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书名 黄帝内经十二时辰经络养生法
分类 科学技术-医学-中医
作者 朱文增//倪金霞//裴颢//尹韬
出版社 中国中医药出版社
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简介
编辑推荐

我们无法改变社会的生活节奏,但是我们可以调整自己的生活方式。“日出而作,日落而息”,一句简单而朴素的话语中隐藏着养生的真谛。因此,我们想借这本书来带着大家一起倾听身体的声音,探索五脏六腑的作息规律,掌握《黄帝内经》十二时辰经络养生法。

由朱文增、倪金霞、裴颢、尹韬编著的《黄帝内经十二时辰经络养生法》以《黄帝内经》理论为基础,将人体十二经络与十二时辰一一对应起来,详细解说了人体的生命节律和时辰规律。

目录

第一章 子时:胆经当令时

 足少阳胆经歌诀

 子时养生录

子时养生好睡眠

子时养生好头脑

子时养生不胆小

子时养生驱走偏头痛

经气加油站——胆经保健穴

每天3分钟胆经保健操

气功调理胆囊炎

第二章 丑时:肝经当令时

 足厥阴肝经歌诀

 丑时养生录

丑时养出好气色

丑时养出好脾气

丑时养出好身材

经气加油站——肝经保健穴

每天3分钟肝经保健操

气功健身防中风

第三章 寅时:肺经当令时

 手太阴肺经歌诀

 寅时养生录

寅时养生防感冒

寅时养生防过敏

寅时养生防水肿

寅时养生防便秘

经气加油站——肺经保健穴

气功带您远离哮喘

第四章 卯时:大肠经当令时

 手阳明大肠经歌诀

 卯时养生录

卯时养生防便秘

卯时养生止腹泻

卯时养生增肺气

经气加油站——大肠经保健穴

大肠经按摩小妙招

气功带您远离便秘的烦恼

气功帮您止住泄泻

第五章 辰时:胃经当令时

 足阳明胃经歌诀

 辰时养生录

辰时养生,早餐当先

七分饱换来十分的健康

饮食有节脾胃好

经气加油站——胃经保健穴

擦面功——养胃又养颜

气功养护慢性胃炎

第六章 巳时:脾经当令时

 足少阴脾经歌诀

 巳时养生录

巳时养生促消化

养好脾经肌肉壮

巳时养生宜思考

经气加油站——脾经保健穴

贫血还从脾经治

内脏下垂,气功来帮忙

第七章 午时:心经当令时

 手少阴心经歌诀

 午时养生录

午休是生命的充电器

午时养生护心脏

午时养生血压稳

午时养生止虚汗

午时养生安心神

经气加油站——心经保健穴

气功充当护“心”使者

第八章 未时:小肠经当令时

 手少阳小肠经歌诀

 未时养生录

未时养生消化好

未时养生肩颈好

未时养生泄心火

经气加油站——小肠经保健穴

气功筑起肠道护城墙

第九章 申时:膀胱经当令时

 足太阳膀胱经歌诀

 申时养生录

申时养生可排毒

申时正是学习时

申时养生免疫好

经气加油站——膀胱经保健穴

轻轻松松拍打膀胱经

气功调理膀胱经,驱走腰椎病

第十章 酉时:肾经当令时

 足少阴肾经歌诀

 酉时养生录

酉时养生固元气

酉时养生护五脏

酉时养生保年轻

经气加油站——肾经保健穴

气功治疗高血压

第十一章 戊时:心包经当令时

 手厥阴心包经歌诀

 戊时养生录

戊时养生心情好

晚餐吃出心包经的健康

经气加油站——心包经保健穴

气功调神助睡眠

第十二章 亥时:三焦经当令时

 手少阳三焦经歌诀

 亥时养生录

上焦如雾

中焦如沤

下焦如渎

经气加油站——三焦经保健穴

气功帮您来瘦身

附录:气功养生法

 八段锦

一、两手托天理三焦

二、左右开弓似射雕

三、调理脾胃须单举

四、五劳七伤往后瞧

五、摇头摆尾去心火

六、两手攀足固肾腰

七、攒拳怒目增气力

八、背后七颠百病消

 六字诀

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更新时间:2025/4/9 18:04:38