《正能量(做最强大的自己)》意在提升每个人的正能量指数。我们相信，读过这本书后，你会对人生和事业有一种全新的感悟，你将不再消极、浮躁，也许你还会发现，成功离你不过一步之遥。这样一来，本书的目的也就初步达到了：我们衷心地希望通过本书向读者朋友们“传递”一种能帮你放松自己、释放潜能从而改变现状的正向能量。

谨以《正能量(做最强大的自己)》对生活绝望的人，郁郁不得志的人，辛苦付出却一无所获的人，功成名就后迷失自我的人……

正能量的积极倡导者、研究者和践行者，成功学导师马登相信，每个人都有无限的潜能，就看你如何去激发。

奥巴马、乔布斯、比尔·盖茨等一切成功者都是传递正能力、倡导正能量的积极践行者。可以说每个成功者身上都有巨大的正能量场，他们成功的最大秘密就在于正能量的获取和传递，这也正是正能量的积极倡导者、研究者和践行者，成功学导师马登的这本《正能量(做最强大的自己)》要和每一个读者分享的神奇力量。

成功其实就是正能量加上一定能力，能力大家都在重视提升，而正能量是很多人内心拥有却从未重视甚至从未利用的真正财富！《正能量(做最强大的自己)》意在帮助人们发现、开拓和利用潜伏在身心之中的正能量，唤醒正能量，激发内心的强大力量。一旦你内心沉睡的巨人被唤醒，每个人都有无限可能！

序一 正能量，你可以！——每个人都有无限可能

序二 潜能的力量——从意识到正能量

[第一篇】 成功者的基因：拥有正向能量，人生无所畏惧

 第一章 正能量：成功人生的心理策略

到底什么是正能量

人是一个能量场，每个人都有自己的频率

正能量有多大，你的世界就有多大

拥有正向能量的人不会被群体的认同感所左右

拥有正能量的人，在别人面前永远具有无法被摧毁的心理优势

链接：霍金斯的意识能量层级理论

 第二章 负能量：唯一阻碍你成功的就是你自己

正能量、负能量，是谁在裹挟着你的命运

消极力量注定让你一事无成

内心弱小的人不堪一击

内心弱小的人永远卑微和无助

链接：负能量对人的伤害有多大

【第二篇] 积极心态改变世界：唤醒你心中的能量巨人

 第三章 转化你的内心能量，引爆你心中的正能量

改变世界之前，先改变自己

自我定位决定人生高度

年轻的心不能被“标签”束缚住

把握自由意志的可能，用心雕琢灵魂

坚持正能量，再苦也能笑一笑

正能量催生全新的内心世界

 第四章 改变负面心态：你光明，世界就不黑暗

摒弃懈怠：让热情点燃你生命的激情

拒绝贪婪：人生要学会选择学会放弃

战胜自卑：衣衫可以褴褛，灵魂不能卑微

拒绝拖沓：第一时间解决问题

克服恐惧：唯一值得恐惧的就是恐惧本身

摆脱绝望心理：没有绝望的处境，只有对处境绝望的人

 第五章 吸引力法则：人生随你所想，让世界如你所愿

吸引力法则：你生活中的所有事物都是你吸引过来的

提升自我是增强吸引力的关键

想被他人喜欢就要先喜欢自己

链接：吸引力法则

【第三篇】 打造人际正能量：传递积极力量。打造你的超强气场

 第六章 传递正向能量：和糟糕的人际关系说再见

多给别人微笑和赞美

站在善意的角度去思考和交际

正面激励胜于负面批评

用热情引爆人际吸引力

传递爱，你将收获爱

 第七章 正能量，让亲朋关系更和谐

不要和带有负能量的人交朋友

负能量是遮蔽家庭幸福的乌云

双方的自信，成就婚姻的未来

爱心激发生命潜能

[第四篇] 正向积极的思维：开启思维的无限潜能

 第八章 走出定式思维的桎梏，做与众不同的自己

面对人生，不要削足适履地生存

变通思维，拥有改变一切的正向能量

敢为人先，不必和别人走一样的路

用灵活的头脑激发创造性思维

永远都做最有想法的人

让梦想激发正能量

 第九章 转变命运的直觉法则：你的命运是由5％的潜意识决定

每个人都是自己思想的产物

潜能量的释放决定人生的高度

人生的失败源于潜意识的失败

“潜意识失败者”——不敢要和做不到

突破意识的“墙”：抓住潜能量

与自我对话：我想成为什么样的人

链接：潜意识的由来

 第十章 改变自我暗示，优化人生轨迹

你的未来就是你头脑中的画面

性格是暗示叠加的结果

改变自我暗示就能获得强大气场

自我暗示的唯一原则：只给自己正向的暗示

在想象中预演：借助自我暗示，实现自我突破

链接：自我暗示的支配力

[第五篇】 透视情绪正能量：别让情绪左右你的人生

 第十一章 情绪控制：平衡的情绪是你内心能量的源泉

做好情绪疏导，有效解放心灵

掌握情绪控制的7大理念

控制紧张情绪的途径

好心情是可以“装”出来的

 第十二章 1％的负面情绪会导致100％的失败结局

愤怒情绪的抑制方法

控制恐惧情绪的方法

如何克服犯错的感觉

怨恨导致各种疾病

压抑情绪导致抑郁

[第六篇] 正能量修炼术：提升自我，遏制让人生失意的负能量

 第十三章 正能量来自实力：积弱成强，厚积薄发

辉煌的背后，总有一颗主动进取的心

你必须专业到临危受命仍游刃有余

让自己拥有别人拿不走的东西

把握人生转变的关键时期

让理想和目标成为一种永久的信仰

 第十四章 正能量修炼术：如何提升改变你一生的正能量

提升正能量：正面的心态可以点石成金

高速运转的大脑是正能量最强有力的支撑

关注细节，增强正能量

通过体操练习，提高身体正能量

改变心灵的颜色，唤醒心中的巨人：从心灵开始修炼正能量

塑造成功型性格，遏制让人生失意的负能量

热情让气场步步飙升

 第十五章 正能量实用手册：你最需要的是哪种正能量

主角正能量：成为正能量强大的主角

魔力正能量：天才和成功者的秘密

人脉正能量：有正能量就有人脉

动力正能量：将消极转化为积极的力量

制胜正能量：折服一切对手

职业正能量：助你职场一路辉煌

营销正能量：拿下所有订单

幸福正能量：激活生命中的幸福能量

健康正能量：让生命平衡运转

什么是正能量？

在回答这个问题之前，我想先和大家分享两个经典的小故事。

在莫斯科附近的一个小镇上，有一对相依为命的母女。因为经济非常拮据，女孩十几岁了都还没有收到过一件圣诞礼物，也从未佩戴过任何首饰。每当看到街上那些打扮得花枝招展的同龄女孩，她就感到非常自卑，总觉得大家看她的目光中都带着几分嘲弄的意味。

在某个圣诞节前夕，女孩的母亲把20卢布放到女孩的手里，内疚地对她说：“宝贝，这么多年你一直在帮我支撑这个家，我还从来没有在过节时给你买过什么礼物。明天就是圣诞节了，拿着这20卢布吧，现在，你可以去买一件你喜欢的礼物了。”

第一次拥有支配这么多钱的权力，女孩既激动又兴奋。她紧握着20卢布奔向了两条大街以外的商店——那里有一个她一直梦寐以求的东西。在商店里，女孩穿过琳琅满目的货架，径直走向一个首饰架。她指着一个漂亮的发卡对老板说：“老板，我要那个！”老板点点头，随即把那个发卡和一面镜子递给小女孩：“你真有眼光，小姑娘，这个发卡应该很适合你！”

女孩戴上那枚发卡，然后望向镜子里的自己……天哪，她平生第一次感到自己竟然是如此美丽！她迫不及待地想要戴着这个发卡走在街上，她甚至想大声告诉全世界：我其实也是个美丽的女孩！女孩越想越激动，于是放下镜子转身就走——她走得是那样匆忙，以致差点撞倒刚走进小店的一位顾客。

昂着头走在大街上，女孩觉得人们看她的眼神变得和以前不一样了——所有人都在用羡慕和赞许的目光看她，这让她觉得自己就像一个美丽、骄傲的小公主，似乎就连天上的星星和月亮都被她的美貌倾倒了。

当走到家门口的时候，一直沉浸在幸福之中的女孩突然发现，那20卢布还被自己紧紧地抓在手里。她刚才忘记付钱了！善良的女孩为此感到非常愧疚，于是马上转身跑向商店。

“我就知道你会再回来，美丽的小女孩！”老板笑盈盈地看着匆匆返回的女孩说道。女孩满脸通红，不停地向老板道歉。老板却摇着头说：“不用道歉，我们的交易根本没有做成——刚才你抢着出门的时候，不小心把发卡掉在地上啦！”

女孩之所以觉得自己美丽，甚至认为别人都在羡慕自己的美丽，是因为她以为自己头上戴着漂亮的发卡，然而那个发卡实际上并不存在。相对而言，他人的评判才是最客观的：大家之所以觉得女孩美丽，是因为她相信自己“也是个美丽的女孩”。

有人说，评价一个人是否美丽，其容貌只占10%的因素。只有自信，才能让一个人焕发动人的光彩。自信，就是一种能化腐朽为神奇的能量，哪怕你容貌平平，衣衫褴褛，只要拥有自信，就完全能做自己的“公主”和“贵族”。

而我们要说的另外一个故事是心理学中的一个经典案例，它来自“二战”时期德国纳粹分子的“心理学”实验。

“心理学家”对一个死囚说：“你将被执行死刑，但我们执行死刑的方式是使你流血而死，这可能是你对人类能做的最后一点有益的事。”

“死刑”开始了。在一个狭小的房间里，死囚躺在床上，他一只手穿过墙壁上的洞伸到隔壁的房间，并被绳索固定住。“心理学家”坐在死囚旁边，观察着他的一举一动。他们都能清楚地听到医生和护士在隔壁忙碌的声音。

护士问医生：“需要几个放血瓶？”医生回答：“这个人块头很大，至少要准备7个。”这时，死囚感到有人用什么东西在他的腕部轻轻一划，他不由自主地抽搐了一下：我的血管被割开了！接着他听到液体落进瓶子里的滴答声：我在流血！他的内心发出了惨叫。

在隔壁的房间里，护士正用一个水瓶接着不断下落的水滴，那些水滴是从吊在犯人手臂上方的一个大水袋里流出来的——犯人根本没有被放血，护士刚才只是用刀尖在他的腕部轻轻地划了一下。就在这时，护士突然说道：“已经2瓶了。”

“正常人在流失3瓶血的时候，就会因大脑缺氧而进入休克状态；如果流失5瓶血，心脏就会停止跳动。”医生对护士说。他们的对话一字不落地传进了死囚的耳朵。

随着“死刑”的继续，“心理学家”观察到了不可思议的情形：当护士报告已经滴满3瓶的时候，面色苍白的囚犯突然失去了意识；当滴满5瓶时，囚犯竟然停止了呼吸！这是最令在场人员震惊的一点：尽管囚犯没有流失一滴血，但他死亡的过程竟与医学关于人类失血而死的描述毫无二致！

也许，对一部分人来说，这个故事是不可理解的：一个人怎么可能仅仅因为听到别人的几句话便会“失血而死”？其实，死囚之所以会离奇死亡，就是因为他相信自己被“放血”了——他相信自己一定会因为“失血过多”而死。虽然这只是别人为他种下的心理暗示，然而他自己也在不断强化、放大这种心理暗示的作用，最终将这种意念变成了现实。

事实上，如果他有坚定的意志，或许就能发现自己的真实处境，也就不会死于那恶毒的心理暗示了。所以，他的死因还要归于他那脆弱的内心——是绝望杀死了他。这个故事告诉我们，绝望也是一种无形的能量——有时甚至是一种能够置人于死地的可怕能量。P4-6

这个世界其实每天都有很多令人惊奇的事情发生，而你相信吗？

你相信这样的事实吗：

一个失去听力的音乐家竟然能用皮肤捕捉声音；

一个普通的家庭妇女竟能承受4倍于自己体重的重物；

一个原本其貌不扬的女孩能在转眼间变成美丽的公主；

一个出自贫民窟的、不学无术的黑人少年竟成了美国纽约州的州长；

一个到52岁仍一事无成的推销员竞在30年后缔造了一个快餐连锁帝国；

一个下身曾被严重烧伤并被医生断言不能活下来的人竟能打破一英里长跑的世界纪录；

……

这些故事不是虚构，也不是传奇，而是就发生在这个世界上的真实事件——这些事例在本书中都有较为详尽的叙述。是什么让他们激发了生命潜能，创造了如此的奇迹？是对音乐的热情，对孩子的关爱，是自信，自我肯定，是对梦想的执著，向命运挑战的勇气，是积极的心态和不懈的行动力……这些表现实际上都源于他们内心的正能量，只有正能量才能激发人们的无限潜能。

正能量这个词，似乎在当代社会越来越流行。那么，到底什么是正能量？其实，简单来说，正能量就是一切正面的心态、情绪及由此引发的一种积极向上的人生态度，如信念、乐观、自信、积极、热情、坚忍、持之以恒，等等。更为关键的是，无论什么时候，正能量总会主导人们采取积极而正向的行动，并给人以向上的原动力和不灭的希望，激励我们自己用语言，用行为来自我暗示、自我催眠，去相信未来，去让我们的内心更坚定、更强大！

在这个世界上，没有人不渴望成功和幸福。可是，很多人在越来越沉重的压力下失去了理想和斗志，心也渐趋麻木。当生活一天天被消极、浮躁、彷徨、烦闷和无聊所充斥，成功似乎正与大多数人渐行渐远。于是，很多人对人生、对自我产生了诸多困惑，甚至是怀疑：

为什么我们渴望改变现状，却找不到突破的门径？

为什么我们在人群中谈笑风生，内心却常感孤独？

为什么我们向往美好的人际关系，却陷在当下的糟糕人际泥沼？

为什么我们步步谨慎唯恐失败，失败却接踵而至？

为什么我们虽处在繁华都市，却依旧像孤岛上的鲁滨孙？

为什么我们一直追求积极的人生，现实中却总是在消极中度日？

显然，在这个人们普遍怀有焦灼、纠结和郁闷感的时代，我们有太多的困惑需要解决了。如果说人生就是一次次的选择，那么，在面对选择的时候，我们一定希望拥有一种能调整自己心态、提升自我潜能的力量。

如果总有这样一种力量引导我们采取正向的行动，那么以上的问题自然也就不复存在了。这或许正是我们每个人都需要读读《正能量》的原因。

除了上面我们提到过的例子，本书还借用了很多经典的心理学案例以及真实的故事，深入浅出地介绍了正能量的秘密，并具体介绍了一些如保持积极心态、菩用吸引力法则、自我暗示、情绪控制等获取和强化正能量的技巧。

本书意在提升每个人的正能量指数。我们相信，读过这本书后，你会对人生和事业有一种全新的感悟，你将不再消极、浮躁，也许你还会发现，成功离你不过一步之遥。这样一来，本书的目的也就初步达到了：我们衷心地希望通过本书向读者朋友们“传递”一种能帮你放松自己、释放潜能从而改变现状的正向能量。  谨以此书献给孤岛上的鲁滨孙们——那些消极的人，空虚的人，疑惑的人，卑微的人，焦虑不安的人，孤独无助的人，心浮气躁的人，怨天尤人的人，对生活绝望的人，郁郁不得志的人，辛苦付出却一无所获的人，功成名就后迷失自我的人——献给你们。无论你现在处于什么状态，在从事什么工作，只要你每天都能保持正能量，提升正能量，传递正能量，你就一定能实现你的人生目标！

请相信，每个人都有无限的潜能，就看你如何去激发。

正能量，你可以！

正能量，无所畏。

——韩寒 中国著名青年作家

愉悦力，正能量，我们一起来分享。

——姚晨 知名演员 微博女王

如果你有自信，它会在无意之中释放出能量，推动你走向成功；如果你自卑或恐惧，它也会在无形中释放出能量，导致你走向失败。成功的人会因为体验到成功的快乐而更加自信；失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。

——李开复 中国创新工场董事长

我们心中有两个不同的能量区，一个是愤怒，一个是正念。保持内心的澄明，学会放下，才能激活内心的正能量。

——埃伦·兰格 美国积极心理学奠基人之一

成功的秘诀，就在于懂得怎样控制内心这股能量，做到这一点，你就能掌控自己的人生！

——安东尼·罗宾 潜能激励大师

每个人的心里都潜藏着巨大的正能量，一旦正确使用这种能量，就足够成就丰功伟业。相反，如果这种正面的心理能量没有得到正确的使用，就会产生巨大的负能量，足以让你一生一事无成。

——理查德·怀斯曼 英国大众心理学传播第一教授