是谁在给孩子施加压力？除了生长的大环境，你知道吗？有些压力是我们父母制造的。

吴恩瑛博士经过20年的儿童心理研究，曾被哈佛大学以及诸多著名外国大学邀请作讲座。本书是她站在孩子的立场，给父母们讲述了孩子的真实故事。这本书就像走入孩子精神世界的一把钥匙和一幅地图，帮助父母了解孩子的各种压力，帮助孩子从小建立应对、管理压力的方法，而这些方法对父母的人生也具有极大的益处。

通过《孩子的压力》这本书爸爸妈妈终于可以理解一直不被他们察觉的孩子的苦恼与伤痛，以此走近孩子，为他们提供真正需要的帮助。

你的孩子有压力吗？

是谁在给孩子施加压力？

可能很多家长都觉得自己的孩子没有压力，除非孩子出现一些不良行为，或者表现出很累的样子，但很多时候，孩子不太会告诉父母他有压力，压力却真实存在。如幼小的孩子会因大小便、学习走路、和小伙伴抢玩具、去幼儿园等产生无法表达的压力；上小学的孩子会因为学习成绩、学校暴力、被孤立等事情而感觉有压力；而大孩子则会因我们熟知的升学、人际关系、相貌……等等问题而产生压力。

作者（吴恩瑛）站在孩子的立场，给父母们讲述了孩子的真实故事。就像走入孩子精神世界的一把钥匙和一幅地图。《孩子的压力》告诉家长，孩子从小到大都有压力，有些压力超乎大人的想象，大多数是家长看不见的。这让爸爸妈妈得以理解一直不被他们察觉的孩子的苦恼与伤痛，以此走近孩子，为他们提供真正需要的帮助。

《孩子的压力》帮助父母了解孩子的各种压力，帮助孩子从小建立应对、管理压力的方法，而这些方法对父母的人生也具有极大的益处。

推荐序一

推荐序二

开卷语

01 为什么孩子不告诉你心里话

你真的了解自己的孩子吗

为什么不告诉妈妈呢

孩子的压力让成人似懂非懂

孩子表现压力的方式

与成年人相比，孩子承受了更大的压力

成长过程中，不断面对各种发展课题

孩子要有多少技能和证书才够用

来自同龄朋友的帮助越来越少

过于忙碌的父母会使孩子学不会体恤他人

正确看待压力，才能给孩子有用的帮助

压力并不全是坏事

对于压力的误解

压力无处不在

孩子需要帮助

学习不是真正的压力之源

家长意识到的压力，孩子大多能应对自如

家长意识不到的压力才是真正的压力

全面了解孩子，才能有所帮助

压力测试

测一测你与孩子所承担的压力有多少

02 谁在给孩子压力

成长中遇到的问题

出生--我快不能呼吸了

认生--不是讨厌，而是害怕

走路--因为害怕，所以不敢放手

吃饭--吃撑了真的很难受

如厕--大便是我的自尊心

说话--我也很想说话，教教我吧

学习--啊呜，真头疼

兄弟--妈妈变了，不爱我了

幼儿园--是社交能力重要，还是我重要

用餐指导--被逼着吃饭真的很痛苦

强制睡觉--无论是白天还是晚上，我都不想睡

矮个子--压力其实来自妈妈

画画--一幅画到底有什么寓意

性别--我不想当男人

同龄人相处的秘密

玩具--我真的非常讨厌别人碰我的玩具

打人--他们总是只针对我一个人

输赢--管他什么规则，我只要赢

被欺负--如何区分玩笑和欺凌

不合群--没有朋友，我好孤单

我太普通--各方面都不突出，没有一样可以拿得出手

说脏话--我可以说脏话吗

做生意--为什么不能和同龄人进行金钱交易呢

零花钱--小孩子的社会地位

你不知道的学校生活

早晨起床--这比让我死还难

班主任--老师和我合不来

校规--头发、校服、香烟……

考试--再努力学习，也无济于事

受罚--我又没做错事，为什么还要受罚

英语--为什么这么难

计划--我的意见一点都不重要

留堂--放学不能回家，为什么只有我

家庭影响孩子一生

工作的妈妈--我想和妈妈在一起

忙碌的爸爸--爸爸，你是做什么工作的

妈妈的朋友--我讨厌妈妈的朋友

父母的语气--难道不能心平气和地说吗

训斥--要用怎样的方式

阅读--孩子不爱看书

父母吵架--他们会离婚吗

没时间--父母为什么不陪我玩呢

智能手机--同学们都有，我也想要

郁闷的约定--我们不是说好了吗

对父母不满--爸爸妈妈，你们努力一些吧

出人意料的压力来源

星期天--我想休息

放假--日程的安排

孩子的理想--为什么每个人都在问

过节--我不想这样

面部表情--这也有问题？

沟通时间--过长的详细说明

冷静时间--给情绪一个缓冲

游戏--要玩多长时间

动画片--就不能尽情地看个够吗

跑腿--为什么总是我

怎样帮助孩子管理压力

从父母开始

孩子的依恋

坚持“始终如一”的危害

父母性格对孩子的影响

养育孩子不必追求完美

发现孩子的危险信号

了解各种各样的压力信号

每一次都尽力

孩子的事情，只能帮助，不能干涉

处理压力的万能法则

重视孩子的压力

孩子的不安、痛苦和委屈

怎样缓解孩子的负面情绪

孩子的压力是解读我和孩子的钥匙

不做孩子的导师和管理者

压力制造专家-七种类型父母

发脾气的爸爸 266抱怨和哭泣的妈妈

一定要把孩子培养成强者的爸爸

凡事都要谈条件

跟不上时代的父母

什么都要反对

觉得对孩子了如指掌

你真的了解自己的孩子吗

·为什么不告诉妈妈呢

去年12月，一位中学生因为无法忍受同龄人的欺凌而选择了自杀。孩子从楼上跳下之前打扫了自己的卧室，留下了一封长信给因为自己的离开而悲伤的爸爸妈妈、哥哥和朋友。孩子在信上写道，他明白自杀是对父母最大的不孝，但是他害怕自己继续活下去会做出更加让父母伤心的事情，所以选择先去天国，希望以后能够与父母在天国相见。在信的结尾，他说他爱他的父亲母亲。

这个孩子虽然已经是初中二年级的学生，但是睡觉的时候还是要抱着枕头，有时还会钻到爸爸妈妈的被窝里，只要一看到妈妈就会亲吻妈妈，是一个可爱的男孩子。他因为担心自己的死会给没有欺负他的其他朋友造成困扰，甚至在遗书中说其他的孩子都对自己非常好。那么，这样的孩子为什么没有向任何人求助，而是选择了极端的方式？为什么他什么都没有告诉妈妈呢？

“大邱中学生自杀事件”发生之前的一个月，我遇到了一位内心跟这个大邱中学生一样痛苦的孩子。深夜十二点，这位中学二年级的男生跟父母一起来到了我的医院，说情况十分紧急，希望得到治疗。我觉得也许真的有什么紧急的事情，因此赶紧见了那个孩子，发现情况确实如他的父母所说，十分危急。这个孩子不久之前经历了哥哥的去世之后，性情大变，原本温顺的孩子变得烦躁易怒，而且总是没精打采。孩子非常想念哥哥，因此非常难过。他说只要想到哥哥，他就会感到无法遏制的愤怒。从他的父母那里，我听到了许多与他哥哥的去世有关的令人心碎的故事。

他的哥哥生前在上高二，是一个非常正直善良的孩子。虽然是一个男生，但却是一个心思极其细腻的孝子，甚至会发“妈妈一定要好好吃饭”之类的短信。但是，有一天哥哥的班上发生了盗窃事件。有一个孩子的钱包丢了，哥哥被指为嫌疑人。哥哥平时就有晚上自习的时候如果犯困的话，就站起来四处走走的习惯。钱包失窃的那天哥哥也是如此。于是一个孩子由这一举动产生了联想，问道：“是不是你偷的？”哥哥认为自己没有做过这样的事，于是让别人来检查自己的书包，结果那个丢失的钱包并没有出现在哥哥的包里。1小时以后，那个指认哥哥是犯人的孩子问道：“能不能再检查一遍你的书包？”哥哥再次答应了他们。结果，令人惊奇的是丢失钱包中的公交充值卡正夹在哥哥的练习本里。钱包则从教室窗户上挂着的窗帘中找到了。哥哥毫无疑问地被当成了小偷。这个时候，要是能够反问两次将自己指认为小偷的孩子“呀，谁把这个放在了我的书包里？是不是你？你是不是把东西放进了我的包里，然后再检查一遍”，事情就会有所转机，但是惊慌失措的哥哥踢开了凳子，朝教室外面跑去。学校也断定哥哥是这次事件的罪人，草草收尾。哥哥被要求写了检讨。事情发生的四天之后，哥哥从弟弟房间的窗户上跳下，结束了生命。结果，哥哥去世之后，班里的失窃事件仍然时有发生。

前来就诊的父母在哥哥自杀之前，对发生的事情毫不知情。哥哥去世之后他们才通过孩子的电子邮件，手机短信和朋友们的话，知道了孩子在学校经历了什么。孩子死后，他们看到了孩子写的检讨，上面写着：“无论如何，我都对我的父母感到十分抱歉，对珍惜我的朋友感到十分抱歉，因为我居然会被卷入这样的事件。”父母感到心痛的不止是孩子的离去，还有最亲密的孩子居然什么都没有告诉自己。他们因为自己没有赶在孩子出事以前有所作为而自责不已。他们整日以泪洗面，怨恨自己在那个星期五（失窃事件发生在周四，检讨书也是在周四写的），孩子反常地不愿意去上学的时候，没有看出异常。

极端的压力会导致死亡。当我们的孩子处在这样的危险中时，我们能够感知孩子的压力，将孩子从危险中解救出来吗？能够解读孩子不愿言说的内心世界吗？

·孩子的压力让成人似懂非懂

很多父母因为孩子的压力而找到我。他们走进治疗室的第一句话就是“吴院长，我的孩子似乎压力很大”。当孩子出现一些不良行为，或是看上去很累的时候，父母就会觉得孩子受到了压力，于是带孩子前来就诊。通过询问，我发现父母所说大部分都是事实。有时，父母不仅会告诉我孩子受到了压力，还会告诉我他们猜测的原因。“弟弟出生之后，原本已经不流El水的孩子又开始流口水了，这是不是因为压力？”“我不久之前又重新工作，孩子似乎因此有了压力。”“一定是因为爸爸太凶了。”“我常常对孩子发火……”“孩子与班主任老师似乎不太合得来。”“一到考试的日子他就不愿意去学校。他似乎比别的孩子更容易因为考试而感到压力。”虽然父母猜测的原因不完全正确，但也大抵如此。P25－27

帮助孩子建立管理压力的能力

亲子育儿名博、新浪“2012年度中国榜样家长”王人平

孩子会有什么压力？衣食住行几乎都是父母来负责解决，最多是学习成绩上的要求带来一些压力而已，怎么能比得了父母要面对的工作、生活、家庭的压力呢？这应该是很多父母内心的想法，然而事实真是如此吗？当然不是，相比于成年人而言，孩子要承受更多更大的压力，因为成年人相对思维成熟，表达情绪情感、寻求帮助、给予慰藉的能力都要比孩子强，所以也就有更多的方法来缓解自己的压力，而孩子不具备这种能力，他们不清楚该如何表达情绪、缓解压力，所以我们常看到年幼的孩子哭闹、打人咬人、满地打滚等，看到进入青春期的孩子与父母争执、离家出走，甚至自残、自杀，其实这都是在巨大压力下的极端反应。

那么孩子到底面临哪些压力呢？吴恩瑛博士的这本《孩子的压力》给我们做出了详细的解读。她从孩子成长中遇到的问题，与同龄人相处、学校生活、家庭生活等五个方面做出详细的阐述，一些是我们日常容易察觉的，比如孩子刚刚去幼儿园时的分离焦虑，被同龄人欺负，考试成绩不好，父母之间常吵架等等，还有很多是常常被我们忽略的，比如吃饭、睡觉、起床、阅读，甚至假期、游戏、动画片等等。

既然孩子面临如此之多，如此之大的压力，而过度的压力又会给孩子带来很大的身心伤害，那该如何帮助孩子去面对和管理他们自己的压力呢？

首先，父母要能给孩子无条件的接纳和爱。每个父母都说自己是爱孩子的，然而有多少父母以“控制”为爱，不断减少孩子的选择，削弱孩子的力量，增加孩子的压力。孩子压力的最大来源其实是缺少安全感和自信心，怕被父母遗弃，因为孩子常常感受到父母爱的其实不是他本人，而是他的表现；不是现实中的他，而是期待中的他。所以说，对孩子而言，最大的幸福就是时刻有被爱的把握，即使自己是不完美的。唯有全然的接纳和支持，会让孩子正视各种压力，坦然地面对失败，义无反顾地去争取成功！

其次，父母要做一个好榜样。日常生活中，我们如何面对和管理自己的压力，如何表达自己的情绪情感，都是给孩子的一个示范。如果我们自己就缺乏积极乐观的生命态度和正面诠释人生、感知幸福的能力，遇到生活中的一点点压力和挫折就不停地抱怨，消极地放弃，那又如何能传递给孩子面对压力的信心、勇气和力量？孩子是通过父母做了什么，而不是说了什么来学习的，我们给不了孩子我们没有的。所以，为人父母，我们自己要先做好压力管理，让自己的生命处于愉悦的状态，才可能更好地应对孩子的各种情绪，同时这本身也是给孩子做了一个优秀的压力管理和情绪表达示范。

帮孩子建立起管理压力的能力，父母要用心去学习孩子生长发育规律特征方面共性的知识，用心去观察孩子天赋秉性方面的个性差异。我们常常抱怨孩子无理取闹，其实，多是我们自己不够用心，或没有能力去解读和及时回应孩子真实的需求。当我们更多地去关注孩子的感受、需求和动机，而不是行为；当我们能参透生命是一段旅程而不是一场竞赛，对孩子生长发育规律了然于胸，并给予孩子足够的空间成就自己时，我们自然会变得更加自信、勇敢和从容，自然会增加孩子面对各种压力，解决各种问题的信心和能力。

孩子因受自身年龄、生活经验、认知和思维能力等的限制，管理压力的能力自然非常有限。所以父母不仅要做好榜样，还需要通过演示、游戏、绘本、故事等形式，逐步教会孩子更多识别各种压力，理性表达自己情绪情感的方式。当我们在规范孩子一些伤害自己或他人的行为时，是否能先接纳孩子的情绪，认同孩子的感受，承认孩子的愿望？是否帮孩子学会更多释放负面情绪的方法，比如让孩子拥抱情绪，想哭就哭会儿吧；鼓励孩子跟朋友、同学、父母倾诉；用涂鸦的方式，画出心中的不满；用歌声唱出心情；用打球，跑步，甚至摔打枕头、沙袋等释放体能；用写日记的方式整理情绪等等。

所有的孩子都会出现各种问题，面对各种压力，这就是成长的本质。我们对孩子问题的焦虑和恐惧本身比孩子成长中遇到的各种问题对孩子的伤害更大。我们的担忧本身往往就会成为一种负面的心理暗示，削弱孩子的自信和力量。所以，把关注点放在我们渴望的事情上，而非我们的担忧上，多一些信任和祝福，而不是焦虑和担忧，孩子有他自己的命运。

压力是无法回避的，无论是成年人还是孩子，都或多或少会面对的。真正的问题不是压力本身，而是我们如何面对压力，表达情绪。吴恩瑛博士的这本书在孩子的压力管理方面，给出了父母很多好的建议和方法，《孩子的压力》读来非常受用。然而细读之下，我又觉得，这本书写的其实不仅限于孩子的压力问题，背后体现的是父母该如何去爱孩子，如何构建良好的亲子关系。作者提醒我们，唯有对孩子的尊严、价值和唯一性的尊重，对孩子内在自我成长动力和能力的信任，才可能帮孩子建立起他直面人生各种压力的勇气和智慧，最终成就孩子自己幸福快乐的人生。