《青春计划书－－青春的十大优势心态设计（阳光青少年必读珍藏本）／边走边长大系列丛书》编著者刘力。

本套书主要指导我们广大读者朋友在青春来临时，学会进行自我性格定位、心态设计、习惯培养、思维训练和志商树立等，这样我们就会一边享受青春赋予的快乐，一边感受长大带来的成熟。那么，我们的青春将是灿烂的，我们的人生将是完美的。

《青春计划书－－青春的十大优势心态设计（阳光青少年必读珍藏本）／边走边长大系列丛书》编著者刘力。

《青春计划书－－青春的十大优势心态设计（阳光青少年必读珍藏本）／边走边长大系列丛书》内容提要：拥有积极心态的人就像太阳，照到哪里，哪里就会有光明，走到哪里，哪里就会充满温暖。不是生活没有阳光，而是因为我们总是低着头，所以看不到。不要因为生活中的不如意而消沉，要学会改变心态，做个快乐的人。

第一章 拥有自信——你就拥有一切

保持自信：远离虚荣是成功的要素 002

自我减压：善于把压力变成动力 005

坦然面对：高高竖起自信的旗帜 007

交往自信：积极主动到同学中去 010

认知自我：鼓足勇气跟自卑“拜拜” 013

自信砝码：要全面接纳自己 016

学会欣赏：走上自信的人生道路 019

第二章 放飞梦想——引领自强人生

不朽青春：为自己奏响自强之曲 024

自强自立：意志坚韧，不依赖他人 027

贵在坚持：笑对人生，永不言败 029

正视错误：承认错误，承担责任 032

挑战人生：挫折让自己更强大 035

拥抱困苦：你会变得更自强 038

第三章 生命阳光——人贵在有自尊

拥有自尊：掌握人生的主动权 042

动力之源：自尊是成功的前提 045

自我肯定：感受自尊带来的快乐 047

告别自卑：别让自卑妨碍自尊 050

塑造完美：自重维护你的自尊 053

自我价值：自尊首先要自我肯定 055

尊严无价：高擎着自尊的旗帜 058

第四章 谦虚谨慎——有虚怀若谷之心

谦虚之心：做一个虚怀若谷的人 062

前进羁绊：骄傲自大难成事 064

严于律己：努力提高学习效率 067

接受批评：完善自己，快速成长 069

低调做人：要想成功，记得低头 072

谦虚有度：把握分寸是一种智慧 075

第五章  宽容之心——修宽容之德

心胸宽广：海纳百川的大度 078

宽以待人：退一步海阔天空 080

牵手宽容：坚决跟忌妒分手 083

金玉良言：严于律己，宽以待人 086

伟大力量：宽容他人，快乐自己 088

学会宽容：海纳百川，有容乃大 091

心灵升华：宽容是一种挽救 094

第六章 努力学习——让你天天向上

知识积累：提升自己的良方 098

事半功倍：正确的学习方法 101

引领成长：在问中学习成长 104

学习真谛：触类旁通，举一反三 107

刻不容缓：善于挖掘学习潜能 110

良好心态：将快乐栽种于心田 113

人生信条：把学习当作责任 116

第七章 沟通心态——让你更自信

滋润心田：用赞美开启社交大门 120

坦然面对：告别社交恐惧心理 124

学会沟通：让师生关系更融洽 127

妙用幽默：打破人际关系僵局 130

微笑艺术：让快乐在生活中蔓延 134

摒弃猜疑：迎来友好的人际关系 136

拒绝自私：好东西要与人分享 140

第八章 积极乐观——心态永远向上

一切从简：心存简单，轻松快乐 144

积极乐观：请舒展紧皱的眉头 146

敞开胸怀：心宽快乐自相随 148

掌控情绪：我的地盘我做主 150

珍惜一切：为已拥有的而开怀 154

阳光地带：拥有一颗平常心 157

心怀感激：培养自己的积极心态 160

第九章  爱的奉献——升华思想境界

爱心飞扬：绽放生命之花 164

理性太阳：让世界充满爱 168

奉献他人：收获快乐与满足 170

朴实无华：从身边点滴做起 173

融进洪流：盖茨“裸捐”的启示 177

和煦春风：让人生格外美好 179

第十章  知恩感恩——提升生命质量

感恩心态：拥抱美好生活 184

时刻牢记：珍惜父母养育之恩 186

感谢师长：一日为师终身为父 189

永恒韵律：生命中的莫逆之交 192

至真至纯：心存感恩收获更多 194

懂得感恩：人生才是最富有的 197

仁爱之心：珍惜你拥有的一切 199

保持自信：远离虚荣是成功的要素

进入青春期，我们的身体急速发育，当我们长到十四五岁时，很可能长得人高马大，身高甚至超过父母。但尽管如此，我们的心智却尚未成熟，在心理上的发育大大滞后于生理发育，我们的内心还很幼稚，对自己的言行任意放纵，很多道理都懂得，就是说到做不到，自控力较差。

与此同时，我们还会面临着各种青春问题：身体的困惑、心里的疑惑、学习的压力、人际交往的烦恼、父母的不理解等。面对这些问题，我们焦虑、紧张、厌烦、绝望、多愁善感、情绪低落、筋疲力尽，如此种种，产生了一系列的心理问题。

可惜，这些问题我们的父母不知道，我们自己也不懂，随着矛盾越积越深，导致我们在成长过程中一而再、再而三地感受挫折的打击，体会痛楚的感觉，让自己的知觉渐渐麻木，让自己梦想的翅膀慢慢萎缩。这时，如果我们能够从各方面来培养自己良好的心理素质，那么，一切问题就会迎刃而解，或者说根本就不成问题。

事实上，古今中外，凡是对人类社会做出过重大贡献的人，不管他们是在政界、艺术界还是科学界、商界，都具有良好的心理素质。我们青少年也应该努力培养自己良好的心理素质，以一种健康的心态去面对生活中的种种问题，任何时候都要对自己充满信心。

自信心是指对自己和自己能力的信任。培养自信心的过程是不断地超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。自信心是打开一个人生命潜能大门的钥匙。没有自信心，就无法开发人的潜能，更不要谈成功了。

在青少年成长的过程中，最重要的内容就是培养自己的自信心。我们往往把注意力集中在增长知识或训练自己的技能上，而忽略了对自己自尊心和自信心的培养，这是本末倒置、合本逐末的错误做法。

因此，每个青少年必须明白，我们不论将来从事什么职业，做何种伟大事业，要想取得成功，首先必须是一个有尊严和自信的人。

树立和保持自信首先要做的就是褪去自己虚荣的外衣，呈现一个真实的自我。所谓虚荣，就是一个人用一些外在的、表面的荣誉来提高自己的价值，弥补自己内在的不足的行为。爱慕虚荣的人往往通过这种行为来赢得别人或者社会的认同和尊重。虚荣是一种很复杂的心理现象。让我们一起来看这样一个故事：

关萍是一个漂亮的女孩，但是却不怎么招同学们喜欢，因为大家认为她太爱慕虚荣了。

吴萍的父母都是普通的工人，没有什么显赫的地位和权势，而她总是羞于承认这一点。在同学面前她总爱吹嘘自己有个亲戚是什么局长，对于自己的父母却几乎闲口不提，有时甚至会表现出一种厌烦的情绪。同学问她原因，她却借口说跟父母有代沟。  吴萍总是这样贪图虚荣，久而久之，大家都不怎么喜爱她了。

我们通过以上的案例可以看出，吴萍之所以贪图虚荣，其实是源于内心深处的自卑。在现实生活中很多青少年都具有虚荣心，虚荣心理的产生往往是那些缺乏自信、有着强烈自卑感的人进行自我心理调适的一种结果。这些人为了缓解或摆脱内心存在的自惭形秽的焦虑和压力，试图采用各种自我心理调适的方式。这种方式包含那些通过外在的荣耀来弥补自己所谓的不足，缩小自己与别人的差距，从而赢得尊重等行为。虚荣心便由此产生了。

从心理学的角度来讲，虚荣心是自尊心的过分表现，人往往由于极度自卑而变得极度虚荣。在虚荣心的驱使下，往往只追求面子上的好看，不顾现实的条件，最后造成危害。

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青少年朋友们，有首歌唱道，童年的希望是一台时光机。随着一天天快乐成长，或许有一天我们在父母或老师眼里不再是小孩子了，我们很快长高了，好像变成了“小大人”。此时，我们悄悄步人了青少年时期，好似蓓蕾绽放，开始了多姿多彩的青春年华。

按照传统说法，我们一般在12岁便应懂事，也就是说到12岁时我们就算长大了。我们长大并不仅仅指在身高或体重方面接近成人水平，还包括在心理方面的长大。我们必须尽快真正长大，否则，我们人生的起步就会比别人晚一些，我们就会输在人生的起跑线上。

长大的表现是什么呢？当我们开始尊重自己的意愿并做应该做的事情时，当我们学会规划自己的人生方向时，当我们觉得睡懒觉、看卡通动漫或玩游戏是浪费时间时，当我们遇到困难不再用哭闹来解决问题时……我们会慢慢发现，自己长大了。

此时，我们渐渐褪去了稚气，并展现出动人的青春魅力。特别是随着自我意识的发展，自我评价能力的提升，我们开始思索“我是谁”或“别人怎样看待我”这些问题了，往往从对比别人或者通过别人对自己的评价来评价自己。从这时起，我们开始想要认识自己了，开始准备塑造自己了。

但是，此时我们进行自我评价时，往往会出现两种心理状态：一方面喜欢别人夸赞，不希望受到轻视或指责，这样就容易陷入虚荣的陷阱，经不起一点儿打击；另一方面，如果受到冷遇或失败，就会产生另一种倾向——产生自卑心理。因此，我们的情绪很容易发生波动，往往有时心花怒放、满脸春风，有时愁眉苦脸、痛不欲生，真可谓是反复无常。这就是人们常常说的“心性不定”，其实这都是青春惹的祸，原因是我们还不成熟。

还有，此时我们都充满了理想，准备打造美好的人生。但是，我们却找不到自我完善的切人点，更找不到自我提高的方法，往往是盲目崇拜明星或简单模仿剐入，甚至连参照的对象都没法选择或选择得不对，这样会使我们浪费许多青春时光，、甚至会使我们误入歧途。

其实，青春并没有这么辛苦。如果我们一开始找对了切人点，抓住人生的主要方面，就会顺利地走上正确的人生之路。为此，我们特别编撰了

《边走边长大》系列作品。本套书主要指导我们广大读者朋友在青春来临时，学会进行自我性格定位、心态设计、习惯培养、思维训练和志商树立等，这样我们就会一边享受青春赋予的快乐，一边感受长大带来的成熟。那么，我们的青春将是灿烂的，我们的人生将是完美的。