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书名 大学生瑜伽教程(高等教育十二五部委级规划教材)
分类 科学技术-医学-中医
作者 李顺英
出版社 东华大学出版社
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简介
目录

理论篇

第一章 概述

第一节 瑜伽的概念和起源

第二节 瑜伽的发展

第二章 瑜伽典籍、神话传说与传播

第一节 瑜伽典籍简述

第二节 瑜伽神话传说

第三节 瑜伽在中国的传播

第三章 瑜伽的作用与医疗价值

第一节 瑜伽的作用

第二节 瑜伽的医疗价值

第四章 瑜伽的流派与修炼的阶段

第一节 瑜伽的流派

第二节 瑜伽修炼的阶段

第五章 瑜伽的饮食观与生理观

第一节 瑜伽的饮食观

第二节 瑜伽的生理观

实践篇

第六章 瑜伽的场地与设备

第一节 瑜伽的场地

第二节 瑜伽的设备

第七章 练习瑜伽的注意事项与热身

第一节 练习瑜伽的注意事项

第二节 热身练习

第八章 瑜伽手印与基本坐姿

第一节 瑜伽手印

第二节 基本坐姿

第九章 瑜伽的呼吸与冥想

第一节 呼吸法

第二节 调息法

第三节 瑜伽冥想

第十章 瑜伽的契合法、收束法与休息术

第一节 瑜伽契合法和收束法

第二节 瑜伽休息术

第十一章 瑜伽体位法

第一节 基础练习

第二节 提高练习

第十二章 组合练习与双人瑜伽

第一节 组合练习

第二节 双人瑜伽

教学篇

第十三章 瑜伽在学校体育中的特点与应用研究

第一节 瑜伽在学校体育中的特点

第二节 瑜伽在学校体育中的应用研究

第十四章 瑜伽教学的原则与方法

第一一节 瑜伽教学的原则

第二节 瑜伽教学的方法

第十五章 瑜伽教学的组织与实施

第一节 瑜伽课程的类型

第二节 瑜伽课程的编排

第十六章 瑜伽健身知识问答

参考文献

编辑推荐

《大学生瑜伽教程》以增强学生体质、健康学生心理为目的,理论与实践并重,重点不仅在于瑜伽的技法,对瑜伽文化部分也加注了较重的笔墨。深厚的文化底蕴是一项运动传承与发展的必然基础。因此深入了解瑜伽文化对激发学生的学习兴趣和主动学习的意识有着强大的推动力。此外,根据高校体育分层教学的特点,把体位练习分成基础和提高两个部分,每个部分包含50个姿势,共100个姿势。并根据身体形态分为站立、跪蹲和坐卧等体位,大部分难易程度适合,查找方便快捷,完全能满足大学生的学习需求。本书由李顺英主编。

内容推荐
本书以增强学生体质、健康学生心理为目的, 理论与实践并重, 主要内容包括: 瑜伽典籍、神话传说与传播 ; 瑜伽的作用与医疗价值等。
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更新时间:2025/3/31 13:11:29