坚持，是一种领悟；放下，是一种境界。

坚持，是一种豪气；放下，是种洒脱。

坚持，是一种精神；放下，是一种大气。

坚持，是一种承担；放下，是一种忍耐。

坚持，是一种哲学；放下，是一种艺术。

徐宪江编著的《苦着坚持笑着放下》让你了悟人生的取舍之道，于坚持与放下间从容进退，轻松而快乐地走出不一样的人生旅程。

人生不如意十有八九。因此，许多人说，人生是一段苦难历程。其实，大可不必如此伤感。只要掌握了在苦与乐、坚持与放下之间进退、选择的学问，就能品出人生的味道。

《苦着坚持笑着放下》围绕“坚持”和“放下”来阐释人生的哲理，为读者提供了在人生道路苦难与挫折的策略。成功从来只青睐人生中的种种负累，比如名和利及以往的成功与荣耀，只要淡然面对，你就可以活得更轻松、更快乐。

《苦着坚持笑着放下》由徐宪江编著。

第一章 苦与乐，坚持与放下

何为苦，何为乐

何为人生之苦

何为人生之乐

苦与乐相依而存

正确的苦乐观能帮你选对前进的方向

不经风霜苦，难得腊梅香

风霜苦

人言苦

心志苦

会当凌绝顶，一览众山小

从古今看那些坚持不懈的人

古有勾践卧薪尝胆终伐吴

今有“俞校”永不言败创佳绩

立志须持之以恒

失败未必味苦

失败苦吗

失败不苦吗

失败真的未必苦

满身负累，会使你远离快乐

累，因“贪”而来

累，因“嗔”而来

累，因“痴”而来

“戒、定、慧”三无漏学

你心中的幸福未必是真正的幸福

什么是幸福

想象中的幸福

真正的幸福

取与舍，苦与乐

要取还是要舍

“取”等于“乐”吗

“舍”等于“苦”吗

衡量好人生的取舍，苦也可变乐

第二章 为什么你还没有成功

成功从来不会自己找上门

成功，从来不是一件容易的事

想成功，我们还要做很多

坚毅与屈从

故事中的坚毅与屈从

唯坚韧者方能遂其志

锻炼出坚毅的性格

你是否付出了真正的努力

努力也有程度之分

你看到的成就与你看不到的艰辛

没有做不到，只有想不到

今天，我努力够了吗

坚持就不是失败

愚公当真“愚”吗

坚持才有可能获胜

只要还在坚持，那就还没失败

就算失望，也不能绝望

生活给我们的，究竟是失望还是绝望

任何时候都不要放弃希望

面对失望，如何能不演变为绝望

驽马十驾，功在不舍

骐骥一跃，不能十步

驽马十驾，功在不舍

“驽马”更要“不舍”

明确自己的目标，一往无前

成功的第一步是给自己设定明确的目标

追寻目标是实现人生价值的方式

有了明确的目标后，需要的就是一往无前

第三章 人生需要坚持的八样东西

有勇气，才有飞翔的力量

勇气，促使我们攻克艰险往前冲

勇气，让我们从绝境中站起

现实生活中，我们需要哪些勇气

坚持信念，才能绳锯木断，水滴石穿

坚持信念，变困境为辉煌

坚持信念，就有了可能

成功者的信念

坚持对时间的把握，才能具备一种赢的姿态

守时是通向成功的人生旅途上的铺路石

惜时是在通向成功的道路中坚持下去的必要条件

合理利用时间是坚持奋斗的关键

坚持友善，才能让世界充满爱

友善，可使人远离深渊

友善，使我们顺利前行

与人为善

坚持目标与方向，才能获得最终的成功

大雁和鸭子

坚持目标，就会迎来胜利

成功的秘诀，在于始终不变其目的

坚持诚信，才能拥有做人的底气

诚信乃立身之本

诚信乃处世之道

诚信乃成功之径

诚信是可以培养的

坚持平常心，才能拥有好心态

不以物喜，不以己悲

不奢不贪，视名利为浮云

享受平凡的生活

坚持个性，才能走自己的路

走自己的路

个性，助你成功

走出“个性”误区

第四章 坚持不懈，直到成功的那一刻

成功是用失败换来的

成功是失败之子

成功并不是失败的简单累加

变失败为成功

坚持不一定会成功，不坚持一定不会成功

失败只因没有坚持

你有过放弃的经历吗

成功呼唤着坚持

成功在于不放弃

不能在一次次失败面前选择放弃

成功的根源在于永不言弃

生命之美源于不放弃

坚持是一笔无形的财富

坚持是一种力量

坚持是一种态度

坚持，为了不悔

坚持是通向成功的船票

成功与失败，有时就在于坚持的那一线之间

成功，以坚持为必要条件

如何具备持之以恒的精神

做一个有持之以恒精神的人

成功需要持之以恒

在日常生活中培养持之以恒的精神

咬紧牙关熬过最漫长的苦难。

成功的路是漫长的哮

遇到苦难，请咬紧牙关

熬过最困难的时光

今天的汗水将成为明天的喜悦

喜悦之前要受无数汗水的洗礼

把汗水挥洒在今天

更好地化汗水为喜悦

第五章 追寻永远得不到的，你快乐吗

固执不等于坚持

何为坚持

何为固执

固执不是坚持

适可而止才是大智慧

当心“过犹不及”

生活中要学会“适可而止”

在执念中，你将错过更美的美景

执念让你失去了什么

斯嘉丽的爱情

差点错过的风景

欲望是无法填满的沟壑

欲望要正当

当心自己的欲望会变得难以填补

欲望须节制

放不下执念，你将永远赢不了自己

每个人都有执念

“难念的经”只因执念

放下执念，生活其实很美好

放下执念只需要一步的足巨离

人生须“放下执念”

放下执念，并没那么难

第六章 人生需要放下的八样东西

荣耀、名利如浮云

纠结万分的“名利场”

名利是“好”还是“了”

淡泊明志，宁静致远

偏见与自负是成功的绊脚石

当伊丽莎白遇到达西

自负只会让你失去的越来越多

偏见会使我们的眼睛蒙尘

烦恼解决不了问题

你的烦恼是自找的吗

换个角度看问题

究其根源，解决烦恼

放下消极的抱怨

抱怨令我们失去了什么

与其抱怨。不如改进

放下压力，坦然面对

坦然面对，压力也可变动力

小方法助你减轻压力

放下自卑与怯懦，相信自己

自卑在很多时候是自己造成的

战胜自卑，你就很有可能获得成功

不要逃避，主宰自己的命运

看不到，听不到，可问题依然存在

勇敢面对，命运在自己手里

放下消极逃避，你会更快乐

放下自私自利，吃亏亦是福

自私自利，害人害已

有时吃亏也能给你带来福气

看开得失，顺其自然

第七章 简单放下，轻松生活

辩证地看待一切

人生就是一部辩证法

看问题需要用辩证的眼光

活用辩证法，让人学会看开

得不到的幸福是幻影

得不到的终是虚幻

舍弃该舍弃的，珍惜该珍惜的

不同的选择，不同的命运

选择决定着每一个人的生活

选择适合自己的

别把放下当成一种借口

什么才是真正的“放下”

放下并不等于放弃

努力奋斗时，一切要顺其自然

顺其自然反而有助于成功

努力后，顺其自然就好

有一种境界叫放下

心灵上的放下

放下是一种境界

生命因放下而美丽

放下，而后重生

放下，生命将更美

参考文献

后记

何为苦，何为乐

人的一生如同在海上航行，有时风平浪静，有时波涛汹涌。尽善尽美的人生并不存在，只有经历过酸甜苦辣的人生才算是完整的。在现实生活中，有人常常会因为陷入困顿之中而感到痛苦万分。其实，苦难不一定总是带来痛苦，苦与乐相依而存，苦可以向乐转变，它们之间只存在一步的距离。

如何看待苦与乐，是人生哲学中的一大学问。通向成功的道路上一定存在着种种困难，拥有正确的苦乐观，才能在人生的旅途中坚定地奋斗下去。何为人生之苦

有人说生活的困顿便是苦，也有人说生离死别才是苦……苦的范围可谓无穷之大。然而，从本质上来看，苦产生的根源正是一个人的心境。一个人若不能在个人修养和理想追求等方面达到一定的高度，便不能看透人生的真谛。因此，有些人遇到人生中不可避免的挫折，便呼天抢地，破罐子破摔，从此一蹶不振，这样的人生可谓苦矣。但从另一个角度来想，倘若在挫折面前仍然镇定自若，乐观旷达，那么痛苦便会缩减许多。

苦由心生，任何挫折和不幸都可能成为苦：而荣华富贵、一掷千金却也同样可能是苦。

人生最苦的事情是什么？苦乐感是因人而异的，有人把不能实现目标作为人生最苦的事情，有人则把客观环境的艰难看做是最苦的事情。

其实，人生最苦的事情莫过于不能去实现自己的梦想。苦不等于痛苦，苦同样也是一种奋斗着的状态。对一个兢兢业业、夜以继日写作的作家来说，创作是辛苦的过程，但这种苦却是值得的，是作家所心甘情愿的；在长征过程中，红军跋山涉水的旅程无比的艰苦，但没有这种艰苦的付出也不会迎来胜利；古人“头悬梁，锥刺股”，可谓苦到极点，但苦功之后便能实现上进之志。

总而言之，人生最苦的事情在于不能苦。何为人生之乐

有人说有钱有势、吃喝玩乐是快乐，也有人说精神上的满足与幸福才是快乐。其实，快乐的实质并不仅仅意味着生活的安稳、舒适。吃喝玩乐也许能使人获得感官上的满足，但不能使人获得真实的愉悦。换句话来说，乐亦从心生。能让人感受到生命的意义和真谛的愉悦才是真正的快乐。升官晋爵、金榜题名固然是快乐之事，殊不知在这荣耀的背后正是艰苦的奋斗。让人真正感到快乐的并不是最后的结果，而是那一番奋斗的过程。没有经历吃苦奋斗得到的名利与荣耀，只能徒增人的懈怠和空虚。

人生最快乐的事情是什么？有人把实现自己的梦想作为人生最快乐的事情，也有人把物质上的享受作为人生最快乐的事情。其实，真正的快乐源自对生命意义的领悟和体会，而人生最快乐的事情在于能够经历艰苦奋斗之后实现自己的梦想。古有陶渊明，一生穷困却不为五斗米折腰，对他来说“禾锄田头，采菊东篱”便是人生最快乐的事情：“当代保尔”张海迪克服了身体残疾之苦，以超强的毅力先后翻译了数十万字的英文小说，对她来说战胜病魔，实现自己的人生梦想是快乐的。

总而言之，人生之乐在于能从苦中品尝到乐。苦与乐相依而存

苦与乐是相互联系的，生活不可能总是一帆风顺，有苦也有乐。成功的快乐，必定经历过艰苦的奋斗。

没有苦，又怎么能体会到快乐。人的心境决定着一件事情的苦与乐，有人丰衣足食依旧愁眉苦脸，而对于乞丐来说一碗米饭却足以让其感到快乐。人生的苦与乐不是绝对的，苦可以转化为乐，乐亦可以转化为苦。生命的意义关键在于如何去看待苦与乐的内涵，为了梦想而奋斗的过程是艰苦的，但当回头之时却能发现不少值得回忆的快乐。

钢琴大师贝多芬在失聪的情况下仍然坚持创作，他将对现实的失望与愤怒转化为音乐创作的灵感与动力，从而创作出了无数闻名世界的作品：现代存在主义哲学的创始人索伦·克尔凯郭尔，他一生致力于哲学的研究，即使经历无数的阻挠与劫难，他仍然坚定不移地坚持自己的研究。P2-4

苦寒见梅花，放下赢人生

人生的道路总是漫长的，在通向彼岸的途中，你会看到各种各样的风景。古语有云，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”不经历一番彻骨寒，便不能看到胜利的景色。然而，当你披荆斩棘、一往无前的时候，前方是否就是你苦苦追求的彼岸？

佛法之中，最常被世人利用的智慧，就是“随缘”和“放下”。那么，与那些坚定不移的目标相比，究竟该选择怎样的道路呢？其实，世界上没有什么东西能够代替坚持，也没有什么东西能够比过放下，如题所言，苦寒才见梅花，放下方赢人生。

什么是坚持？坚持是踏向成功之路时的动力，是历经千辛万苦时尚能继续下去的勇气。梅花开在严冬，不经历漫漫冬日的苦寒，又如何能看见芬芳的梅花。当朝着一个目标前进时，你的动力就像海潮，会涨也会退，你会觉得充满动力，也会感觉到泄气。当你泄气的时候，坚持不懈便会让你保持继续下去的勇气，让你对结局充满希望。就像穿透石头的水滴，就像吞噬大树的蚂蚁，成功的秘诀就在于持之以恒。成功不是一蹴而就，也不可能一步登天，而是一点点积累起来的。

诚然，当你刚刚踏上万里长征时，你可能看不到任何胜利的光辉，你所见的只会是漫无边际的沙漠和荒芜。在到达目的地之前，有许多曲折的道路，许多艰难和挫折在等待你，但成功往往藏在下一个拐角的后面。你永远不知道成功会在什么时候找上你，除非你持之以恒地上路。

但当跨马上路的时候，你的计划正确吗，你是否选对了正确的目的地？有时候放下也不失为一种明智的选择。因为，如果对着不可能实现的目标永不放弃，那你的人生永远只是在沙漠里跋涉，永远不会春暖花开。

什么是放下？放下，并不是你遇到一点点小困难的时候便向后退缩；放下，也并不意味着你的心中梦想全无。放下，是你在取舍以后赢得不一样的人生，遇见一番别样的柳暗花明；放下，是你对心中的执念的化解。

不要把放下和不思进取联系在一起，放下是一种心的境界，南怀瑾曾指出，佛教禅宗里的核心便是“放下”。放下是一种解脱，在工作中大家应当放下对领导的不满、放下对同事的成见、放下对单位的抱怨，只有这样才能作出卓越的成绩。

最近网络上流行着一个句式，感觉颇有点恶搞的意味，即“俗话说，……；可俗话又说，……”比如，“俗话说，兔子不吃窝边草；可俗话又说，近水楼台先得月！”“俗话说，宰相肚里能撑船；可俗话又说，有仇不报非君子！”“俗话说，宁可玉碎，不能瓦全；可俗话又说，留得青山在，不怕没柴烧！”初看仅觉得有趣，可再看看则的确是那么个道理。万事万物都有它存在的道理，可是这道理却又不是绝对的。

在编写《苦着坚持笑着放下》这本书时，多少也有点这种感觉。没有仔细看书的人肯定也会觉得：这到底是什么啊？一会儿让坚持，一会儿让放下的。可是，仔细读过之后，你一定会发现，坚持和放下都不是绝对的，套用上面那个句式，我们也可以说“俗话说，坚持就是胜利；可俗话又说，人生需要放下。”这其中的关键就在于我们如何取舍。

面对不同的境况，取还是舍，坚持还是放下，这些都是我们必须要努力学会的。如果是自己生命中追求的东西，我们无疑要坚持；而对于那些无所谓的东西来说，过度坚持，则会更多地浪费我们的时间。什么需要坚持呢？崇高的信念要坚持，不断的努力要坚持；什么需要放下呢？贪嗔痴等杂念要放下，不适合我们的要放下。把精力花在该做的、值得做的事情上，才更有意义。如果方向本身就是错的，一味坚持，只会把我们推向黑暗的深渊。

当我们终于做出了取舍，选择了适合自己的道路，那么接下来要做的，就只有努力了。世上从来也不会存在天上掉馅饼的美事，“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”，没有经历过汗水的耕耘，就不会有想象中丰硕的成果。成功的道路上，总是充满了各种艰难险阻，可能我们会一路跌爬滚打，甚至可能付出了最大努力，结果反而以失败告终。这时的我们要怎么做呢？对，就是努力加坚持。挫折算什么？失败又算什么？在我们强大的精神力量下，这些负面的“挫折”、“失败”在很多时候反而能够成为我们前进的助力，那些经验教训可能会比从书本上学到的更有价值。

世上没有绝对的道理，关键是要看一个人如何领悟，找到最适合自己的。希望大家能够在读完本书后，对取舍之道有一些新的体会，然后不畏艰险，把自己的梦想坚持下来。人生在世，图的到底是什么呢？其实，图的无非就是一个“无悔”。用心选择了，我们无悔；努力坚持过了，我们无悔。这样一个无悔的人生，谁能够说我们不幸福呢？