，这就是心理治疗的真相。

很多时候，我们不方便看心理医生，那么，面对心灵痛苦的煎熬，我们又该怎么办呢？求助于自己！有一句话说，最好的心理医生是自己，我们不应该忽略自身的调节功能。因此，我们应多学习一些心理学知识，了解人的心理现象，在生活中逐步提高自己的心理素质，学会自我调节，学会心理自助，在面对无法排除的忧愁烦恼或心理困惑时，能够做自己的“心理专家”，主动去激活你的心理自愈能力。

比如，你总是按照别人给出的价值标准和人生模式来塑造自我，为点“蜗角虚名”和“蝇头微利”徒增了无穷的烦恼，因此你总是觉得自己“活得真累”。这时，“做自己”就是你打开心结的那把钥匙。平时烦闷失落时，多听听自己心灵的召唤，积极主动地选择工作，坚持做自己最喜欢的事情，坚定地追求自己的梦想，你就会发现原来生活有这么多的精彩和快乐。

再如，生活中，当挫折、磨难接踵而来，甚至把你逼入绝境时，你很容易陷入绝望。这时候“转换思路”就是你打开心结的钥匙。学会换一种眼光，这些折磨对人生就不但不是消极的，反而是一种促进人成长的积极因素，正是这些折磨，磨练了我们的意志，激发了我们的潜力，增强了我们的能力，使我们变得更加勇敢、坚强和自信。承受挫折的磨练，接受绝境的洗礼，在谷底积蓄能量，我们的人生就会更辉煌。

每个人的自我调节功能都极为奇妙，本书会帮你廓清迷雾，找到适合你的那把正确的钥匙，从而重塑心态，轻松打开束缚你的那些心结。当你豁然开朗时，你会发现，耶稣能做的事情，你也一样可以做到！