太胖、太瘦、太矮、太高、体形不美、身材不匀称……

如果能再……就完美了！

《优雅与质感(2熟龄女人的穿衣显瘦时尚法则)》(作者石田纯子)再次优雅面世，针对熟龄女性的困惑，教会大家如何通过突出自身的优点、协调整体搭配的平衡，以实现优雅美丽的扬长避短的穿衣技巧。

开衫如何系扣子？

首饰如何重叠佩戴？

牛仔裤脚卷起的尺度如何拿捏？

打底裤与靴子如何协调搭配？

……

“显瘦”仅仅是入门级的造型技巧，最终目标是通过不断的审视和改善，将对时尚的困惑化作打磨自己、提亮自己的原动力，令自己变得更加优雅迷人。

《优雅与质感(2熟龄女人的穿衣显瘦时尚法则)》(作者石田纯子)再次优雅面世，针对熟龄女性的困惑，《优雅与质感(2熟龄女人的穿衣显瘦时尚法则)》教会大家如何通过突出自身的优点、协调整体搭配的平衡，以实现优雅美丽的扬长避短的穿衣技巧。

前言

基于“显瘦”理念，将穿衣造型多样化更时尚，更快乐

Lesson 1 “熟龄显瘦”的基本攻略

规则1 通过轮廓造型学习显瘦技巧

不同身高打造I形线条的技巧

I形线条的搭配练习

中等身高(155-165厘米)

小个子(155厘米以下)

高个子(165厘米以上)

不同身高打造X形线条的技巧

X形线条的搭配练习

中等身高(155-165厘米)

小个子(155厘米以下)

高个子(165厘米以上)

规则2 学习支配色与点缀色的显瘦平衡

支配色是黑色(收缩色)

支配色是深紫色(收缩色)

支配色是粉红色(亮彩色)

支配色是蓝色(亮彩色)

规则3 学习花纹图案的显瘦规则

各种身高的斜纹(Bias print)图案穿衣技巧

各种身高的花纹(Flower print)图案穿衣技巧

Lesson 2 基本款的显瘦攻略

Item01 衬衫(Shirt blouse)

Item02 开衫(1)(Cardigan)

Item03 开衫(2)(Cardigan)

Item04 牛仔裤(Denim)

Item05 灰裤子(Gray pants)

Item06 袍式裙(Tunic one-piece)

Item07 风衣(Trench coat)

Lesson 3 上下装协调搭配的攻略

上下的协调 Denim

牛仔的黄金比例

上下的协调 Sarrouel pants

哈伦裤的黄金比例

上下的协调 Shirt

裙子的黄金比例

上下的协调 Long jacket

长外套的黄金比例

Lesson 4 配饰与鞋子的搭配攻略

重叠佩戴 Accessory

配饰的黄金比例

全身分量的平衡 Stole

围巾的黄金比例

小腿部的平衡 Shirt

裙装、连裤袜与靴子的搭配

小腿部的平衡 Pants

裤装、连裤袜与靴子的搭配

Lesson 5 19个显瘦技巧大总结

打造V线条 通过V形区域强调纵向线条

显瘦技巧1：围巾的佩戴方法(1)

显瘦技巧2：围巾的佩戴方法(2)

显瘦技巧3：有分量的垂感配饰

显瘦技巧4：带领的衬衫

使用小配饰 通过小配饰提升视线

显瘦技巧5：胸针

显瘦技巧6：长项链

显瘦技巧7：手袋

穿衣法 强调体形中最瘦的部位

显瘦技巧8：像自然反折的袖口一样卷起袖子

显瘦技巧9：强调手腕、脚踝的纤细线条

显瘦技巧10：束腰连衣裙最好强调腰线

挑选 即便相同款式，也需精心挑选

显瘦技巧11：打底裤

显瘦技巧12：连裤袜

显瘦技巧13：丝袜

显瘦技巧14：长筒靴

显瘦技巧15：短靴

显瘦技巧16：帽子

显瘦技巧17：戒指

显瘦技巧18：手袋

显瘦技巧19：身姿

试穿 不同款式试的穿确认要点

外套

上装

裙装

裤子

Column

经验主义让你显胖(1)

打底裤的穿法

经验主义让你显胖(2)

裙子的穿法

显瘦百搭功能款(1)

马甲的实力

显瘦百搭的功能款(2)

披肩的实力

要想显得苗条，全身的整体印象极为重要。在纠结于手臂、小腹、臀部还有大腿等各个部位之前，更重要的是先确定从头到脚的整体轮廓，营造出苗条的整体印象。

所谓“轮廓”，也可以叫线条、形态，指整体的外形。显瘦穿着有代表性的两种轮廓为“I形线条”和“X形线条”，可以说对任何体形都有效果。

“I形线条”将整体造型打造成像英文字母“I”一样的细长形状，没有多余的部分。

而“X形线条”是将腰部收紧，整体形成好像英文字母“X”的轮廓。与强调纵长感的I线条不同，X线条通过强调凹凸有致的身形来体现苗条的感觉。

造型中采用这两种轮廓，即为穿衣的基调，相当于盖房子时的地基。正如地基扎实，在上面盖的房子也会牢固一样。如果采用基本造型轮廓，则更易施展其他搭配技巧，显瘦效果也能更胜一筹。

I形线条的基本原则有两点。一是上下都用相同的收缩色，二是选择上下宽窄基本一致、类似字母“I”的服装款式。换句话说，前者是通过配色，后者是通过形状来打造I形线条。虽然听起来简单易懂，但由于身高不同，上下半身的长度自然也有差异，整体造型的平衡点也会随之发生变化。因此，为了说明这个问题，我们用相同的长外套，使用相同的技巧，来思考选用哪些款式可以达到造型的最佳状态。

一件相同的长外套，如果身高不足155厘米的小个子穿，长度刚好到膝盖上一点；而身高超过165厘米的大个子穿，长度刚刚盖住臀部。这样一来，上衣的长度便会影响到下装长度的选择，整体的造型轮廓也会带来不同印象，包括打底服装的搭配组合等都需要做出调整。

收紧腰身，通过打造出凹凸有致的身材来达到显瘦的效果，是X形线条的核心理念。腰身被收紧的同时，胸部和臀部线条会凸显，充满女性气质。对于这款造型，不同身高会有完全不同的搭配技巧。  以下三款是针对不同身高，用相同西服外套搭配的造型。小个子往往容易显得臃肿，如果平衡感掌握不好，反而容易显得更矮。对小个子而言，应该打造出上半身轻快、下半身有存在感的强弱协调的造型。而高个子如果过于强调X线条，容易失去身高优势，反而看起来不舒服。因此，高个子应该将外套的扣子解开，在体现出纵长线条的同时，弱化X形的腰部线条，打造出轻微X形轮廓。至于中等身高的人，可以搭配蓬松的半裙来强调X线条，但若能像照片中那样搭配垂顺的A字裙，下半身打造出适度的宽松感则更胜一筹。

一般来说，深色显瘦，浅色显胖。黑色、深蓝色、深棕色等属于收缩色，由于有“阴影色”的影响，与白色、米色等浅色相比，它们能令物体显得更紧凑。而柔和的粉色、蓝色、黄色或者红色、橘色等明亮的暖色，由于有“发光色”的影响，会令物体显得放大突出。那么，如果全身都是收缩色，会是什么效果呢？实际上，从头到脚变成一大块黑色，并不会令你看起来更瘦。无论多么合身的服装，如果浑身上下都是收缩色，只会带来反效果。当然，如果浑身都是“亮彩色”，同样会带来问题。

总之，显瘦的关键在于整体色彩的搭配与分布，而不是衣服的颜色。遵循色彩的节奏，发挥色彩的点缀效果，造型会更加干净利落。在造型中占据主体地位、左右整体印象的叫支配色，与支配色搭配使用、起到辅助效果的叫点缀色。本节将通过说明这两种色彩类型的使用方法来证明色彩搭配的重要性，并以收缩色、亮彩色的代表色作为支配色时的造型方案来详细说明。P22-44

 即便是标准体形，仍然执着地想要“再瘦点”，即便拥有如模特、演员般令人羡慕的苗条身材，也想要胳膊再瘦点、大腿再细点……生活中，我们总能碰到这样或那样过分追求完美的人。如果对女人做个调查，大概每个人都会想要自己看起来更瘦吧。

 对女人而言，沉闷显胖的穿着会让人觉得土气、呆板、老气横秋。轻盈显瘦的穿着会令人觉得干练、年轻、活力四射。尤其是中年开始发福的体形，在穿衣扮靓的时候特别需要注意清爽显瘦的搭配技巧。希望大家都能将“显瘦”这个关键词铭记在心，掌握年轻、灵动的造型方法。

但是，我们不能仅仅为了显瘦而走向另一个极端。只穿有显瘦效果的颜色，造型未免流于单调乏味，何来时尚呢？如果流行色正好是柔和的中间色或者漂亮的暖色，即使是膨胀色也应该穿来试试。花边、蕾丝等款式也同样，不要因为会显胖就完全放弃，而应该尝试想办法，看看如何能使这些美丽的元素看起来显瘦。无论是一件衣服还是一件配饰，在自认为“不行、不会、不能”而放弃之前，先努力想想看，它和其他什么颜色搭配能显瘦？如果换成别的材质是否会更轻盈？换上紧身裤和靴子是不是整体效果会更干练？诸如此类，通过各种轮廓造型、颜色搭配、小配饰的点缀等方法，让整体形象看起来更瘦更美，才不会将时尚变成束缚。

其次，即便是显瘦造型，如果同时能将温柔优雅、和蔼可亲的女性气质表达出来，变得更有女人味儿，那将是只靠年轻永远也无法达到的时尚境界。无论肌肤还是身材都玲珑紧致的十几、二十几岁的年轻女孩，即使喜欢偏男性的冷酷造型，应该也可以体现出年轻人的朝气；但如果熟龄女性采用了那样的造型，只会让服饰喧宾夺主，容易显露出贫相。熟龄女性的造型目标应该是在配色、款式设计的细节中增加甜美的女性元素，让人感觉到优雅亲切。

“上臂太粗，小腹凸出，臀部太大，腿又太短……真想把哪儿都遮起来”，开始发福的熟龄女性，总是会不断强调自己的缺点，希望能有办法改善。其实，这种种缺点多半源于把某位美女作为了评判标准，并不是对自己的客观审视。其实我自身也有很多不足之处，臀部太大，小腹凸出，腿也是既不细更不长。但如果从我个人的角度仔细分析，会发现我的小腿还算比较纤细，因此，为了将目光吸引到小腿，我比较注意从下装的长度、轮廓、紧身裤和靴子的搭配等方面来打理造型。同时，在腹部、臀部使用能转移视线的迷彩法。总之，要想显瘦，关键要记住——不要遮掩缺点，而要渲染优点。

与其与其他人比较而判定自己的缺点，不如从自身出发在个人范围内比较。这样的话，谁都能找到比较满意的亮点。比如小腹虽然有点明显，但上半身并不胖；上臂虽然有点粗，但手腕看上去很美。像这样找到亮点之后，再考虑如何渲染亮点，弱化缺点，将大家的视线吸引过来。

与其花费金钱和精力遮掩缺点，不如将心思用在自身更美丽的地方！爱美的熟龄女性们，试着用这样的理念来重新审视自己的时尚之路吧！

纵长轮廓有修身增高的效果，能有效掩饰你比较介意的小腹和臀部，因此显瘦力超群的长开衫或长外套对熟龄女性来说是充满魅力的单品。P12、P14、P16、P18页中分别用长开衫展示了4种搭配方案。你更喜欢哪种搭配效果呢？通过比较可以看出来，要想达到显瘦目的，不能只依靠一件衣服，合理搭配更为重要。

方案1是基于“掩饰”理念的搭配组合。由于打底衣和开衫的色调一致，大大减弱了开衫本来的魅力，从上到下形成一个呆板的直筒。方案2虽然将裙长变短，整体感觉变得轻快，但是膝盖往下的瘦长感没有充分体现出来，不能充分展示出开衫的纵长效果。方案3中搭配了有收缩效果的深色打底衫，纵向视线变窄，形成细长的I形线条，再加上裤子与短靴的颜色统一衔接，腿部显得更加修长。方案4将短靴换成长靴，强化利落的腿部线条，同时搭配与裤子颜色协调且有收缩效果的小饰物，最后通过长围巾和长项链进一步强调纵向线条。此时，再和方案1的搭配相比，我们会发现，相同的长开衫穿出了完全不同的印象和风格，显瘦的程度也截然不同。这正是不同搭配方法彻底改变体形的典型案例。

我认为，依靠一件衣服的特点来达到显瘦的目的，既缺乏时尚感和趣味，又缺乏魅力。如果能在衣服上增加自己的个性，并思考符合自己气质的显瘦风格，这样才能形成更具个人魅力的造型。

世上没有完全相同的两片树叶，同样也不会有性格完全相同的两个人。想让自己显得更苗条，首先应该找到属于自己的风格。追求显瘦效果的真意正在于此。