S.耶格尔编著的《男模都在偷练的肌力训练》是一本男性必备的健身书。书中详细介绍了每天15分钟的短期健身运动法和数百个锻炼技巧。这些锻炼方法都针对锻炼目标来设计，可以适时地调整锻炼时间，同时还额外设计了针对各种锻炼方法的饮食指导，不管是在家里、在外出差、健身房都可以做，简单、易实行。

第一章 15分钟健身的过人之处

第二章 15分钟健身所有你想知道的都在这里

第三章 超快速减肥计划

第四章 15分钟全身运动

第五章 15分钟燃脂健身

第六章 15分钟腹肌与核心肌训练

第七章 15分钟肩膀与臂肌训练

第八章 15分钟胸肌与背肌训练

第九章 15分钟腿部与臀肌群训练

第十章 15分钟有氧间歇训练

第十一章 15分钟食物大作战计划

第十二章 15分钟特殊器材健身

第十三章 15分钟美好性爱健身

第十四章 15分钟疗愈健身

第十五章 15分钟户外运动训练计划