《笑对人生》由道格拉斯·范朋克所著，道格拉斯·范朋克（DOUGLAS FAIRBANKS），原名道格拉斯·艾尔顿·乌尔曼（Douglas Elton Ulman1883～1939）。美国著名演员、导演和剧作家。哑剧表演天才，是第一位在电影中扮演蒙面侠佐罗的演员。《笑对人生》是作者结合自己丰富的人生阅历，表达一种积极的人生追求，面对挫折和痛苦，迎难而上，笑对人生。

我们身边的每个人，包括你、我和所有的人，都有资格获得幸福。谁努力寻找幸福，幸福就会降临到谁的身边。

实体书销售突破870万册，电子版134万份！心态决定幸福！

《笑对人生》由道格拉斯·范朋克所著，《笑对人生》中藏着拥有成功和幸福的秘诀，阅读此书，你就有了改变自我、通往成功的金钥匙，它可以使你走向成功，拥有智慧和财富。这本书不仅会影响你，也会影响你身边的人，如果你按照书中的方法做了，那所有的成功都会向你敞开大门。

第一章 “吹着口哨生活”

第二章 审视自己

第三章 尽早培养自信

第四章 汲取经验

第五章 活力、成功和微笑

第六章 确立个性

第七章 诚实——性格基石

第八章 身心洁净

第九章 体谅他人

第十章 保持民主

第十一章 阅读好书，自我教育

第十二章 身心准备

第十三章 自我放纵与失败

第十四章 入不敷出

第十五章 自力更生

第十六章 错失良机

第十七章 勇担责任

第十八章 适时结婚

第十九章 笑对人生

第二十章 乔治·克里尔（George Creel）评说道格拉斯·范朋克

我所指的笑，是发自肺腑、情不自禁的笑，源于自发的惯性动作。如果你没有这么酣畅淋漓地大声笑过，那么我劝你马上行动起来，即刻开怀大笑。倘若我们能够笑着开始每一天，我们就不用担心这一天是否是寂寞无聊的。对我个人而言，我喜欢笑，因为它是生活中的营养品，不可或缺。在日常生活中，笑始终围绕着我，让我感觉心情愉快、精神饱满。

笑是生理需要，有益于神经系统的健康运转。因为，深沉、有力的胸部运动会加速血液流动，促进血液循环，这对健康是大有裨益的。也许，你没有想到，甚至根本没有意识到，笑可以增加血液的含氧量，使其保持鲜红色。不仅如此，笑还能缓解大脑的紧张状态。

从某种程度上说，笑是一种习惯。对有些人来说，笑的习惯只有通过练习才能获得。那么，是什么原因阻碍人们发出爽朗的笑声呢？答案也是各种各样的。但是，我知道，如果你想到过死，那么笑能让你延年益寿；如果你染上疾病心情沮丧，那么笑能让你一扫阴霾；如果你身体赢弱，那么笑能让你心宽体胖；如果你郁郁寡欢，感觉厄运连连，那么笑能让你柳暗花明。俗话说“无欲则刚”，只要你没有欲望，笑出来，你就能所向披靡、无往不胜，甚至连死神对你也无能为力。我们常看到那些“笑对人生”的人，显得无所畏惧，那是因为他们内心干净透明。

正所谓“笑一笑十年少”，在任何情况下，笑的魔力都能让人感觉到幸福。我不得不承认，笑能让人欢呼雀跃，具有无比的魅力，让人无法抗拒。但是，如果心烦意乱，没有值得笑的事情，这时应该做些什么来改变这种情况呢？笑意味着行动，只有行动才能驱散黑暗，消除烦躁和忧虑，排遣心中所有的消极情绪。然而，真正的笑，源自内心深处，就像涌动的喷泉，汩汩而出的水花就是行动和自发的完美结合。当行动和自发神奇地交织在一起的时候，就会展示出笑的精髓，这种精髓正是人们内心洒脱和奔放的情感！因此，我们所要做的事情，就是保持开怀大笑，并长期不断地坚持下去。因为，只要我们自身拥有美好的品德，我们的笑就会源于真诚，不会伤害到他人。

在我们身边，许多人已经学会了微笑，但是还有一些人，在他们的脸上，始终没有一丝笑容。他们总是满面愁容、举止呆板、萎靡不振，每时每刻都在折磨自己。当一个人疲惫不堪、饥肠辘辘的时候，或许笑对于他来说，的确是一件奢侈品。那么，这个时候，就需要他拥有精神、精力来支持自己的行动。对他而言，如果没有乐观的心态，如果在困境面前自甘堕落，如果不能下定决心有所改观，那么，他就会陷入万丈深渊、不能自拔。因为，他的脸上长时间看不到丝毫的笑容，他的内心燃烧不起希望之火，那么，他的健康势必要被自己悲观的心态一点点吞噬掉。那么，遇到这样的情况，我们怎样才能获得好的心情，借以改观我们的现状呢？我深刻地体会到一点，就是通过体育锻炼，保持自我的身心健康，加快血液循环，从而克服懒惰，摆脱自我封闭，获得积极、健康的人生态度。

虽然体育锻炼对于人类本身来说尤为重要，但是大家大可不必小题大做。我建议大家经常到户外走走，呼吸一些新鲜空气。在我们快步行走的同时，笑一笑。当然，也不用做得太过分，无需紧张，只要时刻保持轻松的心态即可。每天坚持晨练，晚上再坚持锻炼一下，循序渐进，就能有所收获。

锻炼也是有章可循的，前提是我们必须要有健康的理念。跑到乡间小路上，或者跨越山间的沟沟坎坎，接着跑、快跑、奋力地跑，直到筋疲力尽，一头栽倒在草地上，然后笑，大笑，纵声长笑。因为，你行走在幸福的路上，笑会让你感到身心轻松。现在，就去试试，马上就动身。如果你在读这些句子的时候已经华灯初上，那么请放下书，围着小区跑上几圈。回来之后，你就会觉得情绪饱满、精神振奋。一旦热血沸腾，你就会考虑采用其他手段让自己的身体更加健康。所以，锻炼有助于身心健康，有助于提升幸福感。

P4-7