一天早晨，我女儿兴致勃勃地将我从梦中推醒。“仙女送给你一个惊喜的礼物，”她冲我耳语道，“瞧瞧仙女送了你什么！”

我一伸手，从枕头底下摸出一张一美元的纸币，只见它从正中间被撕成了半截。女儿说：“仙女送了你半块钱，还有半块在爸爸枕头下面。”

这一下，我睡意全消。

与此同时，我发觉眼前的处境有些左右为难。一时间，我的脑海里充满了各种念头：“钱不是长在树上的，我的女儿一定要正确理解金钱的价值；我该不该借此机会教导她，让她不要浪费金钱，告诉她撕成两半的钞票就不能用了呢？”

当时我意识到，自己作出的反应有可能让孩子精神大振，也有可能伤了她的心。所幸的是，那一刻我决定把问题搁置起来，不忙着给她“上课”；我只是告诉她，我很为她自豪，因为她那么慷慨地贡献出了自己仅有的一块钱；我还要感谢仙女，因为她很高尚，而且一碗水端平，明察秋毫地把钱平分给了我和她爸爸。女儿听了这些以后眼中放出了光芒，整个卧室好像都为之一亮。

我们所养育的是一副个性独立的精神

在教养孩子的过程中会出现许多状况，我们需要在理智与心灵之间挣扎一番——或者可以说是“自负心”和“真心”之间的挣扎。“真心”指的是真实的自我，它是事物的纯粹写照。教养孩子的过程就好比走钢丝，一步走错就会伤害一个小小的心灵；同样，一个适当的鼓励就可以让他们在空中昂首阔步。每时每刻，我们的所作所为都有可能打断他们的进步，让他们裹足不前；也有可能让他们感到振奋，对他们形成促进。

我们的孩子只会忠于他的自我角色，那时候，他们全然不关心我们这些家长所揪心的事情。自己在他人眼里是怎样的，有什么突出的成绩，有没有优异的特长，表现如何……这些事情都是成人们全心关注的，孩子却浑然不放在心上。孩子不会心思很沉重地看待世间的各种事情，他们只会一头扎进经验的王国里，对任何冒险都愿意放手尝试一番。

在“仙女”造访我的卧室的那个早晨，我女儿压根没想过金钱的价值，也没想过用分给我“半块钱”来满足我的自负心理；她也没有考虑过那么急急忙忙把我吵醒是不是太早了一点儿。她所表现出来的仅仅是真实、美好、自主的创造力——欢欢喜喜地展示自己的慷慨大方，然后看着父母因为“仙女”的意外访问而高兴，她自己也就跟着高兴。

身为家长，我本人就必须反复面对这样的局面：女儿就在眼前，期待着我的反馈。此刻，她就像个成年人一般，一个和我一样的成年人，具有一整套同我一样的经验和感受——期盼、希望、兴奋、想象、天才的创意、疑惑的感觉、体味喜悦的能力，凡此种种与我们并无二致。然而同许多家长一样，我也常常受到自己思维模式的局限，在需要我反馈的时候错失了机会。我发现自己不知不觉地就会讲大道理，好为人师；如此一来，在女儿独特而神奇的表达方式面前就常常显得懵懂而迟钝，甚至不曾意识到：她正在展示一个人间仅有的自我呀。

有一点很关键：我们必须认识到，我们不是在培养一个“迷你版”的自己，而是在塑造一个具有独立特征的灵魂。正因为如此，我们必须铆足精神，努力把我们自己同我们的孩子区分开来。我们绝对不能把孩子当成一件拥有物。只有从灵魂深处认识到这一点，我们才能调整好自己，心甘情愿地按照孩子的需求去教养他们，而不是按照我们的需求去勉强地塑造他们。

对每个孩子的个体需求，我们往往不能满足。相反，我们偏向于将自己的主张和期望投射在他们身上。即使我们有最善意的动机，想要鼓励孩子做最真实的自己，但许多家长仍旧会落入俗套，不经意间将自己的计划强加在孩子身上。其结果是，长幼关系每每会封锁而不是激活孩子的精神。恰恰由于这个关键原因，许多孩子长大后遭遇了麻烦，还有很多人遭受到机能障碍之苦。

我们每个人初为人父、人母的时候，都充满了对未来的憧憬。这些憧憬在很大程度上都是些空泛的幻想。我们会持有一些从来没有检验过的想法、信念、价值观、假设。很多父母甚至认为，根本没必要对自己的世界观提出疑问，因为我们相信自己是“正确的”，于是就不再需要反思了。如此一来，我们就形成了僵化的思维模式，在没有审视自己的世界观之前，就期望孩子按照我们既有的想法去表达他们自己。我们没有意识到，把自己的思维强加给后代对他们的精神其实是一种桎梏。

举例来说，如果父母在某方面能力超群，就自然而然地希望自己的孩子拥有某种特长。如果你是艺术家，很可能就会敦促孩子去开发艺术专长。如果你在学校里是读书的奇才，就会一厢情愿地希望孩子也聪颖善学。如果你在学业上并不出色，甚至毕生为学习所累，就会担心孩子也和你一样，于是竭尽所能地避免他们重蹈覆辙。

我们想把自认为“最好的”教给孩子。然而，在努力的过程中，我们往往容易忘记这么一条： 父母首先应当努力做到的是让孩子享有身为自己的权利，让他们在自己的命运轨迹下生活，那才是他们人格精神的真实反映。

在儿童的世界里，充满了“这是……”，而不是“这不是……”。他们呈现在我们面前的是一个充满潜能的内心世界。每一个孩子都有自己独特的生命规划图。如果你相信，可以说这是因缘注定。因为每一个孩子体内都藏着一幅蓝图，他们早早地就开始接触最本质的自我，同时开始体会自己最想成为什么样的人。我们身为家长，注定要去帮他们实现这些心愿。麻烦的事情是：如果不认真观察他们，我们就会剥夺天赐他们的权利，让他们无法走上最佳的命运轨迹。我们往往会将自己对前途的规划强加在他们身上，那样一来，我们等于是用自己武断的想法改写了他们的命运。

我们往往无法与孩子的心灵达成同步，对此也不必惊奇。如果连自己的心声都没有倾听过，又怎么倾听孩子的？如果我们做不到感受自己的心灵，又如何去感受孩子的心灵、倾听他们的心声？作为父母，如果我们自己失去了内心的方向，想必我们的儿女也将在迷茫和疏离中长大，甚至不可避免地时常感到沮丧。一旦同自己的内心世界失去了联系，我们教养孩子的能力就会大为降低，最本质的力量就难以发挥；而要想开明地教养儿童，最需要的恰恰是发挥这种力量。

说到这里，我的意图是想将本书作为一枚救生圈抛向父母——尤其是那些孩子正值青春期的父母。我的许多切身经验告诉我，一切努力都不会为时过晚，纵然你已经同十几岁的孩子经历过一番挣扎却无法建立起情感纽带。当然，如果你的孩子年纪更小，你的努力起步更早，那么建立的纽带自然更为牢固。

P3-6

当父母带着一种清醒的觉察眼光来看待自身以及最亲爱的孩子时，就能发现生命本身具备的美好而独特的力量，也就能用尊重、支持、欣赏的态度来对待自己与孩子，进而创造出相互支持而又各自独立的美景。萨巴瑞博士在《父母的觉醒》一书中，以对生命和爱的真实理解与温暖信念，与我们分享了一条实在且美好的路径，让父母与孩子同时获得滋养与成长，共同创造出爱与自由并存的关系。这正是任何一种爱的真义，也是陪伴孩子活出丰美明亮生命的最佳引领。

——胡慧嫚，《心理月刊》执行主编

我们自诩为新父母，因为我们自认为比上辈人更注重亲子关系，更强调爱与尊重。但当我们真实地面对孩子时，却会不由自主地受到习惯力量的驱使，以致在新旧之间苦苦挣扎。之所以有这份挣扎，是因为我们尚未读懂自己的情感与精神，尚未参透自己与孩子之间的关系。《父母的觉醒》帮助我们读懂自己、与自己积极对话，也帮助我们获得觉醒，并与孩子一道绽放生命的光彩。

——朱正欧，《父母世界》执行主编

养育孩子的过程是人生的一次重新探究和旅行。在此过程中，父母的觉醒与转型是十分关键的一步。萨巴瑞博士从心理及潜意识层面，分析了父母由于忽视自身童年经历与创伤而带来的养育之痛，并提出了中肯的建议和方法。需要理解的是，觉醒的教养方法并非一套聪明的策略，而是一整套人生哲学。父母与孩子在教养之旅中将逐步成为精神上的伙伴，亲子关系也会变得更加富有意义。

——郜云雁，中国教育新闻网总编

很多人做了父母后经常倍感纠结，不知道如何做才是对的。《父母的觉醒》鼓励父母直面亲子关系中存在的问题，引导他们运用科学的理念和方法，平等地教养孩子，与孩子一起收获成长的幸福。

——陈光，《中华家教》主编

养育孩子，父母不仅需要面对那个源于自身的小生命，更需要重新面对自我，挖掘内心。愿每一位父母都能从《父母的觉醒》中获得省思。感谢孩子给我们以重生的机会。

——张路，《母子健康》编辑部主任

《父母的觉醒》告诉我们，别奢望做完美无缺的父母。如果你曾深切地体会过无助、迷茫甚至疯狂等感受，请别气馁，就把它们当作“心灵觉醒”的必经之路吧。当你经历了深刻的情感与心理转变，再来审视自己教养儿女的心态，一切都会变得豁达通畅。

——王保允，《父母堂》微信刊主编

自孩子降生那一刻起，父母的角色仿佛就自然而然地确立起来。不过，这样的水到渠成是否也掩饰了许多人由于身在此山而无知懵懂的状态？为人父母，拥有一种客观而警醒的视角非常重要，它关系到一个个成长中的独立健全的生命。或许我们真的应该像鲁迅先生当年那样认真地问一句：“我们怎样做父亲？”而《父母的觉醒》一书担负的恰恰是这样一份催生觉醒的责任。

——陈戎，《北京日报》资深副刊编辑

沙法丽·萨巴瑞博士的精辟分析令人信服，在教养孩子的过程中，无论你多么富有自制力与自省精神，都难免会有意无意地在孩子身上复制自己的童年。虽然没有满分家长，但当你面对孩子的行为时，至少别忙着对他们作出反应，先检视自己为何想要如此反应。你会发现，这样的探问能让你打开内心，用完全不同的态度去理解、接纳与尊重孩子，同时感恩他们带给你的学习与成长。

——李芬芬，《心理月刊》资深亲子编辑

国外畅销书作家及专业人士推荐：

《父母的觉醒》具有不可估量的价值。它既向父母展示了教养孩子过程中将会遭遇的种种挑战，也指导他们如何将挑战转化为巨大的机会，从而获得精神的觉醒。成为彻底觉醒的父亲或母亲，对你的孩子来说是一份巨大的馈赠。

——埃克哈特·托利（EckhartTolle），《当下的力量》与《新世界：灵性的觉醒》作者

为人父母究竟意味着什么？《父母的觉醒》对此作出了深入的探讨。将孩子身体、思维、心灵的培养融为一体，这是至关重要的核心，本书能够帮助我们实现这一目的。

——玛丽安·威廉森（MarianneWilliamson），《爱的回归》与《奇迹时代》作者

《父母的觉醒》向身为父母的人展示了孩子是如何引领他们发现自己的本真的。它像一个美好而现实的向导，教会父母养育之道，让孩子过上真实、觉醒、愉悦的生活。

——玛西·施莫夫（MarciShimoff），《快乐，不用理由》与《女人的心灵滋养》作者

斯波克博士（Dr.Spock）可以让位了！如果你想培养出从容镇定、有责任感的孩子，那就应该好好看看本书。直面这部精彩之作所展示的真相，享受为人父母的历程吧。

——劳拉·伯曼·福特甘（LauraBermanFortgang），《意义略论》与《繁荣计划》作者

《父母的觉醒》提供了一张详尽的地图，指引我们穿越情感与精神的复杂地貌，度过教养孩子的神圣旅程。在我作为家长并担任专业婚姻与儿童问题治疗师的33年里，从未遇到过一本如此深刻的讲述教养之道的书籍。

——埃斯特尔·弗兰克尔（EstelleFrankel），《神圣的疗法》作者、心理治疗师

沙法丽·萨巴瑞博士这本书思想深刻、文笔优美。它提出了一个深刻动人的概念：父母与孩子应当成为相爱互助的统一体，以开放、尊重、理解的心态对待孩子。父母与准父母一定能从书中大受裨益。

——巴里·法伯（BarryFarber），哥伦比亚大学心理学与教育学博士、教授

要想成为觉醒的父母，就得抛弃自身的软弱，消除内心深处的情感伤痛，提升与孩子之间的情感联系。唯有如此，我们才能实现自身的转变，培养出身心健全的孩子。《父母的觉醒》堪称是一部教养孩子的“圣经”，凭借它的帮助，今日的父母会养育出属于未来的新一代。

——拉娜·拉多斯（LanaRados），个人与家庭问题咨询师

理解我们共同的不觉醒

要想实现真实持久的改变，唯一的办法就是彻底了解究竟需要改变什么。

当我们承担起走向觉醒的任务，就会意识到，许多不同类型的因素纠缠在一起，造成了觉醒的欠缺。每个人不觉醒的形式与表现往往都是好几代人遗传的结果——不仅来自我们的祖辈，也来自文化的土壤。换句话说，社会（包括我们同辈的群体）与我们的父母扮演着同等重要的角色。的确，当我们研究不觉醒现象时会发现，我们同身边的人、同与自己发生关联的人，相互依赖的程度是何等地深。我们会意识到，自己的不觉醒同周围所有人的不觉醒是相互联系的。

要想成为觉醒的父母，我们就得学会用觉醒的方法应对现实，而不是冲动盲目地行事；我们需要运用理智而不是消极地反应，需要用积极的心态去克服消极的条件。我们要认识到，孩子的深层需求、固有天性都与我们紧密相连。如果孩子同我们相离相背，就说明我们没有满足他们的情感需求，或没有教会他们如何应对自身的情感需求。

我们都身在其中

要想成为觉醒的父母，我们需要认清自己的不觉醒，并了解它是如何使孩子受到伤害的。

正是我们令孩子变得贪婪，因为我们给了他们“钻石”，而不是“石头”和“棍棒”；

正是我们令孩子不敢冒险，因为我们表扬他们的成功，而责备他们的失败：

正是我们令孩子对我们撒谎，因为他们讲实话时我们会发火；

正是我们令孩子变得乖戾，甚至对他人使用暴力，因为我们忽视他们的情感，拒绝无条件地接纳他们；

正是我们令孩子失去动力与热情，因为我们给予他们过多压力，要他们出人头地；

正是我们令孩子不尊敬我们，因为我们使他们失去自我；

正是我们令孩子变成了小坏蛋，因为我们控制他们的精神，压制他们的心声；

正是我们令孩子迷惑重重、不堪重负，因为我们给予他们很多外在的物质，却很少教他们反省内心；

正是我们令孩子精力涣散，因为我们用忙碌的活动淹没了他们，致使他们找不到宁静的空间；

正是我们令孩子只关注外部世界，因为我们把时间与精力花在了自己的外貌和得失上；

正是我们令孩子不尊重我们，因为在他们一次又一次对我们作出不敬之举时，我们都没有及时制止；

正是我们令孩子叛逆，因为我们不知道如何制订规则以及言出必行；

正是我们令孩子感到羞辱，因为我们总是评判他们，挫伤他们的心；

正是我们令孩子变得焦虑，，因为我们自己无法享受当下，总是紧盯着未来；

正是我们令孩子讨厌他们自己，因为我们总是用自己的好恶来撕裂他们的情感；

正是我们令孩子不再信任这个世界，因为我们总是辜负他们的本真；

正是我们用自己的爱与不爱来左右孩子的爱与不爱。

我们会不由自主地受到习惯力量的驱使。要想摆脱惯性的力量，发乎本心地应对事物，并非一件易事。然而，要想做一名合格的家长，这是必须的。面对个性与独立意志的挑战，我们绝不能将自己习惯的方式强加在孩子身上，否则他们就会失去真实的自我。要想做一名觉醒的家长，我们就不能让孩子扭曲精神来迁就自己，而是要将心中的愤懑、苦涩与嫌怨化解，以便适应孩子的真实状态。

孩子的生活充实与否，很大程度上取决于他们同父母的情感关系如何。如果亲子关系不能提升他们同自己内心的联系，那他们饥渴的灵魂就会寻求其他途径来恢复这种联系。他们会追求外在的刺激：职场权力、时尚精品、珠宝、赌局、酒精、毒品，或者频繁地更换爱侣……但是，如果亲子关系能帮助孩子建立起与内在自我的积极对话，他们就能获得内心的宁静。这恰恰是生命绽放光彩的关键。

成为活在当下的父母

孩子需要父母提供情感指导、安全感、包容心。与此同时，孩子也需要进入父母的生活，教他们那些只有孩子才办得到的事：活在当下，活得真实，获得发自内心的快乐。在缺乏觉醒的教养过程中，成年人往往失落了这些东西。

身为父母，我们需要时刻与孩子一起活在当下，以便与他们共同应对数不胜数的事情。因此，我们临时生出来的小聪明、小技巧是靠不住的。觉醒的教养方式需要我们保持一种生机勃勃的状态，令孩子得以沉浸在同我们的情感关系当中，并由此学会跟随自己的内心行事，在生活中留下属于自己的独特印记。因此，我们以何种方式与内在的自我发生联系并活出真我，将会对孩子产生无与伦比的重要影响。

因此，我们需要时常向自己提问，以审视自己是否形成了活在当下的习惯：

我能否做到心思沉静？

我能否做到停止思想，只是感觉、倾听、品味自己每一刻的状态？

我能否开怀大笑，即使生活没有按照既定计划进行？

我能否同情他人，即使在自己受到伤害的情况下？

我尊重自己的身体吗？

我能够保持热情吗？

我热爱自己并非完美的生活吗？

我能否做到“我就是我”，即使什么也不做，什么“出息”也没有？

我能否坦然面对内心深处的情感，不惧评判，也不感羞赧？

我能否从内心出发来观照整个世界？

如果我们能活在当下，孩子也能学会——不是通过言传，而是通过身教；不是来自我们给他们买的东西或送他们去的大学，而是来自我们的觉醒意识。

事实上，我们很少有人能够不受意志干扰地体会自己的经验，纯粹地同当下的体验为伍。我们常常不知不觉地陷入各种对立之中：此与彼、好与坏、我与你、欢乐与痛苦、过去与未来，当然还有父母与孩子。在这些纠结中，我们逐渐同世界剥离。我们意识不到自己造成了这样的分离，尽管我们一直都在这样做。

当我们新结识了一个人，立即就会对他品头论足。当我们观察过孩子，立即就会告诉自己：“他不错。”“她挺坏。”或“他们为何要这样表现？”我们时刻需要对世界的方方面面进行评判。按照现实的本来面目去对待它，这对我们来说很陌生。要做到完全活在当下而不是幻想之中，我们就要聆听自己的心声，摒除对过去与未来的成见；我们还要进入纯粹的体验当中，而不是透过成见的帷幕看世界。

每当我们无法活在当下的时候，就会难以接纳孩子的本真状态。于是，我们会将源于自身经验的理想强加在孩子身上。因为孩子是“我们的”，所以我们认为自己绝对有权这样做。于是，我们会用自己的方式抚养孩子，造成他们真实天性的萎缩。这相当于给社会添加了更多的不觉醒。我们的不觉醒应该由自己清理，而不该由孩子来继承。要想成为觉醒的父母，我们必须时时刻刻在各种情境下发现自己的不觉醒，并不断增强这种能力。

由觉醒的父母抚养长大的孩子，不仅能与自己和谐地相处，也能获得发自内心的愉悦；还能发现宇宙的丰富多彩，知道如何找寻源源不断的活水。这样的孩子会将生活视为自己的一个伙伴，怀着好奇、兴奋与敬畏之心去面对挑战。由于他们的成长过程中充满了宁静的内省与内在的快乐，所以当他们成为父母后，也会教导自己的孩子如何生活得快乐满足。

这样的快乐可以凭借充沛的动力滋润整个灵魂，而执著于权力与控制的游戏是有害无益的。不如以平常心应对万物，生活会由此充满治愈伤痛的活力并会代代相传下去。

致谢

致父母

第1章 一个真实的自我

 我们所养育的是一副个性独立的精神

 我们都是从不觉醒开始起步的

 要想发现孩子的本真，首先寻找真实的自己

 我们可以在家里建立起一种亲密感

 觉醒对教养方法所产生的影响

第2章 生育儿女的精神起源

 孩子如何使父母觉醒？

 如何学会觉醒的教养之道？

 做个觉醒的家长不是一蹴而就的事

第3章 孩子无需事事征得认同

 接纳是关键

 接纳绝对不是一件被动的事

 请不要用僵化的模式教养孩子

 接纳孩子的程度同接纳自己的程度成正比

第4章 对自负感发起冲击

 自负感是如何发生作用的？

 形象的自负感

 完美主义的自负感

 身份的自负感

 规范的自负感

 渴望控制的自负感

 我们可以走出自负感的羁绊

第5章 孩子“带我们长大”了吗？

 直面自身的消极反应

 发现自身情绪化的本质

 如何善待自身的痛楚？

 如何应对孩子的痛楚？

 一步一个脚印地做

 如何驯服自身的焦虑？

第6章 生活的智慧

 生活本身给予我们的教诲

 我们有可能信任生活吗？

 孩子无需赢取我们的信任

 如何解读自身面临的种种处境？

 我们可以从不觉醒中挣脱出来

 一切都包含在我们的解读之中

第7章 贯穿一生的挑战：幼年期与“可怕的两岁”

 父母在孩子幼年期所要学习的功课

 自我发现之旅

 重现发现自身节律的机会

 幼儿期：一个全然属于自我的世界

 幼儿期是播撒包容之心的好时机

第8章 从主角变为配角：父母在孩子学龄期的精神拓展

 初中：“达到某种目标”对孩子形成的挑战

 高中：无条件接纳的必要性

 为什么抵抗控制欲是件重要的事？

第9章 为人父母的迷乱

 母亲的特殊角色

 养育孩子意味着向一种新的步调妥协

第10章 摆脱旧日创伤，做健全的父母

 如果我们在成长过程中觉得自己不够好……

 如果我们一向通过取悦他人以获得认同……

 我们不能做自己吗？

 “不良”行为其实是在寻找自身固有的美好

 缺陷不能反映真实的自我

第11章 真实基础上的家庭

 我们是否意识到焦虑是一种“有所作为”的形式？

 我们恐惧当下的根源是什么？

 超越“有所作为”的生活

 活在当下

第12章 平凡的奇迹

 我们能否欣赏孩子的平凡？

 “产出过度”的生活谬误

 放弃马不停蹄的“作为”

 回归根本

 映照孩子真实自我的生活

第13章 放下那些伟大的期望

 赞美孩子的本真

 如何为孩子设定目标？

 对孩子抱有哪些期望才是现实的？

 专注过程，不问结果

 使用正确的赞扬

 孩子在模仿我们

第14章 在孩子的生活中创造觉醒的空间

 给予孩子从容发展的空间

 为孩子创造一个有意义的故事

 为什么向孩子表达感激是一种有力的教育手段？

第15章 让孩子与当下紧密相连

 我们是如何破坏同孩子之间的纽带的？

 我们是否认同孩子的行为或他们的本质？

 只要“在一起”就够了

第16章 如何应对孩子的错误？

 我们是否理解孩子行为背后的动机？

 如何将错误转化为精神财富？

 为孩子的错误喝彩

第17章 雄鹰的两扇翅膀

 缺乏包容心的孩子无法翱翔

 通向纪律的精神之途

 重视冲突而不要回避

 如何用有效的方法实现纪律约束？

 关于规则本身的规则

 为什么教导比惩罚更有效？

 乖张行为反映的是未被满足的情感需求

 我们在孩子的行为当中有没有发挥作用？

 为什么可爱的宝贝变成了叛逆的少年？

 高压战术只会适得其反

 如何执行“不”？

 时机很关键

后记 理解我们共同的不觉醒

 我们都身在其中

 成为活在当下的父母

附录 觉醒指南——父母对自己提出的问题

致父母

完美无缺的父母如同海市蜃楼里的幻景。世上没有绝对理想的父母，也没有绝对理想的儿女。

《父母的觉醒》一书首先强调的是，在养育孩子的过程中，遭遇挑战是自然而然的事。作者也完全理解，每一位父母都会利用自己所拥有的资源，尽最大努力去教养孩子。

本书的目的在于让读者获得启发，认识并善加利用教养儿女过程中所获得的精神和情感教益，进而帮助我们提高自身的修养，最终使我们成为更有效率、更有能力的父母。在这个启发智慧的过程中，我们需要让自己敞开怀抱，容纳自身的不完美，相信不完美恰恰是产生改善的利器。

在阅读本书的过程中，也许有不少地方会让读者感觉不舒服。我建议所有产生过类似感受的人都把这种感性的冲动记录下来，然后暂停阅读，让自己与这种感受共处一阵子。你会发觉自己正在自然地消化与容纳这些感受。突然之间，你会发现，书里的内容一下子变得合情合理了。

《父母的觉醒》是写给所有同孩子打交道的读者的，不限年龄。无论你是单亲父母，还是计划建立家庭或刚刚成家的年轻人；无论你是青春期孩子的家长，还是为人祖父母，或是幼教界人士；本书都承诺为你提供各得其所的普遍原则，相信它能为你和你的孩子带来转变。

如果你正在辛苦地独自养育孩子，得不到太多帮助，《父母的觉醒》或许会为你卸下一些包袱。如果你是一位全职照顾孩子的父亲或母亲，《父母的觉醒》会使你的教养经验更为丰富。在那些确实有助于孩子成长的案例中，你会发现有些人始终坚持着本书提出的原则，而这也将对你养育孩子大有益处，尤其是如果你的孩子还不满6岁的话。

教养孩子的过程为我们提供了巨大的机会，使我们抛却陈规陋习，吸纳新的事物，从而成长为更加有觉悟的父母—在这样的机会面前，我始终保持谦虚敬畏。

致以合十之礼！

沙法丽

《父母的觉醒》是一本从心理与情感层面讲述教养之道的书。“觉醒”意味着对我们经历的一切事情保持清醒，按照现实的本来面目去接受和应对它，而不去妄图控制或改变它。也就是说，我们在教养孩子的时候，要依从他们的本性，接纳他们的本真。父母的觉醒与改变是教育的真正开始。父母只有安顿好自己的身心，才能帮助孩子成长为一个健全的人。

作者沙法丽·萨巴瑞博士提出，父母与孩子是人生旅途中的伙伴，平等互助是亲子关系的核心内容。如果父母能够放弃虚荣心、自负感、控制欲，尊重孩子的天性，就能与孩子建立起亲密和谐的关系。如果父母愿意敞开胸怀，在实践中学习，在与孩子的互动中找寻答案，就能与孩子一起获得进步与拓展。

萨巴瑞博士运用心理学领域的研究成果，鼓励广大父母用爱意与真诚穿越家庭教育的困境，破解亲子关系的难题，实现精神的觉醒；其深刻的教养之道不仅将孩子身体、思维、心灵的培养融为一体，也让父母得到完整的成长。

或许你初为人父人母，正处于惊喜与疲惫交织的情形当中；或许你作为青春期孩子的家长，面对叛逆的儿女常常感到心力交瘁；或许你是一位单亲父母，辛苦地独自抚养孩子，得不到太多帮助……相信《父母的觉醒》一定会为你卸下一些包袱，打破一些迷思，带去一些启发，帮助你把孩子培养成身心健全的人，让你与孩子彼此促进，共同成长。

作为哥伦比亚大学的心理学博士，《父母的觉醒》一书作者沙法丽·萨巴瑞从心理学角度来探索、观照父母与孩子成长过程中关系的方方面面，揭示了父母与孩子关系的真相，指引我们在养育孩子的神圣旅程中，穿越情感与精神的复杂地貌；其深刻的教养之道，不仅将孩子身体、思维、心灵的培养融为一体，也让为人父母者得到充分的成长和享受。